7 ebatervislikku toitu, mida vanemad sageli oma lastele süüa annavad

Lisaks toitvatele toiduainetele on toite, mis ei ole head, kuid mida vanemad kogemata lapse toidulauale lisavad. Et teada saada, millised toidud lastele ei sobi, lugege artiklit aFamilyToday Health.

Paljud lapsed söövad väga noores eas ebatervislikke ja kõrge suhkrusisaldusega toite. See muudab beebi maitsepungad vähem tundlikuks. Seega ei meeldi tavaliselt maitsestatud toidud teie lapsele tõenäoliselt. Veendumaks, et teie laps sööb tervislikku toitu, peate tuvastama ebatervislikud toidud ja neid vältima. Mis toidud need on? aFamilyToday Health paljastab järgmise:   

1. Villitud/konserveeritud puuviljamahl on lastele halb toit

Villitud/konserveeritud puuviljamahl on populaarne nii täiskasvanute kui ka laste seas. Seda toodet on mugav kasutada ja sellel on pilkupüüdev pakend. Klaasis mahla võib aga olla kuni 5-6 teelusikatäit suhkrut. Lahustuv suhkur imendub vereringesse peaaegu kohe. See ei ole süsivesikute ainevahetusele hea.

Toitumisspetsialistid julgustavad vanemaid andma lastele purgijookide asemel värskeid puuvilju. Pealegi, et muuta beebi maitsvamaks, võid puuviljadest valmistada smuutisid, jäätist või külma mahla.

2. Puuviljajogurt

Tegelikult sisaldavad puuviljajogurtid sageli üsna palju suhkrut, rasva ja kaloreid, mis võivad muuta lapsed rasvumaks ja suurendada diabeediriski . Seega, kui te sellele tähelepanu ei pööra, laske oma lapsel seda ebatervislikku toitu valimatult süüa.

Tervisliku jogurti valimiseks tuleb koostisained hoolikalt läbi lugeda. Ärge ostke külmkappi või selle keskkonda jäetud jogurtit. Valige rohke suhkruga puuviljatoodete asemel naturaalne jogurt.

3. Teravili

Kuigi kookide ja teraviljade reklaamides on palju vitamiine, mineraalaineid ja kiudaineid, sisaldavad need ka palju suhkrut. Maisi, nisu ja kaera head mineraalid eemaldatakse sageli tootmisprotsessi käigus ja järele jäävad vaid süsivesikud.

Hommikul, kui laps sööb ainult teravilja, siis juba paar tundi hiljem hakkab laps uuesti nälga tundma. Võid mõelda, kas anda lapsele midagi süüa, näiteks võileib pasteeti ja külma lihaga või näiteks pudruga.

4. Mesi

Alla 1-aastased lapsed ei tohi mett süüa, sest see on halb toit, mis võib põhjustada allergilisi reaktsioone. Mesi sisaldab baktereid, mis võivad põhjustada  botuliinimürgitust .

5. Viinamarjad

Viinamarjad sisaldavad lastele vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Vanemad peaksid seda siiski halvaks toiduks pidama ega tohiks seda lastele anda, sest viljad on suured ja libedad, mistõttu on lapsel kerge lämbuda. Lisaks on viinamarjad raskemini seeditavad. Seega, kui soovite alla 2-aastastele lastele puuvilju anda, kaaluge neile viinamarjade asemel banaanide andmist.

6. Multivitamiinid

Lastele mõeldud vitamiinilisandid on vastuoluline teema. Mõned vanemad toetuvad sageli oma teadmistele ja kogemustele ning täiendavad siis oma laste toitumist meelevaldselt selle asemel, et arstilt nõu küsida. See on vale tegevus. Olenemata sellest, kui hästi vitamiinid toimivad, peate enne nende lapsele andmist konsulteerima toitumisspetsialisti või arstiga. Lastele mõeldud vitamiinide meelevaldne lisamine mitte vastavalt ekspertide soovitatud annustele võib põhjustada laste üledoosi. See on lastele ohtlikum. Lisaks võite anda oma lapsele puu- ja köögivilju, et anda talle looduslikke vitamiine.

7. Karastusjoogid, piimatee

Karastusjoogid ja piimatee on laste lemmikjoogid oma hõrgu maitse tõttu. Need kaks jooki sisaldavad aga palju suhkrut, mistõttu võivad need põhjustada lastel rasvumist või diabeeti. Eriti pärlipiima tee puhul võivad pärliosakesed põhjustada lastele lämbumist, millega isegi Heimlichi tehnikat kasutades  ei saa hakkama. Seetõttu peate piirama lapse nende kahte tüüpi jookide kasutamist.