Miks peaksite oma lapsele võid sööma?

Kui valmistate oma lapsele võid, näete oma lapse tervisele palju ootamatuid eeliseid, nagu hea seedimine, maitsev maitse...

Pärast esimest paari rinnaga toitmise kuud võite hakata harjutama lapsele toidu andmist. Teie lapsele on palju tervislikke puu- ja köögivilju ning avokaado on üks neist. Kui soovite rohkem teada saada oma lapse avokaadoga toitmise eelistest tervisele, järgige allolevaid kommentaare rakendusega aFamilyToday Health .

Millal on parim aeg imikutele tahket toitu tutvustada?

Võõrutamine on teie lapse arengu üks põnevaid verstaposte. Tavaliselt, kui laps saab 6-kuuseks, hakkab ta harjuma tahke toiduga. Kuna esimesel 6 kuul tuleks lapsi toita ainult rinnaga, on rinnapiim parim toitumisallikas ja annab sel perioodil beebidele kõik vajalikud toitained. Teisest küljest vähendab ainult rinnaga toitmine esimese 6 kuu jooksul infektsioonide riski. Kuigi Terviseamet ei soovita enne 6. elukuud tahket toitu juurutada, on igal beebil erinevad omadused ja kasvukiirus. Samuti peaksite arvestama, et varaseim soovitatav võõrutamise vanus on 17 nädalat.

Mis kasu on või valmistamisest lapse võõrutamiseks?

Võil on imikute tervisele palju kasu. Enne lapsele või valmistamist peaksite siiski konsulteerima toitumisspetsialistiga, et veenduda selle ohutuses. Samuti, et beebil ei tekiks allergilist reaktsiooni, peaksite esimestel päevadel andma talle väikese koguse toitu. Siin on mõned avokaado tervisega seotud eelised:

1. Avokaado sisaldab palju olulisi vitamiine ja mineraalaineid

Avokaadod sisaldavad palju olulisi vitamiine, nagu vitamiinid A, C, E, K ja vitamiin B6, folaat, tiamiin , niatsiin . Lisaks on see rikas mineraalide, nagu raud, magneesium, kaltsium, kaalium, naatrium ja tsink, poolest. Kõik need mineraalid ja vitamiinid aitavad kaasa teie lapse kasvule ja arengule.

2. Avokaado kasutamine laste seedimise hõlbustamiseks

Avokaadod on kergesti seeditavad, kuigi imikute seedesüsteem on tundlik. Lisaks aitavad avokaadod kontrolli all hoida seedehäirete märke, mida imikud esimestel kuudel tahke toiduga kokku puutudes võivad kogeda. Avokaadod aitavad ära hoida ka maoärritust ja puhitust. See oleks hea valik, kui teie lapsel on koolikud.

3. Avokaado söömine aitab haavu paraneda

Avokaado söömine aitab ka beebi haavadel kiiremini paraneda. Sellistel juhtudel saate hõlpsasti vältida oma lapsele ravimite ja antibiootikumide andmist, kui annate oma lapsele avokaadot.

4. Avokaado söömine aitab kaitsta maksa

Avokaado on maksa tervisele väga hea puuvili. Kui toidate oma last regulaarselt, aitab avokaado vältida maksakahjustusi ja hoida seda parimas seisukorras. See on suurepärane viis kaitsta oma last selliste haiguste eest nagu kollatõbi ja hepatiit.

5. Avokaadod on rikkad antioksüdantide poolest

Avokaadod sisaldavad palju antioksüdante, mis aitavad seedesüsteemil ja ainevahetusel korralikult toimida.

6. Avokaadod on rikkad küllastumata rasvade poolest

Avokaadod on rikkad küllastumata rasvade poolest. See on väga hea beebi aju ja nägemise arengule.

7. Avokaado söömine aitab põletikku piirata

Avokaado regulaarne söömine aitab vältida põletikuliste haiguste riski. Põletikku võivad põhjustada koekahjustused, ärritajad ja patogeenid. Teie beebi nahk on nii pehme ja tundlik, et isegi väikseim kriimustus võib põhjustada tõsist põletikku. Avokaado söömine aitab seda olukorda piirata.

Mõned märkused selle kohta, kuidas teha võid lapse võõrutamiseks

See, kuidas imikuid avokaadoga toita, määrab suuresti toidu arengu ja tõhususe. Avokaadodel on palju eeliseid, kuid heade tulemuste saamiseks peate neid korralikult söötma. Siin on mõned punktid, mida tuleks tähele panna, kuidas oma lapsele võid tutvustada:

1. Toida oma last värske avokaadoga

Sööda oma lapsele keedetud avokaadode asemel värskeid avokaadosid, sest kuumtöötlemisel ei ole neis enam toitaineid. Või on väga pehme ja lõhnav, teie beebile meeldib see roog.

2. Vali avokaado olenevalt söömise ajast

Kui avokaadod on korjatud, valmivad nad kiiresti. Kui soovite last toita kohe pärast ostmist, valige küpsed puuviljad. Kui kavatsete seda paar päeva säilitada, valige küpsed puuviljad.

3. Avokaado säilitamine

Kui hoiad avokaadot külmkapis, siis see enam ei küpse. Seega, kui ostate osaliselt küpsed avokaadod ja hoiate neid külmkapis, ei ole need piisavalt pehmed, et teie laps saaks süüa. Seetõttu tuleks avokaadosid hoida külmkapis alles siis, kui need on küpsed.

4. Sööda last toorelt või segatuna teiste puuviljadega

Avokaado lapse toitmisel peate lihtsalt koorima, eemaldama viljaliha ja toitma seda oma lapsele. Või võite ka avokaadot segada aurutatud puu- ja köögiviljadega.

Kuidas valmistada avokaadot imikutoiduks

Võite viidata järgmistele viisidele, kuidas oma lapsele võõrutamise ajal avokaadot valmistada, et valida oma beebi lemmiktüüp, näiteks:

1. Avokaado puuviljasalat või smuuti

Materjal:

3 küpset avokaadot

3 aurutatud pirni

3 küpset banaani

Jogurt

Teeme:

Visake avokaado ja pirniseemned ära, koorige ja lõigake suurteks tükkideks. Pane kõik blenderisse ja püreesta ühtlaseks massiks. Lisa 1 supilusikatäis jogurtit ja sega korralikult läbi. Kui teie laps õpib närima, ei pea te jahvatama, vaid lihtsalt lõigake väikesteks tükkideks ja lisage beebile jogurt.

2. Avokaado mangoga

Materjal:

1 küps avokaado

1 mango

Teeme:

Pese avokaado ja mango, eemalda seemned. Lõika väikesteks kuubikuteks ja püreesta. Segu ühtlasemaks muutmiseks võid lisada veidi vett, jogurtit.

3. Või kana

Materjal:

Kana rinnatükk

Pool avokaadot

Oliiviõli (kui on saadaval)

Teeme:

Lõika kanarind väikesteks tükkideks ja keeda. Lase jahtuda toatemperatuurini, seejärel püreesta blenderis. Lisa või ja oliiviõli, seejärel püreesta, kuni segu on pehme ja ühtlane.

Ülaltoodud jagamisega loodab aFamilyToday Health, et mõistate paremini, kuidas oma lapsele võõrutamise ajal avokaadot valmistada, et saaksite töödelda oma lapsele kõige sobivamat avokaadot.

Lisaks vaadake artiklit "Teeme iga kuu vanuseks Jaapani stiilis võõrutusmenüü ", et teada saada, kuidas oma lapsele menüüd koostada!

aFamilyToday Health  ei anna meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi.