C-vitamiini ehkäisee raskautta: et luultavasti tiennyt
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Minkä sairauden aiheuttaa C-vitamiinin puute?
C-vitamiinilla on monia tehtäviä kehossamme, kuten kollageenikuitujen luominen, erityisesti kapillaareissa, sidekudoksessa ja luukudoksessa. Eli minkä sairauden C-vitamiinin puute elimistössä aiheuttaa, kehossa ilmenee oireita, kuten ihon kuivumista, hammassairauksia, väsymystä ja jopa painonpudotusta.
Näin ollen C-vitamiinilla on tärkeä rooli ihmiskehomme toiminnassa. Mitä sairauksia kehon C-vitamiinin puute aiheuttaa ja miten se ilmenee, seurataan alla olevaa artikkelia.
Merkkejä C-vitamiinin puutteesta
C-vitamiinilla on merkittävä vaikutus solujen kasvuun, mikä auttaa kehoamme kehittymään normaalisti. Siksi C-vitamiinin puute voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.
Keskimääräinen aikuinen nainen tarvitsee C-vitamiinia vähintään 75 mg päivässä ja aikuiset miehet vähintään 90 mg.
Elimistön C-vitamiinin puute ei yleensä ole kovin merkittävää, mutta jos C-vitamiinin puutos on vakava ja aiheuttaa oireita, voit seurata oireita seuraavien merkkien avulla:
Väsynyt
Ihmiset, joilla on C-vitamiinin puutos, osoittavat usein väsymyksen merkkejä jopa hyvin nukuttuaan tai kokonaisenergiankulutuksen laskusta huolimatta.
Ihmiset, joilla ei ole C-vitamiinia, osoittavat usein väsymyksen merkkejä jopa hyvin nukutun yön jälkeen
Tunnelman muutos
C-vitamiinin puutos vaikuttaa myös ihmisen tunnetilaan. Ihmiset, joilta puuttuu tämä aine, ovat usein lyhyttempoisia ja helposti kiihtyneitä, vaikka tämä ei olekaan heidän persoonallisuutensa.
Pudottaa painoa
Mitä tahansa C-vitamiinin puutos aiheuttaakin, se voi johtaa selittämättömään painonpudotukseen ja jopa saada jonkun näyttämään laihalta. Ja tämä on myös yleinen ilmiö lapsilla aliravituilla ihmisillä.
Ihmisen kipu
Väsyneet lihakset, nivelet ja väsymys ovat kaikki merkkejä ravintoaine C-vitamiinin puutteesta. Joskus tämä oire jää huomaamatta tai se erehtyy muihin sairauksiin, kuten niveltulehdukseen.
Mustelmat
Toinen ilmeinen merkki siitä, että sinulla on ongelma, jos sinulla on C-vitamiinin puutos, on helppo mustelma. Jos huomaat syntyväsi helposti mustelmia erittäin kevyellä kosketuksella tai jos sinulla on yhtäkkiä selittämättömiä mustelmia, etkä muista, miksi se tapahtui, keskustele lääkärisi kanssa.
Hammasongelmat
C-vitamiini on välttämätön suun terveydelle, sillä sen puute voi aiheuttaa ikenien vetäytymistä tai verenvuotoa . Tämä on kehon merkki siitä, että sinulla on vakava C-vitamiinin puutos.
C-vitamiini on välttämätön suun terveydelle, sillä sen puute voi aiheuttaa ienverenvuotoa.
Kuivat hiukset ja iho
Kuivat hiukset, kuiva iho myös riittävällä kosteudella. Tai helposti ärtyvä tai punoittava iho on myös merkki siitä, että C-vitamiinin määrä ei riitä elimistölle.
Infektio
C-vitamiini on välttämätön terveelle immuunijärjestelmälle. Tämän ravintoaineen puute voi johtaa immuunijärjestelmän heikkenemiseen, mikä saa sinut todennäköisemmin vilustumaan ja muihin infektioihin useammin.
Nenäverenvuoto
Jos sinulla on usein nenäverenvuotoa, harkitse C-vitamiinin puutetta, sillä riittävä C-vitamiinin saanti vähentää pienten verisuonten haurautta.
Jos sinulla on kaksi tai useampi yllä kuvatuista oireista, ole aktiivinen ja käänny lääkärin puoleen. Yksinkertainen verikoe auttaa sinua näkemään, ovatko C-vitamiinitasosi terveellä alueella.
Minkä sairauden aiheuttaa C-vitamiinin puute?
Kuten mainittiin, C-vitamiinin päätehtävä kehossa on edistää biokemiallisia reaktioita kehossa. Luonnossa on yleensä kaksi muotoa: vasemmalle pyörivä muoto - joka katalysoi hiivaa ja toinen - oikealle pyörivä muoto - on antioksidanttinen vaikutus.
C-vitamiini osallistuu kollageenikuitujen kehittymiseen lisiinin ja proliinin hydroksylaatiolla. Kun hydroksiproliini muodostuu, se auttaa määrittelemään kollageenikuitujen kolmoisheliksen kehossa.
C-vitamiinin puute vaikuttaa tähän kollageenivärinäprosessiin, erityisesti kapillaareissa, sidekudoksessa ja luukudoksessa. Erityisesti oikea spin-muoto estää nopeasti myös ihmissolujen hajoamisen aikana syntyviä vapaita radikaaleja. Vaiheittaiset ilmenemismuodot aiheuttavat seuraavia ongelmia.
Nivelrikko sairaus
C-vitamiinin vaikutus tähän nivelrikkoprosessiin perustuu sen antioksidanttisiin ominaisuuksiin ja kykyyn säädellä geenejä, jotka koodaavat kollageenityyppien I, II ja aggrekaanin synteesiä. Nämä ovat kaksi pääkomponenttia, jotka muodostavat kehon solunulkoisen nivelruston matriisin.
C-vitamiinin puute voi aiheuttaa nivelrikkoa
Fragminham-tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalio, joka ei anna tarpeeksi C-vitamiinia, liittyy lisääntyneeseen nivelrikon määrään, kun taas suuret annokset voivat vähentää kliinisiä oireita ja vaurioita, kuten X. - optinen osoittaa. Uusi tutkimus magneettiresonanssimenetelmillä ei kuitenkaan ole osoittanut tätä.
C-vitamiini ja osteoporoosi
C-vitamiini lisää tyypin I kollageenin synteesiä, lisää luun mineralisaatioaktiivisuutta, lisää selkärangan ja reisiluun kaulan luun tiheyttä. Siksi naisten ruokavalion C-vitamiinin puutos lisää luunmurtumien riskiä .
Näin ollen C-vitamiinin puutos aiheuttaa minkä tahansa sairauden, me kaikki näemme C-vitamiinin merkittävän vaikutuksen kehoomme ja terveyteemme. Siksi, jos sinulla on edellä mainitut merkit ja oireet, tee aloite C-vitamiinin lisäämisestä välittömästi.
Millä ruoalla täydentää C-vitamiinia lapsille?
C-vitamiinilisä on välttämätöntä sekä lapsille että aikuisille. Jotkut eläimet voivat syntetisoida C-vitamiinia itse, mutta ihmiset eivät.
Raskaana olevat naiset syövät hanhenmunia, vauvat syntyvät älykkäämpänä
Kansankokemuksen mukaan raskaana olevat naiset syövät hanhenmunia synnyttääkseen älykkäitä lapsia. Onko tämä siis oikein? Saat vastauksen lukemalla aFamilyToday Healthin artikkelin.
Onko mahdollista avata munanjohtimia luonnollisella tavalla?
Tukkeutuneet munanjohtimet vaikuttavat suuresti naisten hedelmällisyyteen, erityisesti naisilla, jotka haluavat saada lapsia. Lääketieteellisten toimenpiteiden lisäksi voit edelleen avata munanjohtimesi luonnollisella tavalla parantaaksesi mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.
5 ruokaa, jotka auttavat parantamaan lasten muistia
aFamilyToday Health – Vauvan ei tarvitse osallistua muistia parantaville tunneille, anna hänen syödä nämä 4 ruokaa, niin ne edistävät heidän potentiaaliaan.
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä greippiä vai ei?
aFamilyToday Health - Greippi on herkullinen ja ravitseva hedelmä, mutta raskaana olevien naisten on myös kiinnitettävä huomiota joihinkin ongelmiin syödessään greippiä raskauden aikana.
Kuinka paljon C-vitamiinilisää raskaana oleville naisille riittää?
C-vitamiinin täydentäminen raskaana oleville naisille päivittäin auttaa sikiötä kehittymään ja kasvamaan terveenä. Liika tai liian vähäinen lisäys aiheuttaa huonoja seurauksia.
Shiitake-sienten edut vauvan terveydelle
aFamilyToday Health – Runsaan ravintoainelähteen ansiosta tutkimukset ovat osoittaneet merkittäviä etuja shiitake-sienten lisäämisessä sinun ja vauvasi ruokavalioon.
Kuinka välttää raskauden turvallisesti ja luonnollisesti naisille
Muinaisista ajoista lähtien isovanhempamme ovat käyttäneet turvallisia luonnollisia ehkäisymenetelmiä arvokkaista yrteistä varmistaakseen terveyden turvallisuuden.
Milloin voin ruokkia vauvalleni kiiviä ja miten se tehdään?
Vaikka kiivi on ravitseva hedelmä, sinun on silti valittava oikea aika, jolloin haluat antaa kiiviä vauvallesi. Kiivin hapan koostumus ei toisinaan sovi vauvan vatsaan.
Kuinka paljon C-vitamiinia riittää vauvoille?
Liity aFamilyToday Healthiin ymmärtääksesi lasten C-vitamiinin tarpeen, tätä hivenravinnetta sisältävien ruokien ja lisäravinteiden määrän, joka tarvitaan C-vitamiinin tarjoamiseen lapsille tieteellisellä tavalla.
Karviaisten edut naisille raskauden aikana
aFamilyToday Health - Karviaiset ovat melko uusia monille raskaana oleville naisille, mutta niiden tuomat hyödyt ovat suuret, joten meidän ei pidä jättää huomiotta tätä erityistä hedelmää.
Raskaana olevat naiset syövät lohikäärmeen hedelmää: 9 etua, joita ei kannata jättää väliin
Lohikäärmehedelmän edut raskaana oleville naisille, kun syöt tätä hedelmää raskauden aikana, sisältävät enemmän C-vitamiinia ja ehkäisevät synnynnäisiä epämuodostumia.
Toimenpiteet lasten raudanpuutteen ehkäisemiseksi
Lasten raudanpuute aiheuttaa anemiaa ja monia muita sairauksia. Jotta lapsesi kasvaisi terveenä, vanhempien ei tulisi jättää huomiotta seuraavaa artikkelia.
10 tapaa parantaa progesteroniindeksiä saadaksesi hyviä uutisia nopeasti
Naisten progesteronitasolla on tärkeä rooli raskauden aikana, ja sen on oltava korkea, jotta mahdollisuutesi tulla äidiksi.
22 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 22 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Mihin vanhempien tulee kiinnittää huomiota syöttäessään lapsilleen mansikoita?
aFamilyToday Health - Monet äidit haluavat ruokkia lapsilleen mansikoita, jotka ovat yksi korkean ravintoarvon omaavista hedelmistä, mutta eivät silti tiedä, ovatko ne turvallisia vai eivät.
Vinkkejä äideille raudan täydentämiseksi lapsille
aFamilyToday Health - Raudalla on erittäin tärkeä rooli lasten kehityksessä. Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa lasten rautalisistä.
Lasten vitamiinien täydentäminen oraalisilla tableteilla: Pitäisikö vai ei?
aFamilyToday Health - Onko vitamiinilisä pillereillä paras tapa lapsille saada kaikki tarvitsemansa ravintoaineet? Lue artikkeli tästä!
6 tärkeintä ravintoainetta lapsille
aFamilyToday Health - Tämä artikkeli auttaa sinua valitsemaan lapsellesi ravitsevia ruokia kuuden ravintoaineen avulla, jotka tarvitsevat eniten etusijaa päivittäisessä ruokalistassa.
Mikä on kardio? Miten sydänharjoittelu hyödyttää terveyttä?
Kardioharjoittelu on tehokas tapa parantaa sydämen terveyttä ja polttaa rasvaa. Opimme uusimmat menetelmät kuten älykellojen soveltaminen ja HIIT-optimointi. Tutustu kardion monipuolisiin hyötyihin ja aloita turvallisesti.
Mitä ovat kutisevat nännit? Syitä ja tehokkaita kotihoitoja kutiseviin nänneihin
2024 uusimmat ohjeet kutisevien nännien hoitoon. Opettele tunnistamaan oireet, syyt ja tehokkaimmat kotihoidot asiantuntijoiden suosituksin. Sisältää SEO-optimoituja vinkkejä nänniongelmien ennaltaehkäisyyn.
Kultainen kaava puhdistaa tehokkaasti verisuonia
2024 päivitetty kultainen kaava verisuonten puhdistamiseen: Tutustu tieteellisesti todistettuihin menetelmiin kolesterolin alentamiseen ja verenkierton parantamiseen. Sisältää uusimmat vinkit ravinnosta ja liikunnasta.
Kuinka kurlata tehokkaasti suolavedellä
2024 uusin opas suolavedellä kurlaamiseen: Tutustu uusiin tutkimustuloksiin ja parhaisiin käytäntöihin. <strong>Suolavedellä kurlaaminen</strong> ehkäisee hammasmätää, parantaa suunterveyttä ja raikastaa hengitystä.
7 tapaa poistaa kaksoisleuka muutamassa päivässä
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Paljastavia ruokia, jotka taistelevat silmänpohjan rappeutumista vastaan
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Mikä on ihoöljy? Kuinka valita oikea ihonhoitoöljy jokaiselle ihotyypille
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Kuinka kauan kestää, että akne häviää?
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Onko akne molemmissa temppeleissä vaarallista?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Voiko vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa laihtumaan?
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.