Jalkakylvyn vaikutus raskaana oleville naisille ja tehokkaat jalkakylpymenetelmät raskaana oleville naisille

Jalkojen liottaminen lämpimällä vedellä tuo suuria terveyshyötyjä raskaana oleville naisille. Koska lämmön vaikutuksesta jaloissa sijaitsevat verisuonet laajenevat ja verenkierron aktiivisuus lisääntyy. Alla olevassa artikkelissa aFamilyToday-blogi esittelee sinulle tehokkaita jalkakylpymenetelmiä raskaana oleville naisille kotona.

Jalkakylpy on menetelmä, joka tuo monia terveyshyötyjä kaikille, erityisesti raskaana oleville naisille. Tämä menetelmä ei ainoastaan ​​auta rentoutumaan, vähentämään väsymystä, vaan myös parantamaan yleistä jalkojen turvotusta raskaana olevilla naisilla. Onko siis olemassa yksinkertaisia ​​ja tehokkaita tapoja liottaa raskaana oleville naisille jalkoja?

Raskaana olevien naisten jalkakylpymenetelmät tuovat monia terveyshyötyjä raskaana oleville naisille

Jalkakylvyn vaikutus raskaana oleville naisille

Jalkakylpy on menetelmä, jota on sovellettu jo pitkään useiden verenkiertoelimistöön ja terveyden edistämiseen liittyvien sairauksien hoidossa. Tämä menetelmä sopii kaiken ikäisille, erityisesti raskaana oleville naisille, koska se tuo monia hienoja arvoja auttaakseen raskaana olevia naisia ​​rajoittamaan joitain yleisiä raskauden aikana kohtaamia ongelmia. Yksityiskohta:

• Jalkakylpy vähentää turvotusta raskaana olevilla naisilla: Turvotus on yleinen vaiva raskaana olevilla naisilla, etenkin raskauden viimeisinä kuukausina, koska mitä suurempi sikiö, sitä enemmän paineita vatsan ja lantion seinämiin kasvaa. Sieltä se pysähtyy täällä verenkierrossa ja alaraajoilta puuttuu ravinto, mikä johtaa pitkällä aikavälillä turvotukseen. Jalkojen liottaminen lämpimässä vedessä, johon on sekoitettu inkiväärisuolaa, edistää verenkiertoa ja parantaa jalkojen turvotusta ja kipua.
• Jalkakylpy auttaa raskaana olevia äitejä nukkumaan paremmin: Jos otat tavaksi kastella jalkojasi lämpimällä vedellä illalla ennen nukkumaanmenoa, se auttaa raskaana olevia naisia ​​nukahtamaan helpommin ja nukkumaan paremmin.
• Jalkakylpy auttaa raskaana olevia vähentämään stressiä ja väsymystä: Raskaana oleville naisille koko päivän kävely tai jatkuva työskentely väsyttää ja stressaa kehoa ja mieltä. Siksi jalkakylvyn sanotaan olevan hyödyllinen tapa auttaa raskaana olevia naisia ​​rentoutumaan, lievittämään väsymystä ja palauttamaan terveyttä erittäin hyvin. Koska lämmin vesi vaikuttaa suoraan jalkapohjien akupunktiopisteisiin ja tuo positiivisia rentouttavia vaikutuksia.

Liota jalkoja turvotuksen vähentämiseksi raskaana oleville naisille

Jalkakylpymenetelmä raskaana oleville naisille turvotuksen vähentämiseksi tehokkaasti

Jalkakylvyt tuovat monia etuja raskaana oleville naisille, mutta kaikki raskaana olevat naiset eivät osaa liottaa jalkojaan oikein ja liottaa parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi. Alla aFamilyToday-blogi esittelee lukijoille 3 tapaa liottaa jalkojasi raskauden ajaksi vähentääksesi tehokkaasti turvotusta, jotka voidaan mainita seuraavasti:

Liota jalkoja turvotuksen vähentämiseksi raskaana oleville naisille, joilla on koiruoho

Itämaisen lääketieteen mukaan koiruoho on mausteinen, kitkerä, lämmin maku ja on erittäin hyvä hermostolle, verenkierrolle ja muille elimille, kuten maksalle ja munuaisille. Lisäksi koiruoho vähentää kylmyyttä, poistaa kosteutta ja pysäyttää verenvuotoa tehokkaasti... Siksi koiruohon käyttö jalkakylpylääkkeenä auttaa raskaana olevia naisia ​​vähentämään jalkojen turvotusta , rajoittamaan kylmyyttä . sekä parantaa terveyttä.

Tekee

Ainesosa:

• 1 kourallinen tuoreita tai kuivattuja koiruohon lehtiä.
• 1,5 litraa vettä.

Tehdä:

• Vaihe 1: Pese koiruoho vedellä ja ota se pois, valuta.
• Vaihe 2: Laita koiruoho ja 1,5 l vettä kattilaan kiehumaan.
• Vaihe 3: Kun vesi kiehuu, odota vielä noin 5 minuuttia ja kaada ne sitten säiliöön.
• Vaihe 4: Odota, että veden lämpötila laskee noin 40 asteeseen, raskaana olevat naiset voivat liottaa jalkojaan.

Raskaana olevat naiset voivat liottaa jalkojaan koiruoholla vähentääkseen jalkojen turvotusta

Kastele jalkoja vähentämään turvotusta raskaana oleville naisille sitruunalla, inkiväärillä, sitruunaruoholla ja suolalla

Sitruuna-, inkivääri-, sitruunaruoho- ja suola-seoksella jalkojen liottaminen on hyvin yksinkertainen ja helppokäyttöinen, koska nämä kaikki ainesosat ovat aina saatavilla jokaisessa kodissa. Tämä on jalkakylpylääke, joka ei ainoastaan ​​auta raskaana olevia naisia ​​vähentämään jalkojen turvotusta raskauden aikana erittäin tehokkaasti, vaan myös stimuloi yli 300 biokemiallista reaktiota, mikä auttaa lihaksia ja hermoja rentoutumaan. Sieltä se auttaa parantamaan luuston terveyttä ja tukee raskaana olevien naisten immuunijärjestelmää.

Tekee

Valmistele materiaalit:

• 1 sitruuna.
• 1 pala inkivääriä.
• 3 sitruunaruohoa.
• 1 tl suolaa.
• 1,5 litraa vettä.

Tehdä:

• Vaihe 1: Kuori inkivääri, irrota vanha ulompi kerros sitruunaruohoa. Ota ne sitruunalla ja pese ne vedellä.
• Vaihe 2: Murskaa inkivääri, sitruunaruoho voidaan murskata tai leikata paloiksi ja viipaloida sitruuna paloiksi.
• Vaihe 3: Kaada 1,5 l valmistettua vettä sekä sitruunaruohoa ja inkivääriä kattilaan, kiehauta.
• Vaihe 4: Kun vesi on kiehunut noin 5 minuuttia, sammuta liesi ja kaada vesi suolaa ja sitruunaa sisältävään kulhoon, odota noin 10 minuuttia, jotta ainekset liukenevat.
• Vaihe 5: Odota, että jalkakylpyseoksen lämpötila laskee noin 40 asteeseen, raskaana olevat naiset voivat alkaa liottaa jalkojaan.

Liota jalkoja suolalla vähentääksesi turvotusta raskaana oleville naisille

Raskaana olevien naisten jalkojen peseminen lämpimällä vedellä ja suolalla parantaa verenkiertoa ja vähentää jalkojen turvotusta raskaana olevilla naisilla. Lisäksi jalkojen liottaminen lämpimässä suolavedessä on myös antibakteerinen vaikutus, joka vähentää niveltulehdusta, joten se on erittäin hyvä raskaana oleville naisille, joilla on suonikohju. Jalkojen liottaminen lämpimässä suolavedessä illalla ennen nukkumaanmenoa stimuloi hermostoa ja mieltä rentoutuen, vähentää stressiä ja väsymystä, joten se auttaa raskaana olevia naisia ​​nukahtamaan helposti ja nukkumaan paremmin.

Tekee

Ainesosa:

• 1,5 litraa vettä.
• 2 tl suolaa.

Tehdä:

• Vaihe 1: Keitä 1,5 litraa vettä kiehuvaksi, lisää sitten valmistettu suola ja jatka keittämistä vielä 3 minuuttia ja sammuta sitten liesi.
• Vaihe 2: Kaada vesi astiaan, odota, kunnes vesi jäähtyy noin 40 celsiusasteeseen, sitten voit liottaa jalkojasi.

Jalkojen liottaminen lämpimässä suolavedessä on yksinkertaista ja tehokasta

Joitakin huomautuksia raskaana oleville naisille jalkojensa liottamiseksi

Turvallisuuden takaamiseksi ja parhaiden terveyshyötyjen tuomiseksi raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota seuraaviin seikkoihin liottaessaan jalkojaan, nimittäin:

• Veden lämpötila jalkakylvyssä on yleensä 38 - 43 celsiusastetta, mieluiten ei yli 45 celsiusastetta.
• Paras jalkakylpyaika on noin 15-20 minuuttia, ei saa liota liian pitkään. Jos liotetaan liian pitkään, se voi helposti johtaa aivojen anemiaan. Liota vain jalkojasi, kunnes keho tuntuu hieman kuumalta ja hikoilee hieman.
• Paras aika liottaa jalkoja on noin klo 17-19, koska silloin munuaiset ovat aktiivisimpia, joten älä liota jalkojasi ruokailun jälkeen. Odota noin 1 tunti syömisen jälkeen, jos haluat silti liottaa jalkojasi, jotta et vaikuta ruoansulatusjärjestelmän toimintaan.
• Kun kastelet jalkoja yrteillä, raskaana olevien naisten tulee käyttää puisia jalkakylpytyökaluja. Koska metalli- tai muoviastioita käytettäessä on helppo reagoida yrttien tanniinihapon kanssa ja luoda terveydelle haitallisia tuotteita, jotka vähentävät yrttien terapeuttista vaikutusta.
• Jalkakylpy on kansanlääke ja ulkoiset vaikutukset, joten se antaa hitaita tuloksia. Siksi raskaana olevien äitien tulee olla sinnikäs ja luoda päivittäinen jalkakylpytottumukset parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi.

Yhteenvetona voidaan todeta, että raskaana olevien naisten jalkakylpymenetelmät tuovat monia terveyshyötyjä ja rajoittavat joitain yleisiä raskaana olevien naisten kohtaamia oireita, kuten turvotusta, heikentynyttä verenkiertoa… Lisäksi nämä menetelmät Tämä menetelmä on erittäin yksinkertainen ja helppo toteuttaa, joten raskaana olevien naisten tulisi yritä muodostaa tapa päivittäiseen jalkakylpyyn ennen nukkumaanmenoa hyvän terveyden vuoksi. Lukijat, käy Blog aFamilyToday -sivustolla lisätäksesi nopeasti terveydelle hyödyllistä tietoa.