Kypäräselkää hillitsevät harjoitukset auttavat korjaamaan kaarevaa selkärankaa ja edistämään luiden kasvua. Harjoituksen suorittamista ja oikean harjoituksen valitsemista ei kuitenkaan ymmärretä hyvin.
Ryhäselkä on lannerangan epämuodostuma, joka sijaitsee lannenikamien yläpuolella ja kaulanikamien alapuolella. Seuraavat kyttyräselkää hillitsevät harjoitukset voivat auttaa sinua osittain voittamaan tämän tilanteen, jos jatkat harjoittelua.
Heijastusharjoitukset
Tämä harjoitus parantaa kyttyräselkää tekemällä liikkeitä, jotka ovat vastakkaisia kuin asento, johon potilas on "jumiutunut".
Kaulan vetäytymisharjoitus
Harjoittelu ryhäselkää vastaan on yksinkertaista ja helppoa
Tätä harjoitusta sovelletaan usein kyfoosiin, joka liittyy lihasjännitykseen ja niskan heikkouteen. Potilas suorittaa liikkeen pystyasennossa seuraavilla liikkeillä:
Tämän harjoituksen vaiheet sisältävät:
Harjoittelu kypäräselkää vastaan, käsivarsien venyttely
Tämän kypäräharjoituksen tarkoituksena on auttaa selän ja rintakehän lihasryhmiä vahvistamaan terveyttään ja tukea nikamien normaalia kehitystä. Tämän harjoituksen vaiheet ovat seuraavat:
Harjoitukset rintakehän etulihasryhmän laajentamiseksi
Tämän harjoituksen vaiheet sisältävät:
Harjoituksia vahvistamaan yläselän lihaksia
Ylemmän lihasryhmän harjoitukset kyyhäselän hoitoon
Tämän harjoituksen vaiheet ovat seuraavat:
Superman Pose -harjoitus
Tämä harjoitus toimii yleensä alaselässä ja yläselässä. Tämän harjoituksen tarkoituksena on vahvistaa selän lihaksia, vähentää selkärangan kaarevuutta ja saada aikaan puristavaa tunnetta rinnassa . Suorita tämä kyhäselkäharjoitus seuraavasti:
Push-ups seinällä
Push-ups seinällä
Tämä kypärää ehkäisevä harjoitus toimii yleensä hauislihaksissa, hartialihaksessa, hauislihaksessa ja tricepsissä. Lisäksi harjoitus vaikuttaa myös lonkka-, vatsa- ja selkälihaksiin, mikä auttaa lisäämään voimaa ja auttamaan asennon korjauksessa.
Yllä olevat ovat kyttyräselkäharjoituksia , joihin voit viitata soveltaessasi. Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi älä kuitenkaan unohda ylläpitää säännöllistä ja säännöllistä liikuntaa ja samalla yhdistää ravinnon rakentaminen ja eläminen tieteellisesti!
Kävely on helppo liikuntamuoto, mutta sillä on monia terveyshyötyjä luiden vahvistamiseen, verenpaineen säätelyyn... Pitäisikö siis kävellä, jos sinulla on välilevytyrä?
Lasten skolioosi on yhä yleisempi sairaus kouluiässä. Vaikka tauti ei ole hengenvaarallinen, se vaikuttaa vähitellen lapsen selkärangan rakenteeseen. Ajan myötä kaareva selkäranka voi rajoittaa tai menettää liikkuvuutta.
Ihmisten, joilla on välilevytyrä, tulisi ajaa polkupyörällä tai ei, ja mikä on oikea pyöräilyasento ihmisille, joilla on välilevytyrä. Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan.
Seuraavien välilevytyrän 6 syyn tunteminen auttaa sinua ehkäisemään ja hoitamaan tautia asianmukaisesti välttäen vaaralliset lihasatrofian, raajojen surkastumisen ja pysyvän halvauksen komplikaatiot.
Selkärangan kollapsisairaudessa intensiivisen hoidon, kuten lääkityksen tai kiinteiden ruuvien, leikkauksen jne. lisäksi yhdistelmä sopivan ravinnon kanssa auttaa potilaita vähentämään kipua ja lisäämään hoidon tehokkuutta. Joten mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on romahtanut nikama?
Etsitkö yksinkertaista tapaa parantaa spina bifidaa ilman, että sinun tarvitsee mennä klinikalle tai kuluttaa paljon rahaa? Alla olevassa artikkelissa jaamme kanssasi yksinkertaisen tavan parantaa selkärangan kannuja peitelehdillä aiheuttamatta sivuvaikutuksia.
Lapsilla, joilla on torticollis, voi olla vaikeuksia liikuttaa kaulaansa, heidän päänsä on vinossa sivulle... Ole hyvä ja käytä seuraavia harjoituksia vauvasi torticollis-hoidossa tukeaksesi oikea-aikaista hoitoa.
Ryhäselkä on vamma, joka voi vaikuttaa luuston kehitykseen sekä kehon estetiikkaan. Katso alta, kuinka kyhäselkä paranee turvallisesti ja tehokkaasti.
Jos skolioosia ei hoideta nopeasti, se voi vaikuttaa potilaan myöhempään motoriseen toimintaan. Seuraava artikkeli auttaa sinua oppimaan lisää tästä taudista ja skolioosin tehokkaasta parantamisesta.
Kyttyräsuojavyö tukee kyyhäselkäisten ihmisten asennon korjausta. Katso hyvä, suosittu kyhäselkävyöarvostelu tänään ja valitse tarpeisiisi sopiva tyyppi.
Kyttyräsairaus ei vaikuta vain kehon muotoon, vaan aiheuttaa myös terveysongelmia. Siksi tilanteen parantamiseksi monet ihmiset ovat kääntyneet kypäräselkäharjoitusten puoleen. Joten kuinka nämä harjoitukset tehdään, seuraa alla olevaa artikkelia.
Kun tunnet selkäkipuja, tunnottomuutta raajoissa... mutta syytä ei löydy, on lannerangan magneettikuvaus paras diagnostinen menetelmä. Tämä kuvantamismenetelmä on varsin moderni ja erittäin tarkka, hyvä tuki selkäydinsairauksien hoitoon.
Mitä tehdä, kun huomaat, että vauvallasi on vastasyntynyt torticollis? Mikä on oikea hoito? Kaikki on saatavilla heti alta, pysy kuulolla!
Kyttyräselkän havaitseminen lapsilla auttaa vanhempia olemaan aktiivisempia hoitamaan ja parantamaan vauvansa tilaa. Joten mitkä ovat yleisimmät oireet, noudatetaan alla olevaa artikkelia.
Väärässä asennossa istuminen, joka aiheuttaa kyfoosia, esiintyy usein pienillä lapsilla. Jos tätä tilaa ei korjata ajoissa, se vaikuttaa suuresti lapsen ruumiinrakenteeseen, kun lapsi tulee aikuisuuteen.
Miesten nivelrikkolääkkeitä käytetään laajalti, erityisesti välilevytyräsairaudessa. Selvitetään tämä lääke välilevytyrälle!
Kaikki eivät tiedä, miten kypäräselkävyön oikea käyttö ja paras vaikutus saadaan aikaan. Katso heti artikkelin ohjeet.
Selkärangan ahtauma on tila, joka voi ilmaantua missä iässä tahansa, yleisimmin yli 50-vuotiailla naisilla. Yksi hoitomenetelmistä on selkärangan ahtaumaleikkaus. Joten milloin leikkaus pitäisi tehdä? Vaarallinen sairaus? Blog aFamilyToday lähettää sinulle täydelliset tiedot selkärangan ahtaumasta tässä artikkelissa.
Millaisia oireita lapsella on kallistettu pää? Mistä johtuu, että lapsella on vino niska? Jos lapsella on torticolli, miten sitä tulisi hoitaa, jotta se olisi tehokas?
Tyypillinen idiopaattinen skolioosi, rappeuttava skolioosi, neuromuskulaarinen,... ovat skolioosin yleisiä muotoja. Tarkkaile nyt ehkäisyä.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
