Kuinka vähentää nivelkipuja sään muuttuessa

Yksi nivelrikkoa sairastavien ihmisten peloista on, että kun sää muuttuu, varsinkin kun on kylmä, he joutuvat kohtaamaan epämukavaa, jatkuvaa kipua, joka vaikuttaa heidän elämäänsä. Potilaat ovat usein subjektiivisia ja aluksi lieviä oireita, mutta jos niitä ei hoideta nopeasti, tuki- ja liikuntaelimistön vauriot voivat jättää monia vaarallisia seurauksia.

Joten mikä on syy nivelkipuun, kun sää muuttuu, onko mitään keinoa vähentää tätä kipua? Otetaan yhdessä selvää.

Nivelkivun oireita sään muuttuessa 

Nivelrikko on yleinen vanhuksilla tai ihmisillä, jotka kantavat usein raskaita kuormia. Erityisesti niveltulehdus on nykyään yleisin sairaus, joka vaikuttaa potilaiden päivittäiseen toimintaan, työhön ja elämään. 

Niveltulehdusta on yleensä 2 tyyppiä:

• Nivelrikko: Esiintyy polvinivelissä, käsien nivelissä, selkärangassa, lonkissa, ... luun pään vaurioituneen osan vuoksi. 
• Nivelreuma: Esiintyy jalkojen nivelissä, selän nivelissä, käsien nivelissä, ... aiheuttaen oireita jäykkyydestä, punoituksesta, turvotuksesta, nivelkivuista, ...

Niveltulehdusta sairastavat ihmiset ovat usein herkkiä säälle, koska se liittyy paineeseen ja lämpötilaan. Kun sää muuttaa vuodenaikoja, nivelrikkokipu raivoaa useammin, mikä vaikuttaa terveyteen ja elämänlaatuun. 

Potilaalla on oireita, kuten: 

• Polvinivelet ovat turvonneet, puutuneet ja ranteen nivelet ovat tulehtuneet, mikä vaikeuttaa liikkumista. 
• Jäykkyys usein, varsinkin aamulla kun heräät. 
• Nivelkipu, kun sää muuttuu.

Mitä pidempään nivelkipua ei hoideta, rustokerros kuluu pois, mikä aiheuttaa enemmän kipua sään muuttuessa. 

Säämuutos aiheuttaa nivelkipuja

Miksi muuttuva sää aiheuttaa usein kipua?

Ilmanpaineen muutokset

Kehon luusto ja kudokset ovat melko herkkiä ilmanpaineelle. Kun sää muuttuu, myös paine muuttuu, jolloin kudokset laajenevat ja aiheuttavat painetta nivelille. Kun nivelet ovat kuluneet ja tulehtuneet, laajentuvien kudosten ylimääräinen paino pahentaa kipua. 

Lämpötilan muutos

Paineen lisäksi lämpötilan muutokset sään vaihteluissa ovat myös nivelnesteen muuttumista aiheuttavia tekijöitä, myös nivelkudoksen reaktiot monimutkaistuvat, mikä pahentaa niveltulehdusta. Potilaat myös tuntevat kivun voimakkaammin. 

Heikentynyt vastustuskyky

Sää muuttuu äkillisesti, jolloin keho ei pysty sopeutumaan, mikä heikentää potilaan vastustuskykyä, joten potilaan on vaikea kestää näitä kipuja ja kipuja. 

Niveltulehdus on vaikeasti parannettava sairaus, potilaat voivat elää kivun kanssa useita vuosia. Oikealla hoidolla ja hoidolla sairautta voidaan kuitenkin vähentää ja kipu on siedettävämpää. 

Kuinka vähentää nivelkipuja sään muuttuessa

Kun sää muuttuu, yleensä nivelrikkoa sairastavien ja erityisesti niveltulehdusta sairastavien raajat ovat kipeät. Tässä on joitain toimenpiteitä kipujen ehkäisemiseksi ja vähentämiseksi tehokkaasti. 

Pidä keho lämpimänä

Vaihtuvan vuodenajan alkaessa nivelrikkopotilaiden on aktiivisesti pidettävä kehonsa lämpimänä rajoittaakseen altistumista kylmälle ulkoilmalle. Pitkähihaisten vaatteiden ja vartalon peittämisen lisäksi potilaiden on käytettävä lämpöpakkauksia, säännöllisesti harjoitettavaa, venytettävä niveliä yhdistettynä hieromiseen nivelten lämmittämiseksi. Potilaiden tulee kuitenkin huomioida, että nivelrikko, joka kerää mätä ja aiheuttaa turvotusta, ei saa käyttää lämpimiä pakkaa, koska se voi aiheuttaa tukkeutumista loukkaantuneelle alueelle, mikä tekee taudista vakavamman.

Thien Thanh -lämmityspatteria käytetään pitämään lämpimänä kylmällä säällä, mikä toimii lämpöä tuottavan metallin hapettumisen, lämmityksen muodossa. Tarra on kompakti, kätevä kuljettaa mukana. Laastarin lämmitysvaikutus on jopa 12-16 tuntia, joten kyky pitää kehon lämpimänä on erittäin tehokas. Lämpenemiskyvyn lisäksi tuote auttaa myös lievittämään kipua nivelissä ja kehon osissa raskaan toiminnan aikana. Siksi tuote soveltuu erinomaisesti käytettäväksi vanhuksille, ihmisille, joilla on luu- ja nivelkipuja kylmässä.

Thien Thanh -lämmityspatteri on kätevä käyttää

Nivelten ja nivelten ympärillä oleva hieronta

Jalkojen, polvien ja käsien nivelten hieronta parantaa verenkiertoa, vähentää kipua sään muuttuessa. Nivelten ympärille tulee hieroa 3-5 kertaa/viikko luuston terveyden parantamiseksi, josta myös kipu paranee. 

Täydellinen ravintolisä

Kipu pahenee, kun vastustuskyky on heikko, silloin potilaan kivunsieto on huonompi, joten on välttämätöntä tarjota riittävästi ravintoaineita tehokkaan immuunijärjestelmän ja hyvän terveyden vuoksi. Nivelrikkoa sairastavien ihmisten tulisi lisätä enemmän elintarvikkeita luiden palauttamiseksi ja kivun vähentämiseksi: 

• Täydennä omega 3 -rasvahappoja sisältäviä ruokia nivelrustojen ravitsemiseksi ja uudistamiseksi, lohta, tonnikalaa, pähkinöitä, ...
• Runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävät ruoat auttavat vahvistamaan vastustuskykyä: Vihreät vihannekset, soijapavut, siemenet, hedelmät, ... 
• Kalsiumpitoisten ruokien lähteet luuston ja nivelten joustavuuden lisäämiseksi, kuten maito, vihreät vihannekset, maitotuotteet, ... 

Harjoittelu vähentää jalkakipuja

Asianmukainen liike ja liikunta ovat erittäin tärkeitä nivelrikkoa sairastaville henkilöille, jotka auttavat suojaamaan kestävyyttä, lisäämään vammojen palautumista ja tuki- ja liikuntaelimistön joustavuutta. Jos kuitenkin harjoittelet väärin, potilas voi saada tarpeettomia luu- ja nivelvammoja. Siksi on tarpeen keskustella lääkärisi kanssa oikean harjoituksen valitsemisesta nivelen tilaan. 

Oikea liikunta on erittäin tärkeää ihmisille, joilla on nivelrikkokipua

Edellä mainituilla ehkäisytoimenpiteillä luiden ja nivelten kunto paranee sään muuttuessa. Jos kipu on voimakasta, potilaan tulee mennä lääkäriin tutkimuksiin ja hoitoon varhaista hoitoa varten.Älä anna taudin jatkua pitkään, sillä se vaikuttaa myöhemmin terveyteen ja liikkuvuuteen.