Kas rasedatel on raseduse ajal austrite söömine ohutu?
aFamilyToday Health – austrid on maitsev roog, mida armastavad paljud. Siiski, kas austrite söömine raseduse ajal on ohutu?
Kas rasedatel on raseduse ajal austrite söömine ohutu?
Mõned toidud, mis on tavaliselt ohutud, muutuvad raseduse ajal kahjulikuks. Paljud rasedad naised võivad muretseda teatud toiduainete lisamise pärast oma dieeti. Austrid on üks neist. Kas rasedad saavad austreid süüa? Liituge programmiga aFamilyToday Health, et leida vastus järgmisest artiklist!
Austrid on gurmee maiuspala ja see võib isegi olla üks teie lemmiktoite. Siiski, kas austrite söömine raseduse ajal on ohutu?
Raseduse ajal vastutate enda ja oma sündimata lapse eest. Seetõttu on tervislik eluviis praegusel ajal nii oluline. Seega, et hajutada oma kahtlusi seoses austrite tarbimisega, on siin meie väike juhend.
Austrite toiteväärtus
Austrid on tuntud oma paljude toitainete poolest ja söömisel pakuvad nad teile palju kasu tervisele. Üks kõigist:
Austrid on madala kalorsusega, mis teeb neist ideaalse valiku neile, kes soovivad säilitada tervislikku kehakaalu.
Austrid on madala rasvasisaldusega ja kõrge valgusisaldusega. Tegelikult on need ideaalne toiduvalguallikas
Austrid on looduslikult tsingirikkad ja on üks paljudest olulistest mineraalidest, mida raseduse ajal vaja läheb. Ainult 85 g austreid annab 67 mg tsinki
Austrid on ka südamele head. Need sisaldavad olulisi tervislikke mineraalaineid nagu oomega-3 rasvhapped, magneesium, kaalium ja E-vitamiin, mis kõik vähendavad põletikku ja vähendavad südame-veresoonkonna haiguste riski.
Kuigi austritel on palju kasu tervisele, mis on kasulikud ka rasedatele naistele, soovitavad terviseeksperdid nende mereandide tarbimist piirata. Miks nii?
Miks peaksite piirama austrite söömist raseduse ajal?
Ohutu toitumise tagamiseks raseduse ajal peate reeglina vältima toore töötlemata loomaliha tarbimist. Küpsetatud või toores liha sisaldab palju baktereid, mis põhjustavad infektsioone ja võivad mõnikord läbida platsentaarbarjääri, mõjutades negatiivselt lapse arengut.
Rasedatel naistel on nõrgenenud immuunsüsteem ja austreid (toores) peetakse üheks kõige levinumaks mereandidega seotud toidumürgituse põhjuseks . Rasedad naised ei tohiks mingil juhul süüa tooreid austreid
Keedetud austrid võivad põhjustada seedetrakti probleeme ja põhjustada ka arenevale lootele tõsiseid infektsioone. Tegelikult väidetakse, et see põhjustab ka neuroloogilisi mõjusid ja raseduse katkemist
Näpunäiteid austrite söömiseks raseduse ajal
Toitumisspetsialistid ja eksperdid annavad nõu austrite tarbimise kohta raseduse ajal.
Ärge sööge tooreid austreid. Keedetud austreid võib aga nautida üks kord raseduse teisel trimestril (3. trimestril).
FDA soovitab piirata mereande raseduse ajal, kuna paljud kalad ja muud mereannid sisaldavad mürgiseid aineid, mis võivad kahjustada arenevat last.
Samuti vältige austrite söömist raseduse esimesel ja kolmandal trimestril
Veenduge, et kõik austrid, mida tarbite, on täielikult keedetud (eelistatavalt teie järelevalve all).
Austreid ja muid mereande või loomi tuleks süüa värskena, mitte hoida neid enne kasutamist paar päeva külmkapis. Ärge sööge külmutatud mereande
Kui kahtlete, kas rasedad naised peaksid austreid sööma või mitte, kaaluge hoolikalt. Kuna mereandide söömine raseduse ajal võib samuti mõjutada teatud ravimeid, siis kui te juba võtate teatud toidulisandeid või ravimeid, peaksite neid kõigepealt oma arstiga arutama. Ärge unustage oma seisukohti meiega jagada, targad emad.
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.