6 põhjust, miks rasedad peaksid iga päev greipi sööma

Toitumine on oluline tegur rasedate naiste ja nende sündimata laste tervise kaitsmisel ja parandamisel. Nii et kas rasedatel on hea greipi süüa?

Puuviljad on naistele tervisliku raseduse jaoks asendamatu koostisosa. Olles varustatud vajalike teadmistega iga toiduliigi kohta, aitab ema end kasutades tunda end turvalisemalt. Järgmised jagamised aitavad emadel paremini teada saada raseduse ajal greibi söömise eeliseid.

1. Reguleerib vererõhku ja vähendab preeklampsia riski

Umbes 8% rasedatest põeb preeklampsiat. See võib olla enneaegse või surnult sündimise tagajärg , kuid seda ei diagnoosita ega tuvastata õigeaegselt. Preeklampsia tekkimine raseduse ajal võib suurendada riske raseduse ajal. Preeklampsia ohus on sageli naised, kellel on enne rasestumist olnud kõrge vererõhk.

Raseduse ajal vajab ema täiendavalt kaaliumi ja lükopeeni. Greip on täis neid kahte olulist toitainet. Kui teil on probleeme vererõhuga, ei aita see puu mitte ainult reguleerida madalat vererõhku ja muid vererõhuga seotud probleeme raseduse ajal.

2. Lahenda kolesterooliprobleem

Kui teil on probleeme kolesterooliga, on greip hea abiline, mis aitab teil selle ainega toime tulla. Suure kiudaine- ja pektiinisisaldusega greip toimib loodusliku veenilaiendite korral, kui liiga kõrge kolesteroolitase põhjustab veresoonte ummistumist. Kuid see ei tähenda, et saate seda puuvilja kasutada haiguste raviks.

3. Parandage und

Viimase trimestri sisenemisel võib uinumine muutuda raskemaks. Rasedate ärevus on raseduse viimastel päevadel unetuse põhjus. Greipi kasutatakse unetuse sümptomite piiramiseks. Parim aeg greipi söömiseks on 3 tundi enne magamaminekut.

4. Säilitage kaal

Raseduse ajal on raseda ema kehakaalu säilitamine üks olulisemaid asju. Rasedatel naistel on probleeme, kui nad on ülekaalulised või alakaalulised. Greibi pakutavad eelised muudavad selle puuvilja heaks rt-snäkiks.

Teadlased on näidanud, et 52 kalorisisaldusega greibil on väga hea kaalulangusefekt. Kaalulangus ei pruugi olla eesmärk, mille pärast peaksite muretsema. Seda tüüpi toit aitab aga hoida kaalu stabiilsel tasemel ja mitte liiga kiiresti juurde võtta.

5. Aitab ravida seedehäireid ja kõrvetisi

Kui loode hakkab arenema, väheneb ruum oluliste elundite jaoks ema kehas. See võib põhjustada rasedusega seotud sümptomeid, mille hulka kuuluvad kõrvetised ja seedehäired. Greip võib aidata neutraliseerida maohapet ja vähendada sellega seotud tüsistusi.

6. Rahustab hommikust iiveldust

Raseduse varases staadiumis on hommikune iiveldus rasedate naiste tavaline probleem. Mõned naised on sellise olukorraga kokku puutudes väga ahastuses. Greip aitab vähendada hommikust iiveldust, eriti hommikul. Hapu, magushapu maitsega greip võib aidata iiveldust ohjeldada. Lisaks on kiudainete hulk selles toidus kasulik ka seedimisele.

Loodetavasti aitab greibi kasutamine rasedaid naisi raseduse ajal. Paneme greibi kohe ruttu menüüsse!