Käytä vauvojen oliiviöljyä oikein edistääksesi terveyttä

Oliiviöljy on yksi vauvaöljyistä, jota arvostetaan ravitsemuksellisuutensa vuoksi. Oliiviöljyssä on rintamaidon kaltaista rasvaa, joten se soveltuu käytettäväksi vieroituksessa, jotta vauva tottuu helposti uusiin ruokiin. Lisäksi oliiviöljy sisältää monia tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita tukemaan lasten aivojen kehitystä, erinomaista painoa ja pituutta, joten äidit luottavat siihen.

Joten mikä on oliiviöljyn ravintosisältö? Oliiviöljyn käyttötarkoitukset, käyttö ja säilöntä ovat sisältöä, jonka tämä artikkeli haluaa välittää lukijoille. Katso tiedot saadaksesi oikeat tiedot käytöstä.

Oliiviöljyn ravintoainekoostumus

Oliiviöljy sisältää runsaasti ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä pienten lasten kehitykselle. Yksi ruokalusikallinen oliiviöljyä sisältää: 13,9 g rasvaa, 1,9 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g proteiinia, 1,8 mg E-vitamiinia , 8,1 mikrogrammaa K-vitamiinia, jotka tarjoavat keholle 119 kaloria.

Tärkeimmät ainesosat ovat: öljyhappo, panmitiinihappo, linolihappo, linoleenihappo, steariinihappo, polyfenolit, karotenoidit, skvaleeni, E-vitamiini, mm.

Oliiviöljyn käyttötarkoitukset

Oliiviöljyllä on monia terveyshyötyjä, kuten: 

• Yliaktiivisuushäiriöiden rajoittaminen: ADHD on monilla pienillä lapsilla yleinen hyperaktiivisuuden, tarkkaamattomuuden ja kognitiivisen kontrollin menettämisen oireyhtymä. Vaikka taudin tarkkaa syytä ei ole selvitetty, tutkimukset ovat osoittaneet, että oliiviöljy sisältää ainesosia, jotka auttavat lievittämään tämän taudin oireita.
• Ehkäise syöpää ja sydänsairauksia: Oliiviöljyssä on polyfenoleiksi kutsuttuja antioksidantteja, jotka rajoittavat triglyseridipitoisuutta, ehkäisevät ja ehkäisevät sydän- ja verisuonitauteja melko tehokkaasti. Lisäksi polyfenoleilla on myös kyky rauhoittaa ja parantaa kudosvaurioita, mikä vähentää syöpäriskiä.
• Tehosta aivojen kehitystä: Oliiviöljyn sisältämä omega 3 ja omega 6 pitoisuus on erittäin suuri, tukee aivoja, elimistön kokonaisvaltaista kehitystä, rajoittaa riisitautia, kasvun hidastumista, hyviä refleksejä, ketterää ajattelua.
• Runsas vitamiinien lähde: Oliiviöljy sisältää A-vitamiinia, joka auttaa lapsia saamaan terveet, kirkkaat silmät, kiinteän ruusuisen ihon, ja E-vitamiini vahvistaa antioksidantteja ja ehkäisee vaarallisia sairauksia.
• Paranna ihon ja hiusten kuntoa: Terve kiinteä iho sekä sileät, kiiltävät hiukset, jos lisäät oliiviöljyä säännöllisesti vauvan aterioihin, koska oliiveissa oleva antioksidantti skvaleeni on kyky erittäin hoitaa hiuksia ja ihoa.
• Rajoita liikalihavuutta: Oliiviöljy sisältää monia hyödyllisiä rasvahappoja vauvoille, erityisesti niille, joilla on suuri liikalihavuuden riski. Oliiviöljy on fiksu valinta heidän päivittäiseen ruokalistaansa. 
• Monipuolinen prosessointi: Korkean lämmönkestävyyden ja pitkän käyttöajan ansiosta oliiviöljy auttaa ravitsemuksellisten ongelmien lisäksi vanhempia tuntemaan olonsa turvalliseksi erilaisten ruokien käsittelyssä, kuten paistamisessa, paistamisessa, ruoanlaitossa lapsille.

Kohtuullinen oliiviöljylisä auttaa vähentämään lasten liikalihavuutta

Käytä oliiviöljyä oikein lapsille

• Tällä hetkellä markkinoilla on myynnissä monenlaisia ​​oliiviöljyjä, mutta vanhempien tulisi valita lapsille tarkoitettu öljy, koska tämä tyyppi on valmistettu ekstra-neitsytoliiviöljystä ja sitä on täydennetty monilla pienten lasten kehitykselle välttämättömillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla .
• Jalostettua oliiviöljyä kannattaa käyttää paistamiseen ja ruoanlaittoon, koska se on erittäin lämmönkestävä öljy, erittäin turvallinen lapsille.
• Ruoissa, kuten puurossa, salaattissa, keitossa jne., kannattaa käyttää puhdasta oliiviöljyä, jotta ruuan ravintoarvo ja öljyn sisältämät ravintoaineet säilyvät.
• Lapsen iästä riippuen tulee käyttää ravitsemusterapeutin suosittelemaa öljymäärää, jotta lapsi imeytyy parhaiten. Lapsille 6 kuukauden - 1 vuoden ikäisille lapsille 10-15 ml, yli 1-vuotiaille 30 ml oliiviöljyä päivässä. Se kannattaa kuitenkin jakaa pieniksi paloiksi, jotta vauva voi helposti imeä ravinteita eikä kyllästy.

Käytä ekstra-neitsytoliiviöljyä ruokiin, kuten keittoihin, puuroihin, salaatteihin...

Miten oliiviöljyä säilytetään oikein?

Vaikka oliiviöljyn säilyvyysaika on suhteellisen pitkä, kannattaa ostaa noin 200 ml:n pullo ja käyttää se 1 kuukauden sisällä laadun heikkenemisen rajoittamiseksi. 

Sulje kansi huolellisesti käytön jälkeen ja säilytä sitä viileässä, kuivassa paikassa, suojassa auringonvalolta ravinteiden häviämisen estämiseksi, eikä se ole niin herkullinen kuin alkuperäinen.

Sitä voidaan säilyttää jääkaapissa käsittelyn rajoittamiseksi, mutta öljy sakeutuu ja sinun on otettava se huoneenlämpöön, jotta öljy palaa normaalitilaan. Siksi on parempi puristaa pieni pullo ja käyttää sitä vähitellen luontaisen herkullisen maun varmistamiseksi.

Kaada oliiviöljy pieniin pulloihin käytettäväksi vähitellen käsittelyn rajoittamiseksi

Oliiviöljyllä on monia erinomaisia ​​käyttökohteita lasten terveyden kannalta, sillä se auttaa lapsia kehittämään kehoa ja aivoja mahdollisimman kattavasti, rajoittaen syöpää, sydän- ja verisuonitauteja sekä liikalihavuutta. Toivottavasti tämän artikkelin kautta vanhemmat saavat enemmän hyödyllistä tietoa vauvojen oliiviöljystä. Seuraa monia aFamilyToday-blogin artikkeleita saadaksesi lisää kokemusta perheesi terveydestä huolehtimisesta.