Suosituimmat tavat hoitaa ryppyjä nykyään

Ryhäselkä on vamma, joka voi vaikuttaa luiden kehitykseen sekä ulkoiseen estetiikkaamme. Siksi kypäräselän parantamismenetelmien soveltaminen vähentää jonkin verran tämän vamman vakavuutta.

Kypärän kunnosta riippuen voit soveltaa sinulle parhaiten sopivaa hoitoa. Tässä on joitain nykyään yleisimmin käytetyistä kyttyräselkähoidoista, joihin voit viitata ja joita voit käyttää.

Kuinka vaarallinen kyttyräselkä on? 

Kypäräselkä voi jättää oireita, kuten kaarevuutta, selkärangan jäykkyyttä, pää taipuu usein eteenpäin suhteessa muuhun vartaloon. Kyttyräselkäisillä ihmisillä on usein eroja pituudessa ja hartioiden luustossa kuin muulla väestöllä. Kun he kyykistyvät, heidän selkänsä on normaalia korkeammalla ja heidän reisilihaksensa kiinteämpi.

Lisäksi kyhäselkäiset voivat kokea selkäkipuja . Kipu ei kuitenkaan ole tarpeeksi vakava häiritsemään päivittäistä toimintaa. 

Suosituimmat tavat hoitaa ryppyjä nykyään

Kyttyräselkä voi aiheuttaa useita muita vaarallisia komplikaatioita, kuten:

• Aiheuttaa hengitysvaikeuksia: Kun selkäranka on epämuodostunut, se aiheuttaa puristusta ja aiheuttaa painetta hengitysteihin ja keuhkoihin. Tämä vaikeuttaa potilaan hengittämistä .
• Selkärangan läpi kulkevien hermojen puristuminen: Tämä aiheuttaa tunnottomuutta, pistelyä, heikkoutta jaloissa ja käsivarsissa ja raajojen tuntokyvyn menetystä, mikä vaikeuttaa kehon tasapainottamista, menettää suolen hallinnan ja virtsarakon.
• Kun sinulla on kyyräselkä , pääsi työntyy eteenpäin ja selkäranka ulkonee. Tämä saa sinut tuntemaan itsesi tietoiseksi ulkonäöstäsi. 

Joitakin tapoja parantaa kyttyräselkää

Monet ihmiset ihmettelevät edelleen, voidaanko ryhäselkä parantaa? Itse asiassa voit parantaa kypärää käyttämällä fysioterapiaharjoituksia, joogaa tai tarvittaessa leikkausta. Riippuen ryhäselän syystä ja laajuudesta, sinulla on erilaisia ​​vaihtoehtoja:

Huumeiden käyttäminen

Selkäkivun oireiden lievittämiseksi ja murtumien riskin estämiseksi kyttyräselkäisille ihmisille lääkäri voi määrätä sinulle joukon lääkkeitä, kuten ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, kipulääkkeitä. Tyypillisesti aspiriini, naprokseeni , ibuprofeeni, parasetamoli. Jos kipu on edelleen vaikeaa, lääkäri voi määrätä vahvempia reseptilääkkeitä tai naprokseenia. 

Fysioterapian soveltaminen

Selkärangan lieviin kaareviin osiin, joissa selkärangan nivelet ovat vielä taipuisia, kypäräselän fysioterapia on sopivin valinta.

Vastaavasti lääkäri opastaa sinua suorittamaan harjoituksia selkärangan vahvistamiseksi kotona ja harjoituksia selkälihasten venyttämiseksi. Niistä voidaan mainita kuten keinuharjoitukset tangolla, niskan sisäänvetoharjoitukset, heijastusharjoitukset ...

Joogaharjoituksia kypäräselän parantamiseksi

Lääkkeiden ja fysioterapian lisäksi voit käyttää harjoituksia kyyräselän hoitoon kotona, kuten:

Jooga harjoittelee kissan ja lehmän asentoja

Tämä kypäräjoogaharjoitus  rentouttaa niska-, hartia-, selkälihaksia ja lisää verenkiertoa. Tee tämä harjoitus seuraavasti:

• Käytä käsiäsi ja polviasi tukemaan vartaloasi niin, että reidet ja käsivarret ovat yhdensuuntaiset toistensa kanssa ja kohtisuorassa lattiaan nähden. Tuolloin selkäranka luo suoran linjan yhdistämään lantion ja hartiat.
• Paina varpaitasi alustan alle ja työnnä lantiota eteenpäin niin, että selkäsi on kaareva, hengitä ulos ja vedä vatsaasi sisään.
• Taivutat päätäsi alaspäin, silmät napaa kohti.
• Jatka tätä liikettä vähintään 1 minuutin ajan.

Kobra-asentoharjoitukset kypäräselän parantamiseksi

• Tämä harjoitus lisää selkärangan joustavuutta ja vahvuutta, mikä auttaa kiinteyttämään selkää, niskaa ja hartioita.
• Makaat kasvot alaspäin lattialla kädet alaspäin, molemmat jalat kiinni.
• Suljet molemmat kädet vartaloasi vasten ja lepäät molemmat kädet lattialla.
• Nosta puoliskoasi varovasti ylös, jotta vartalosi on mahdollisimman venynyt. Lisäksi sinun täytyy hengittää, puristaa vatsalihaksia ja sitten nostaa päätäsi.
• Pidä tässä asennossa 15-30 sekuntia ja pidennä sitten aikaa hitaasti 2 minuuttiin.
• Rentoutat vartaloasi, taivutat käsiäsi palataksesi makuuasentoon ja hengität tasaisesti.

Selkätuki

Käytä kypäräselän hoitoon selkätukea

Selkätuki on yleisesti käytetty menetelmä ihmisillä, joilla on lievä kyfoosi, kun luu pystyy vielä kasvamaan estämään taudin pahenemisen. Aaltosuojan käyttö voi olla aluksi epämiellyttävää, mutta ajan myötä siihen tottuu. Riippuen kunkin henkilön kypäräselän asteesta, henkselien käyttötuntien määrä ja valitun selkäpaidan tyyppi vaihtelevat.

Ajoittain lääkäri säätää tukia selkärangan paranemisen mukaan. Kyttyräselkäisten lasten on käytettävä henkselit aikuisuuteen asti, jolloin luut ovat täysin kehittyneet.

Selkäleikkaus

Vakavissa kyyhäselkätapauksissa, kun selkärangan kaarevuus on yli 75 astetta, voimakkaassa selkäkivussa tai synnynnäisessä kypäräselässä, ortopedinen leikkaus on erittäin tärkeä ja tarpeellinen.

Kyttyräselkäleikkaus yhdistää vahingoittuneet nikamat yhdeksi vahvaksi luuksi. Sieltä se auttaa sinua kohdistamaan selkärangan takakaaren uudelleen, vähentämään kipua ja parantamaan liikkuvuutta. 

Selkäleikkaus

Tässä on joitain kotihoitoja kyttyräselkälle , joita voit käyttää. Valitse itsellesi sopivin menetelmä tasostasi ja kunnostasi riippuen.