Grilli söömine raseduse ajal on rasedatele ohutu?
Naised peavad grill-liha lemmikuks selle maitsekuse tõttu. Raseduse ajal grill-liha söömine on aga see, mida paljud imestavad.
Grilli söömine raseduse ajal on rasedatele ohutu?
Paljud naised peavad grilli oma maitsvaks lemmikuks. Raseduse ajal grill-liha söömine on aga see, mida paljud imestavad.
Grillimisel valmivad toidud tekitavad inimesel sageli maitsva tunde. Seetõttu on grilltoidud paljude inimeste seas väga populaarsed. Paljud inimesed soovitavad siiski rasedatel naistel grilltoitu mitte süüa, sest see mõjutab loodet halvasti.
Kas raseduse ajal on grilli söömine ohutu?
Rasedad naised võivad raseduse ajal grill-liha täielikult süüa, kui liha on hoolikalt ettevalmistatud ja põhjalikult küpsetatud. Vältige ainult alaküpsetatud lihatükkide söömist, sest need võivad sisaldada sündimata lapse tervisele kahjulikke baktereid. Lisaks, kui rasedad soovivad grill-liha süüa, tuleb liha grillida tavapärasest kauem.
Toidu kõrgel temperatuuril küpsetamine aitab kõrvaldada ohtlikud bakterid, nagu E. coli, listeria, salmonella ja mõned teised toidumürgitust põhjustavad bakterid.
Meetmed, mis aitavad rasedatel naistel raseduse ajal grilli ohutult süüa
Siin on mõned kasulikud näpunäited, mis aitavad vähendada grill-liha söömisest tulenevat terviseohtu.
Ärge sööge alaküpsetatud liha
Peske käsi pärast iga toore liha puudutamist
Hoidke toorest ja küpsetatud liha eraldi kohtades
Sulatage liha korralikult
Grillitud liha ühtlaselt
Veenduge, et toidud, nagu salatid, suupisted , jogurtid jne, tuleks hoida külmas. Ärge sööge, kui need nõud on liiga kaua päikese käes seisnud
Kata toit fooliumiga, et suits ja süsi liha külge ei kleepuks.
Grilli söömise eelised raseduse ajal
Grillitud liha söömisel on raseduse ajal palju kasu tervisele. Grillitud liha pole mitte ainult valgurikas, vaid ka hea oluliste vitamiinide ja mineraalainete allikas.
1. Valgurikas
Tailiha on suurepärane valguallikas . Selle meetodiga valmistatud liha säilitab raseduse ajal vajalikud valgud. Valk aitab luua uusi rakke, aidates keha kudedel püsida parimas seisukorras. Vähe sellest, see aitab sünteesida ka uusi valke, et organismi funktsioonid saaksid sujuvalt töötada. Grillitud liha ja muud loomset päritolu toiduained aitavad tagada loote tervise ja aitavad rasedusel ohutult kulgeda.
2. Varustage keha vajalike vitamiinide ja mineraalainetega
Küpsetusmeetod aitab säilitada toidus sisalduvaid olulisi mineraalaineid ja vitamiine. Tiamiin (vitamiin B1) ja riboflaviin (vitamiin B2) on olulised lihas sisalduvad vitamiinid. Need vitamiinid aitavad tugevdada keha ja aitavad lootel tervena kasvada. Pealegi säilib köögiviljade küpsetamisel nendes olev raud. See aitab vältida aneemia riski.
3. Kontrolli rasva kogust kehas
Kolesterooli taseme kontrollimiseks kehas peate raseduse ajal oma rasvatarbimist reguleerima . Grillimisel kipub lihas olev rasv sulama, mistõttu säilib liha väga vähe rasva. Seega aitab grill-liha söömine reguleerida rasva hulka kehas.
20. nädal
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Milline on õige toitumine rasedatele?
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda?
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Tuvastage 8 märki kahenädalasest rasedusest
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
Pillide võtmine raseduse ajal: olge väga ettevaatlik!
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Milline sünnitusjärgne rasestumisvastane vahend sobib teile?
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
Ärge olge raseduse ajal vaginaalsete infektsioonide suhtes subjektiivne
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.