7 kuukauden ikäisen vauvan vieroitusmenu on täynnä laatua

Lasten ravitsemus on aina vanhemmille etusijalla. Varsinkin tärkeinä aikoina, kuten vieroitus. Tutustu myös 7 kuukauden ikäisten vauvojen vieroitusmenuun alla olevasta artikkelista!

Vieroittaminen on erittäin tärkeä virstanpylväs lapsen kehityksessä ja kasvussa. Monet vanhemmat kuitenkin kamppailevat nykyään saadakseen aikaan  kiinteän ruokalistan 7 kuukauden ikäiselle vauvalleen . Alla oleva artikkelimme auttaa sinua. 

Periaatteet vieroitusmenun rakentamisessa 7 kuukauden ikäiselle vauvalle

Jotta voit rakentaa kiinteän ruokamenun 7 kuukauden ikäiselle vauvallesi, sinun on hallittava seuraavat periaatteet:

• Tänä aikana rintamaito on edelleen tärkein ravinnonlähde, joten imetystä ei kannata kokonaan luopua. On välttämätöntä yhdistää vieroitus ja ylläpitää imetystä noin 600-800 ml päivässä.
• On välttämätöntä rajoittaa lasten syömistä liikaa monimutkaisia ​​​​proteiinia, jota on vaikea sulattaa, kuten: Liha, kala, munat ... välttääkseen maksan ja munuaisten on työskenneltävä ylikuormituksella, mikä vaikuttaa haitallisesti toimintoihin.
• Kun valmistat ruokaa, älä yliprosessoi sitä, jotta ruuan alkuperäinen maku säilyy. Älä myöskään lisää mausteita auttaaksesi lapsia kehittämään makua, tuntemaan ruoan täyteläisen maun sekä harjoittelemaan mietoa syömistä, suojaamaan lasten terveyttä ja munuaisia.
• Puuron perussääntö on 10 g riisiä ja 70 ml vettä tärkkelyksen riittävän määrän varmistamiseksi.
• Pienen rasvan lisääminen vauvanruokaan auttaa saamaan tarvittavan määrän. Vanhempien on kuitenkin myös varottava liioittelemasta sitä.
• Rakenna monipuolinen ruokalista, jossa on 4 ryhmää tärkeitä ravintoaineita: Hiilihydraatit auttavat tarjoamaan perusenergiaa ja aineenvaihduntaa kehossa; proteiiniryhmä auttaa lisäämään vastustuskykyä, rakentamaan lihaksia; rasvaryhmä energian varastoimiseen ja rasvaliukoisten vitamiinien liuottamiseen: A, E, K, D; kivennäisaineita, vitamiineja ja kuituja, jotka edistävät aineenvaihduntaa.
• Lasten ruokien määrän tulee olla sopiva heidän painonsa ja iän mukaan. Vältä pakottamista lasten syömään liian täyteen, mikä aiheuttaa anoreksiaa, laiska syömään.
• Lasten tulisi oppia pitämään käsiään syöessään, mikä auttaa heitä tuntemaan ruoan paremmin. 

Lasten tulee oppia pitämään ruokaa itsekseen 

Ravitsemustietoa 7 kuukauden ikäiselle vauvalle

Proteiini

7. kuukaudesta alkaen äidit voivat harkita proteiinin lisäämistä vieroitusmenulle. Erityistä huomiota tulee kuitenkin kiinnittää määrään ja käsittelytapaan. Paras on noin 8g proteiinia päivässä, peräisin sianlihasta, porsaan luista, kananmunista, tofusta...tai jostain valkoisesta kalasta.

Vitamiini

Hedelmät ovat paras vitamiinien, erityisesti C-vitamiinin, lähde lapsille. Lisäksi tällä ruokaryhmällä on myös hyvin yksinkertainen käsittelytapa, poista vain kuori, siemenet ja jauha ne lasten syötäväksi. 

Kuitu, mineraalit

Vitamiinien lisäksi kivennäisaineet ja kuidut ovat erittäin tarpeellisia aineita vauvan keholle. Vaikka näitä hivenaineita onkin pieni määrä ruokavaliossa, niillä on erittäin tärkeä rooli, niitä on eniten vihreissä vihanneksissa. Näitä ovat: Pinaatti, bataatti, amarantti, pinaatti, kaali jne. Äidit voivat keittää, höyryttää ja murskata ne sekoittaakseen vauvojen puuroon.

Kuituja ja kivennäisaineita tulee lisätä lapsen ruokalistalle 

Ehdota muutamia vieroitusmenuja 7 kuukauden ikäiselle vauvalle

Valikko 1

• Varhain aamulla: rintamaitoa tai maitoa .
• Aamiainen: Kaurapuuro.
• Aamupala: Äidinmaito tai korvike.
• Lounas: Muussattu kurpitsa pinaatin kanssa.
• Lounas: Äidinmaito tai korvike.
• Illallinen: Äidinmaito tai korvike.

Valikko 2

• Varhain aamulla: Äidinmaito tai korvike.
• Aamiainen: Puuro papuilla (vihreät pavut, herneet, punaiset pavut,...).
• Aamupala: Äidinmaito tai korvike.
• Lounas: Porkkanapuuroa.
• Lounas: Äidinmaito tai korvike.
• Illallinen: Äidinmaito tai korvike.

3 valikko

• Varhain aamulla: Äidinmaito tai korvike.
• Aamiainen: Kaurapuuro kasvismehulla.
• Aamupala: Äidinmaito tai korvike.
• Lounas: Kovaksi keitetyt munankeltuaiset.
• Lounas: Äidinmaito tai korvike.
• Illallinen: Äidinmaito tai korvike.

Kurpitsa kaurapuuroa lapsille syötäväksi vieroitettuna 

Ruokavinkkejä 7 kuukauden ikäiselle vauvalle

Vauvojen tutustuttaminen kiinteään ruokaan ja uusiin ruokiin tottuminen ei ole helppoa. On kuitenkin olemassa muutamia vinkkejä, joita voidaan soveltaa aterian tekemiseen hauskemmaksi ja mukavammaksi vauvallesi:

• Älä pakota lapsia syömään. Jos vauva syö vähemmän kiintoaineita, äiti voi antaa enemmän juomia täyttääkseen vauvan täyden ravintotarpeen.
• Tarkkaile lapsen reaktiota noin 3 päivän ajan joka kerta, kun esittelet uuden ruoan, jotta allergiaoireet havaitaan ajoissa. Jos huomaat, että vauvasi on allerginen jollekin ruoalle, sinun on välittömästi lopetettava ruokinta ja pidettävä kirjaa ja pyydettävä lasta yrittämään uudelleen muutaman kuukauden kuluttua.
• Syötä vauvaasi kiinteässä asennossa oikeanlaisten ruokailutottumusten luomiseksi. Tämä auttaa muodostamaan refleksin paikan ja ruokailun välille, mikä tekee syömisprosessista paljon sujuvamman.
• Anna vauvasi harjoitella sormiruokintaa tutkiaksesi eri ruokien koostumuksia ja makuja omakohtaisesti.

Suora tarttuminen auttaa lapsia tuntemaan paremmin ruoan koostumuksen ja maun

• Vältä antamasta lasten katsoa puhelimia, televisiota tai leikkiä leluilla syödessään, koska se voi häiritä ja vähentää ruuan nauttimisen iloa.
• Pidä vauvaasi aina silmällä aterioiden aikana, jotta voit nopeasti selviytyä tukehtumistilanteista, kun kokeilet uusia ruokia.
• Pese vihannekset ja hedelmät huolellisesti ennen kuin annat ne lapsille.
• Puhdista ja steriloi vauvanruoan valmistuksessa käytettävät ruokailuvälineet huolellisesti.
• Kehitä lapsille runsas menu, jotta heillä on mahdollisuus kokeilla monia ruokien tekstuureja ja makuja, sen lisäksi, että varmistat täyden valikoiman ravintoaineita lapsille kehittyäkseen kokonaisvaltaisesti.

Rakenna runsas menu lapsille

Päättele

Yllä on joitain ehdotuksia 7 kuukauden ikäisten vauvojen vieroitusmenuista ja niihin liittyvistä ravitsemustarpeista. Uusiin ruokiin tottuminen voi olla vaikeaa sekä äidille että vauvalle, mutta ole kärsivällinen ja tarkkaile lapsen ilmettä löytääksesi sopivimman menetelmän!