Granaatõuna eelised reproduktiivtervisele

Paljudes kultuurides peetakse granaatõuna üheks suureks viljakuse toiduks, kuna granaatõunad sisaldavad palju toitaineid, mis parandavad nii meeste kui naiste reproduktiivtervist.

Kas plaanite oma väikesesse perekonda liikmeid lisada? Kas olete kuulnud, et granaatõun on "supertoit", mis suurendab nii meeste kui ka naiste viljakust? Uuringute kohaselt on granaatõunas rohkesti reproduktiivtervisele kasulikke toitaineid nagu tärklis, kiudained, foolhape... Lisaks sisaldab granaatõun ka fütokemikaale, mis aitavad tõsta immuunsust ja ennetada vähki.

Kuidas granaatõun aitab parandada naiste viljakust?

Granaatõuna mahl on rohkesti foolhapet ja antioksüdante, mis aitavad suurendada verevoolu emaka, suurendades võimalusi kontseptsiooni ja ennetada sünnidefekte lootel:

1. Taimsete östrogeenide rikas

Granaatõunaseemned sisaldavad palju taimset hormooni östrogeeni, mis aitab ära hoida reproduktiivsüsteemi haigusi, nagu emakafibroidid , endometrioos, emakavähk, munasarjavähk ja rinnavähk. Seetõttu aitab granaatõun parandada naiste reproduktiivtervist.

2. Rikkalikult foolhapet

Foolhape on B-vitamiin, mis on oluline eostamiseks ja sündimata lapse sünnidefektide ennetamiseks. Granaatõun sisaldab palju foolhapet, mida peate iga päev täiendama.

3. Terve emakas

Granaatõun suurendab verevoolu emakasse, hoides emaka limaskesta tervena. See on vajalik selleks, et viljastatud munarakk saaks implanteerida ja areneda terveks looteks.

4. Rikas flavonoidide ja antioksüdantide poolest

Granaatõunas sisalduvad flavonoidid ja antioksüdandid aitavad tõsta organismi immuunsust, ennetada nakkusi ja haigusi. Lisaks aitavad need ained ära hoida ka koekahjustusi ja vähki. See aitab hoida teie reproduktiivorganeid tervena.

Kuidas aitab granaatõun suurendada meeste viljakust?

Mehed, kes söövad regulaarselt granaatõuna, võivad parandada viljakust ja suurendada nende rasestumisvõimalusi:

1. Parandada sperma kvaliteeti ja kvantiteeti

Granaatõun on rikas selliste toitainete poolest nagu tsink, mis parandab spermatosoidide arvu, kvaliteeti ja liikuvust. Lisaks mängib tsink väga olulist rolli ka organismi vastupanuvõime suurendamisel, aidates suurendada eostumisvõimalusi.

2. Vähendab erektsioonihäireid

On näidatud, et granaatõunamahl parandab meeste seksuaalset võimekust ja vähendab erektsioonihäireid . Granaatõun aitab stimuleerida veresoonte seinu lõõgastuma, suurendades seeläbi verevoolu keha organites. See aitab meestel saavutada erektsiooni pikka aega.

3. Parandab eesnäärme tervist

Granaatõun sisaldab looduslikke põletikuvastaseid ühendeid, seega aitab granaatõun väga hästi meestel prostatiidi ennetamisel. Eesnääre on reproduktiivtervise jaoks oluline, kuna toodab vedelikku, mis aitab spermat toita ja kaitsta. Lisaks sisaldavad granaatõunad ka polüfenoole, mis aitavad vähendada meeste eesnäärmevähi riski.

Mõnede granaatõunast valmistatud roogade retseptid viljakuse suurendamiseks

Granaatõun pakub palju kasu reproduktiivtervisele. Seetõttu aitab granaatõuna regulaarne söömine suurendada nii meeste kui naiste viljakust. Granaatõuna lisamiseks oma igapäevasesse dieeti võite vaadata mõnda järgmistest aFamilyToday Healthi retseptidest :

1. Granaatõuna salat

Granaatõunasalat pole mitte ainult roog, mis aitab parandada reproduktiivtervist, vaid annab ka teie perele värvika ja atraktiivse eine. Selle roa valmistamiseks peate valmistama:

2 granaatõuna

1 tomat

Pool sibulat

1 tšilli

1 sidrun

Seller

Mündi leht

5 g koriandrit (koriandrit)

2 spl oliiviõli

Pipar ja sool

Valmistamine:

Haki seller ja koriander, sibul ja kuubikuteks lõigatud tomatid. Eraldage granaatõun ja eraldage seemned kaussi. Pigista sidrunimahl. Seejärel pane kõik ettevalmistatud koostisosad kaussi ja sega korralikult läbi, lisa soola ja pipart, kumbagi umbes 1/4 teelusikatäit. Kata kaanega, aseta 1-2 tunniks külmkappi ja naudi.

2. Värske granaatõuna ja sidrunimahl

Granaatõunamahl värske sidruniga annab teile kindlasti uudsuse granaatõuna magususe ja sidruni hapukusega. Selle mahla valmistamiseks peate valmistama:

2 granaatõuna

1 sidrun

1 spl valget suhkrut

Teeme:

Pese granaatõun, koori ja eemalda seemned. Pese sidrun ja viiluta see horisontaalselt. Seejärel pane granaatõunaseemned blenderisse, püreesta 1 spl valge suhkruga ja filtreeri läbi sõela, et saada granaatõunamahla. Vala vein klaasi, lisa paar viilu sidrunit ja mõned jääkuubikud ning naudi.

Kuidas valida maitsvat granaatõuna

Granaatõunast maitsvate roogade valmistamiseks peate valima granaatõuna ostmise järgmiste kriteeriumide alusel:

Suurus: vali ümmargused suured viljad, ära vali väikseid granaatõunu, sest need viljad on veel noored, maitsevad süües kahvatu ja hapud.

Jälgige granaatõuna koort: eelistage kergelt pargitud puuvilju, sest need on sageli magusad, mahlased ja teralised.

Granaatõuna kuju: vali viljad, mis on käes kindlad, mitte moondunud ega deformeerunud.

Granaatõun on toitainerikas toit, mis parandab nii meeste kui naiste reproduktiivtervist. Seetõttu tuleks iga päev lisada oma dieeti granaatõuna, et tugevdada vastupanuvõimet, parandada viljakust, reguleerida vererõhku, ennetada vananemist ja vähki.