Kuinka tehokkaita mustapavut laihduttavat synnytyksen jälkeen? Kuinka hakea?

Tiesitkö, että mustilla papuilla on lämpöä poistavan ja myrkkyjä poistavan vaikutuksen lisäksi myös painoa pudottava vaikutus? Kuinka laihtua synnytyksen jälkeen mustilla papuilla? Kuinka hakea? Selvitetään yhdessä aFamilyToday-blogin kanssa!

Mustat pavut ovat yksi suosituimmista jyvistä ja niitä käytetään laajasti terveydenhuollossa. Yksi mustien papujen tunnetuista eduista on laihtuminen ja kunnossa pysyminen. Jos haluat oppia laihtumaan synnytyksen jälkeen mustilla papuilla tehokkaasti ja helposti, tämä artikkeli on sinulle!

Tehokas painonpudotus synnytyksen jälkeen mustilla papuilla

Oletko koskaan miettinyt, miksi musta papu on tehokas painonpudotuksessa? Tutkimukset osoittavat, että mustissa papuissa olevilla kahdella vaikuttavalla aineella, isoflavonilla ja antosyaanilla, on aineenvaihduntaa edistävä vaikutus. Tämän seurauksena kehoon kuormitettu energia metaboloituu nopeasti ja estää rasvan kertymistä ja muodostumista.

Mustat pavut sisältävät runsaasti kuitua. Kun syöt mustista papuista valmistettuja ruokia, tunnet kylläisyyden pidempään. Tämän seurauksena ruoan saanti vähenee ja välipalaa rajoitetaan. Tämä on tärkeä "avain" päätettäessä, onko painonpudotus ja vatsan rasvan vähentäminen mustilla papuilla tehokasta vai ei.

Pudota painoa synnytyksen jälkeen mustilla papuilla turvallisesti ja tehokkaasti

Mustat pavut tarjoavat monia terveellisiä vitamiineja ja kivennäisaineita . Käyttämällä mustia papuja ruokavaliossa naiset ovat edelleen täynnä tarvittavia ravintoaineita, joten he eivät ole huolissaan kehon heikkoudesta tai voiman menetyksestä äkillisen painonpudotuksen seurauksena. 

Mustapavut ovat hyviä naisille synnytyksen jälkeen, koska niillä on veren tonisoiva vaikutus, lämpöä puhdistava ja kehon myrkkyjä puhdistava vaikutus. Painonpudotus synnytyksen jälkeen mustilla papuilla, sinulla voi silti olla runsaasti rintamaitoa imetystä varten. Lisäksi mustilla papuilla on myös lukuisia muita vaikutuksia, kuten ruoansulatusta tukeva, sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisy, syövän ehkäisy, kauniin ihon edistäminen, hiusten sileyttäminen...

Ohjeet laihtumiseen mustilla papuilla synnytyksen jälkeen

Pudota painoa paahdetulla mustapapumehulla

Monet naiset kirjasivat painonpudotusvaikutuksen vasta noin 5 viikon juomisen jälkeen paahdettua mustapapumehua. Tämän laihdutusjuoman valmistus on nimensä mukainen. Sinun tarvitsee vain paahtaa mustat pavut tuoksuvaksi ja keittää sitten vedellä, kunnes pavut ovat pehmeitä. Kun juot mustapapuvettä laihtuaksesi, on parasta olla lisäämättä sokeria parhaan painonpudotuksen saavuttamiseksi. 

Viileää mustapapumehua on erittäin helppo juoda

Laihdu etikalla liotetuilla mustilla papuilla

Painonpudotukseen synnytyksen jälkeen mustilla papuilla on monia tapoja, mutta monille outo tapa on etikkaan liotetut mustat pavut. Etikassa liotetut mustat pavut lisäävät aineenvaihdunnan tehokkuutta ja polttavat tehokkaasti viskeraalista rasvaa. Tätä ruokaa varten valitset paahdettujen ja jäähdytettyjen vihreiden mustien papujen tyypin. Sitten kaada paahdetut pavut lasipurkkiin ja kaada etikkaa, kunnes pavut ovat veden alla. Liota noin 5 päivää ja voit käyttää sitä. Noin 30 minuuttia ennen ateriaa tulee käyttää noin 3 ruokalusikallista etikassa liotettuja papuja. 

Keitä mustapavun vihreää teetä laihtuaksesi

Vihreän teen aktiiviset katekiinit voivat edistää rasvanpolttoa ja auttaa laihtumaan tehokkaasti. Pohjimmiltaan tapa keittää mustapavuista vihreää teetä on sama kuin tapa keittää mustapapuvettä painon pudottamiseksi. Ainoa ero on, että hierot muutaman vihreän teen lehden ja laitat ne kattilaan vettä. 

Vihreä tee auttaa sinua heräämään ja viilentämään välittömästi

Pudota painoa synnytyksen jälkeen jauhetuilla mustilla papuilla

Jos haluat laihtua synnytyksen jälkeen jauhetuilla mustilla papuilla, voit paahtaa ja jauhaa pavut itse tai ostaa valmiiksi jauhettua papujauhetta markkinoilta. Voit sekoittaa papupastan lämpimään veteen ja voit lisätä halutessasi sokeria päivällisen korvikkeena. Sinun ei ehdottomasti pidä juoda mustapapujauhetta kaikilla kolmella aterialla ravitsemuksellisten puutteiden välttämiseksi. 

Kaurapuuro mustapapupuuro

Kaura on myös yksi tehokkaista painonpudotusviljoista. Kaura sisältää runsaasti kuitua, joten kaurapuuro luo kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa ja rajoittaa välipalaa. Herkullisen ja pyöreän puuron keittämiseksi sinun tulee liottaa mustat pavut ja kaura ennen ruoanlaittoa. Kaurapuuroa voi käyttää aamiaisen ja päivällisen sijasta. 

Helposti syötävä säästäväinen kauran mustapapupuuro

Tofu mustapapukastikkeella

Tämä on yksinkertainen mutta herkullinen suolainen ruokalaji. Tofut tuodaan pureman kokoisiksi paloiksi leikattuna. Painekattilassa haudutettuja mustia papuja. Lisää sitten tofu, mausteet, sipulit ja korianteri kypsennettäväksi ja mausta maun mukaan. Pääruokana käytetään tofua mustapapukastikkeella, joka sopii myös kasvissyöjille. 

Laihdu ruskealla riisipuurolla mustilla papuilla

Jos haluat laihtua synnytyksen jälkeen mustilla papuilla, voit myös keittää ruskeaa riisipuuroa mustilla papuilla. Tämä ruokalaji on hyvin yksinkertainen valmistaa. Sinun tarvitsee vain paahtaa mustat pavut ja ruskea riisi tuoksuvasti, sitten hauduta ne puuroksi ja nauttia. Ihannetapauksessa sinun tulisi käyttää ruskean riisin mustapapupuuroa aamiaisen tai illallisen sijaan. Ruskeaa riisiä itsessään on arvostettu sen painonpudotusvaikutuksistaan. Joten kun mustien papujen ja ruskean riisin yhdistelmä loppuu, palaat varmasti vartalosi muotoon synnytyksen jälkeen . 

Huomaa, kun laihdutat mustien papujen kanssa synnytyksen jälkeen

Vaikka mustat pavut ovat erittäin hyviä terveydelle, liika ei ole hyväksi. Painonpudotukseen käytettyjen mustapapumehujen kanssa sinun tulee korvata vain 1/2 päivittäisestä vedensaannistasi, ei kokonaan. Syynä on se, että mustapapumehu sisältää fytaattikomponentteja. Tällä aineella on sivuvaikutus, joka estää sinkin, fosforin, ... Jos mustapapumehun juominen liikaa voi johtaa anemiaan, osteoporoosiin.

Mustapapuveden juominen yhdistettynä harjoitukseen parhaan painonpudotuksen saavuttamiseksi

Kun laihdutat mustilla papuilla, sinun tulee käyttää sitä 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa välttääksesi unettomuuden tai syvän unen. Paras aika on 30 minuuttia ennen ruokailua. Painonpudotuksen tehokkuus riippuu kunkin henkilön sijainnista. Mutta laihtuaksesi nopeimmin, sinun tulee yhdistää se liikuntaan, muuttaa ruokavaliota ...

Painonpudotus synnytyksen jälkeen mustilla papuilla ei tuota tuloksia yhdessä yössä. Sinun tulee olla sinnikäs hakeessasi löytääksesi pian haluamasi muodon ja painon. Toivotan sinulle menestystä synnytyksen jälkeen valitsemasi painonpudotusmenetelmän kanssa !