Külmavärinad raseduse ajal: millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?

Raseduse ajal tunnevad paljud rasedad mõnikord ootamatult külmatunnet, kui ümbritseva õhu temperatuur on täiesti normaalne. Kas see raseduse külmavärinad on märk millestki ebatavalisest?

Tegelikult on palju põhjuseid, miks võite raseduse ajal külmavärinaid tunda. Seda peetakse ka organismi väga normaalseks reaktsiooniks. Kuid see seisund tekitab ka rasedatel ebamugavustunnet, ei suuda sügavalt magada või isegi väsitab ja kurnab keha .

Seega, kui mõistate paremini, mis neid temperatuurimuutusi põhjustab, võite end turvalisemalt tunda.

Allolev artikkel aFamilyToday Health aitab teil leida selle seisundi allika ja annab häid näpunäiteid, et raseduse ajal külmavärinad teid ei häiriks. Peame nüüd koos nõu!

Mis on raseduse külmavärinad?

Kui teil on külmavärinad, tunnevad rasedad, et nende kehaosad on külmad, jäsemed nõrgad, kui neid veel niiskena hoida või välistemperatuur on veel normaalsel tasemel.

See seisund ilmneb tavaliselt esimesel trimestril organismi hormonaalsete muutuste tõttu. Paljud inimesed leiavad ka, et külmavärinatel on palju sarnasusi hommikuse iiveldusega. See on raseduse sümptom, mis ilmneb ja kestab esimesel trimestril ning seejärel järk-järgult väheneb ja kaob järgmistel kuudel.

Ka külmavärinad raseduse ajal muudavad rasedad väsinuks, nõrgemaks, söövad vähem ja magavad halvasti.

Külmavärinate võimalikud põhjused raseduse ajal, mida peate teadma

Olete ilmselt kuulnud, et kehatemperatuuri muutused on osa rasedusest. Tõde on aga see, et rasedad naised tunnevad end sageli soojemana tänu kiirenenud ainevahetusele ja suurenenud hormoonitasemele, mis põhjustab temperatuurikõikumisi.

See aga ei tähenda, et külmavärinad oleksid ebatavalised. Teatud põhjused võivad põhjustada rasedatel külmatunnet. Põhjuste hulka kuuluvad:

1. Aneemiast tingitud külmavärinad

Aneemia seisund tekib siis, kui punase vere rauasisaldus ja keha tase on liiga madal. Raud on mineraal, mis mängib rolli vererakkude valmistamisel ja hapniku transportimisel elunditesse.

Mitte ainult rasedad naised, noorukid ja imikud ei ole altid aneemiale. Külmavärinad on selle seisundi üks esimesi ilminguid. Sellele järgnevad sümptomid nagu kahvatu nahk, õhupuudus, valu rinnus, ebaregulaarne südametegevus jne.

2. Hommikune iiveldus

Külmavärinad raseduse ajal võivad tuleneda ka hommikusest iiveldusest . See on ka üks põhjusi, miks rasedad naised kogu aeg külma tunnevad.

Lisaks mängivad väga olulist rolli ka toitumistegurid. Kui te ei tarbi piisavalt toitu, ei ole teie kehal toitu, mida energiaks muuta. See paneb teie keha rohkem "võitlema" soojas püsimise nimel.

3. Infektsioon

Võib-olla võib isegi kõige lihtsam nakkus teile raseduse ajal külmavärinaid tekitada. Mõned levinud infektsioonid rasedatel on järgmised:

Kuseteede infektsioon (UTI): esinemissagedus on umbes 10% rasedatel naistel. See on seisund, mille korral bakterid sisenevad kuseteede süsteemi, sealhulgas kusiti, põide, kusejuhadesse ja neerudesse. Kui see avastatakse ja ravitakse antibiootikumidega varakult, paraneb see kiiresti.

Ülemiste hingamisteede infektsioonid: ülemised hingamisteed hõlmavad siinused, nina, kõri ja kõri. Selle seisundi all kannatavatel naistel tekivad sellised sümptomid nagu nohu, kurguvalu, köha.

Looteveega nakatumine: kui rasedal emal avastatakse selliseid haigusnähte nagu kõrge palavik raseduse ajal, tugev higistamine, kiire pulss, palju tupesekretsiooni, emaka kokkutõmbed jne, on rasedal emal oht nakatuda. vedelik.

Seedesüsteemi viirusinfektsioonid: seedesüsteemi viirusega nakatunud rasedatel naistel on kalduvus kõhulahtisusele ja oksendamisele. Kui seda ei ravita ega viivitamatult rehüdrateerita, põhjustab see palju tõsiseid tagajärgi.

4. Kõrge kehatemperatuur

Raseduse alguses püsib teie basaaltemperatuur kõrgel mitu nädalat. See kõrge temperatuur võib panna teid reageerima ümbritsevale õhule, sest teie keha teeb siis lolli, et selle temperatuur on keskkonnast madalam.

See kehamuutus võib põhjustada rasedatel pikka aega külmavärinaid ja palavikku. Külmavärinad, mida kogete, on sarnased gripi korral kogetutega.

Kuidas toime tulla külmavärinatega raseduse ajal?

Kui raseduse külmavärinad on normaalne füsioloogiline põhjus, võite proovida:

Kandke palju riideid: hoidke soojas, kandke 100% puuvillast aluspesu ega tohiks seista tuule või konditsioneeri puhuva voolu käes.

Puhka ja lõõgastu: peate tagama, et magate piisavalt, et mitte sattuda liigsesse stressiseisundisse.

Piisav raua lisamine: raua mineraalidel on tugev külmetusvastane toime, kuid enamik inimesi ei rahulda oma põhivajadusi. Rasedad naised võivad süüa liha (nt kitse-, lehma-, munakollast) ja võtta rauapreparaate vastavalt arsti ettekirjutusele.

Tehke õrna treeningut: kehatemperatuuri tõstmiseks peaksite pärast külmatunnet minema jalutama, tegema joogat, masseerima käsi ja jalgu. Kui teil tekivad öised raseduse külmavärinad, võite kasutada kütteseadmeid, näiteks elektritekke.

Jälgige, mida sööte: ebapiisav toitumine mõjutab kehatemperatuuri. Rasedad peaksid lisama rohkem värskeid puuvilju, sööma pähkleid ja seemneid.

Sööge rohkem A-vitamiini rikkaid toite: see toitaine aitab suurendada külmataluvust.

Peaks piirama palju joodi sisaldavaid toite: Liiga palju lootevett imendub kehas, mis vähendab näärmete tööd, mis on ka külmavärinate põhjus.

Rasedatel naistel, kellel on külmavärinad või palavik, on külmavärinad raseduse ajal levinud. Kui aga külmavärinad on põhjustatud tervislikust seisundist, tuleks võimalikult täpse diagnoosi ja ravi saamiseks pöörduda arsti poole!