Mida süüa pärast keisrilõiget kiireks taastumiseks ja rohkem piima saamiseks?

Pärast keisrilõiget on teie keha väga nõrk, mistõttu tuleb seda täiendada paljude erinevate toiduainetega. Siiski on mõned toidud, mis pole sünnitusjärgsetele naistele eriti head. Seetõttu on paljude inimeste mureks, mida süüa keisrilõike teel. 

Pärast sünnitust tervisliku ja toitainerikka toitumise järgimine soodustab taastumisprotsessi, toetab haava kiiremat paranemist ning annab lapsele rinnapiima kaudu piisavalt toitaineid.

Keisrilõige võib avaldada suurt mõju ema füüsilisele ja vaimsele tervisele nädalateks pärast sünnitust. Seetõttu peaksite sünnitusjärgse taastumisprotsessi ajal puhkama ja piirama jõulist treeningut, et sisselõiget mitte palju mõjutada. Lisaks on piisavate toitainete lisamine ka üks meetmeid, mis soodustavad kiiret energia taastamist. Selles artiklis uurime koos aFamilyToday Healthiga, mida süüa või mida süüa kiireks taastumiseks.

Mida süüa pärast keisrilõiget?

Pärast keisrilõiget võite juua ainult vett ja umbes 8 tundi hiljem hakata sööma kerget vedelat, kergesti seeditavat toitu. Teie keha taastub aeglasemalt kui vaginaalne sünnitus, nii et teatud toiduainetest hoidumine võib aidata taastumisprotsessi kiirendada.

Mõned alltoodud näited aitavad teil vastata küsimusele, mida keisrilõike korral süüa:

Vältige vürtsikaid ja kuumaid toite: nende toitude tarbimine võib mõjutada rinnapiima maitset ja tekitada ka kõhus ebamugavustunnet.

Gaseeritud joogid: need joogid võivad pärast keisrilõiget tekitada gaase, sest teie kõht on praegu väga tundlik.

Kofeiini sisaldavad joogid, nagu tee, kohv, energiajoogid: nende jookide tarbimist on vaja piirata, kuna need võivad rinnaga toitmise ajal põhjustada probleeme lapse arengus.

Alkohol ja alkohoolsed joogid: Imetavad emad, kes tarbivad alkoholi ja alkohoolseid jooke, võivad kahjustada lapse arengut ja kasvu.

Külmad ja kuumtöötlemata toidud: see toiduainete rühm tuleks menüüst välja jätta, kuna need raskendavad seedimist.

Vältige täielikult kääritatud, praetud ja kiirtoitu.

Või: kui teile meeldivad võiga toidud, vältige selle kasutamist esimese 3-4 päeva jooksul pärast operatsiooni

Kõhukinnisust tekitavad toiduainete rühmad nagu: praetud toidud, punane liha, rafineeritud teravili, lehmapiimatooted... Põhjus on selles, et keisrilõike ajal tekib kombinatsioon hormonaalsetest muutustest ja kõhulihaste muutustest.Paksemad ja nõrgemad, lamades. sageli võib põhjustada kõhukinnisust, kui seisund on raske, võib see olla valulik ja mõjutada sisselõiget. Seetõttu vältige toite, mis põhjustavad kõhukinnisust, et vähendada haiguse tekkeriski.

Mida peaksin sööma pärast keisrilõiget, et kiiresti taastuda?

Raseduse ajal mõjutab ema toitumine sageli otseselt loodet, sest päevane toidukogus muundub energiaks nii ema kui ka lapse jaoks. Seevastu pärast sünnitust, kuigi te ei söö "kahe eest", vajab teie keha taastumiseks palju toitaineid. Pealegi mõjutab ema toitumine otseselt ka rinnapiima, mis on lapse esimestel elukuudel parim toitumisallikas.

Seega, lisaks sellele, et pöörate tähelepanu küsimusele "mida süüa keisrilõike sünnituseks?", vajate tervislikku toitumist ja piisavaid toidulisandeid, et tagada nii ema kui ka lapse tervis. Siin on toidud, mida peaksite oma toitumismenüüsse lisama:

1. Valgurikkad toidud

Valk on kudede kasvu- ja säilitusprotsessis hädavajalik, seega aitab valgu lisamine pärast keisrilõiget soodustada uue koe teket, hõlbustades haavade kiiret paranemist. Mõned kõrge valgusisaldusega toidud , nagu liha, kala, munad, linnuliha, krevetid, oad ja herned, madala rasvasisaldusega piimatooted, nagu lõss, madala rasvasisaldusega jogurt, juust, spargelkapsas, banaan…

2. Täisterast valmistatud toidud

Tooted nagu rukkileib, pruun riis, täisteratooted... on rikkad süsivesikute poolest, mis aitavad säilitada energiat kaua ja toetavad rinnapiima tootmist . Lisaks on nendes teraviljades rohkesti ka rauda, ​​kiudaineid, foolhapet ja paljusid vitamiine, mis on lapse esimestel eluaastatel arenguks hädavajalikud.

3. Toidud, mis annavad vitamiine ja mineraalaineid

Vitamiinide ja mineraalide, antioksüdantide rikaste toitude tarbimine aitab toetada kollageeni tootmist, regenereerida armkudet, aidata haavadel kiiremini paraneda ja vältida nakkusi. Eelkõige aitab C-vitamiin ema organismil tugevdada immuunsüsteemi, mille eest on piimavarude kaudu paremini kaitstud ka beebi ebaküps immuunsüsteem. Lisate sageli selliseid toiduaineid nagu austrid, maks, liha, kaunviljad ja mitmesuguseid köögi- ja puuvilju, nagu brokkoli, lehtkapsas, spinat, apelsinid, papaia, greip, maasikad, apelsinid ...

4. Rauarikkad toidud

Mineraalraud mängib rolli hemoglobiinitaseme hoidmisel kehas ja aitab taastada sünnitusel kaotatud verd. Toidud, mis on rikkad rauaallikad, hõlmavad järgmist:

Munakollane

Punane liha

Austrid

Veise maks

Mõned märkused toitumise kohta pärast keisrilõiget

Pärast keisrilõiget peate toitumise osas tähelepanu pöörama mõnele asjale:

Päevased portsjonid tuleks jagada viieks kuni pärast sööki, umbes kahetunnise vahega. Kui tunnete end sel ajal näljasena, võite süüa puuvilju ja pähkleid.

Paluge mõnel pereliikmel oma lapse eest söögi ajal hoolt kanda, et ta saaks toitu põhjalikult närida ja toetaks paremat seedimist.

Piirake oma sünnitusjärgset kehakaalu langetamise režiimi esimese 4 nädala jooksul, sest teie keha vajab aega valmistumiseks, enne kui see hakkab kaalust alla võtma.

Suurest operatsioonist taastumine võib olla keeruline, kuid õige hoolduse korral taastub see väga kiiresti. Loodetavasti aitab aFamilyToday Healthi artikkel teil koostada toitainerikka menüü, mis on nii teie jaoks tervislik kui ka toitaineterikas teie lapse jaoks ning vastab teie küsimustele, mida süüa ja mida süüa.