8 viisi peavalude ravimiseks rasedatele naistele
Peavalud rasedatel naistel, eriti esimesel trimestril, on äärmiselt tavalised. Millised on siis rasedate naiste peavalude ravimise viisid?
8 viisi peavalude ravimiseks rasedatele naistele
Peavalud raseduse ajal, eriti esimesel trimestril, on äärmiselt tavalised. Millised on siis rasedate naiste peavalude ravimise viisid?
Paljud naised kogevad raseduse ajal peavalu, mis on mõnikord nii tugev, et nad ei saa magada ega näita leevenemise märke. See võib põhjustada murettekitavalt raskeid sümptomeid. Millised on siis rasedate naiste peavalude ravimise viisid? Vaatame koos aFamilyToday Health 8 lihtsa, kuid tõhusa meetodiga, mis aitavad peavalu leevendada.
1. Selgita välja peavalu põhjus
Eksperdid soovitavad pidada "tervisepäevikut", mis aitab teil kindlaks teha, mis teie valu põhjustab. Järgmine kord, kui teil on migreen, pange kirja kõik, mida sõite viimase 24 tunni jooksul ja mida te tegite, kui valu tekkis.
2. Kasutage soojuspakki
Pingepeavalu korral tehke laubale või pähe soe või jahe kompress. Külmkotid on migreeni puhul parimad.
3. Kuidas ravida peavalu rasedatele: Vann
Mõnele migreenihaigele pakub kiiret leevendust ka jahe dušš. Kui te ei saa dušši all, pritsige vett näkku. Dušid või sooja veega vannid võivad pingepeavalu leevendada.
4. Ärge tundke liiga janu ega nälga
Madala veresuhkru (tavalise peavalu põhjuse) vältimiseks jagage oma toidukorrad väiksemateks söögikordadeks. Reisile või välja minnes võta kaasa tervislikke suupisteid nagu küpsised, puuviljad, jogurt, kuid väldi absoluutselt maiustusi ja karastusjooke, sest need võivad tõsta või langetada veresuhkru taset.
Samuti ärge unustage juua palju vett. Kui teil on peavalu koos oksendamisega, võtke selle piiramiseks aeglaselt lonksu.
5. Piira stressi elus
Uni on ülimalt oluline, et organism saaks väsitavast tööpäevast taastuda, seega keskendu sellele, et pühendada rohkem aega öösel magamisele. Kui teil on migreen, peaksite magama väga pimedas ja vaikses toas.
6. Kuidas ravida peavalu rasedatel: Võimlemine
Teadlased on näidanud, et regulaarne treening võib vähendada migreeni ja pingepeavalu sagedust ja raskust . Kui teil on migreen, alustage treenimist aeglaselt, sest äkilised tegevused võivad valu esile kutsuda. Veel üks väike märkus on see, et te ei tohiks harjutada, kui teil on peavalu, sest see muudab valu hullemaks.
Harjutused, mis aitavad vormi säilitada, on väga kasulikud peavalude korral 3. trimestril .
7. Harjutage lõõgastustehnikaid
Biofeedback, meditatsioon, jooga ja enesehüpnoos aitavad vähendada stressi ja peavalu.
8. Massaaž
Kuigi massaaži efektiivsus pole päris selge, valivad paljud inimesed siiski selle meetodi peavalu leevendamiseks. Kui soovite kogu keha massaaži, on kõige parem minna mainekasse spaakeskusesse, kus massaažispetsialistid aitavad teil lõõgastuda ja leevendada lihaspingeid kaela, õlgade ja selja piirkonnas.
Loodetavasti on artikkel pakkunud teile tõhusaid meetodeid, mis aitavad leevendada lihaspingete peavalu rasedatel naistel.
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.