Kysymys: Onko verenpainelukema 100/70 korkea vai matala?

Verenpainelukemat ovat yksi indikaattoreista, jotka auttavat kuvaamaan yleisesti ihmisen terveyttä. Onko siis verenpainelukema 100/70 korkea vai matala? Etsitään vastaus seuraavan aFamilyToday-blogin artikkelin kautta!

Eri ikäryhmillä on eri kynnysarvot normaaleille verenpainelukemille. On kuitenkin olemassa yhteinen taso, ja kun henkilön verenpainelukemat ovat tämän kynnyksen ylä- tai alapuolella, hänen ikänsä katsotaan määrittävän hänen terveydentilansa.

Mikä on verenpaine?

Verenpaineindeksi edustaa verenpainetta, joka kohdistuu valtimoihin veren tuomiseksi kaikkiin kehon osiin. Verenpaineen on pysyttävä vakaana luodakseen verenkierron, joka kuljettaa happea ja ravinteita kaikkiin soluihin. on tärkeää.

Verenpainelukemat voivat vaihdella eri aikoina, ja niihin vaikuttavat myös monet tekijät. Suurin osa verenpainelukemista päivällä on korkeampi kuin yöllä, alin verenpaine on klo 1-3 ja korkein klo 8-10. Lisäksi verenpainelukemien muutokseen vaikuttavat ylikuormituksen aikana myös muutokset ruokavaliossa, psykologiassa tai vuorokausirytmeissä.

Verenpaine vaihtelee usein, joten ihmiset ottavat yleensä keskiarvon

Vaikuttavat tekijät eivät kuitenkaan muuta verenpainetta liikaa. Testauksen helpottamiseksi on otettu käyttöön keskimääräisen verenpaineen käsite. Jos verenpaineesi on tämän keskiarvon yläpuolella, sinulla voi olla lisääntynyt riski sairastua tiettyihin verenpainesairauksiin tai sydänsairauksiin . 

Kaksi käytettyä verenpaineparametria ovat diastolinen ja systolinen verenpaine. Yleensä systolinen verenpaine on korkeampi kuin diastolinen paine.

Mikä on normaali verenpainelukema?

Aikuisella normaali verenpainelukema näyttää tältä:

• Systolinen verenpaine: alle 120 mmHg.
• Diastolinen verenpaine: alle 80 mmHg.

Potilaalla on asteen 1 hypertensio, kun verenpainelukema on suurempi tai yhtä suuri kuin 140/90 mmHg, asteen 2, kun se ylittää 160/100 mmHg.

Kuitenkin, kuten edellä todettiin, normaalit verenpainelukemat vaihtelevat iän mukaan. Erityisesti kuten:

• Normaali verenpainelukemat 1–12 kuukauden ikäisillä vauvoilla on 75/50 mmHg, korkein voi olla 100/70 mmHg.
• 1–5-vuotiaiden lasten normaali verenpaine on 80/50 mmHg, korkein 110/80 mmHg.
• 6–13-vuotiaiden lasten normaali verenpaine on 85/55 mmHg, korkein voi olla 120/80 mmHg.
• 13-18-vuotiaiden lasten normaali verenpaineindeksi on 95/60 mmHg, korkein voi olla 104/70 mmHg.
• Normaali verenpainelukemat 18-vuotiaista alle 60-vuotiaisiin on 117/77 mmHg, minimi on 105/73 mmHg, maksimi 120/81 mmHg.
• Yli 60-vuotiaiden iäkkäiden normaali verenpaineindeksi on keskimäärin melko korkea, 134/87 mmHg, ja se nousee vähitellen iän myötä.

Vanhusten verenpaine on yleensä melko korkea

Onko  100/70 verenpaine korkea vai matala? Kuten yllä olevasta tiedosta, voidaan nähdä, että verenpaine 100/70 on normaali aikuiselle.

Säännöllinen verenpaineen mittaus on erittäin tärkeää erityisesti vanhuksilla korkean verenpaineen estämiseksi . Yleensä verenpaineen mittaus kuuluu myös fyysisen perustarkastuksen kategoriaan. Jos henkilöllä on korkea verenpaine tai verenpainetaudin riski, sydän- ja verisuonitautien tulee tarkistaa itsensä säännöllisesti kotona.

Kun verenpaine on epätavallisen korkea, potilaan tulee mennä välittömästi lääkäriin tarvittaessa oikea-aikaista toimenpiteitä varten. Kiinnitä erityistä huomiota korkean verenpaineen oireisiin, kuten: tinnitus, huimaus, kuumat kasvot, hengenahdistus, näönmenetys, oksentelu jne. Ellei varhaista puuttumista, korkea verenpaine voi johtaa sydäninfarktiin. sydämen vajaatoiminta  , aivoverenkiertohäiriö , jne. 

Kuinka säilyttää terveet verenpainelukemat?

Korkealle verenpaineelle on monia syitä, jos sitä ei hallita hyvin, voit kohdata monia vaarallisia terveysongelmia. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä verenpaineesi pitämiseksi vakaana:

Syö terveellisesti ylläpitääksesi vakaan verenpaineen

Päivittäisellä ruokavaliolla on suuri vaikutus verenpaineindeksiin, joten ravintokomponenttien tulisi olla tasapainossa yhdessä, aineiden tasapaino:

• Lihava.
• Tärkkelys.
• Proteiini.
• Kuitu.
• Vitamiinit ja kivennäisaineet.

Lisäksi ruokaa valmistettaessa tulee myös rajoittaa suolan (natriumin) käyttöä, suolaisen syöminen on yksi niistä tavoista, jotka johtavat helposti korkeaan verenpaineeseen.

Liika suolan syöminen on yksi korkean verenpaineen syistä

Säännöllinen liikunta on hyväksi terveydelle

Säännöllistä liikuntaa ja fyysistä harjoittelua suositellaan aina terveyden parantamiseksi, hyvän vastustuskyvyn tuomiseksi ihmiskeholle. Korkean verenpaineen ja monien muiden sairauksien ehkäisemiseksi sinun tulee harjoitella säännöllisiä liikuntatottumuksia.

Voit valita suosikkiurheilulajisi, harjoitella noin 5 kertaa viikossa, jokainen harjoitus 30 minuuttia rakentaaksesi terveen kehon, vakaan verenpaineen ja pysyäksesi kunnossa. Ihmisten, joilla on korkea verenpaine tai sydänsairaus, tulee kääntyä lääkärin puoleen oikean urheilulajin valinnassa.

Toivottavasti lukijat ymmärtävät paremmin verenpaineindeksin sekä kuinka tarkistaa ja ylläpitää vakaa ja terve verenpaine, yllä olevan artikkelin, jonka aFamilyToday Blog tiivistää, kautta.