Niveltulehdus on yleinen sairaus, johon liittyy krooninen tulehdus nivelissäsi. Tämän taudin hoitaminen vaatii pitkää aikaa ja yhdistelmää ruokavalion kanssa hoidon nopeuttamiseksi, joten mitä ruokia niveltulehdusta sairastavien on vältettävä?
Itse asiassa jopa 40 prosentilla miehistä ja 47 prosentilla naisista voidaan diagnosoida niveltulehdus elämänsä aikana . Samaan aikaan nivelreuma ja psoriaattinen niveltulehdus ovat tulehdustiloja, joita pidetään autoimmuunisairauksina.
Tutkimus on osoittanut, että edistyneet ruokavaliotoimenpiteet, kuten tiettyjen ruokien ja juomien poistaminen, voivat vähentää niveltulehdusta sairastavien ihmisten oireiden vakavuutta sekä parantaa heidän yleistä elämänlaatuaan. Tässä on kahdeksan ruokaa ja juomaa, joita sinun tulee välttää, jos sinulla on niveltulehdus.
Tie
Sinun tulee rajoittaa sokerin saantia riippumatta siitä, mitä, varsinkin jos sinulla on niveltulehdus. Sokeria löytyy makeisista, virvoitusjuomista, jäätelöstä ja monista muista ruoista, kuten grillikastikkeesta.
Tutkimuksessa, johon osallistui 217 nivelreumaa sairastavaa ihmistä, todettiin, että 20 tavallisesta ruoasta sokeripitoisten virvoitusjuomien ja jälkiruokien raportoitiin usein aiheuttavan oireiden pahenemista.
Lisäksi juomat, joissa on paljon sokeria, kuten sooda, voivat lisätä merkittävästi niveltulehduksen riskiä. Tutkimuksessa, johon osallistui 1 209 20–30-vuotiasta aikuista, ne, jotka joivat fruktoosi-makeutettuja juomia useammin kuin viisi kertaa viikossa, saivat kolme kertaa todennäköisemmin niveltulehduksen kuin ne, jotka joivat vähemmän tai eivät juo sokeripitoisia juomia.
Runsaasti sokeria sisältävät elintarvikkeet ovat ruokia, joita niveltulehdusta sairastavien tulisi välttää
Punainen liha ja jalostetut lihat
Useat tutkimukset ovat yhdistäneet punaisen ja prosessoidun lihan tulehdusoireisiin, jotka voivat lisätä niveltulehduksen oireita. Runsaasti prosessoitua ja punaista lihaa sisältävien ruokavalioiden on osoitettu sisältävän korkeat tasot tulehduksellisia merkkiaineita, kuten interleukiini-6 (IL-6), reaktiivinen proteiini ja homokysteiini.
Tutkimuksessa 217 ihmistä, joilla oli niveltulehdus, havaittiin myös, että punainen liha usein pahensi niveltulehduksen oireita. Lisäksi toisessa tutkimuksessa 25 630 ihmisellä todettiin, että paljon punaisen lihan syöminen voi olla niveltulehduksen riskitekijä.
Sitä vastoin kasvipohjaisen ruokavalion, joka ei sisällä punaista lihaa, on osoitettu parantavan niveltulehduksen oireita.
Gluteenia sisältävät elintarvikkeet
Gluteeni on ryhmä proteiineja, joita löytyy vehnästä, ohrasta, rukiista ja ruisvehnästä (vehnän ja rukiin risteymä). Jotkut tutkimukset yhdistävät sen lisääntyneeseen tulehdukseen ja osoittavat, että gluteenittomuus voi vähentää niveltulehduksen oireita.
Lisäksi keliakiaa sairastavilla ihmisillä on suurempi riski saada niveltulehdus. Samoin ihmisillä, joilla on autoimmuunisairauksia, kuten niveltulehdus, on huomattavasti suurempi keliakia kuin muulla väestöllä.
Valmiina syötävää ruokaa
Jalostetut tuotteet, kuten pikaruoat, viljat ja leivonnaiset, sisältävät usein runsaasti puhdistettua tärkkelystä, lisättyjä sokereita, säilöntäaineita jne., jotka kaikki voivat pahentaa niveltulehduksen oireita.
Tutkimukset osoittavat, että länsimainen ruokavalio, jossa on runsaasti prosessoituja ruokia, voi lisätä niveltulehduksen riskiä edistämällä tulehdusta ja lihavuutta .
Lisäksi tutkimuksessa, johon osallistui 56 niveltulehdusta sairastavaa ihmistä, ne, jotka söivät paljon pitkälle jalostettuja ruokia, osoittivat lisääntyneitä sydänsairauksien riskitekijöitä. Tämän seurauksena prosessoidut elintarvikkeet voivat huonontaa yleistä terveyttäsi ja lisätä muiden sairauksien riskiä.
Jalostetut elintarvikkeet sisältävät ainesosia, jotka eivät ole hyviä niveltulehdukselle
Alkoholi
Alkoholi voi osaltaan pahentaa niveltulehduksen oireita, ja jokaisen, jolla on niveltulehdus, tulee rajoittaa alkoholia tai välttää sitä. Eräässä tutkimuksessa ryhmässä ihmisiä, joilla oli aksiaalinen spondyliitti – niveltulehdus, joka vaikuttaa ensisijaisesti selkäytimeen ja niveliin – juominen lisäsi selkärangan rakenteellisia vaurioita.
Tutkimukset ovat myös pitkään osoittaneet, että alkoholin juominen voi lisätä niveltulehduksen esiintymistiheyttä ja vaikeutta. Lisäksi krooninen alkoholinkäyttö liittyy lisääntyneeseen nivelrikon riskiin, vaikka kaikki tutkimukset eivät ole löytäneet merkittävää yhteyttä.
Jotkut kasviöljyt
Runsaasti omega-6-rasvoja ja vähän omega-3-rasvoja sisältävät ruokavaliot voivat pahentaa niveltulehduksen oireita. Nämä rasvat ovat välttämättömiä hyvän terveyden kannalta. Kuitenkin omega-6:n ja omega-3:n epätasapainoinen suhde useimmissa ruokavalioissa voi lisätä tulehdusta.
Omega-6-rasvoja sisältävien ruokien, kuten kasviöljyjen, kulutuksen vähentäminen ja runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävien elintarvikkeiden, kuten lohen, avokadon jne., saannin lisääminen voi parantaa niveltulehdusta.
Runsaasti suolaa sisältävät ruoat
Suolan vähentäminen voi olla hyvä idea ihmisille, joilla on niveltulehdus. Runsaasti suolaisia ruokia ovat purkitetut keitot, pizza, jotkut juustot, jalostetut lihat jne.
Eräässä hiirillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että niveltulehdus oli vakavampi hiirillä, joita ruokittiin runsaasti suolaa sisältävällä ruokavaliolla, kuin niillä, joita ruokittiin normaalilla suolalla.
Pekoni, pizza, ... ovat tuotteita, jotka sisältävät paljon tarpeita
Ruoat, joissa on runsaasti AGE-tuotteita
Edistyneet glykaation lopputuotteet (AGE) ovat molekyylejä, jotka syntyvät sokereiden ja proteiinien tai rasvojen välisissä reaktioissa. Niitä esiintyy luonnostaan alikypsennetyssä eläimenlihassa ja muodostuu tietyillä käsittelymenetelmillä.
Proteiinipitoiset eläinruoat, paistetut, grillatut tai paahdetut, ovat rikkaimpia AGE-lähteitä ruokavaliossa.
Kun AGE:ta kertyy suuria määriä kehossasi, se aiheuttaa oksidatiivista stressiä ja tulehdusta. Oksidatiivinen stressi ja AGE-muodostus liittyvät vahvasti taudin etenemiseen niveltulehdusta sairastavilla yksilöillä. Itse asiassa ihmisillä, joilla on niveltulehdus, on osoitettu olevan korkeampi AGE-taso kehossaan kuin muulla väestöllä.
Yllä on 8 ruokaa ja juomaa, joita tulee välttää, kun kärsit niveltulehduksesta . Jos sinulla on niveltulehdus, terveellinen ruokavalio ja elämäntavat voivat auttaa parantamaan oireitasi. Tutkimukset osoittavat, että sinun tulee välttää tiettyjä ruokia ja juomia, mukaan lukien pitkälle prosessoituja ruokia, punaista lihaa, paistettuja ruokia ja runsaasti lisättyä sokeria sisältäviä ruokia. Muista, että elämäntapatekijät, kuten aktiivisuustasosi, painosi ja tupakointitila, ovat myös tärkeitä niveltulehduksen hoidossa.
Tällä hetkellä kihdistä kärsivien määrä kasvaa, etenkin keski-ikäiset, ylipainoiset ja lihavat, juovat, kahvin juojat jne. Syynä on epätieteellinen ruokavalio. Tämän taudin pääsyy, siksi on tarpeen hallita ruokavaliota siten, että sairauden tila paranee välttäen haitallisia vaikutuksia potilaan terveyteen.
Maito on ravintoarvoltaan korkea ja proteiinipitoinen ruoka, jota lisätään usein päivittäiseen ruokavalioon. Joten voitko juoda maitoa, jos sinulla on kihti, millainen maito on kihtipotilaille?
Perillanlehtiä käytetään sen lisäksi, että ne vähentävät kalan hajua ja lisäävät ruokien makua, mutta niitä käytetään myös arvokkaana lääkkeenä kihdin hoitoon.
Villiruusut ja inkiväärijuuri ovat molemmat arvokkaita luonnonmateriaaleja. Jos inkivääriä pidetään terveellisenä mausteena, kukkien vaikutus
Kihti on aineenvaihduntahäiriö, joka vaikuttaa jokapäiväiseen elämään ja jolla on komplikaatioita, joilla voi olla vakavia terveysvaikutuksia. Joten mikä on kihdin syy ja miten sitä hoidetaan tehokkaasti?
Kihti on nivelsairaus, joka aiheuttaa potilaille paljon kipua. Tämä on sairaus, jonka aiheuttaa aineenvaihduntahäiriöiden ryhmään kuuluva puriiniaineenvaihdunnan häiriö. On välttämätöntä luottaa kihdin diagnostisiin kriteereihin sairauden riskin määrittämiseksi.
Tehokkaimmat kihtilääkkeet ympärillämme olevilla eteläisillä lääkekasveilla ovat yksinkertaisia ja helppoja tehdä eivätkä aiheuta sivuvaikutuksia. Opitaan ja haetaan yhdessä!
Pienillä varpaiden nyrjähdyksillä voi olla monia eri syitä, ja jokaisella vauriotasolla on asianmukainen hoito. Katsotaanpa seuraavan artikkelin kautta, miten nyrjähdykset ilmenevät, mitkä aiheet usein kärsivät ja miten niitä hoidetaan!
Olkanivel on elin, joka tekee paljon työtä ja on aina aktiivinen. Siksi tämä on erittäin herkkä alue ja erittäin altis vaarallisille sairauksille, mukaan lukien effuusio-olkapääniveltulehdus.
Lonkan nivelrikolle on usein ominaista turvotus ja kipu lonkkanivelissä. Jos tautia ei hoideta ajoissa, se aiheuttaa monia vaarallisia seurauksia terveydelle.
Nyky-elämässä kihti on hyvin yleinen sairaus. Sairaus aiheuttaa niveltulehdusta, yleisimmin vasemman varpaan nivelen. Jos sitä ei seurata ja hoitaa ripeästi, tauti aiheuttaa monia vaarallisia komplikaatioita. Kihtiruokavalio on myös erittäin tärkeä huomautus kihtipotilaille.
Niveltulehdus on hyvin nopeasti etenevä sairaus, jota on vaikea hoitaa kokonaan, mutta nyt on olemassa useita menetelmiä, jotka voivat auttaa rajoittamaan tämän taudin haitallisia vaikutuksia.
Kihti voi alkaa akuutissa vaiheessa ja aiheuttaa voimakasta kipua. Akuutit kihtioireet, joihin liittyy toistuvia pahenemisvaiheita, voivat johtaa krooniseen kihtiin, jos niitä ei diagnosoida ja hoitaa ja ellei uusiutumasta.
Täysjyväviljat tai täysjyvät ovat olleet pitkään tunnettuja monista terveyshyötyistään. Katsotaanpa ne sydämelle hyvät pähkinät, joita et voi olla tiedostamatta alla olevan artikkelin kautta!
Kihti on sairaus, joka aiheuttaa potilaille paljon kipua. Kuinka kihdin oireet saavat myös monet ihmiset kiinnostumaan. Taudin oireiden varhainen tunnistaminen oireiden kautta auttaa hoitamaan kihtiä varhaisessa vaiheessa, mikä tuo tehokkaampaa hoitoa.
Miksi etusormen niveltulehdus esiintyy, oireita ja herkkiä aiheita yleensä ovat? Saat vastauksen tähän ongelmaan noudattamalla seuraavan artikkelin alla olevaa sisältöä.
Lannerangan spondyloosi on suhteellisen yleinen sairaus, johon liittyy luita ja niveliä vanhuksilla, minkä vuoksi potilaat kärsivät usein jäykkyydestä ja rajoittuneesta liikkuvuudesta. Lääkärin hoito-ohjelman noudattamisen lisäksi potilaan on rakennettava terveellinen ruokavalio välttäen haitallisten elintarvikkeiden käyttöä sairauden tilan parantamiseksi.
Onko hyvä hoitaa polvikipuja peitelehdillä ja miten sairautta parannetaan niin, että hoitoprosessin aikana saadaan hyviä tuloksia, ovat monia potilaita kiinnostavia kysymyksiä. Sairaiden ihmisten on vielä tärkeämpää ymmärtää tämän yrtin käyttöä.
Selkärankareuma on yleinen vanhuksilla. Tauti kuitenkin pyrkii vähitellen nuoreutumaan sisäisten ja ulkoisten tekijöiden seurauksena.
Käden niveltulehduksella on usein merkittävä vaikutus työhön ja päivittäiseen toimintaan. Silti monet ihmiset eivät vieläkään ymmärrä täysin tämän taudin ominaisuuksia. Joten mikä on käden niveltulehdus ja onko käden niveltulehdus vaarallinen?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
