Lootuksensiemenet eivät ole vain ravintoainerikas ruoka, vaan myös kansanlääketiede, jolla on monia käyttötarkoituksia, kuten kehon ravitseminen, rauhoittaminen, sikiön ravitseminen... Siksi lootuksensiementen syömisestä on raskauden aikana hyötyä raskaana oleville naisille. äidin terveyden ja vauvan kehityksen vuoksi.
Itämaisessa lääketieteessä on pitkään käytetty lootuksen siemeniä rauhoittamaan ja parantamaan terveyttä. Lisäksi lootuksensiemenistä valmistetaan monia herkullisia ruokia, ja monet ihmiset rakastavat niitä. Onko raskaana olevien naisten turvallista syödä lootuksen siemeniä? Seuraa aFamilyToday Healthia saadaksesi lisätietoja lootuksensiementen syömisen terveyshyödyistä raskaana.
Vastaus on kyllä, koska lootuksensiemenet sisältävät paljon hyviä ravintoaineita raskaana oleville naisille. Lootuksensiemenissä on runsaasti kalsiumia, rautaa, fosforia, mangaania, kaliumia, B-vitamiineja, aminohappoja ja antioksidantteja. Nämä ravintoaineet ovat erittäin hyviä raskaana oleville naisille, erityisesti niille, joilla on korkea korkea verenpaineen ja raskausdiabeteksen riski .
100 g lootuksensiemeniä antaa keholle noin 332 kaloria, 17-18 g proteiinia, 63-68 g hiilihydraattia, 1,9-2,5 g rasvaa, loput ovat muita ainesosia, kuten vettä (14 %) ja kivennäisaineita terveellisiä aineita (pääasiassa natriumia, kalium, kalsium, fosfori, mangaani). Lisäksi lootuksensiemenissä on myös runsaasti B-vitamiineja, erityisesti tiamiinia (B1-vitamiini).
Raskaana oleville naisille lootuksen siemeniä pidetään turvallisena, terveellisenä ruokana, jolla on monia terveyshyötyjä, kuten:
Raskauden aikana monilla raskaana olevilla naisilla on unihäiriöitä johtuen tekijöiden, kuten hormonien, ruokailutottumusten ja kehon muodon, muutoksista. Tämä pitkäaikainen tila voi saada raskaana olevat naiset tuntemaan itsensä väsyneiksi, uupuneiksi, elinvoiman puutteeksi ja jopa vaikuttaa sikiön fyysiseen ja henkiseen kehitykseen. Lootussiemenissä, varsinkin vielä epäselvissä, on vielä vihreitä ituja keskellä, mikä voi auttaa raskaana olevia naisia "lentää pois" tämän huolen, koska ne sisältävät mietoja rauhoittavia aineita, jotka auttavat raskaana olevia nukkumaan paremmin ja syvemmin.
Ripuli raskauden aikana on ongelma, joka voidaan helposti ratkaista lootuksensiementen avulla. Monet raskaana olevat naiset kokevat ripulia hormonaalisten muutosten vuoksi. Raskaana olevat naiset, jotka syövät lootuksen siemeniä raskauden alkuvaiheessa, voivat edistää ruoansulatuskanavan terveyttä, vähentää ripulia ja muita ruoansulatuskanavan sairauksia.
Jos kärsit verenpaineongelmista, lootuksensiemenet voivat auttaa sinua voittamaan tämän ongelman. Sinun tulisi syödä häiriöttömästi lootuksen siemeniä, koska lootuksen keskiosa voi auttaa hallitsemaan verenkiertoa. Lisäksi lootussydän sisältää myös iskinkinoliinia, jolla on kehoa rauhoittava vaikutus.
Raskauden aikana useimmat raskaana olevat naiset joutuvat käsittelemään tulehtuneita , kipeitä ja verenvuotoja ikenissä, jotka johtuvat kehon hormonaalisista muutoksista. Raskaana olevat naiset, jotka syövät tätä siementä, voivat auttaa täydentämään B-ryhmän vitamiinia, rautaa puhdistamaan ja vähentämään turvotusta ja kipua ikenissä.
Lootuksensiemenillä on myös raskaana olevien naisten ihoa kosteuttava vaikutus. Monet raskaana olevat naiset kohtaavat kuivan, hilseilevän ja kipeän ihon, kun niitä hierotaan kovia pintoja vasten. Lootuksensiemenillä on viilentävä vaikutus. Siksi raskaana olevat naiset, jotka syövät lootuksensiemeniä, voivat auttaa kirkastaa, tervettä ihoa, vähentää aknea, vähentää ryppyjä ja venytysmerkkejä.
Painonnousu on väistämätöntä raskauden aikana. Jos painonnousu on kuitenkin liian nopeaa ja hallitsematonta, se voi helposti johtaa vaarallisiin raskauskomplikaatioihin . Lootuksensiemen on erittäin hyvä ruoka raskaana oleville naisille, koska sillä on alhainen glykeeminen indeksi ja se voi auttaa sinua tuntemaan kylläisyyttä pitkään, mikä rajoittaa painonnousua.
Väsymys on yleinen tunne raskaana olevilla naisilla. Jos haluat vähentää tätä tunnetta, syö paljon lootuksen siemeniä, koska lootuksen siemenet sisältävät paljon ravintoaineita, jotka auttavat antamaan keholle energiaa, kuten sinkkiä, kaliumia, magnesiumia, proteiinia ja vitamiineja.
Lootuksensiemenissä oleva korkea proteiinipitoisuus voi auttaa tukemaan sikiön kehitystä. Raskaana olevat naiset, jotka syövät lootuksen siemeniä raskauden aikana, ovat erittäin hyviä vauvan aivoille ja hermojen kehitykselle. Siksi, jos haluat vauvasi olevan terve ja älykäs, lisää lootuksen siemeniä ruokavalioosi tänään.
Vaikka lootuksensiemenillä on monia terveyshyötyjä, raskaana olevien naisten tulisi syödä vain 2-3 hyppysellinen lootuksensiemeniä päivittäin. Liika syöminen voi johtaa:
Ilmavaivat, ummetus ja ruoansulatushäiriöt.
Jos sinulla on diabetes, sinun tulee välttää ylensyöntiä, koska lootuksensiemenillä on taipumus alentaa verensokeria.
Jotkut ihmiset voivat olla allergisia pähkinöille. Jos tunnet olosi epämukavaksi syömisen jälkeen, lopeta syöminen ja ota välittömästi yhteys lääkäriin.
1 paha kana
2 viipaletta inkivääriä
Kuivatut tai tuoreet lootuksen siemenet
Kappaleiden jatkuvuus
Tutista
Mausteet: suola, sokeri, mauste, natriumglutamaatti...
Vaihe 1: Puhdista kana, keitä sitä kiehuvassa vedessä noin 4 minuuttia ja huuhtele sitten kylmällä vedellä. Leikkaa se sitten suupalan kokoisiksi paloiksi.
Vaihe 2: Laita kana kulhoon, kaada vesi sen päälle ja höyrytä.
Vaihe 3: Laita lootuksen siemenet, lanka ja naru kangaspussiin, keitä vedessä noin puoli tuntia ja kaada sitten kananliemi kattilaan. Lisää sitten lootuksensiemenet, inkivääri ja keitä noin 3 tuntia. Mausteiden maistelua maun mukaan.
Tämä on ruokalaji, joka ei vain poista lämpöä, puhdistaa myrkkyjä, mutta on myös erittäin ravitseva raskaana oleville naisille.
100 g tuoreita tai kuivattuja lootuksen siemeniä
10 g goji-marjoja
10 g lumisieniä
Vähän suolaa
150 g kivisokeria
Esikäsittely
Jos käytät kuivattuja lootuksen siemeniä, sinun on liotettava ne lämpimässä vedessä pehmenemään
Liottuneet lumisienet pehmenevät, puristavat, pesevät, leikkaavat kuidut maun mukaan
Pestyt goji-marjat
Teetä keittämällä
Laita lootuksensiemenet vesikattilaan, keitä korkealla lämmöllä, kunnes vesi kiehuu, vähennä lämpö keskilämmölle välttääksesi läikkymistä
Kun lootuksen siemenet ovat melkein kypsiä, lisää lumisienet ja goji-marjat ja keitä kunnes lootuksensiemenet ovat pehmeitä, lisää alunasokeri. Keitä 3 minuuttia. Sammuta liesi.
Kaada tee kulhoon ja nauti. Lisää jäätä tai säilytä jääkaapissa, koska tämä tee on herkullista kylmänä käytettynä.
Kaiken kaikkiaan raskaana olevat naiset, jotka syövät lootuksen siemeniä, voivat saada paljon terveyshyötyjä. Kuitenkin, vaikka se on hyvä, liiallinen syöminen johtaa myös joihinkin ei-toivottuihin riskeihin. Siksi sinun on oltava varovainen syödessäsi lootuksensiemeniä, jotta saat kaikki lootuksensiementen tuomat parhaat ravintoaineet.
Ravitsemus raskauden aikana on erittäin tärkeää. Monet raskaana olevat naiset kysyvät, mitä vihanneksia raskaana olevien naisten tulisi syödä tai mitä tulisi välttää.
Raskaana olevat naiset, jotka syövät lootuksen siemeniä, saavat 8 hyvää etua sekä äidille että vauvalle. Nämä siemenet tuovat monia hyviä ravintoaineita ja ovat erittäin helppoja valmistaa.
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
