Silmien välttämättömien ravintoaineiden täydentämisen tai lisäravinteiden lisäksi silmien rentoutusharjoitusten tekeminen on tapa suojata "ikkunaa sielulle".
Silmien välttämättömien ravintoaineiden täydentämisen tai lisäravinteiden lisäksi silmien rentoutusharjoitusten tekeminen on tapa suojata "ikkunaa sielulle".
Seuraavien silmien rentoutumisharjoitusten tekemiseen kuluu alle 15 minuuttia päivässä.
Harjoitus 1: Sulje silmäsi
Aseta kyynärpääsi pöydälle, sulje silmäsi ja peitä silmäsi käsilläsi, rentoudu ja katso pimeyteen. Pidä tätä liikettä muutaman minuutin ajan. Tee tämä silmäsuojausharjoitus säännöllisesti saadaksesi terveet kirkkaat silmät.
Tee tämä harjoitus säännöllisesti, sinulla on kirkkaat ja terveet silmät .
Harjoitus 2: Siirrä silmäsi sivuille
Voit seistä tai istua suorassa. Aloita katsominen suoraan eteenpäin. Katso sitten vasemmalle pitäen pääsi paikallaan. Yritä keskittyä siihen, mitä näet. Siirrä sitten pupilliasi oikealle ja keskity jälleen näkemäänsä. Liikuta ihmistä puolelta toiselle 3 kierrosta, 5 kertaa kukin.
Harjoitus 3: Katso ylös, katso alas
Istu suorassa ja katso eteenpäin. Keskity sitten siihen, mitä näet. Seuraavaksi katso ylös ja alas 5 kertaa. Toista 3 kertaa.
Harjoitus 4: Siirrä silmiäsi vinosti
Aloita katsominen suoraan eteenpäin. Katso sitten alas vasemmalle. Siirrä seuraavaksi silmiäsi vinosti ja katso ylös oikealle puolelle. Keskity siihen, mitä näet. Toista harjoitus 5 kertaa, katso sitten suoraan eteenpäin ja tee sama sykli toiseen suuntaan. Toista tämä koko sykli 3 kertaa.
Harjoitus 5: Pyöritä silmiäsi ympyröinä
Istu suorassa ja rentoudu. Katso vasemmalle ja liikuta silmiäsi hitaasti myötäpäivään. Tee tämä harjoitus myötäpäivään 5 kertaa ja sitten vastapäivään 5 kertaa. Toista koko sykli kolme kertaa.
Silmien pyörittäminen ympyröissä on yksi silmien rentoutusharjoituksista .
Harjoitus 6: Keskity lähellä olevaan ja kaukana olevaan pisteeseen
Keskitä silmäsi kynään tai mihin tahansa lähellä olevaan esineeseen noin 20-30 cm:n päässä silmistäsi. Katso sitten jotain kaukaa keskittyen jokaiseen yksityiskohtaan. Katso seuraavaksi kynää uudelleen. Muuta tarkennusta viisi kertaa. Toista tämä harjoitus kolme kertaa.
Harjoitus 7: Katso kulmakarvojen välistä kohtaa
Istu suorassa ja katso suoraan eteenpäin. Katso sitten kulmakarvojen välistä kohtaa. Keskity muutaman sekunnin ajan. Seuraavaksi katsot taaksepäin. Lopuksi keskity uudelleen kulmakarvojen keskelle. Muuta tätä painopistettä viisi kertaa. Toista tämä sykli kolme kertaa.
Harjoitus 8: Silmät nenää kohti
Istu suorassa ja katso suoraan eteenpäin. Keskity tuijottamaan nenääsi muutaman sekunnin ajan. Katso sitten takaisin eteen. Muuta tätä painopistettä viisi kertaa. Toista koko sykli kolme kertaa.
Harjoitus 9: Sulje silmäsi ja rentoudu
Sulje silmäsi 2-3 sekunniksi samalla kun rentoutat silmien ympärillä olevia lihaksia. Toista tämä liike 10 kertaa.
Harjoitus 10: Hieronta silmille
Sulje silmäsi. Hiero silmäluomia varovasti käsilläsi pyörivin liikkein yhdistettynä kevyeen painallukseen silmien ympärillä. Älä paina liian voimakkaasti silmävaurioiden välttämiseksi. Tee pyörivä liike myötäpäivään 10 kertaa ja sitten vastapäivään.
Tämä hierontaharjoitus on yksinkertainen, mutta erittäin tehokas .
Silmien rasitus on yleinen ilmiö toimistotyöntekijöiden keskuudessa, koska he työskentelevät usein pitkiä työpäiviä elektronisten laitteiden, kuten tietokoneiden ja puhelimien, kanssa.
Syy silmien ennenaikaiseen ikääntymiseen ei johdu pelkästään vanhuudesta vaan myös elämän huonoista tavoista.
Ulkonema on tila, jossa silmämuna työntyy eteenpäin kiertoradan muiden kudosten tilavuuden lisääntymisen vuoksi. Monet ihmiset ihmettelevät, onko monissa puhelimissa ulkonevat silmät? Otetaanpa nyt selvää.
Keinotekoiset kyyneleet ovat yksi tuotteista, jotka auttavat pitämään huolta "ikkunasta sielulle", erityisesti ihmisille, joilla on kuivia silmiä. Monet teistä kuitenkin ihmettelevät, onko tämän tuotteen säännöllinen käyttö hyvä vai ei. Tämä aFamilyToday-blogin artikkeli auttaa sinua saamaan vastauksen tähän ongelmaan.
Omistaaksesi kauniit silmät, jotta kasvot aina säteilevät, raikkaat, sinun on huolehdittava tämän osan ympärillä olevasta ihosta.
Yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä näköongelmista on näön hämärtyminen. Tähän tilaan on monia syitä, joista yksi on raskaushormonien muutokset.
Valopilkkujen näkeminen lasiaisen supistumisen vuoksi on yleistä vanhuksilla. Tämä ilmiö saa potilaat tuntemaan olonsa ahdistuneeksi, koska he ajattelevat olevansa hallusinaatioita ja voivat vaikuttaa potilaan psykologiaan. Seuraava artikkeli antaa sinulle perustiedot ilmiöstä, jossa silmät näkevät valopilkkuja.
Säännöllinen vastasyntyneiden silmähygienia on äärimmäisen tärkeää vauvan silmien suojaamiseksi, silmäsairauksien, kuten punaisten silmien, vetisten silmien, näön heikkenemisen välttämiseksi,... Samaan aikaan, jos vauvan silmät ovat epänormaalit, vanhempien tulee viedä vauva katsomaan. silmälääkärin oikea-aikaista tutkimusta ja hoitoa varten.
Silmän taittovirheitä ovat likinäköisyys, kaukonäköisyys, astigmatismi… Taittovirheillä on erilaisia ilmenemismuotoja ja merkkejä, mutta ne ovat melko erityisiä, jotta voit helposti havaita ja hoitaa.
Kun tuntuu, että silmien sisäpuolella on likaa tai silmät tuntuvat epämukavilta, kyhmyisiltä, älä käytä tätä menetelmää, koska liian kova hankaus voi vahingoittaa silmän verkkokalvoa. Tässä aFamilyToday-blogin avulla opitaan tavoista saada pölyä silmiin.
Kuinka leikata sipulia, jotta se ei kirvele silmiäsi ruoanlaiton aikana, on kysymys, josta monet kotiäidit välittävät. Joten kuinka leikata sipulia repimättä silmiä? On monia vinkkejä sipulien leikkaamiseen kotiäidin silmiä repimättä, tiedätkö?
Seuraavat silmäsairaudet voivat viitata vakaviin ongelmiin silmissä tai muissa kehon elimissä. Kiireisessä elämässä
Oikean silmänympärystuotteen valitseminen auttaa sinua saamaan terveet silmät ja ehkäisemään vaarallisia silmäsairauksia.
Kuivat silmät ja ilman tarvittavaa kosteutta on helppo saada sielumme ikkuna kärsimään useista ongelmista, kuten: Silmät ovat väsyneet, punaiset, polttavat ja heikentävät suorituskykyä työskennellessään. Jos kohde ei suorita tutkimusta ja puuttuu ajoissa, se vähentää vakavasti näkövaikutusta. Alla olevat päällimmäiset silmätipat ovat tuotteita, joita ei kannata jättää väliin ihmisille, joilla on kuivia silmiä.
Viime aikoina sinulla on usein silmät kipeät, silmät kuivuvat, et näe enää selvästi sanoja kirjoissa, puhelimissa, kannettavissa tietokoneissa... Nämä voivat olla varoitusmerkkejä siitä, että et ole hoitanut silmiäsi kunnolla. Tässä on joitain yksinkertaisia näönhoitovinkkejä, joihin voit viitata.
Artikkelissa on joitain hyviä silmänaamiotuotteita, jotka auttavat vähentämään tummia silmänalusia ja turvotusta, joihin voit viitata ja joita voit käyttää.
Kuivasilmäisyys on yleinen sairaus toimistomaailmassa, koska altistut paljon tietokoneen näytöille. Kokeile näitä 7 kotihoitoa kuiville silmille voittaaksesi silmien väsymyksen ja kuivien silmien.
Tällä hetkellä silmäkaihien korjaaminen on erittäin suosittua ja laajalti tehtyä leikkausta. Kuitenkin monet potilaat kokevat lentäviä kärpäsiä silmäleikkauksen jälkeen. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville tähän ilmiöön liittyvät ongelmat!
Syntyessään vastasyntyneen silmät ovat heikot ja epäkypsät. Siksi äitien on osattava hoitaa vastasyntyneiden silmiä oikein sidekalvotulehduksen ja mahdollisten bakteeri-infektioiden välttämiseksi.
Kun silmät joutuvat sopeutumaan paljon, ne väsyvät eivätkä näe enää selvästi. Siksi on välttämätöntä tietää, miten paljon väsymystä aiheuttavien silmien tila voi voittaa.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
