Mikä on ahdistuskohtaus? Miten ehkäistä?

Paniikkikohtaus, joka tunnetaan myös nimellä paniikkikohtaus tai ahdistuneisuuskohtaus, on suhteellisen uusi termi monille ihmisille. Yleensä tämä on intensiivisen ahdistuksen ja stressin jakso, joka kestää lyhyen ajan ja aiheuttaa voimakkaita pelon tunteita kehossa. Joten mikä on ahdistuneisuuskohtaus?

Paniikkikohtaukset voivat vaikuttaa sekä fyysisesti että henkisesti. Paniikkikohtauksista kärsivillä potilailla on hengitysvaikeuksia, nopeaa sykettä, huimausta, kehon vapinaa ja lihasjännitystä. Lue alla oleva artikkeli selvittääksesi, mitä paniikkikohtaus on.

Mikä on ahdistuskohtaus?

Paniikkikohtaus tunnetaan myös ahdistuskohtauksena

Kuten edellä mainittiin, paniikkikohtaus, joka tunnetaan myös nimellä ahdistuneisuuskohtaus , saa sinut luonnollisesti värisemään, hengitysvaikeuksia, nopeaa sydämenlyöntiä tai jopa negatiivisia ajatuksia. Paniikkikohtaukset voivat olla toistuvia, arvaamattomia eivätkä usein liity mihinkään ulkoiseen uhkaan. Paniikkikohtaukset voivat kestää muutamasta minuutista puoleen tuntiin. Paniikkikohtauksen kesto voi olla lyhyt, mutta sitä seuraavat fyysiset ja henkiset vaikutukset voivat kestää useita tunteja.

Ilman oikea-aikaista puuttumista ja hoitoa jatkuvat paniikkikohtaukset, joita esiintyy usein, voivat vaikuttaa vakavasti kielteisesti yksilön elämään.

Kohdeella on taipumus paniikkikohtauksiin

Paniikkialttiit henkilöt ovat henkilöitä, jotka kokevat toistuvasti paniikkikohtauksia ja joilla on diagnosoitu paniikkihäiriö, joka on ahdistuneisuushäiriön muoto. Nämä ihmiset kokevat usein paniikkikohtauksia, jotka ovat toistuvia ja arvaamattomia, ja heillä on närästävä pelko toistuvista paniikkikohtauksista toisin kuin tavalliset ihmiset, paniikkia esiintyy vain stressin/stressin tai sairauden tapauksissa.

Paniikkikohtausten oireet 

Paniikkikohtauksen oireet ovat usein arvaamattomia ja usein vaikeasti selitettäviä. Paniikkikohtaukset ilmenevät, kun ne laukaisevat tietyt tilanteet. Tämän häiriön kanssa kamppailevat ihmiset pelkäävät pakkomielteisesti saada paniikkikohtauksia ajan myötä. Paniikkikohtauksen oireita ovat:

  • Herkkä, aina valppaana fyysisten oireiden tai vaarojen suhteen.
  • Irrationaalinen ajattelu, ahdistus.
  • Vahva vaaran tunne tai enkeli, pelko, aina vaaratilassa leijuu yläpuolella.
  • Pelko hallinnan menettämisestä, hulluksi tulemisesta tai kuolemasta.
  • Huimaus, huimaus.
  • Pistely ja vilunväristykset kasvoissa, käsissä ja jaloissa, erityisesti käsivarsissa ja käsissä.
  • Henkilö vapisi, hikoili, tuli kuumana ja punoitti.
  • Sydän lyö nopeasti, rinnassa on puristavaa tunnetta.
  • Hengenahdistus, vatsakipu, pahoinvointi.
  • Kireät lihakset, suun kuivuminen, epätodellinen tunne siitä, että on erotettu todellisuudesta.

Paniikkikohtausten syyt

Mikä on ahdistuskohtaus?  Miten ehkäistä?

Paniikkikohtauksen syy on edelleen mysteeri

Paniikkikohtausten syy on edelleen epäselvä, paniikkikohtaukset liittyvät joissakin tapauksissa taustalla oleviin mielenterveysongelmiin, kuten:

  • Onko sinulla paniikkihäiriö.
  • Suurten tilojen pelko tai muita pelkoja.
  • Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.
  • Onko pakko-oireinen häiriö.
  • Kärsi posttraumaattisesta stressihäiriöstä.

Stressi edistää myös paniikkikohtauksia. Sinulla on myös todennäköisemmin paniikkikohtauksia, jos:

  • Kadonneet läheiset.
  • Lapsuuden hyväksikäyttö.
  • Perheenjäsenellä on myös paniikkikohtauksia.
  • Suuren elämänmuutoksen kokeminen.
  • Joudut työskentelemään tai asumaan suuressa stressitilassa.
  • Hän on kokenut traumaattisen tapahtuman, kuten vakavan liikenneonnettomuuden.

Kuinka käsitellä paniikkikohtausta

Tärkeintä on, että käyt lääkärissäsi ja käyt katsastuksessa, jotta voit varmistaa, että paniikkioireilta näyttävät toistuvat fyysiset oireet eivät johdu näistä sairauksista, mukaan lukien:

  • Diabetes .
  • Astma tauti .
  • Sisäkorvan sairaudet.
  • Kilpirauhasen liikatoiminta / Kilpirauhasen liikatoiminta.
  • Synnytyksen jälkeinen hyperseksuaalisuus (synnytyksen jälkeen).

Voit hoitaa paniikkikohtauksen seuraavasti:

  • Älä syytä itseäsi.
  • Rauhoita itseäsi.
  • Hengitysmenetelmä Hengitys 4 - 7 - 8.
  • Opi stressinhallintataitoja.
  • Käytä lääkitystä, psykoterapiaa (muista noudattaa lääkärin valvontaa).
  • Elämäntavan muutos.

Kuinka ehkäistä paniikkikohtauksia 

Mikä on ahdistuskohtaus?  Miten ehkäistä?

Vältä stressaamasta liikaa

Suojautuaksesi paniikkikohtauksilta tarvitset:

  • Syö täysipainoinen, tasapainoinen ruokavalio.
  • Nuku tarpeeksi pysyäksesi hereillä ja rauhallisena.
  • Harjoittele säännöllisesti.
  • Kuuntele musiikkia, hierontaa, meditoi, ... vähentääksesi stressiä .
  • Älä anna itsesi stressata liikaa.

Yllä on kaikki vastaukset kysymykseen, mikä on ahdistuskohtaus,  joista  aFamilyToday-blogi tiivistää lukijoille. Toivottavasti olet saanut lisää hyödyllistä terveystietoa tämän artikkelin kautta. 


Miksi mangoa kutsutaan hedelmien kuninkaaksi?

Miksi mangoa kutsutaan hedelmien kuninkaaksi?

Aikojen saatossa mangosta on tullut suosikkihedelmä perheissä, ei vain ihmisten uskon vuoksi, vaan myös erittäin herkullinen ja erittäin ravitseva hedelmä. Mango on edelleen arvokas ruoka, jota kutsutaan hedelmien kuninkaaksi.

Missä vesirokko kasvoi ensin: tunnistettavin merkki

Missä vesirokko kasvoi ensin: tunnistettavin merkki

Vesirokko on yleisin kesätauti, erittäin tarttuva. Missä vesirokko kasvaa ensimmäisenä tartunnan saaneena ja miten sairastuneesta hoidosta toipua nopeasti? Otetaan nyt selvää ymmärtääksemme enemmän tästä taudista.

Valkoinen Ganoderma lucidum ja sen terveyshyödyt

Valkoinen Ganoderma lucidum ja sen terveyshyödyt

Valkoinen reishi-sieni on yksi kuudesta suositusta reishi-sienityypistä nykyään. Sitä pidetään ensiluokkaisena tuotteena, jolla on parempia käyttötarkoituksia kuin ginsengillä ja jonka tiedemiehet ovat tunnustaneet sen arvosta ihmisten terveydelle. Joten mikä on valkoinen reishi-sieni ja mitkä ovat sen terveyshyödyt?

Luteiini – ravintoaineiden lähde terveille silmille

Luteiini – ravintoaineiden lähde terveille silmille

Opi luteiinin rooli kehossa Luteiini on karotenoidi, joka tarkoittaa väriä tai luonnollista pigmenttiä, jota löytyy vihreistä lehtivihanneksista, kuten pinaatista,

Voinko saada japanilaisen enkefaliitti-injektion, kun minulla on yskää?

Voinko saada japanilaisen enkefaliitti-injektion, kun minulla on yskää?

Monet vanhemmat ovat huolissaan tästä: Voivatko he saada japanilaisen enkefaliittiruiskeen yskän aikana? Ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota rokotuksiin lähdettäessä?

Huomautuksia, kun annat lapsellesi japanilaisen enkefaliittirokotteen

Huomautuksia, kun annat lapsellesi japanilaisen enkefaliittirokotteen

Japanilainen enkefaliitti on vaarallinen sairaus, jonka aiheuttaa virus, lapset ovat alttiita infektioille. Tällä hetkellä tämä rokote on saatavilla laajennetussa rokotusohjelmassa ja muissa rokotuspalveluissa. Japanilaisen enkefaliittirokotteen antaminen lapsellesi on tehokkain tapa ehkäistä sitä.

Mille lääkkeille kosmeettinen allergia? Turvallisia kotihoitoja

Mille lääkkeille kosmeettinen allergia? Turvallisia kotihoitoja

Kosmeettinen allergia on ongelma, jota monet naiset ovat huolissaan, kun he ovat allergisia kosmeettisille tuotteille. Koska kosmeettiset allergiat johtavat kasvojen muodonmuutokseen, naiset ovat erittäin huolissaan. Vakavat allergiatapaukset, joita ei hoideta nopeasti, voivat johtaa vaurioihin, joita on vaikea hoitaa. Tällöin potilaan on käytettävä sopivia lääkkeitä allergiaoireiden kumoamiseksi. Tässä on suositeltuja lääkkeitä, jotka ovat allergisia kosmetiikkalle, joihin voit viitata.

Mitä ovat antioksidantit? Millä aineilla on antioksidanttisia vaikutuksia?

Mitä ovat antioksidantit? Millä aineilla on antioksidanttisia vaikutuksia?

Tällä hetkellä valmistajat mainostavat monia markkinoilla olevia tuotteita sisältävän antioksidantteja. Mutta monet kuluttajat ovat edelleen kaksijakoisia konseptin suhteen. Mitä antioksidantit sitten ovat? Kuinka se toimii? Ja millä aineilla on antioksidanttisia vaikutuksia? Vastaus löytyy seuraavasta aFamilyToday-blogin artikkelista.

Selvitä, kuinka paljon täyteaineruiskutusmenetelmä täyttää upotetut posket?

Selvitä, kuinka paljon täyteaineruiskutusmenetelmä täyttää upotetut posket?

Nykyään monet naiset etsivät luonnollisten kauneushoitojen lisäksi estetiikkaa parantaakseen kauneuttaan. Erityisesti poskitäyteinjektio on yksi keino nuorentaa kasvoja ja parantaa painuneita poskia. Siksi monet ihmiset ihmettelevät, kuinka paljon Filler filler maksaa ja miten menettely on?

Mikä on Azintal forte? Mitä sinun tulee tietää käytettäessä Azintal fortea

Mikä on Azintal forte? Mitä sinun tulee tietää käytettäessä Azintal fortea

Azintal forte on yksittäinen lääke, jota käytetään ruoansulatuskanavan ongelmien hoitoon. Lääkärit määräävät usein lääkkeitä ruoansulatusjärjestelmään liittyvien oireiden, kuten ruoansulatusentsyymien puutteen, turvotuksen, kaasun, ruoansulatushäiriön tai ruoansulatushäiriön, hoitoon.