Korkea virtsahappoindeksi raskauden aikana: riskit ja keinot välttää
Raskaana olevien naisten tulee olla varovaisia korkeiden virtsahappopitoisuuksien kanssa, koska se aiheuttaa raskauden komplikaatioita ja vaikuttaa siten sikiöön.
Ruokavaliolla on tärkeä rooli kihdin ehkäisyssä ja hoidossa. Mitä kihtipotilaiden pitäisi siis syödä ja välttää, jotta tauti etenee paremmin?
Kihti johtuu liian suuresta virtsahapon määrästä veressä, joka johtuu useimmiten ruoasta. Siksi yksi tehokkaimmista tavoista hoitaa kihtiä on mukauttaa ruokavaliota ja päivittäisiä toimintoja. Mitä kihtipotilaiden pitäisi siis syödä taudin oireiden minimoimiseksi?
Kihtipotilaat kohtaavat usein kipua
Kihtiruokavalion yleiset periaatteet
Ennen kuin tiedät mitä syödä kihdin kanssa, sinun tulee kiinnittää huomiota kihtiruokavalion rakentamisen yleisiin periaatteisiin .
Pudottaa painoa
Ylipainolla tai lihavuudella on haitallisia terveysvaikutuksia, joista yksi lisää kihdin riskiä. Tutkimukset osoittavat, että kalorien saannin vähentäminen ja painonpudotus voivat alentaa virtsahappotasoja kehossa, mikä vähentää kihdin riskiä.
Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita
Tämän ruoan syöminen auttaa elimistöä tarjoamaan monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka voivat vähentää virtsahapon ja seerumin virtsahappopitoisuutta ja lisätä virtsahapon liukoisuutta virtsaan. Sinun on kuitenkin vältettävä syömästä ruokia, kuten valkoista leipää, kakkuja, makeisia ja sokeripitoisia juomia.
Juo paljon vettä
Riittävän veden juominen päivittäin ei vain auta kehoa pysymään raikkaana, vaan se voi myös tukea tehokkaasti kihdin hoitoa kotona. Kun kehosi on kuivunut, kihtikipu voi muuttua vakavammaksi.
Runsas veden juominen auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta ja lievittämään tehokkaasti kihtikipua
Vähennä rasvaa
Rasva antaa energiaa solurakenteeseen ja muihin kehon elintärkeisiin toimintoihin, mutta myös lisää kehon painoa ja pahentaa kihtiä. Sinun tarvitsee vain vähentää tyydyttyneiden rasvojen käyttöä rasvaisesta lihasta, siipikarjasta ja runsasrasvaisista maitotuotteista.
Proteiini
Proteiinipitoiset ruoat sisältävät usein runsaasti puriinia, joten sinun on oltava varovainen niiden käytössä. Sinun tulisi syödä vain noin 113 - 170 g proteiinia vähärasvaisesta lihasta, kalasta ja siipikarjasta päivittäin, ja voit lisätä proteiinia ruokavalioosi vähärasvaisilla tai rasvattomilla maitotuotteilla.
Mitä kihtipotilaiden pitäisi syödä?
Mitä kihtipotilaiden tulisi syödä? Tämä on kysymys, josta monet potilaat ovat erittäin kiinnostuneita. Useimmat potilaat ovat hämmentyneitä, koska suurin osa heidän syömistään ruoista sisältää runsaasti puriinia tai fruktoosia.
Joissakin elintarvikkeissa näitä aineita on kuitenkin hyvin vähän, joten voit käyttää niitä vapaasti. Mikä sitten on sopivin ruoka kihtipotilaille?
Sen lisäksi, mitä kihtipotilaiden tulisi syödä, on myös joitain ruokia, joita kihtipotilaat voivat syödä kohtuudella, kuten kanaa, naudanlihaa, sianlihaa, lammasta ja lohta. Sinun tulisi kuitenkin käyttää sitä vain muutaman kerran viikossa, koska liian suuri määrä voi myös laukaista kihtikohtauksen.
Maitotuotteita ja maitotuotteita suositellaan myös, koska niillä on kyky rajoittaa kihdin riskiä. Voit käyttää vähärasvaista, rasvatonta maitoa tai vähärasvaista jogurttia täydentämään päivittäistä ateriaasi.
Maito ja maitotuotteet voivat ehkäistä kihtiriskiä
Mitä kihtipotilaiden tulisi syödä?
Sen lisäksi, mitä kihtipotilaiden tulisi syödä , meidän on kiinnitettävä huomiota myös niihin ruokaryhmiin, joita potilaan tulee rajoittaa tai jopa olla käyttämättä.
Puriini on "syyllinen", joka aiheuttaa äkillisiä kihtikohtauksia. Paras tapa hallita tautia on välttää puriinipitoisten ja runsaasti fruktoosia sisältävien elintarvikkeiden syömistä. Tässä on joitain ruokia, joita sinun tulee välttää:
Lisäksi sinun tulee välttää laihduttajille tarkoitettuja jalostettuja jauhoruokia, kuten valkoista leipää, kakkuja ja keksejä. Vaikka nämä ruoat eivät sisällä paljon puriinia tai fruktoosia, ne sisältävät vähän ravintoaineita ja voivat lisätä virtsahappotasoja.
Mitä kihtipotilaiden pitäisi syödä? Yllä on joukko ruokia, joiden ehdotetaan auttavan kihdistä kärsiviä voimaan vähentää taudin aiheuttamia oireita. Kohtuullinen ruokavalio, painon ja terveyden ylläpitäminen päivittäisellä liikunnalla yhdistettynä rasvan ja kalorien saannin säätelyyn on tapa selviytyä taudista helpommin.
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.