Raseduse lõpus hakkavad paljud rasedad mõtlema asjadele, mida enne sünnitust ette valmistada. Et vältida kogemata oluliste asjade unustamist, salvestage need 13 aFamilyToday Healthi märkust.
Pärast mitu kuud kestnud rasedust ja kõige eest hoolitsemist võib eelseisev sünnitusperiood panna teid veelgi rohkem muretsema, kas olete oma lapse vastuvõtmiseks hästi ette valmistatud? See on rasedate naiste tavaline mure raseduse viimastel nädalatel. Suurema meelerahu huvides saate kontrollida, kas olete koostanud järgmised 13 sedelit.
Enne sünnitust ei peaks muretsema ainult sünnitusprotsessi või lapse tervise pärast, vaid pead olema tähelepanelik ka selleks, et valmistuda sünnijärgseteks elumuutusteks. Esmakordsete emade jaoks võib see segadusse ajada, kuna teil pole kogemusi. aFamilyToday Health muudab selle probleemi lahendamise järgmise teabe abil lihtsamaks.
Esimene asi, mida enne sünnitust teha, on säilitada tervislik kaal, sest naised, kes säilitavad soovitatud kehakaalu, sünnitavad tavaliselt kiiremini. Raseda ema kehakaal hoitakse sobival tasemel, et aidata parandada painduvust ja rasedal on piisavalt jõudu ilma meditsiinilise sekkumiseta sünnitamiseks. Oma kehakaalu saate tasakaalus hoida rasedate dieediga või regulaarselt treenides arsti juhendamisel.
Lisaks sellele, et trenn aitab teil enne sünnitust õige kaaluni jõuda, aitab see ka rasedatel parandada oma tervist, vähendada ebamugavaid sümptomeid raseduse ajal ja mis kõige tähtsam, aidata neil läbida üleminekuperioodi.mugavamaks ja kergemaks. Võite liituda raseduse spetsiifiliste treeningtundidega või harjutada rasedusharjutusi, mis teile kõige paremini sobivad.
Muidugi on su mees alati sinu kõrval, kui sa sünnitama hakkad, aga sel ajal vajad ka kellegi abi, kes on kogenud asjades, millega su mees hakkama ei saa. Seetõttu peaksite sünniplaani koostamisel märkima iga pere, sõbrad, kes saavad toetada ja millises konkreetses töös nad teid aidata saavad. Ärge unustage nendega varakult ühendust võtta, et veenduda, et kõik läheb teie plaani kohaselt.
Üks asi, mida peaksite enne sünnitust ette valmistama, on otsustada, kas toita last pudelist või rinnaga, olenevalt konkreetsest olukorrast. Siiski peaksite meeles pidama, et esimesel eluaastal võib rinnapiimal olla teie lapse tervisele palju kasu . Rinnaga toidetavatel imikutel on väiksem tõenäosus saada infektsioone (eriti kõhulahtisust) ja allergiaid kui piimasegu joovatel imikutel.
Imetamine on ühtaegu odav ja seda saab alati anda beebile õigel temperatuuril, ilma et oleks vaja soojendada või spetsiaalsete seadmetega soojendada. Imetamine on eriti mugav ka juhul, kui ema ja laps on reisil. Isegi kui peate varsti tööle naasma, võib isegi kuuajaline imetamine teie lapsele palju kasu tuua. Pärast tööle naasmist saate vastavalt oma vajadustele valida, kas jätkata rinnaga toitmist või mitte.
Võite anda oma lapsele piimasegu, kui:
Otsustate oma last rinnaga mitte toita;
Peate rinnaga toitmise lõpetama, kuid teie laps on ikka veel alla 1-aastane;
Peate oma lapsele lisatoitu andma, sest rinnapiim ei ole veel stabiilne.
Esmakordsete emade puhul võib periood eelseisva sünnituse tunnuste ilmnemisest kuni tegeliku sünnituseni kesta keskmiselt 12–24 tundi . Hilisemate sünnituste puhul võib seda aega lühendada umbes 8-10 tunnini . Kui algavad emaka kokkutõmbed , tunned kokkutõmbeid alakõhus või tunned alakõhus tuimust, siis pead ise olema väga rahulik. Muretsemine paneb sind tahtmatult valule rohkem tähelepanu pöörama, hingamine muutub äärmiselt raskeks. Muretsemise asemel tuleks keha lõõgastuda, minnes jalutama või duši alla.
Kui tunnete enne sünnitust ebamugavust ja valu, võib massaaž aidata teil seda seisundit oluliselt parandada. BabyCentre'i andmetel võib massaaž aidata vähendada valu ja ärevust sünnituse varases staadiumis – üks kolmest sünnituse tavalisest etapist . Lisaks on raseduse ajal ka massaaži kasulikkus rasedatele üsna mitmekesine, näiteks lihaspingete vähendamine, peavalude vähendamine, une parandamine jne.
Sünnituseelne ettevalmistusprotsess peab olema hädavajalik nii emale kui lapsele vajalike tarvikute ostmisel. Siiski võite olla segaduses, kui teil on palju asju osta, või mõelda, milliseid tarvikuid teil sünnituseks valmistumiseks vaja on . Et vältida sünnitusel olulistest tarvikutest ilmajäämist, peaksite varakult koostama nimekirja, mida peate ostma, ja lõpetama selle ettevalmistusega umbes 1 kuu enne sünnituse tähtaega.
Veel üks märkus, mida peaksite enne sünnitust ette valmistama, on hingamise harjutamine sünnituse ajal. Rasedad naised tunnevad sünnituse ajal peaaegu alati stressi. See ei mõjuta teid mitte ainult psühholoogiliselt, vaid võib põhjustada ka väsimust, õhupuudust ja suurendada sünnituse ajal tüsistuste riski . Seetõttu peaksite püüdma seda olukorda piirata, mõistes, kuidas sünnituse ajal hingata . Õige hingamine aitab teil jääda rahulikumaks ja võib säilitada energiat sünnitusele keskendumiseks.
Enne sünnitust näksimine aitab emadel säilitada keha jaoks energiat sünnituse varases staadiumis. Tähelepanu tuleb aga pöörata sellele, et vältida rasvaseid või liiga kõvasid, raskesti seeditavaid toite, sest täis kõht tekitab sünnituse ajal iiveldustunde ja oksendamist. Lihasspasmid ja kiire hingamine põhjustavad organismi kiiret veekaotust, mistõttu peavad rasedad naised raseduse ajal jooma piisavalt vett ja kui nad lähevad sünnitust ootama haiglasse, peaksid nad alati, kui tunnevad vedelikupuudust, paluma lähedastel vett juua tuua. ..
Sünnituse ajal tuleks püüda säilitada istuv või seisev asend, sest siis tõmbab gravitatsioon last allapoole, lapse pea surub emakakaela, et aidata kaasa emakakaela laienemisele. Lisaks saate kõhuvalu leevendamiseks kükitada või põlvitada, muutes enesetunde mugavamaks ja sünnitusprotsessi lihtsamaks.
Kõigepealt vahetage teie ja teie abikaasa nimed, mida te kaks armastate, ja seejärel otsige sõnastikust selle nime tähendus, et seda mõista. Võid küsida nõu ka vanavanematelt mõlemalt poolt ja sõpradelt, aga ära nende ettepanekute pärast liialt muretse, sest lõppude lõpuks on beebi sinu ja mehe laps, seega on sinu abikaasa eelistused ikka samad. kõige tähtsam.
Subjektiivsus sünnitusjärgses tervishoius võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme või sünnitusjärgset depressiooni . Olete kindlasti väga hõivatud vastsündinud lapse eest hoolitsemisega, peaksite veetma raseduse viimastel kuudel natuke aega, et õppida tundma elu pärast sündi , toitumist pärast sündi ja kuidas taastada tervist pärast sündi . See aitab teil peagi kohaneda oma pere uue eluga, kui teil on väike ingel.
Viimane asi, mida peate enne sünnitust tegema, on leida keegi, kes aitab teil teisi lapsi hooldada, kui see pole teie esimene kord. Ärge kartke küsida abi lähedaselt, perekonnalt või sõbralt, keda usaldate. Kui otsustate leida lapsehoidja või palgata lapsehoidja, kaaluge hoolikalt pereliikmeid ja seda, kas teil on piisavalt mugav jätta oma laps selle inimese juurde, kelle kavatsete palgata.
Eelkõige on vaja valmis ja mugavat mentaliteeti. Ära ole liiga pinges, stressis, rase ema!
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
