Paljasta 6 salaisuutta, jotka auttavat lapsia olemaan älykkäitä
Vanhempana sen lisäksi, että lisäät ravintoaineita lapsesi terveenä pitämiseen, vanhemmat välittävät myös siitä, mitä tehdä, jotta lapsesi olisi älykäs.
Leipä on luokiteltu käteväksi ja tutuksi ruoaksi vietnamilaisten päivittäisissä aterioissa. Mutta onko hyvä syödä paljon leipää? Kuinka haitallista tämä pikaruoan väärinkäyttö voi olla terveydelle?
Leipä on tuttu ja kätevä ainesosa jokaiseen ateriaan, jonka monet valitsevat. Mutta onko hyvä syödä paljon leipää? Tämän pikaruoan väärinkäyttö voi mahdollisesti aiheuttaa terveysriskejä. Otetaan se selvää aFamilyToday-blogin alla olevasta artikkelista.
Leivän ominaisuudet
Leipä on ruokaa, joka valmistetaan jauhojen/viljojen seoksesta, joka on sekoitettu veteen ja sitten leivottu ja jota käytetään usein aamiaiseksi, välipalaksi tai jälkiruokien kanssa. Yhdistelmästä riippuen, paikallisesta alueesta riippuen, leipää voi olla monenlaisia, kokoisia, ...
Leipä on ruoka, jonka ulkopinta on rapea ja sisältä pehmeä
Onko hyvä syödä paljon leipää?
Onko hyvä syödä paljon leipää? Tämä on suurin kysymys ihmisille, kun he syövät tällaista ruokaa. Leipä on välttämätön ravinnonlähde, koska se on kätevä, helppo ostaa ja siitä voidaan valmistaa monia erilaisia ravitsevia ruokia.
Mutta jos haluat vastata siihen, onko paljon leipää hyvää, vastaus on ei. Suuri leivän syöminen ei ole niin terveellistä kuin ihmiset luulevat. Tässä on leivän haitalliset vaikutukset, jos käytät niitä liian usein.
Jotkut leivän odottamattomat vaikutukset terveyteen
Lisää kolesterolia veressä
Tutkimusten perusteella leipäjauho voi lisätä LDL-kolesterolia – eräänlaista huonoa kolesterolia – jopa 60 % noin 12 viikossa. Siksi kolesterolin määrä elimistössä nousee moninkertaiseksi syömällä leipää säännöllisesti, mikä aiheuttaa sydän- ja verisuonitautien ja liikalihavuuden oireita.
Runsas leivän syöminen lisää huonoa kolesterolia kehossa
Leipä aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä
Leipä sisältää proteiinia nimeltä gluteeni - tämä määrä gluteenia aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten kaasua, turvotusta, ruoansulatushäiriöitä, jos sitä syödään paljon, voi esiintyä ummetusta.
Välttämättömien ravintoaineiden puute
Leipä tyydyttää tilapäisen näläntarpeen, mutta väärinkäytettynä se aiheuttaa lapsille aliravitsemusta, heikentää aikuisten terveyttä, koska leipä ei sisällä vitamiineja A, C, B12..., leuan toiminta.B6-vitamiinin, kalsiumin tai raudan määrä on erittäin suuri matala. Siksi on parempi valita leipä elintarvikkeiden tai monia ravintoaineita sisältävien ruokien kanssa ja samalla juoda enemmän maitoa, jotta keholle saadaan riittävästi energiaa.
Saa sinut lihomaan
Leivän runsas syöminen ei ole hyvästä, koska tämä on yksi painonnousun syistä leivän tärkkelysmäärän vuoksi.
Onko hyvä syödä paljon leipää? Vastaus on ei, koska se saa sinut helposti lihomaan
Sisältää paljon suolaa
Leivissä on usein tietty määrä suolaa, etenkin hampurilaisina, pizzoina tai voileipinä. Kun syöt tämän tyyppistä leipää, lataat kehoon liikaa suolaa, mikä aiheuttaa sydän- ja verisuonipainetta.
Estää ravintoaineiden imeytymisen
Sen lisäksi, että se ei ole vain ravintoaineita, se häiritsee myös ravintoaineiden imeytymistä muista elintarvikkeista. Vehnän fytiinihappo, kun se sulaa, lukitsee kaikki kivennäisaineet, kuten raudan, sinkin ja kalsiumin , muodostamasta ravintoaineita, jolloin keho ei pysty imemään näitä mineraaleja. Siksi sinun ei pitäisi syödä leipää säännöllisesti välttääksesi tarvittavien ravintoaineiden menettämisen.
Väsynyt kroppa
Amerikkalaisen kardiologin William Davisin johtopäätöksen mukaan leivän suuri käyttö johtaa kuidun puutteeseen kehossa - syynä kehon väsymykseen, koska kuidun puutteessa vauvan aivot eivät voi toimia normaalisti.
Suurien määrien leivän käyttö aiheuttaa kuitujen puutteen elimistössä
Opettele syömään terveellistä leipää
Jotta leivän käyttöprosessi ei vahingoittaisi terveyttä, on parempi, että leipää käytetään oikein:
Tämän artikkelin jälkeen luultavasti tiedät, että paljon leipää on hyvä tai ei . On parasta olla syömättä leipää joka päivä, syödä sitä vain satunnaisesti ja syödä se aina kasvisten ja lihan kanssa riittävän ravinnon varmistamiseksi!
Vanhempana sen lisäksi, että lisäät ravintoaineita lapsesi terveenä pitämiseen, vanhemmat välittävät myös siitä, mitä tehdä, jotta lapsesi olisi älykäs.
Kun vauva syö roskaruokaa, sinulla on joskus päänsärkyä, koska et tiedä mitä tehdä lapsesi hyväksi? Joten yritä valmistaa soseutettua vauvanruokaa erilaisista vihanneksista ja hedelmistä.
Pinaatti on ravintoainerikas kasvi, jossa on runsaasti vauvan kehitykseen tarvittavia vitamiineja. Tee siksi pinaattia vauvallesi syötäväksi.
aFamilyToday Health - Kun lapsesi kärsii märehtimishäiriöstä, sinun on selvitettävä syy ja hoito, muuten lapsellasi voi olla vakavia komplikaatioita.
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.