Mikä on ahdistuskohtaus? Miten ehkäistä?

Paniikkikohtaus, joka tunnetaan myös nimellä paniikkikohtaus tai ahdistuneisuuskohtaus, on suhteellisen uusi termi monille ihmisille. Yleensä tämä on intensiivisen ahdistuksen ja stressin jakso, joka kestää lyhyen ajan ja aiheuttaa voimakkaita pelon tunteita kehossa. Joten mikä on ahdistuneisuuskohtaus?

Paniikkikohtaukset voivat vaikuttaa sekä fyysisesti että henkisesti. Paniikkikohtauksista kärsivillä potilailla on hengitysvaikeuksia, nopeaa sykettä, huimausta, kehon vapinaa ja lihasjännitystä. Lue alla oleva artikkeli selvittääksesi, mitä paniikkikohtaus on.

Mikä on ahdistuskohtaus?

Paniikkikohtaus tunnetaan myös ahdistuskohtauksena

Kuten edellä mainittiin, paniikkikohtaus, joka tunnetaan myös nimellä ahdistuneisuuskohtaus , saa sinut luonnollisesti värisemään, hengitysvaikeuksia, nopeaa sydämenlyöntiä tai jopa negatiivisia ajatuksia. Paniikkikohtaukset voivat olla toistuvia, arvaamattomia eivätkä usein liity mihinkään ulkoiseen uhkaan. Paniikkikohtaukset voivat kestää muutamasta minuutista puoleen tuntiin. Paniikkikohtauksen kesto voi olla lyhyt, mutta sitä seuraavat fyysiset ja henkiset vaikutukset voivat kestää useita tunteja.

Ilman oikea-aikaista puuttumista ja hoitoa jatkuvat paniikkikohtaukset, joita esiintyy usein, voivat vaikuttaa vakavasti kielteisesti yksilön elämään.

Kohdeella on taipumus paniikkikohtauksiin

Paniikkialttiit henkilöt ovat henkilöitä, jotka kokevat toistuvasti paniikkikohtauksia ja joilla on diagnosoitu paniikkihäiriö, joka on ahdistuneisuushäiriön muoto. Nämä ihmiset kokevat usein paniikkikohtauksia, jotka ovat toistuvia ja arvaamattomia, ja heillä on närästävä pelko toistuvista paniikkikohtauksista toisin kuin tavalliset ihmiset, paniikkia esiintyy vain stressin/stressin tai sairauden tapauksissa.

Paniikkikohtausten oireet 

Paniikkikohtauksen oireet ovat usein arvaamattomia ja usein vaikeasti selitettäviä. Paniikkikohtaukset ilmenevät, kun ne laukaisevat tietyt tilanteet. Tämän häiriön kanssa kamppailevat ihmiset pelkäävät pakkomielteisesti saada paniikkikohtauksia ajan myötä. Paniikkikohtauksen oireita ovat:

• Herkkä, aina valppaana fyysisten oireiden tai vaarojen suhteen.
• Irrationaalinen ajattelu, ahdistus.
• Vahva vaaran tunne tai enkeli, pelko, aina vaaratilassa leijuu yläpuolella.
• Pelko hallinnan menettämisestä, hulluksi tulemisesta tai kuolemasta.
• Huimaus, huimaus.
• Pistely ja vilunväristykset kasvoissa, käsissä ja jaloissa, erityisesti käsivarsissa ja käsissä.
• Henkilö vapisi, hikoili, tuli kuumana ja punoitti.
• Sydän lyö nopeasti, rinnassa on puristavaa tunnetta.
• Hengenahdistus, vatsakipu, pahoinvointi.
• Kireät lihakset, suun kuivuminen, epätodellinen tunne siitä, että on erotettu todellisuudesta.

Paniikkikohtausten syyt

Paniikkikohtauksen syy on edelleen mysteeri

Paniikkikohtausten syy on edelleen epäselvä, paniikkikohtaukset liittyvät joissakin tapauksissa taustalla oleviin mielenterveysongelmiin, kuten:

• Onko sinulla paniikkihäiriö.
• Suurten tilojen pelko tai muita pelkoja.
• Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.
• Onko pakko-oireinen häiriö.
• Kärsi posttraumaattisesta stressihäiriöstä.

Stressi edistää myös paniikkikohtauksia. Sinulla on myös todennäköisemmin paniikkikohtauksia, jos:

• Kadonneet läheiset.
• Lapsuuden hyväksikäyttö.
• Perheenjäsenellä on myös paniikkikohtauksia.
• Suuren elämänmuutoksen kokeminen.
• Joudut työskentelemään tai asumaan suuressa stressitilassa.
• Hän on kokenut traumaattisen tapahtuman, kuten vakavan liikenneonnettomuuden.

Kuinka käsitellä paniikkikohtausta

Tärkeintä on, että käyt lääkärissäsi ja käyt katsastuksessa, jotta voit varmistaa, että paniikkioireilta näyttävät toistuvat fyysiset oireet eivät johdu näistä sairauksista, mukaan lukien:

• Diabetes .
• Astma tauti .
• Sisäkorvan sairaudet.
• Kilpirauhasen liikatoiminta / Kilpirauhasen liikatoiminta.
• Synnytyksen jälkeinen hyperseksuaalisuus (synnytyksen jälkeen).

Voit hoitaa paniikkikohtauksen seuraavasti:

• Älä syytä itseäsi.
• Rauhoita itseäsi.
• Hengitysmenetelmä Hengitys 4 - 7 - 8.
• Opi stressinhallintataitoja.
• Käytä lääkitystä, psykoterapiaa (muista noudattaa lääkärin valvontaa).
• Elämäntavan muutos.

Kuinka ehkäistä paniikkikohtauksia 

Vältä stressaamasta liikaa

Suojautuaksesi paniikkikohtauksilta tarvitset:

• Syö täysipainoinen, tasapainoinen ruokavalio.
• Nuku tarpeeksi pysyäksesi hereillä ja rauhallisena.
• Harjoittele säännöllisesti.
• Kuuntele musiikkia, hierontaa, meditoi, ... vähentääksesi stressiä .
• Älä anna itsesi stressata liikaa.

Yllä on kaikki vastaukset kysymykseen, mikä on ahdistuskohtaus,  joista  aFamilyToday-blogi tiivistää lukijoille. Toivottavasti olet saanut lisää hyödyllistä terveystietoa tämän artikkelin kautta.