Synnytyksen jälkeinen muistinmenetys on yleinen ilmiö raskaana olevilla naisilla, ja se alkaa ilmaantua raskauden viimeisen 6 kuukauden aikana ja voi kestää jopa vuoden synnytyksen jälkeen kunkin henkilön tilasta riippuen. Tämä on automaattinen mekanismi, joka johtuu kehon äkillisistä hormonaalisista muutoksista raskauden aikana, ja se voidaan helposti korjata kotona.
99 % synnytyksen jälkeisistä naisista kärsii muistin heikkenemisestä, ja tämä on huolenaihe myös raskaana olevalle naiselle itselleen sekä hänen ympärillään oleville ihmisille hänen tulevaisuuden unohtamisesta ja unohtamisesta. Tämä on kuitenkin väistämätöntä, mutta voimme korjata sen alla olevilla menetelmillä.
Syyt synnytyksen jälkeiseen muistin menetykseen raskaana olevilla naisilla
99 prosentilla synnytyksen jälkeen raskaana olevista naisista on "kultakalan aivot".
Usein sanotaan, että synnyttäneillä äideillä on "kultakalan aivot", joskus he lukevat aviomiesten kertomia tarinoita ja nauravat. Kun menen ostamaan tavaroita, ajan pois, kun tulen takaisin, kävelen, tai kun menen torille, unohdan tuoda rahaa, lähettäjä toimittaa tavarat kotiin, en muista mitä tilasin ja kun tilasin sen... Tämä on kuitenkin ylivoimainen este.Sillä jopa 99 %:lla synnytyksen jälkeen naisista on tämä sairaus seuraavista syistä:
Hormonitoiminnan häiriintyminen kehossa
Estrogeenitasot nousevat ensimmäisten kuuden raskauskuukauden aikana ja laskevat vähitellen viimeisinä ja synnytyksen jälkeisinä kuukausina aiheuttaen estrogeenitasojen epätasapainoa, mikä muuttaa keskushermoston kantasoluja, aivotursoalueen uusiutumista ja Aivojen muodon muuttuminen on tärkein syy synnytyksen jälkeiseen muistin menettämiseen. Mitä useammin nainen synnyttää, sitä vakavampi tämä tila on ja saa aivot toimimaan hitaammin.
Sen jälkeen kun äidin keho on palauttanut estrogeenitasapainon, elimistö jatkaa suuren määrän oksitosiinihormonia, joka erittyy ja täyttää aivot. Oksitosiini on hormoni, joka edistää kohdun supistumista synnytyksen aikana ja auttaa myös kohtua palaamaan normaaliin kokoonsa. Lisäksi tämä hormoni auttaa myös vapauttamaan maidon määrää äidin kehossa, mikä on merkki imettävien vauvojen maidontuotannon lisäämisestä.
Ravitsemukselliset puutteet
Täysravinto ja aivoille hyviä ruokia
Rauta ja foolihappo ovat kaksi tärkeintä peruskomponenttia raskaana oleville ja imettäville naisille. Mutta raskauden ja synnytyksen aikana nämä mineraalit voivat olla puutteellisia, mikä johtaa helposti ravintoaineiden puutteeseen, aivojen anemiaan ja muistin menettämiseen syntymän jälkeen. Myös synnytyksen jälkeinen masennus on hyvin yleistä, etenkin keisarinleikkauksella synnyttävillä äideillä, jotka ovat myös anestesia-, anestesia- ja antibioottien vaikutuksen alaisia. Siksi riittävän ravinnon tarjoaminen raskauden aikana ja D-vitamiinin lisääminen muistin parantamiseksi on erittäin tärkeää.
Ei saa tarpeeksi lepoa, kunnolla
Normaalit terveet ihmiset, jos he eivät nuku tarpeeksi, voivat helposti johtaa stressiin ja masennukseen, mutta lapset itkevät usein öisin maidon puutteen vuoksi, joten äidit ovat usein univajeessa, joutuvat pysymään hereillä. myöhään. aikaisin hoitamaan lapsiaan, mikä aiheuttaa vakavampaa muistin heikkenemistä .
Muistin menettämisen lisäksi synnyttäneillä naisilla on myös muita seurauksia, kuten persoonallisuuden muutoksia, onnellisia hetkiä, mutta usein ärtyneitä, kiinnostuksen kohteiden muuttumista tai ahdistuneisuuden oireita., masennusta, väsymystä, ärtyneisyyttä. Tämä tila voi kestää noin 3 kuukautta synnytyksen jälkeen, mutta joskus se voi kestää jopa 6 kuukautta tai jopa vuoden. Siksi aviomiehet osaavat rakastaa ja välittää vaimoistaan enemmän, jakavat vaimoilleen paineen vähentää henkistä ja fyysistä taakkaa, jolloin vaimot pääsevät nopeasti eroon seurauksista synnytyksen jälkeen.
Tapoja voittaa synnytyksen jälkeinen muistinmenetys
Lisää aivoille hyviä ruokia
Lisää muistia parantavia ruokia, kuten parsakaalia, kukkakaalia, kaurapuuroa, manteleita, mansikoita, munia, saksanpähkinöitä, mustikoita, täysjyväviljaa, juustoa ja pinaattia. äidin päivittäiseen ruokavalioon. Samaan aikaan äidin tulisi juoda paljon vettä, syödä paljon hedelmiä täydentääkseen vitamiineja ja kivennäisaineita.
Saada tarpeeksi unta
Nuku 8 tuntia päivässä auttaaksesi aivoja lepäämään
Raskaana olevien naisten tulisi harjoitella tapana nukkua noin 15-30 minuuttia ja nukkua 8 tuntia päivässä auttaakseen aivoja lepäämään ja parantamaan muistia. Melatoniinipitoisten ruokien, kuten kirsikoiden, banaanien ja lämpimän maidon, täydentäminen auttaa äitejä nukkumaan syvemmin ja paremmin, ja kaikkien perheenjäsenten tulisi auttaa äitiä lastenhoidossa yöllä.
Hellävarainen harjoitus
Liikunta ei ainoastaan auta kehoa harjoittelemaan, vaan myös tekee mielen rennommaksi ja mukavammaksi, mikä auttaa antamaan enemmän happea aivoille, mikä on hyödyllistä aivojen toiminnalle ja muistille sekä tallentaa tietoa äidistä.
Tee muistioluettelo varmistaaksesi, ettet unohda mitään
Käytä muistikirjaa tai kalenteria tallentaaksesi päivittäisiä tehtäviä, tärkeitä asioita, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota… Varmistaaksesi, ettei mitään jää pois. Tai jos unohtaminen on liian vakavaa, sinun tulee pyytää lääkäriltä apua tilanteen parantamiseksi.