Ankeriaanlihaa on pitkään pidetty ravitsevana, ravitsevana ruokana, jolla on erittäin hyvä tonisoiva vaikutus. Raskaana oleville naisille ankeriaanliha on myös ruoka, joka tuo monia terveyshyötyjä, jos sitä käsitellään tieteellisesti.
Kun olet raskaana, kaipaat ankeriaan, mutta mietit silti, tarjoavatko ne monia ravintoaineita ja ovatko ne turvallisia sikiölle? Tutustu alla olevaan artikkeliin aFamilyToday Healthin kanssa saadaksesi vastauksia kysymyksiisi.
Ankerias on ankeriaanheimoon kuuluva kalalaji, jolla on pitkä runko, sileä iho ja jota on vaikea saada kiinni. Japanissa ihmiset rakastavat ankeriaan, koska se tuo monia terveyshyötyjä. Ankerias on ravintoarvoltaan korkea, ruokavalioon lisättynä se voi ruokkia raskaana olevaa äitiä sekä varmistaa sikiön terveen kehityksen.
Ankeriaanlihassa on paljon kaloreita, noin 1 350 kaloria lihakiloa kohti ja 303 kaloria 100 grammaa ankeriaanlihaa kohti. Ankeriaanlihan lisääminen ruokavalioon auttaa raskaana olevia naisia lisäämään tarvittavaa energiaa eivätkä ole enää väsyneitä.
Ankerias on erinomainen proteiinin lähde. Ankeriaanliha sisältää 18,4 g proteiinia 100 g:ssa. Kuten tiedetään, proteiinilla on rooli solulohkojen rakentamisessa kehossa. Säännöllinen proteiinin lataaminen kehoon varmistaa sikiön terveen kehityksen raskauden aikana.
Ankeriaanliha sisältää arginiinia, aminohappoa, joka stimuloi kehon kasvuhormonia. Tämä ruokalaji auttaa raskaana olevia naisia vahvistamaan lihasten terveyttä, hallitsemaan painoa yhdeksän raskauskuukauden aikana ja vähentämään rasvan kertymistä, joten lisää se ruokavalioosi. Acginiini vähentää rintasyövän riskiä, koska se estää pahanlaatuisten solujen kasvun.
Ankeriaanlihassa on runsaasti A- ja B12-vitamiinia. Tämän ruuan syöminen ennen synnytystä voi myös lisätä elimistössä olevia antioksidantteja, jotka auttavat estämään silmänpohjan rappeutumista, estämään solujen heikkenemistä hapettumisen seurauksena ja tuhoamaan vapaita radikaaleja. Lisäksi tämä ravintolisä auttaa myös vähentämään ennenaikaisen synnytyksen riskiä, estämään vauvojen syntymistä alhaisella syntymäpainolla ja hermoputken vaurioilla, kuten selkäytimellä, aivovaurioilla tai aivotyrällä.
Tämän ruuan fosfori-mineraalikoostumus varmistaa, että raskaana olevalla äidillä on vahvat luut ja sikiön luusto kehittyy terveenä.
Vastaus on kyllä. Raskaana olevat naiset voivat ehdottomasti syödä tämän ruuan tarvittaessa, mutta heidän on varottava syömästä liikaa. Liika kaiken syöminen tänä aikana on vaarallista sekä äidille että sikiölle.
Ankeriaat ovat kaikkiruokaisia, elävät mutaisessa ympäristössä, likainen vesi kuljettaa mukanaan monia bakteereita ja loisia, joten muista kypsentää ankeriaanlihaa vähintään noin 63 minuuttia ennen nauttimista. Samaan aikaan ostoa valitessasi muista valita tuoreet lapset, älä valitse mätäneitä tai kuolleita, koska silloin he voivat tuottaa histamiinia, joka on erittäin vaarallista terveydelle ja ruoansulatuskanavalle.
Jos raskaana olevat äidit käsitellään tällä tieteellisellä tavalla, ne vähentävät mahalaukun ja ruokamyrkytysten riskiä. Varmistaakseen sen turvallisuuden raskaana olevien naisten on harkittava, onko heidän kehonsa allerginen tälle ruoalle, ja neuvoteltava lääkärin kanssa ennen ankeriaanlihan lisäämistä ruokavalioonsa. Koska se on kylmää, sitä ei pidä yhdistää viileisiin ruokiin, kuten katkera meloni (bitter gourd), vesimeloni.
Ankeriaanlihan tuomat hyödyt raskaana oleville naisille ovat todellakin monia. Yllä olevien huomautusten avulla voit yrittää valmistaa herkullisia ruokia hygieenisellä tavalla nauttiaksesi ja muista jakaa nämä tiedot muiden samankaltaisten raskaana olevien äitien kanssa!
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
