Ankeriaanlihaa on pitkään pidetty ravitsevana, ravitsevana ruokana, jolla on erittäin hyvä tonisoiva vaikutus. Raskaana oleville naisille ankeriaanliha on myös ruoka, joka tuo monia terveyshyötyjä, jos sitä käsitellään tieteellisesti.
Kun olet raskaana, kaipaat ankeriaan, mutta mietit silti, tarjoavatko ne monia ravintoaineita ja ovatko ne turvallisia sikiölle? Tutustu alla olevaan artikkeliin aFamilyToday Healthin kanssa saadaksesi vastauksia kysymyksiisi.
Ankerias on ankeriaanheimoon kuuluva kalalaji, jolla on pitkä runko, sileä iho ja jota on vaikea saada kiinni. Japanissa ihmiset rakastavat ankeriaan, koska se tuo monia terveyshyötyjä. Ankerias on ravintoarvoltaan korkea, ruokavalioon lisättynä se voi ruokkia raskaana olevaa äitiä sekä varmistaa sikiön terveen kehityksen.
Ankeriaanlihassa on paljon kaloreita, noin 1 350 kaloria lihakiloa kohti ja 303 kaloria 100 grammaa ankeriaanlihaa kohti. Ankeriaanlihan lisääminen ruokavalioon auttaa raskaana olevia naisia lisäämään tarvittavaa energiaa eivätkä ole enää väsyneitä.
Ankerias on erinomainen proteiinin lähde. Ankeriaanliha sisältää 18,4 g proteiinia 100 g:ssa. Kuten tiedetään, proteiinilla on rooli solulohkojen rakentamisessa kehossa. Säännöllinen proteiinin lataaminen kehoon varmistaa sikiön terveen kehityksen raskauden aikana.
Ankeriaanliha sisältää arginiinia, aminohappoa, joka stimuloi kehon kasvuhormonia. Tämä ruokalaji auttaa raskaana olevia naisia vahvistamaan lihasten terveyttä, hallitsemaan painoa yhdeksän raskauskuukauden aikana ja vähentämään rasvan kertymistä, joten lisää se ruokavalioosi. Acginiini vähentää rintasyövän riskiä, koska se estää pahanlaatuisten solujen kasvun.
Ankeriaanlihassa on runsaasti A- ja B12-vitamiinia. Tämän ruuan syöminen ennen synnytystä voi myös lisätä elimistössä olevia antioksidantteja, jotka auttavat estämään silmänpohjan rappeutumista, estämään solujen heikkenemistä hapettumisen seurauksena ja tuhoamaan vapaita radikaaleja. Lisäksi tämä ravintolisä auttaa myös vähentämään ennenaikaisen synnytyksen riskiä, estämään vauvojen syntymistä alhaisella syntymäpainolla ja hermoputken vaurioilla, kuten selkäytimellä, aivovaurioilla tai aivotyrällä.
Tämän ruuan fosfori-mineraalikoostumus varmistaa, että raskaana olevalla äidillä on vahvat luut ja sikiön luusto kehittyy terveenä.
Vastaus on kyllä. Raskaana olevat naiset voivat ehdottomasti syödä tämän ruuan tarvittaessa, mutta heidän on varottava syömästä liikaa. Liika kaiken syöminen tänä aikana on vaarallista sekä äidille että sikiölle.
Ankeriaat ovat kaikkiruokaisia, elävät mutaisessa ympäristössä, likainen vesi kuljettaa mukanaan monia bakteereita ja loisia, joten muista kypsentää ankeriaanlihaa vähintään noin 63 minuuttia ennen nauttimista. Samaan aikaan ostoa valitessasi muista valita tuoreet lapset, älä valitse mätäneitä tai kuolleita, koska silloin he voivat tuottaa histamiinia, joka on erittäin vaarallista terveydelle ja ruoansulatuskanavalle.
Jos raskaana olevat äidit käsitellään tällä tieteellisellä tavalla, ne vähentävät mahalaukun ja ruokamyrkytysten riskiä. Varmistaakseen sen turvallisuuden raskaana olevien naisten on harkittava, onko heidän kehonsa allerginen tälle ruoalle, ja neuvoteltava lääkärin kanssa ennen ankeriaanlihan lisäämistä ruokavalioonsa. Koska se on kylmää, sitä ei pidä yhdistää viileisiin ruokiin, kuten katkera meloni (bitter gourd), vesimeloni.
Ankeriaanlihan tuomat hyödyt raskaana oleville naisille ovat todellakin monia. Yllä olevien huomautusten avulla voit yrittää valmistaa herkullisia ruokia hygieenisellä tavalla nauttiaksesi ja muista jakaa nämä tiedot muiden samankaltaisten raskaana olevien äitien kanssa!
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
