9 viisi naha vananemise vältimiseks iga päev

Teie naha vananemisel on palju põhjuseid, millest mõnda võib olla raske ravida, kuid on mitmeid, mida saate ravida. Selle asemel, et kulutada raha kallitele vananemisvastastele hooldustele, saate igapäevaste harjumustega terve naha eest täielikult hoolt kanda.

Igaüks tahab oma tegelikust vanusest noorem välja näha. Meie nahk hakkab väliskeskkonna mõjul vananema alates 20. eluaastast, alates sellest vanusest tekivad nahale järk-järgult märgid. Mida peaksite tegema, et iga päev vananeva nahaga toime tulla ?

Naha loomulikku vananemisprotsessi ei saa vältida. Aja jooksul tekivad näole järk-järgult kortsud, mis kaotavad nooruslikkuse. Sageli märkame nahka, kui see muutub õhukeseks ja kuivaks. Geenid on paljude nahamuutuste peamiseks põhjuseks. Siiski on veel mõned põhjused, mida saame muuta, näiteks keskkond ja eluviis. Kui te seda aktiivselt ennetate, pidurdate vananemisprotsessi mõju nahale.

Õpime koos aFamilyToday Healthiga alloleva artikli kaudu tõhusalt vananemist ennetada!

9 tõhusat viisi naha vananemise ennetamiseks

Päikese käes viibimine mõjutab suuresti naha vananemisprotsessi. Meie muud mõjud nahale võivad samuti nahka kiiremini vanandada, kui need otseselt muutuda jõuavad. Et aidata inimestel, kellel on oht naha vananemiseks, seda seisundit vältida, on dermatoloogid jaganud järgmisi saladusi:

Kaitske nahka päikese eest: randa minnes või tänaval joostes tuleks see hoolikalt katta. Saate kaitsta oma nahka lihtsad asjad nagu seljas päevavarju, kasutades päevavarju  koos SPF 30 või kõrgem, ja on veekindel. Ükskõik kui hoolikalt katete, peaksite siiski välja minnes päikesekreemi kandma ja ärge unustage varjus viibimist;

Värvimine muudab naha vananemise kiiremaks:  alati, kui kavatsete nahka päevitada, pidage meeles, et see kiirendab ka naha vananemist. See protsess toimub siis, kui päevitate nahka päikese või muude päevitusvahenditega. Igat tüüpi UV-kiired, mis nahaga kokku puutuvad, kiirendavad vananemisprotsessi;

Lõpetage suitsetamine: kui te suitsetate, lõpetage kohe, sest suitsetamine on kortsude , tumenemise ja kahvatu naha peamiseks põhjuseks ;

Varesejalad tekivad siis, kui kordate teatud näolihaste liigutust mitu aastat ja need kortsud võivad teie näole jääda igaveseks. Seljas päevavarju on ka tõhus viis vältida vares jalad sagedased kõõritama;

Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise säilitamine rohke värske puu- ja köögivilja söömise kaudu võib aidata vältida vananeva naha kahjustusi. Lisaks kiirendab kõrge suhkru- või töödeldud süsivesikute ( * ) sisaldusega dieet ka vananemisprotsessi;

Alkohol on tervisele kahjulik : eriti nahale, kuna see põhjustab rohke joomise korral kuivust ja hävitab järk-järgult naha struktuuri. Seetõttu peaksite kauni noorusliku välimuse säilitamiseks piirama seda tüüpi alkohoolsete jookide kasutamist;

Igapäevane treening võib aidata teil parandada vereringet ja tõsta vastupanuvõimet . Pealegi annab raske treening sulle ka noorema välimuse;

Peske oma nägu õrnalt ja piirake koorimist koorimishelmestega, sest see võib nahka ärritada, kiirendades vananemisprotsessi. Peske oma nägu pehme puhastusvahendiga, mis eemaldab mustuse, meigi ja muud ebapuhtused nahka ärritamata. Peaksite oma nägu pesema kaks korda päevas juhuks, kui higistate mütsi või kiivrit kandes palju. Kui higistate palju, on teie nahk väga tundlik ja aknele kalduv, seega on näo pesemine sel ajal äärmiselt vajalik;

Täida kreem päevas nooruslik välimus. Lisaks peaksite lõpetama sügelust või allergiat põhjustavate toodete kasutamise.

Enneta vananemist söömisega

Nahk moodustab keha struktuurist suurima protsendi. Nagu aju ja süda, vajab ka nahk struktuuri ja funktsiooni säilitamiseks toitvat dieeti.

B-vitamiin ja biotiin on kaks naha jaoks olulist toitainet, kuna need aitavad uueneda ja muuta naharakud terveks .

Teised vitamiinid on samuti olulised, nagu vitamiinid E ja C, kuna need aitavad aeglustada oksüdatsiooni, kaitsevad nahka päikese eest ja hoiavad ära vabade radikaalide tekitatud kahjustused. Lisaks aitab C-vitamiin vältida UV-kiirte kahjustusi, aidates samal ajal minimeerida punaseid laike ja tumedaid laike, mis põhjustavad ebaühtlast nahatooni. C-vitamiini võid täiendada L-askorbiinhapet sisaldava kosmeetikaga või teha looduslikku maski avokaadost, tomatist vms.

Lisaks on A-vitamiinil ka võime säilitada ja parandada nahaalust kude. Naha varustamiseks nende toitainetega tuleks süüa tasakaalustatult ja täisväärtuslikult värsketest puu- ja juurviljadest ning jagada toidukorrad 5-7 toidukorraks.

Nahale kasulike toiduainete hulka kuuluvad tomatid, kuna need sisaldavad biotiini ja C-vitamiini, porgand biotiini ja A-vitamiini, rohelised lehtköögiviljad ja mandlid suures koguses E-vitamiini.

Vananemist saate ennetada ka lõhe lisamisega oma dieeti. Lõhe või mõni muu külmaveekala on tänu valgu ja oomega 3 rasvhapete lisamisele väga hea toitainete allikas nahale. Ekspertide sõnul on see oluline toitainete allikas, mis aitab hoida nahka noorena . Elustab elujõudu ja vähendab kortsude teket. .

Pluripotentsete tüvirakkude tehnoloogia

Tüüp tüvirakkude kasutatakse seda meetodit on saadud viljaliha laste piimahambad, aidates noorendada nahka kuni 85%. Uuendage vananevaid naharakke 10-aastaste nooruslike pluripotentsete tüvirakkudega ja uuendage nahka igakülgselt sileda ja ühtlase tooniga naha jaoks.

Paljud ilusalongid kasutavad praegu tundmatu päritoluga tüvirakke või monopotentseid tüvirakke, mis ravivad ainult iga konkreetset juhtumit, kuid ei anna kõikehõlmavat tulemust. Samal ajal on 10-aastaste ja nooremate laste piimahammaste pulbist ekstraheeritud tüvirakud kõige pluripotentsed ja puhtamad tüvirakud , mis on võimelised asendama kahjustatud rakke ja lahendama paljusid muid probleeme, nagu lahtine nahk, paljud kortsud, suured poorid , ebaühtlane nahk. toon.

Just meie enda halvad harjumused ja käitumine tekitavad nahale kortse ja kiirendavad loomulikku vananemisprotsessi. Seega hoidke neist kahjulikest mõjudest eemale ja ennetage korralikult vananemist, et teie nahk näeks välja noorem ja ilusam.

aFamilyToday Health  ei anna meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi.