Grilli söömine raseduse ajal on rasedatele ohutu?
Naised peavad grill-liha lemmikuks selle maitsekuse tõttu. Raseduse ajal grill-liha söömine on aga see, mida paljud imestavad.
Grilli söömine raseduse ajal on rasedatele ohutu?
Paljud naised peavad grilli oma maitsvaks lemmikuks. Raseduse ajal grill-liha söömine on aga see, mida paljud imestavad.
Grillimisel valmivad toidud tekitavad inimesel sageli maitsva tunde. Seetõttu on grilltoidud paljude inimeste seas väga populaarsed. Paljud inimesed soovitavad siiski rasedatel naistel grilltoitu mitte süüa, sest see mõjutab loodet halvasti.
Kas raseduse ajal on grilli söömine ohutu?
Rasedad naised võivad raseduse ajal grill-liha täielikult süüa, kui liha on hoolikalt ettevalmistatud ja põhjalikult küpsetatud. Vältige ainult alaküpsetatud lihatükkide söömist, sest need võivad sisaldada sündimata lapse tervisele kahjulikke baktereid. Lisaks, kui rasedad soovivad grill-liha süüa, tuleb liha grillida tavapärasest kauem.
Toidu kõrgel temperatuuril küpsetamine aitab kõrvaldada ohtlikud bakterid, nagu E. coli, listeria, salmonella ja mõned teised toidumürgitust põhjustavad bakterid.
Meetmed, mis aitavad rasedatel naistel raseduse ajal grilli ohutult süüa
Siin on mõned kasulikud näpunäited, mis aitavad vähendada grill-liha söömisest tulenevat terviseohtu.
Ärge sööge alaküpsetatud liha
Peske käsi pärast iga toore liha puudutamist
Hoidke toorest ja küpsetatud liha eraldi kohtades
Sulatage liha korralikult
Grillitud liha ühtlaselt
Veenduge, et toidud, nagu salatid, suupisted , jogurtid jne, tuleks hoida külmas. Ärge sööge, kui need nõud on liiga kaua päikese käes seisnud
Kata toit fooliumiga, et suits ja süsi liha külge ei kleepuks.
Grilli söömise eelised raseduse ajal
Grillitud liha söömisel on raseduse ajal palju kasu tervisele. Grillitud liha pole mitte ainult valgurikas, vaid ka hea oluliste vitamiinide ja mineraalainete allikas.
1. Valgurikas
Tailiha on suurepärane valguallikas . Selle meetodiga valmistatud liha säilitab raseduse ajal vajalikud valgud. Valk aitab luua uusi rakke, aidates keha kudedel püsida parimas seisukorras. Vähe sellest, see aitab sünteesida ka uusi valke, et organismi funktsioonid saaksid sujuvalt töötada. Grillitud liha ja muud loomset päritolu toiduained aitavad tagada loote tervise ja aitavad rasedusel ohutult kulgeda.
2. Varustage keha vajalike vitamiinide ja mineraalainetega
Küpsetusmeetod aitab säilitada toidus sisalduvaid olulisi mineraalaineid ja vitamiine. Tiamiin (vitamiin B1) ja riboflaviin (vitamiin B2) on olulised lihas sisalduvad vitamiinid. Need vitamiinid aitavad tugevdada keha ja aitavad lootel tervena kasvada. Pealegi säilib köögiviljade küpsetamisel nendes olev raud. See aitab vältida aneemia riski.
3. Kontrolli rasva kogust kehas
Kolesterooli taseme kontrollimiseks kehas peate raseduse ajal oma rasvatarbimist reguleerima . Grillimisel kipub lihas olev rasv sulama, mistõttu säilib liha väga vähe rasva. Seega aitab grill-liha söömine reguleerida rasva hulka kehas.
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.