Kuuma vanni võtmine raseduse ajal. Asjad, mida rasedad emad peavad teadma

Vanniskäik võib aidata teil lõõgastuda ja leevendada lihasvalu ilma tervisele ohtu seadmata. Kui olete aga rase, peaksite sauna või kuuma vanni minnes tähele panema järgmist.

Suurenenud kehatemperatuur

Kui veedate päevas 10 minutit või rohkem mullivannis, tõuseb kehatemperatuur 38,8 °C-ni, mis tõstab keha sisetemperatuuri. Rasedatel, kes puutuvad kokku kõrge temperatuuriga esimese 4-6 rasedusnädala jooksul, on suurem raseduse katkemise oht ja suurem tõenäosus, et nende lapsel tekivad neuraaltoru defektid. Raseduse ajal kuuma vanni võtmine võib tõsta teie kehatemperatuuri ja langetada vererõhku, mõjutada teie lapse hapnikuga varustamist ja põhjustada pearinglust ning põhjustada kukkumist.

Selline tunne, et hakkan minestama

Kui olete äärmise kuumuse käes, voolab teie nahale lähemale rohkem verd, mis aitab teie keha higistamisega jahutada. See tähendab, et teie elunditel, näiteks ajul, on vähem verevoolu. Kui see juhtub, ei pruugi teie aju saada vajalikku verd ja hapnikku, mistõttu tunnete end kiiresti väsinuna.

Kui olete rase, võivad teie keha hormonaalsed muutused põhjustada sagedamini väsimust. Seetõttu tuleks vältida saunas istumist või kuuma vanni võtmist.

Peaksite olema väga ettevaatlik mullivannist väljudes või äkiliselt püsti tõustes, kuna see võib teid väga väsinuna tunda ja põhjustada pearinglust.

Sobiv temperatuur rasedatele

Sünnitusarstid ja günekoloogid soovitavad vees võimledes – näiteks sünnituseelses tunnis –, et vee temperatuur ei ületaks 32°C. Kui kasutate hüdropoonilist paaki (spetsiaalne terraarium, mis on tavapärasest kuumem), ei tohiks paagi temperatuur ületada 35°C. Mõningaid mullivanne saab soojendada kuni 40°C-ni, seega on parem mitte mullivannis duši all käia.

Muud märkused kuumade vannide kohta raseduse ajal

Kui soovite raseduse ajal kuuma vanni võtta, toimige järgmiselt.

Piirake vannis viibimise aega alla 10 minuti;

Vältige istumist ukse lähedal, kust tuleb sooja veevarustus;

Tulge vannist välja, kui hakkate higistama või tunnete end ebamugavalt;

Ärge kasutage istumisvanni, kui teil on juba kõrge kehatemperatuur palaviku, füüsilise koormuse või varasema sauna kasutamise tõttu.