Kas olete juba pikka aega soovinud last saada, kuid pole ikka veel mingeid märke näinud? Siis ärge jätke kasutamata neid 10 näpunäidet, mis muudavad teie raseduse lihtsamaks.
Kui mõistate oma igakuist tsüklit, parandate oma võimalusi rasestuda. Soojendusfaas, tuntud ka kui follikulaarne faas, algab esimesel päeval, mil te menstruatsiooni ajal veritsete. Kui see juhtub, vabastab keha tavaliselt hormoone, näiteks folliikuleid stimuleerivat hormooni (FSH) ja põhjustab munasarjas munaraku tekkimise. Tsükli 2. ja 14. päeva vahel aitavad need hormoonid paksendada ka emaka limaskesta, et see oleks viljastamiseks valmis .
Ovulatsiooni protsessi areng
Naiste keskmine menstruaaltsükkel on 28–35 päeva. Ovulatsioon toimub teie tsükli 11. ja 21. päeva vahel. Sel ajal stimuleeritakse kehas olevat luteiniseerivat hormooni (LH) ja see annab märku küpse munaraku vabanemisest. Samal ajal muutub ka emakakaela lima libedamaks, et aidata spermatosoididel munarakuga kohtuda.
Tsükli lõpp
Menstruaaltsükli teisel poolel tungib hormoon progesteroon, et aidata ette valmistada emaka limaskesta viljastatud munaraku toetamiseks. Munarakk laguneb, kui seda ei viljastata ega implanteerita, mille tulemuseks on progesterooni taseme langus. Umbes 12–16 päeva pärast vabaneb munarakk koos vere ja limaskesta kudedega kehast. See protsess, tuntud ka kui menstruatsioon, kestab tavaliselt 3–7 päeva.
Naistel on sündides 1–2 miljonit munarakku, kuid ovulatsiooni käigus vabaneb neist ainult umbes 300–400. Tavaliselt toimub ovulatsioon 1 munaraku kuus. Muna liigub mööda ühte kahest torust, mis ühendavad teie munasarjad teie emakaga. Õige ajastamise korral võivad spermatosoidid oma teed emakasse viljastada. Samuti kaob see, kui munarakk ei viljastu 24 tunni jooksul pärast munasarjast väljumist. Sperma võib teie kehas elada 3 kuni 5 päeva. Seetõttu aitab ovulatsiooni aja teadmine teil ja teie mehel planeerida, kuidas suurendada teie rasestumisvõimalusi.
Parim aeg rasestumiseks on seksida 1-2 päeva enne ovulatsiooni. Kui teie tüüpiline tsükkel on umbes 28 päeva, arvestage järgmise menstruatsiooni tähtpäevast 14 päevani. Siis peaksite plaanima nendel päevadel seksida. Kuid teie ja teie partner ei tohiks liiga pidevalt "harjutusi teha", sest teadus on tõestanud, et iga päev seksides väheneb teie sperma kvaliteet.
Pärast seda, kui keha vabastab munaraku, aktiveeritakse hormoon progesteroon, et luua ja säilitada emaka limaskesta. Seega tõuseb teie kehatemperatuur veidi üle normaalse. Kui kasutate igal hommikul ärgates termomeetrit, saate aru saada, kas teil on ovulatsioon. Lisaks tunnevad paljud inimesed ovulatsiooni aja kergesti ära märkide järgi : suurem soov, püsivam valge lima ...
Luteiniseeriva hormooni (LH) kõrge tase stimuleerib küpset munarakku munasarjast vabanema umbes 36 tundi enne munaraku vabanemist. Üks viise, kuidas ovulatsiooni kindlaks teha, on testriba kasutamine. Uriini kaudu kontrollivad ovulatsiooni testribad LH taset ja annavad teile tulemusi, et saaksite planeerida seksi õigel ajal.
Kui olete ülekaaluline või rasvunud, vähendate oma võimalust rasestuda. Uuringud on näidanud, et normaalsest kõrgema kehamassiindeksiga (IBM) naistel kulub edukaks rasestumiseks kaks korda kauem aega kui normaalse IBM-iga naistel. Lisaks võib ülekaalulisus meestel põhjustada ka viljatust ja madalat testosterooni taset. Seega, kui te kaotate kaalu 5-10%, võite oluliselt parandada oma ovulatsiooni ja raseduse määra. Siiski peaks teil olema ka mõistlik kaalulangusplaan, et mitte kahjustada teie tervist ega kahjustada viljakust. Liigne kaalulangus toob kaasa suure viljatuse tõenäosuse.
Teie võime emaks saada väheneb vanuse kasvades, eriti pärast 30. eluaastat. Lisaks ei ole rahuldavad ka võimalused edukaks seemendamiseks meditsiiniliste meetmetega. Eksperdid on soovitanud minna testimiseks arsti juurde ja pakkuda välja plaani, mis aitab edukalt rasestuda juhuks, kui olete alla 35-aastane ja proovinud last saada viimase 12 kuu jooksul, kuid see ei õnnestunud või kui olete üle 36-aastane.
Uuringud on näidanud, et meeste vananedes väheneb nii spermatosoidide arv kui ka nende liikuvus ning võime seksida vähem kui varem. Kuid tegelikult võivad härrad saada isaks liiga vanaks peetud vanuses. Kui teie partner on 45-aastane või vanem, kulub teil laste saamiseks rohkem aega kui teistel paaridel. Nõu ja tõhusa plaani saamiseks pöörduge sünnitusmajja.
Mõlema võimaluste suurendamiseks võivad härrad kasutada järgmisi meetodeid:
Hallake stressi hästi
Vältige alkoholi ja tubaka liigset tarbimist
Kaalukontroll
Tsingi (nt liha, mereannid, munad) ja E-vitamiini sisaldusega toit
Hoidke munandid jahedas (kuum vann või saun vähendab spermatosoidide arvu).
Viljatuse põhjuseid on palju , nii et teie ja teie partner peaksite minema haiglasse, et saada läbivaatus ja selgitada välja täpne põhjus. Ravi meetodid hõlmavad järgmist:
Ovulatsiooni suurendamiseks kasutage viljatusravimeid
In vitro viljastamine. Teie munarakk eemaldatakse teie kehast ja toidetakse, et suurendada teie rasestumisvõimalusi, ning seejärel siirdatakse see tagasi teie emakasse.
Hiline periood
Sage urineerimine
Väsib kergesti
Iiveldus hommikul või terve päeva
Pingutustunne rinnus.
Kas olete juba pikka aega tahtnud last saada, kuid pole ikka veel häid uudiseid näinud? Järgmised 10 kasulikku teavet aitavad teil kergesti rasestuda. Uuri välja!
Rasedusest unistamine tähistab teie elu ümbritsevaid erinevaid tähendusi. Selle unistuse selge analüüs ütleb teile asjakohased muudatused.
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
