Aineenvaihdunta on prosessi, joka auttaa kehoa kasvamaan ja lisääntymään. Aineenvaihdunnassa on kaksi prosessia, anabolismi ja katabolismi. Mitä assimilaatio sitten on? Mitä on katabolismi? Kaikki alla olevassa artikkelissa.
Aineenvaihdunta on biokemiallinen prosessi, joka auttaa kehoa kasvamaan, lisääntymään, paranemaan ja sopeutumaan ympäristöönsä. Anaboliset ja kataboliset prosessit tapahtuvat samanaikaisesti, mikä auttaa kehoa vapauttamaan ja imemään energiaa, jotta keho voi toimia. Mitä assimilaatio sitten on? Mitä on katabolismi? Ota selvää nyt.
Mitä assimilaatio on?
Anabolismi (englanniksi on anabolism) tai biosynteesi (biosynteesi) on joukko biokemiallisia reaktioita, joiden tarkoituksena on rakentaa suuria, monimutkaisia molekyylejä pienistä, yksinkertaisista komponenteista energian keräämiseksi.
Homogenointiprosessi
Tämä on prosessi, jossa elintarvikkeissa olevat epäspesifiset aineet, kuten: Glucid, lipidit, kasveista, eläimistä ja mikro-organismeista peräisin olevat proteiinit muunnetaan muiksi keholle ominaisiksi orgaanisiksi aineiksi. Tämän prosessin pääominaisuus on energian kerääminen. Yllä oleviin synteesireaktioihin tarvittava energia on pääasiassa peräisin adenosiinitrifosfaatin (ATP) hydrolyysistä.
Mitä on katabolismi?
Opimme, mitä anabolismi on, siirrymme siihen, mitä katabolismi on. Katabolismi (englanniksi katabolismi) on joukko biokemiallisia reaktioita, joiden tarkoituksena on hajottaa monimutkaiset molekyylit yksinkertaisemmiksi molekyyleiksi vapauttamaan energiaa elämän toimintaan.
Tämä on prosessi, jossa elimistön spesifiset ja varastoituneet aineet hajotetaan pieniksi epäspesifisiksi molekyyleiksi ja syntyy jätetuotteita (hiilidioksidi, ammoniakki, urea, etikkahappo, maitohappo jne.) ympäristöön.
Katabolismin prosessi
Anabolismin aikana kertynyt energia vapautuu katabolian aikana palatakseen anabolismin synergistiseen toimintaan. Vaikka nämä kaksi prosessia ovat vastakkaisia, ne tukevat toisiaan. Jos ei ole anaboliaa, ei ole materiaalia kataboliaan, ja päinvastoin, ilman kataboliaa, ei ole energiaa anaboliaan.
Yleensä anabolismi ja katabolismi ovat sekä aineen että energian vaihtoprosesseja. Assimilaatio vaatii aina energiaa, joten katabolismin on aina tapahduttava samanaikaisesti kysynnän mukaan.
Anaboliset ja kataboliset hormonit
Kehon hormonit, jotka osallistuvat anabolisiin ja katabolisiin prosesseihin:
Anaboliset hormonit
Anabolisia hormoneja ovat mm.
- Estrogeeni : Tätä hormonia löytyy sekä miehistä että naisista, estrogeenia tuotetaan enimmäkseen munasarjoissa, se korjaa joitain naisten ongelmia (rintojen ja lantion kasvu), säätelee kuukautiskiertoa ja lisää hedelmällisyyttä. lisää luumassaa.
- Testosteroni: Tämä on myös miesten ja naisten hormoni, testosteronia tuotetaan pääasiassa kiveksissä, mikä auttaa säätelemään useita miesten ongelmia, kuten ääntä, vahvistamaan luita sekä rakentamaan ja ylläpitämään lihasmassaa.
- Insuliini: Haiman beetasolujen tuottama, joka säätelee veren tasoa ja glukoosin käyttöä. Elimistö ei voi käyttää glukoosia ilman insuliinia. Kun haima ei pysty tuottamaan insuliinia, henkilölle voi kehittyä diabetes .
- Kasvuhormoni: Aivolisäkkeen tuottama kasvuhormoni stimuloi ja säätelee kehon kasvua varhaisessa iässä. Aikuisena tämä hormoni auttaa säätelemään ja korjaamaan luita.
Hormonit, jotka osallistuvat anabolismiin ja kataboliaan
Kataboliset hormonit
Seuraavat kataboliset hormonit voivat sisältää:
- Adrenaliini: Tunnetaan myös nimellä epinefriini, adrenaliinia tuottavat lisämunuaiset. Tämä on keskeinen osa taistele tai pakene -reaktiota, joka auttaa lisäämään sykettä, avaa keuhkoputkia keuhkoissa, jotta se pystyy paremmin imemään happea, ja auttaa kehoa saamaan enemmän happea, glukoosia nopeaan energiaan.
- Kortisoli: Kortisolia tuotetaan myös lisämunuaisissa, kortisoli tunnetaan "stressihormonina". Ne vapautuvat, kun tunnemme olomme ahdistuneeksi, hermostuneeksi tai tunnemme olomme epämukavaksi pitkän aikaa. Tämä hormoni voi nostaa verenpainetta, verensokeria ja tukahduttaa immuuniprosesseja.
- Glukagoni: Tämä haiman alfasolujen tuottama hormoni stimuloi glykogeenin hajoamista glukoosiksi. Glykogeeni varastoituu maksaan ja kun keholla on enemmän energiantarpeita, kuten: Liikunta, taistelut, korkea stressitaso , ... glukagoni stimuloi maksaa katabolioimaan glykogeenia ja päästä verenkiertoon glykogeenina glukoosina.
- Sytokiinit: Tämä hormoni on pieni proteiini, joka säätelee solujen välistä viestintää ja vuorovaikutusta. Niitä tuotetaan ja hajotetaan jatkuvasti kehossa, jossa niiden aminohappoja käytetään uudelleen muihin prosesseihin.
Kaikki hormoneihin liittyvät vaikutukset elimistöön, kuten kilpirauhasen sairaudet, voivat vaikuttaa anaboliseen, kataboliseen ja yleiseen aineenvaihduntaan.
Miten anabolismi ja katabolismi vaikuttavat painoon?
Koska anabolismi ja katabolismi ovat osa aineenvaihduntaa, molemmat prosessit vaikuttavat kehon painoon.
Anabolinen tila auttaa rakentamaan ja ylläpitämään lihasmassaa. Tämä auttaa kehoa ylläpitämään tai lihomaan painoa.
Katabolinen tila hajottaa tai vähentää kokonaismassaa, mukaan lukien rasva ja lihakset.
Hormonit, jotka osallistuvat anabolismiin ja kataboliaan
Voit hallita painoasi ymmärtämällä yleistä aineenvaihduntaasi sekä anabolismia ja kataboliaa. Molemmat prosessit voivat auttaa kehoa menettämään rasvaa ajan myötä. Jos ihmiset käyttävät säännöllisesti paljon, keho käynnistää anabolismin prosessin, mikä auttaa vähentämään rasvaa ja ylläpitämään tai jopa kasvattamaan lihaksia. Raskas lihas on paksumpaa kuin rasva, joten paino ja painoindeksi voivat olla korkeammat ohuemmalla ruumiinrakenteella.
Ikä ja tila vaikuttavat myös anabolismin ja katabolian väliseen suhteeseen kehossa, mukaan lukien:
- Ikä: Lasten iässä keho kehittyy, anaboliaprosessi on suurempi kuin katabolia. Vanhuksilla hajoamisprosessi on suurempi kuin anabolia.
- Aktiivisuus: Kun keho on aktiivinen, katabolia on suurempaa kuin anabolia, kun taas levossa anabolia on voimakkaampaa kuin katabolia.
Yllä olevat tiedot voivat toivottavasti auttaa ihmisiä ymmärtämään, mitä anabolismi on ja mitä katabolismi on, jotta he osaavat erottaa toisistaan ja kuinka ne vaikuttavat kehoon. Näiden tietojen ymmärtäminen voi auttaa sinua rakentamaan terveellisen ruokavalion niin, että olet terve sisältä ulospäin.