Ihmetteletkö, miksi jotkut ihmiset, vaikka kuinka paljon he yrittäisivät syödä, eivät silti pysty lihomaan painoa? Verrattuna terveeseen vartaloon laihtuminen ei ole aina ihanteellista, paljon syöminen ja silti laihtuminen huolestuttaa monia ihmisiä.
Liian hankalaa laihalla vartalolla, ei voimaa, heikko, huonot vaatteet päällä. Laihat ihmiset haluavat aina lihoa, haluavat saada isomman, kauniimman vartalon. AFamilyToday-blogi auttaa sinua ymmärtämään artikkelin paremmin , miksi paljon syöminen on edelleen laihaa .
1. Ruoan aineenvaihdunta
Kun ruoka tulee kehoon, aineenvaihdunnassa on monia vaiheita. Aineenvaihdunnan aikana aineet, kuten tärkkelys, muuttuvat sokereiksi, proteiinit aminohapoiksi ja rasvat rasvahapoiksi. Keho imee nämä rakenteet ruuansulatusjärjestelmän, erityisesti ohutsuolen, kautta.
Vatsan supistusten ansiosta ruoka on pienempi, saavuttaen ohutsuoleen, suolen kapillaareissa ruoka imeytyy. Entsyymijärjestelmä - ruoansulatusentsyymit ovat katalysaattori ruoan aineenvaihdunnassa. Jos tämän ruoansulatusentsyymin määrä ei ole riittävä, elimistö ei pysty imemään ruokaa.
Laihtumiseen verrattuna terveen vartalon omistaminen auttaa sinua elämään aktiivisemmin ja terveellisemmin.
2. Syy, miksi paljon syöminen on edelleen laiha
Syö liian vähän, ei tarpeeksi laatua
Tämä johtuu melko tuhoisasta väärinkäsityksestä enemmän tai vähemmän syömisestä. He luulevat virheellisesti syövänsä paljon, joten he ylläpitävät ravinnonsaantinsa sellaisina eivätkä lisää, koska heidän kalorikulutuksensa on suuri, joten he eivät voi lihoa.
Lisäksi vaikka syöt paljon, mutta ruoka on vähän ravintoaineita, vaikka syöt täysillä, painon nousu on vaikeaa. Rakenna ravitseva, tasapainoinen ja sopiva ruokavalio saavuttaaksesi halutun painon ja auttaaksesi kehoasi pysymään terveenä. Vältä syömästä paljon pikaruokia, koska ne ovat vähän ravintoaineita eivätkä ole hyväksi terveydelle.
Metabolinen kyky
BMR, joka tunnetaan myös nimellä perusaineenvaihduntanopeus, ymmärretään yksinkertaisesti kehon prosesseihin ja toimintoihin tarjottujen kalorien määränä. Jokaisella elävällä yksilöllä on erilainen BMR-indeksi, kun indeksi on korkea, mikä aiheuttaa suuren määrän kaloreita polttamiseen, otettujen kalorien määrä ei ole erilainen, joten painosi ei voi nousta.
Johtuen geenistä (tai sijainnista)
Tiede on osoittanut, että on vähän geneettisiä muunnelmia, jotka lisäävät laihojen ihmisten lihavuuden kehittymisen todennäköisyyttä, ja heillä on myös useita laihtumiseen liittyviä geenejä. DNA-analyysi paljastaa geenejä, jotka voivat nopeuttaa aineenvaihduntaa tai auttaa polttamaan rasvaa nopeammin.
Ei vain ylipainoiset, vaan myös liian laihot, paino voi olla myös pakkomielle
Sairauden vuoksi
Yleisiä syitä, kuten lomatulehdus tai jotkin maha- ja suolisairaudet, joissa ruoansulatus ja ruoan imeytyminen häiritsevät ravintoaineiden imeytymistä, stressi tai muut systeemiset sairaudet myös häiritsevät.
Ruoansulatusentsyymien puutos
Tätä voidaan myös pitää sairaudeksi, kuten edellä mainittiin, se on ruoan aineenvaihdunnan katalysaattori, mutta tämän puutteen vuoksi syömäsi ruokamäärä ei imeydy täysin, mikä johtaa painon laskuun.
Oluen, alkoholin, tupakan käyttö
Olut, alkoholi ja huumeet ovat piristeitä, jotka vaikuttavat haitallisesti terveyteen. Ne ovat yksi tärkeimmistä aineista, jotka vaikuttavat lihaksiin sekä kehon anabolisiin hormoneihin, jotka vaikuttavat aineenvaihduntaan painon parantamiseksi. Näiden aineiden väärinkäyttö vaikuttaa imeytymiseen ja aineenvaihduntaan, jolloin et pysty lihomaan, vaikka syötkin.
Valvo myöhään, nuku vähemmän
Liian myöhään pysyminen saa kehon kuluttamaan suuren määrän energiaa, jolloin olet väsynyt, laiska syömään, laiska harjoittamaan. Riittävä nukkuminen heikentää myös kehon kykyä imeä aineita.
Juo liian vähän vettä
Kaikki tietävät, että vesi on kehon pääkomponentti. Sillä on tärkeä rooli elinten, mukaan lukien ruoansulatusjärjestelmän, toiminnan ylläpitämisessä. Siksi, jotta ruoansulatusjärjestelmä toimisi hyvin, sinun on juotava tarpeeksi vettä.
Samalla tämä auttaa myös kehoa suodattamaan jätteen ja ylimääräisen jätteen ulkopuolelta. Tämän seurauksena voit lihoa terveellä tavalla. Päinvastoin, liian vähän tai liian vähän vettä juominen vaikuttaa elinten toimintaan ja vaikeuttaa painonnousua. Ja se on myös yksi syistä, miksi syöt paljon, mutta et lihoa.
3. Kuinka päästä eroon paljon syömisestä ja edelleen laihasta
Voit harjoitella urheilua tai käydä salilla lisätäksesi aineenvaihduntaasi ja kasvattaaksesi lihaksiasi. Liikunta ei vain lisää aineenvaihduntaa, vaan se auttaa myös kuluttamaan kohtuullisen määrän energiaa, lisää ruokahalua, auttaa sinua syömään paremmin, syömään enemmän.
Jos ruokavaliosi on melko huono, on ehdottomasti tarpeen lisätä vitamiineja ja kivennäisaineita vitamiinilisistä. Riittävä vitamiinien ja kivennäisaineiden lisääminen auttaa parantamaan ravintoaineiden imeytymistä, lisäämään aineenvaihduntaa ja syömään herkullisemmin.
Syö ravitsevaa ja ravitsevaa ruokavaliota edistääksesi aineenvaihduntaa ja imeytymistä, mikä auttaa sinua lihomaan terveellisemmin
Lisäksi entsyymien lisäys auttaa sulattamaan ruokaa tehokkaasti, lisää suoliston hyödyllisiä bakteereja, mikä auttaa ruoansulatusjärjestelmääsi pysymään terveenä ja toimimaan tehokkaammin.
Mene lopuksi lääkäriin tutkimaan ruoansulatuskanavaa nähdäksesi, mikä sairaus sinulla on, ja ota yhteyttä lääkäriin tilan parantamiseksi.
Kun olet selittänyt syyn siihen, miksi syöt paljon ja olet edelleen laiha, voit toivottavasti rakentaa itsellesi tieteellisen ja sopivimman elämäntavan saavuttaaksesi halutun painon ja ruumiin. Itsestäsi huolehtiminen ei ole koskaan tarpeetonta, toivon, että voitat pian huolesi.
Leuat aiheuttavat paljon vaivaa elämän aikana. Siksi monet ihmiset valitsevat usein leukaleikkauksen parantaakseen tätä tilaa. Ennen kuin suoritat suulakihalkioleikkauksen, sinun tulee kuitenkin ymmärtää selvästi, mitä huulihalkeama on ja kuinka paljon sopivimman valinnan tekeminen maksaa.
Rintaontelo on rintakehän synnynnäinen muoto, joka johtuu kylkiluita rintalastaan yhdistävän ruston kasvuhäiriöstä. Tämä aiheuttaa rintalastan painumisen ja sisennyksen muodon muistuttavan suppiloa. Rintakehän koverat epämuodostumat ovat yleisiä pojilla, ja sairaus pahenee vauvan kasvaessa. Siksi on välttämätöntä suorittaa Nuss-leikkaus tämän vauvan epämuodostuman parantamiseksi.
Ihmetteletkö, miksi jotkut ihmiset, vaikka kuinka paljon he yrittäisivät syödä, eivät silti pysty lihomaan painoa? Verrattuna terveeseen vartaloon laihtuminen ei ole aina ihanteellista, paljon syöminen ja silti laihtuminen huolestuttaa monia ihmisiä.
Paniikkikohtaus, joka tunnetaan myös nimellä paniikkikohtaus tai ahdistuneisuuskohtaus, on suhteellisen uusi termi monille ihmisille. Yleensä tämä on intensiivisen ahdistuksen ja stressin jakso, joka kestää lyhyen ajan ja aiheuttaa voimakkaita pelon tunteita kehossa. Joten mikä on ahdistuneisuuskohtaus?
Ruoansulatushäiriöt ovat diabetespotilaiden yleisin komplikaatio. Katsotaanpa alla olevan artikkelin kautta, miksi diabetes lisää ruoansulatushäiriöiden riskiä, ja joitain lääkärin neuvoja tämän tilan kokeessa.
Perna on pieni kiinteä elin, joka sijaitsee syvällä vatsassa. Sairauksien diagnosoinnissa tulee kiinnittää erityistä huomiota splenomegalian asteeseen parhaan tuloksen saamiseksi. Mennään Blog aFamilyToday:n kanssa selville kuinka monta astetta perna on, miten se erotetaan?
Submandibulaariset adenoomat, olivatpa ne pahanlaatuisia tai hyvänlaatuisia, voivat johtaa moniin mahdollisesti vaarallisiin terveysriskeihin, joten kasvaimen kirurginen poistaminen on välttämätöntä. Miltä submandibulaarinen sylkirauhasen leikkaus näyttää?
Verenpainelukemat ovat yksi indikaattoreista, jotka auttavat kuvaamaan yleisesti ihmisen terveyttä. Onko siis verenpainelukema 100/70 korkea vai matala? Etsitään vastaus seuraavan aFamilyToday-blogin artikkelin kautta!
Taistellakseen COVID-19:ää vastaan kehomme tarvitsee enemmän ravintoaineita immuunijärjestelmän vahvistamiseksi, vilustumisen tai virusten torjumiseksi.
Kielen kiinnittyminen on yksi lapsilla esiintyvistä synnynnäisistä epämuodostumista johtuen lyhentyneestä kurkunpään langasta, mikä rajoittaa kielen kärjen normaaleja liikkeitä. Maailman tilastojen mukaan noin 5 prosentilla vauvoista on tämä vika, ilmaantuvuus on yleisempi pojilla kuin tytöillä.
Kynnet "puhuvat" enemmän kuin luulet. Normaalisti ajattelemme, että kaikkien kynnet ovat vaaleanpunaisia ja jos jokin poikkeavuus johtuu, se johtuu genetiikasta. Mutta joskus kynsien poikkeavuudet osoittavat, että sinulla on jokin sairaus.
Ulkonäköä muuttava leikkaus ei luultavasti ole outo asia nyky-yhteiskunnassa. On monia syitä, miksi ihminen haluaa muuttaa ulkonäköään. Joillekin ihmisille sukupuolenvaihtoleikkaus on tapa vahvistaa sukupuoli-identiteettiään.
Sappikivet ovat täysin hoidettavissa leikkauksella. Tässä on sinulle sappirakon leikkauksen perusteet.
Rintasyöpä on yleinen naisten sairaus. Taudin ennaltaehkäisemiseksi ja hallitsemiseksi sinun on ensin tiedettävä rintasyövän varhaiset merkit.
Kana on monien suosikkiruoka, mutta kuinka kauan leikkauksen jälkeen potilaat voivat syödä kanaa? Minkä ilmiön aiheuttaa kanan syöminen leikkauksen aikana? Anna aFamilyToday Blogin vastata ja selventää tätä asiaa!
Krooninen paksusuolitulehdus on yksi yleisimmistä maha-suolikanavan sairauksista. Jos et kuitenkaan ole varovainen, tauti voi aiheuttaa monia vaarallisia komplikaatioita. Siksi sinulla on oltava tehokas tapa estää tämä sairaus.
Vatsasyöpä on Vietnamissa yhä nuorempi ja yleisempi sairaus. Siksi, jotta voit olla aktiivinen ehkäisyssä ja hoidossa, sinun on tiedettävä alla olevat 7 mahasyövän merkkiä.
Maailmanlaajuisesti joka vuosi vähintään 135 000 ihmistä kuolee syöpään, jonka pääasiallisena syynä on todettu olevan passiivinen. Jopa harvat tietävät, että passiivisuus johtaa syöpään, joka voi aiheuttaa korkeamman kuolleisuuden kuin tupakointi.
Potilaan eliniän pidentämiseksi hemodialyysi on erittäin tärkeä hoitovaihe. Ennen kuin potilas joutuu dialyysihoitoon, hänen on suoritettava AVF-leikkaus, jotta potilas pääsee verisuoniin. Joten mikä tämäntyyppinen leikkaus oikein on?
Yhdeksän kuukauden ja kymmenen päivän raskaanaoloprosessi on pitkä matka raskaana oleville äideille. Siinä äitien on muistettava ja kiinnitettävä huomiota tärkeiden virstanpylväiden synnytystä edeltävälle tarkastukselle. Katso alla oleva aFamilyToday-blogin artikkeli muistaaksesi tärkeät synnytystä edeltävät tarkastukset!
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
