Miksi väärässä asennossa istuminen aiheuttaa skolioosia? Kuinka valmistautua?

Väärässä asennossa istuminen, joka aiheuttaa kyfoosia, esiintyy usein pienillä lapsilla. Jos tätä tilaa ei korjata ajoissa, se vaikuttaa suuresti lapsen ruumiinrakenteeseen, kun lapsi tulee aikuisuuteen.

Mitkä ovat syyt siihen, miksi väärässä asennossa istuminen aiheuttaa kyfoosia ja miten se korjataan? Tämän ongelman oppiminen auttaa sinua rakentamaan ja säätämään lapsille sopivan istuma-asennon.

Syy, miksi väärässä asennossa istuminen aiheuttaa skolioosia

Skolioosi on tila, jossa selkärangassa on vinoja kaarevia ja selkärangan muoto muuttuu. Tämä on luonnostaan ​​yksi yleisimmistä selkärangan epämuodostumista, ja se voidaan havaita paljaalla silmällä. Skolioosi ilmenee yleensä, kun selkärangan ympärillä olevat jänteet, lihakset ja nivelsiteet ovat vaurioituneet. Jos sinulla on skolioosi , jos katsot takaapäin, näet, että selkäranka on kaareva tai taipunut toiselle puolelle eikä ole niin suora kuin tavallisesti.

Miksi väärässä asennossa istuminen aiheuttaa skolioosia?

Väärässä asennossa istuminen on yksi tapa, joka vaikuttaa lasten selkärangaan ja lisää skolioosin ja selkäkipujen riskiä . Jos lapsi istuu väärässä asennossa, rintakehä usein litistyy ja kapenee vähitellen. Lisäksi lapaluiden luun kulma on kaukana selkärangan alueesta ja ulkonee epänormaalisti. Jos vanhemmat eivät aktiivisesti säädä pienten lasten istuma-asentoa varhaisesta iästä lähtien, selkäranka menettää luontaisen fysiologisen käyränsä ja muuttuu vähitellen vinoon. 

Näin ollen jotkin lasten istuma-asennot, jotka aiheuttavat helposti skolioosia, ovat:

• Istu pää alas tavallista enemmän, makaa pöydällä tai ryömi sängyllä kirjoittaaksesi.
• Istu alas opiskelemaan hämärässä paikassa silmät lähellä vihkoa.
• Istuminen vinossa tai kumarassa, pään lepääminen, leuka tukeminen…
• Pöydät ja tuolit eivät todellakaan sovi lapsen pituudelle (liian matala tai liian korkea).

Kouluikäisillä lapsilla on suuri kyfoosiriski. Tuolloin lapsen selkäranka oli vielä hyvin heikko, lapsi ei kyennyt ymmärtämään oikean asennon merkitystä. Jos lapsilla on aina tapana pysyä istuma-asennossa opiskellakseen pitkään, se aiheuttaa selkärangan epänormaaleja käyriä ja johtaa selkärangan kaareutumiseen. Lisäksi skolioosiin johtavaa väärässä asennossa istumista voi esiintyä myös, jos lapset opiskelevat epätyypillisillä pöydillä ja tuoleilla tai heillä on tapana kantaa liian raskasta koululaukkua. 

Kuinka estää selkärangan kaarevuus lapsille

Jos et osaa "säilyttää", lasten skolioosin tila voi silti uusiutua. Siksi tämän ongelman välttämiseksi vanhempien on kiinnitettävä huomiota seuraaviin asioihin:

Kouluympäristöä on parannettava

Opiskelua varten on luotava oikea istuma-asento

Koska heidän on aina opiskella säännöllisesti kotona, vanhempien tulee rakentaa lapsilleen sopiva kouluympäristö:

• Opiskelupaikan tulee varmistaa valon voimakkuus.
• Pöydän korkeuden on vastattava lapsen korkeutta, jotta lapsen istuessa hänellä on mukavin asento.
• Säädä lapsen istuma-asentoa.
• Lapsilla on usein väärä istuma-asento, joten kyttyräselkä ja kiero selkä on helppo aiheuttaa. Siksi, kun lapset opiskelevat, vanhempien tulisi istua heidän viereensä muistuttamaan heitä.
• Istuessaan vauvan jalkojen tulee olla tukevasti ja siististi lattialla.
• Pidä reidestäsi ja sääristäsi kiinni 90 asteen kulman muodostamiseksi.
• Tuolin etureunan tulee olla 4-6 cm syvällä pöydän takareunassa.
• Lapsen selkä voi levätä tuolin selkänojalla lisätukea varten, mutta on silti varmistettava, että henkilö pysyy suorassa.
• Kaula ja pää on kallistettu hieman eteenpäin, kädet asettuvat siististi pöydälle.

Säilytä kohtuullinen opiskelu- ja asumisohjelma

Vanhempien tulee välttää lasten altistamista elektronisille laitteille liian pitkäksi aikaa. Jos altistutaan elektronisille laitteille, vanhempien tulee antaa lastensa osallistua ulkoiluun noin 30–45 minuutin kuluttua rentoutuakseen ja vahvistaakseen kehoaan.

Täydennä hyviä ravintoaineita luustolle

Vanhempien on valittava paljon D-vitamiinia ja kalsiumia sisältäviä ruokia. Nämä ovat erittäin hyviä ravintoaineita luuston kehitykselle, kun lapset ovat kehitysvaiheessa.

Paranna luuston ravintoa

Säännöllinen tutkimus skolioosin havaitsemiseksi

Säännöllinen skolioositutkimus auttaa havaitsemaan skolioositapaukset oikea-aikaista korjausta varten. Siksi vanhempien tulee tuoda lapsensa lääkäriin määräajoin lääkärin määräämällä tavalla.

Voidaan sanoa, että riski, että lapset istuvat väärässä asennossa aiheuttavat skolioosia, on erittäin suuri. Siksi vanhempien on kiinnitettävä huomiota lastensa istuma-asentoon ja vietävä heidät lääkäriin, jos he huomaavat skolioosin merkkejä.