Pyöräilyasennon opas ihmisille, joilla on välilevytyrä

Ihmisten, joilla on välilevytyrä, tulisi ajaa polkupyörällä tai ei, ja mikä on oikea pyöräilyasento ihmisille, joilla on välilevytyrä. Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan tyräpotilaiden pyöräilyä koskeviin kysymyksiin.

Pyöräily on erittäin hyvä urheilulaji harjoittajan terveyden tukemiseksi. Joten jos lääkärillä on välilevytyrä, ajaako hän pyörällä vai ei, mitkä välilevytyräpotilaiden pyöräilyasennot ovat oikeat ja hyvä tuki hoitoprosessille. Jos mietit tätä ongelmaa, voit katsoa seuraavaa artikkelia.

Pitäisikö sinun ajaa pyörällä, jos sinulla on välilevytyrä?

Välilevytyrä on sairaus, joka vaikeuttaa potilaiden liikkumista. Välilevytyrän hoitamiseksi potilaalla on oltava oikea, sairauteen sopiva ja erikoislääkärin määräämä hoitokurssi.

Lääkkeiden käytön ja hoidon lisäksi myös ravintolisät ja liikunta ovat erittäin tärkeitä. Siksi liikuntatoimenpiteet, kuten uinti, pyöräily, kävely, ... ovat erittäin arvostettuja tukemaan ihmisten, joilla on välilevytyrä, palautumista.

Erityisesti pyöräily on urheilulaji, josta monet pitävät ja jota on helppo harrastaa, ja sillä on seuraavat edut:

• Auttaa lihaksia ja luita toimimaan paremmin: Säännöllinen pyöräily auttaa lihaksia ja niveliä olemaan aktiivisia, mikä lisää nivelten joustavuutta ja voimaa.
• Auttaa venymään lihaksia ja selkärankaa: Säännöllinen pyöräily auttaa lisäämään lihasten ja jänteiden joustavuutta ja joustavuutta lisäämällä selän ja niskan nikamien välistä etäisyyttä tehden kehosta joustavan ja terveen. Tämä tuo positiivisia etuja välilevytyrän hoidossa.
• Paranna verenkiertoa: Pyöräily parantaa kehon verenkiertoa, lisää soluihin pääsevän hapen määrää, jotta keho voi toimia tehokkaammin ja samalla ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja .
• Parantaa hengityselimiä: Ihmiset, joilla on tyrä pyöräillessä, lisäävät kiertävän ilman määrää, lisäävät kykyä käyttää happea kudoksille eriasteisesti ja auttavat vähentämään sairauksien mahdollisuutta.

Pyöräilyllä on suuri vaikutus ihmisiin, joilla on välilevytyrä. Jotta pyöräily kuitenkin vaikuttaisi positiivisesti potilaaseen, tarvitaan oikea pyöräilyasento välilevytyrälle, jotta vältetään sairauden tilan paheneminen.

Pyöräilyasento ihmisille, joilla on välilevytyrä, on erittäin tärkeä

Pyöräilyohjeet ihmisille, joilla on välilevytyrä

Jotta pyöräilyprosessilla olisi myönteinen vaikutus, potilaalla on oltava oikea pyöräilyasento välilevytyrälle. Seuraavat tiedot voivat auttaa sinua päättämään, mitä ajoasentoa ja pyörätyyppiä haluat käyttää. 

Autotyyppiä tulisi käyttää henkilöille, joilla on tyrä

Ensimmäinen asia pyöräillessä on, että sinun on valittava sinulle oikea pyörä seuraavien perustekijöiden perusteella:

• Ajoneuvon koko ja korkeus: Potilaan tulee valita vartalonkorkeutensa ja oman painonsa perusteella ajoneuvo, jonka korkeus ja koko sopivat auton pituuteen, tarvittavan käsivarren pituuteen ja kaulaan. sopivat käyttäjän vartaloon.
• Nosta satula riittävälle korkeudelle: Säädä satula käyttäjän pituuden mukaan sopivaksi. Polvet tulee nostaa lantiota korkeammalle, polvien asennon tulee olla hieman lantiota alempana.
• Ohjaustangon nostaminen: Ohjaustangon nostaminen nikamiin ja lapaluihin kohdistuvan paineen vähentämiseksi, kun harjoittaja istuu autossa ja kurottaa luonnollisesti eteenpäin tarttuakseen ohjaustankoon.

Ihmisten, joilla on välilevytyrä, tulee pyöräillä säännöllisesti terveyden parantamiseksi

Pyöräilyasento ihmisille, joilla on välilevytyrä

Pyöräilyasento ihmisille , joilla on välilevytyrä, on erittäin tärkeä, se määrittää harjoitusprosessin tehokkuuden. Potilaiden tulee huomioida seuraavat asiat oikean pyöräilyasennon saamiseksi:

• Vartalo nojaa eteenpäin, kädet ovat ojennettuna, vatsa vedetään sisään ja vatsa hengittää.
• Reidet ovat samansuuntaiset auton poikkipalkin kanssa, joten lantio ja polvet toimivat harmoniassa.
• Jalkapoljin alas, jalka supistuu ja vetää ylös, nosta poljin ja paina alas.
• Pyöräilyssä on 4 liikettä: veto, poljin, nosto ja työntö.
• Kevyt pyöräily auttaa säästämään energiaa ja nopeuttamaan samalla, kun ajaja tuntee olonsa mukavaksi.

Pyöräily oikeassa asennossa vähentääksesi välilevytyrän komplikaatioita

Huomioita polkupyöriä käytettäessä

Sen lisäksi, että valitset oikean pyörän ja asennon pyöräillessä, sinun tulee välttää pyöräilyä epätasaisilla teillä tai ajaa liian suurella nopeudella. Koska silloin potilaan selkäranka on kipeänä eikä pysty käsittelemään odottamattomia tilanteita. Lisäksi harjoitteluun kannattaa pyöräillä lyhyitä matkoja tai käyttää pyöräilyssä selkärankaa.

Muutamia huomioita polkupyörien käytöstä ihmisille, joilla on välilevytyrä

Yllä oleva artikkeli pyöräilyasennosta ihmisille, joilla on välilevytyrä, auttaa sinua saamaan lisätietoja oikean pyörätyypin ja oikean pyöräilyasennon valitsemisesta.