Säännöllinen altistuminen elektronisille laitteille aiheuttaa näyttönäköoireyhtymän. Tämä oireyhtymä on yleistymässä nykypäivän modernissa elämässä.
Nykytekniikan kehittyessä elektronisista laitteista on tullut olennaisia työkaluja. Aika, jonka olemme altistuneet niille, lisääntyy, ja tämä on myös syynä moniin silmäongelmiin. Näytön oireyhtymä on yksi niistä, joka vaatii huomiota.
Mikä on näyttönäköoireyhtymä (CVS)?
Näyttönäkösyndroomaa pidetään työhön ja elämäntapaan liittyvänä sairautena 2000-luvulla.Taudin oireita ovat näön hämärtyminen, silmien rasitus, silmien kuivuminen ... ja muut oireet, kuten päänsärky, niskakipu , Väsynyt, vaikea keskittyä .
Näytön oireyhtymä on yleinen tänä päivänä.
Mikä aiheuttaa näyttönäköoireyhtymän?
Kuten nimestä voi päätellä, näyttönäköoireyhtymä tulee toistuvasta katsekontaktista elektronisten näyttöjen kanssa; joissa sinisen valon lähde on vaarallinen. Lisäksi monet muut tekijät lisäävät näyttönäköoireyhtymän riskiä, mukaan lukien: väärä tietokoneen asento, väärä istuma-asento, silmät, joissa on taittovirheitä jne .
Kenellä on suurin riski saada näyttönäköoireyhtymä (CVS)?
Toimistotyöntekijät ovat alttiimpia näyttönäköoireyhtymälle, koska he joutuvat usein työskentelemään tietokoneen kanssa 8–10 tuntia päivässä.
Lisäksi istuminen ja työskentely suljetussa, ilmattomassa ympäristössä sekä vähemmän altistuminen ulkona olevalle luonnolliselle ympäristölle lisäävät myös näyttönäköoireyhtymän riskiä.
7 näyttönäköoireyhtymän merkkiä ja oireita
Kun sinulla on näyttönäköoireyhtymä, voit menettää keskittymiskykysi ja heikentää työsi laatua, koska silmäsi eivät ole enää terveet. Tämän oireyhtymän erottavat oireet ovat:
1. Epäselvä näkö
Pitkään keskittyminen tietokoneen näyttöön saa silmät liikkumaan jatkuvasti töihin, ja näytöstä säteilevän sinisen valon hyökkäys saa silmät näyttämään sumeisemmilta kuin kirjoja lukiessa.
2. Kuivat silmät
Räpyttäminen on luonnollista toimintaa, joka auttaa säätelemään kyyneleitä ja pitämään silmämunan pinnan kosteana. Kuitenkin, kun keskitytään katsomaan tietokoneen näyttöä, silmät räpäyttävät vain noin 6 kertaa minuutissa, kun taas keskimäärin 14 kertaa minuutissa. Räpytyksen aktiivisuus vähenee huomattavasti, jolloin kyyneleet eivät riitä täyttämään silmämunan pintaa. Aiheuttaa silmien kuivumista ja helposti ärsyyntyviä silmiä.
Näytön oireyhtymä aiheuttaa silmien kuivumista, päänsärkyä.
3. Silmäkipu
Silmien on työskenneltävä paljon tietokoneen kanssa ja heillä on vähän aikaa levätä, mikä tekee silmät väsyneiksi, kipeiksi ja elottomiksi.
4. Päänsärky
Silmien ilmenemismuotojen lisäksi näyttönäön oireyhtymä ilmenee myös usein esiintyvänä päänsärynä. Koska silmien ja tietokoneen näytön välinen etäisyys on liian lähellä, silmälihasten säätely on rajalla, mikä voi aiheuttaa helposti päänsärkyä ja väsymystä.
5. Kaksoisnäkö (kaksoisnäkö)
Kaksoisnäkö on taittovirhe, joka viittaa ilmiöön, jossa katsotaan yhtä kohdetta mutta nähdään kaksi kuvaa. Tämä johtuu silmän lihasten heikkenemisestä ja näköhermon vaurioista.
6. Niska- ja hartiakipu
Näyttönäköoireyhtymä aiheuttaa usein näön hämärtymistä, ja potilaat muuttavat kaulan ja selän asentoa nähdäkseen paremmin. Tämä johtaa vahingossa niska-, selkä- ja hartiakipuihin.
7. Keskittymisvaikeudet, väsymys
Näytön oireyhtymä aiheuttaa näön hämärtymistä, väsymystä; päänsärky, niskakipu; Keho väsyy ja hidastuu, jolloin et pysty keskittymään työn suorittamiseen.
Ennaltaehkäisy ja hoito
Näyttönäköoireyhtymä, jos se jätetään pitkäksi aikaa, voi muuttua vaarallisiksi sairauksiksi, jopa sokeuteen. Tee aloite suojataksesi silmäsi seuraavilla toimenpiteillä:
Säännölliset näöntarkastukset
Sinun tulisi käydä silmätutkimuksessa 6 kuukauden välein, jotta voit tarkistaa näkösi ja havaita ajoissa silmäongelmat, kuten makulan rappeuma ja kaihi . Varhainen havaitseminen auttaa sinua saamaan paremman hoidon ja ehkäisemään vaarallisia komplikaatioita.
Valitse oikea näytön valo työskennellessäsi
Riittämätön valo, liian kirkas valo tai auringonvalo saavat silmät sopeutumaan paremmin. Valitse oikea valaistus työskennellessäsi tai rajoita häikäisyä sulkemalla kaihtimet, vähentämällä sisävalaistusta ja sammuttamalla korkeatehoiset optiset putkivalot.
Säädä tietokoneen näytön asentoa vastaavasti
Sopiva etäisyys silmien ja näytön välillä on 50-60 cm, näytön keskikohta on 10-20 cm alempana kuin silmät. Lisäksi, kun työskentelet tietokoneen edessä, sinun on istuttava oikeassa asennossa, pidettävä selkä suorana, älä tuo kasvojasi lähelle näyttöä, ...
Valitse työskennellessäsi oikea valaistus silmien rasituksen välttämiseksi.
Ota tapana räpäyttää usein
Räpyttäminen auttaa pitämään silmämunan pinnan kosteana ja rajoittaa kuivumista ja ärsytystä. Mutta kun työskentelet tietokoneen näytön edessä, silmät ovat niin keskittyneet, että ne voivat "unohtaa" jopa räpäyttää. Siksi sinun tulee harjoitella tapaa räpäyttää usein työskennellessäsi, jotta silmät säilyttävät tarvittavan kosteuden, mikä tekee silmistä mukavamman ja mukavamman.
Silmäharjoitus (harjoitus 20:20:20)
Tämä harjoitus on hyödyllinen harjoitus, joka jokaisen säännöllisesti tietokoneen kanssa työskentelevän tulisi tehdä. 20 minuutin välein silmäsi ovat keskittyneet näyttöön, joten rentoudu silmiäsi 20 jalan (noin 6 metrin) etäisyydellä 20 sekunnin ajan. Tämä antaa silmille tarpeeksi aikaa levätä palautuakseen stressijakson jälkeen.
Anna silmillesi aikaa levätä
Kun olet työskennellyt pitkän päivän tietokoneen näytön ääressä, anna silmillesi aikaa levätä rajoittamalla elektronisten laitteiden käyttöä, kun se ei ole ehdottoman välttämätöntä. Lisäksi voit osallistua ulkoiluun, pyöritellä silmiäsi nähdäksesi alueen, jossa on viheralueita, jotka rauhoittavat silmiä.
Asianmukainen ravitsemus
Lisää silmille terveellisiä ruokia, kuten A-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja, päivittäisessä ruokavaliossasi, jotta silmäsi pysyy terveinä. Tämä ei koske vain ihmisiä, joilla on näyttönäköoireyhtymä, vaan ihmisten, joilla on normaalit silmät, tulisi myös täydentää tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita pitääkseen silmänsä terveinä, parantaakseen näköään ja torjuakseen ikääntymisprosessia.
Silmien rasitus on yleinen ilmiö toimistotyöntekijöiden keskuudessa, koska he työskentelevät usein pitkiä työpäiviä elektronisten laitteiden, kuten tietokoneiden ja puhelimien, kanssa.
Syy silmien ennenaikaiseen ikääntymiseen ei johdu pelkästään vanhuudesta vaan myös elämän huonoista tavoista.
Ulkonema on tila, jossa silmämuna työntyy eteenpäin kiertoradan muiden kudosten tilavuuden lisääntymisen vuoksi. Monet ihmiset ihmettelevät, onko monissa puhelimissa ulkonevat silmät? Otetaanpa nyt selvää.
Keinotekoiset kyyneleet ovat yksi tuotteista, jotka auttavat pitämään huolta "ikkunasta sielulle", erityisesti ihmisille, joilla on kuivia silmiä. Monet teistä kuitenkin ihmettelevät, onko tämän tuotteen säännöllinen käyttö hyvä vai ei. Tämä aFamilyToday-blogin artikkeli auttaa sinua saamaan vastauksen tähän ongelmaan.
Omistaaksesi kauniit silmät, jotta kasvot aina säteilevät, raikkaat, sinun on huolehdittava tämän osan ympärillä olevasta ihosta.
Yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä näköongelmista on näön hämärtyminen. Tähän tilaan on monia syitä, joista yksi on raskaushormonien muutokset.
Valopilkkujen näkeminen lasiaisen supistumisen vuoksi on yleistä vanhuksilla. Tämä ilmiö saa potilaat tuntemaan olonsa ahdistuneeksi, koska he ajattelevat olevansa hallusinaatioita ja voivat vaikuttaa potilaan psykologiaan. Seuraava artikkeli antaa sinulle perustiedot ilmiöstä, jossa silmät näkevät valopilkkuja.
Säännöllinen vastasyntyneiden silmähygienia on äärimmäisen tärkeää vauvan silmien suojaamiseksi, silmäsairauksien, kuten punaisten silmien, vetisten silmien, näön heikkenemisen välttämiseksi,... Samaan aikaan, jos vauvan silmät ovat epänormaalit, vanhempien tulee viedä vauva katsomaan. silmälääkärin oikea-aikaista tutkimusta ja hoitoa varten.
Silmän taittovirheitä ovat likinäköisyys, kaukonäköisyys, astigmatismi… Taittovirheillä on erilaisia ilmenemismuotoja ja merkkejä, mutta ne ovat melko erityisiä, jotta voit helposti havaita ja hoitaa.
Kun tuntuu, että silmien sisäpuolella on likaa tai silmät tuntuvat epämukavilta, kyhmyisiltä, älä käytä tätä menetelmää, koska liian kova hankaus voi vahingoittaa silmän verkkokalvoa. Tässä aFamilyToday-blogin avulla opitaan tavoista saada pölyä silmiin.
Kuinka leikata sipulia, jotta se ei kirvele silmiäsi ruoanlaiton aikana, on kysymys, josta monet kotiäidit välittävät. Joten kuinka leikata sipulia repimättä silmiä? On monia vinkkejä sipulien leikkaamiseen kotiäidin silmiä repimättä, tiedätkö?
Seuraavat silmäsairaudet voivat viitata vakaviin ongelmiin silmissä tai muissa kehon elimissä. Kiireisessä elämässä
Oikean silmänympärystuotteen valitseminen auttaa sinua saamaan terveet silmät ja ehkäisemään vaarallisia silmäsairauksia.
Kuivat silmät ja ilman tarvittavaa kosteutta on helppo saada sielumme ikkuna kärsimään useista ongelmista, kuten: Silmät ovat väsyneet, punaiset, polttavat ja heikentävät suorituskykyä työskennellessään. Jos kohde ei suorita tutkimusta ja puuttuu ajoissa, se vähentää vakavasti näkövaikutusta. Alla olevat päällimmäiset silmätipat ovat tuotteita, joita ei kannata jättää väliin ihmisille, joilla on kuivia silmiä.
Viime aikoina sinulla on usein silmät kipeät, silmät kuivuvat, et näe enää selvästi sanoja kirjoissa, puhelimissa, kannettavissa tietokoneissa... Nämä voivat olla varoitusmerkkejä siitä, että et ole hoitanut silmiäsi kunnolla. Tässä on joitain yksinkertaisia näönhoitovinkkejä, joihin voit viitata.
Artikkelissa on joitain hyviä silmänaamiotuotteita, jotka auttavat vähentämään tummia silmänalusia ja turvotusta, joihin voit viitata ja joita voit käyttää.
Kuivasilmäisyys on yleinen sairaus toimistomaailmassa, koska altistut paljon tietokoneen näytöille. Kokeile näitä 7 kotihoitoa kuiville silmille voittaaksesi silmien väsymyksen ja kuivien silmien.
Tällä hetkellä silmäkaihien korjaaminen on erittäin suosittua ja laajalti tehtyä leikkausta. Kuitenkin monet potilaat kokevat lentäviä kärpäsiä silmäleikkauksen jälkeen. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville tähän ilmiöön liittyvät ongelmat!
Syntyessään vastasyntyneen silmät ovat heikot ja epäkypsät. Siksi äitien on osattava hoitaa vastasyntyneiden silmiä oikein sidekalvotulehduksen ja mahdollisten bakteeri-infektioiden välttämiseksi.
Kun silmät joutuvat sopeutumaan paljon, ne väsyvät eivätkä näe enää selvästi. Siksi on välttämätöntä tietää, miten paljon väsymystä aiheuttavien silmien tila voi voittaa.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
