Kiudainete eelised laste seedesüsteemile
aFamilyToday Health – kiudainete kasulikkus laste seedesüsteemile on tohutu. Piisav kiudainete tarbimine on oluline harjumus, mida tuleks säilitada iga päev.
5 toitu, mis aitavad lastel parandada mälu ja keskendumisvõimet
Hea mälu ja erksus on vajalikud tingimused, et teie laps saaks õppida ja füüsiliselt paremini hakkama saada. Seetõttu tuleb beebi aju iga päev täiendada vajalike toitainetega, et areneda.
Lapse vähene keskendumisvõime või mälukaotus on hoiatusmärk laste toitainevaegusest. Järgmine artikkel aitab vanematel teada, millised toidud on nende laste ajule head.
1. Munad
Igasugused munad, sealhulgas vutimunad, kanamunad, pardimunad, on kõik väga tuttavad toidud, mis aitavad mälu parandada . Uuringud on näidanud, et munad sisaldavad atsetüülkoliini – toitainet, mida peetakse ajule suureks kingituseks tõhususe suurendamiseks.
Täpsemalt on munakollased koduks peaaegu kogu atsetüülkoliinile, neurotransmitterile, mis täidab olulisi ajufunktsioone. Seda rooga on ka väga lihtne valmistada. Ja kindlasti, kui lisate oma lapse mälu parandamiseks menüüsse munad, on ta nendest roogadest ülimalt põnevil.
2. Mesi
Mälu parandavate toiduainete puhul ei saa me eirata mett. Mesi on magusa maitsega. Seda peetakse vitamiinide ja närvifunktsiooni jaoks vajalike mikroelementide rikkaks toiduks .
Mesi aitab väga hästi parandada laste keskendumisvõimet. Kuid mee töötlemisel peaksite meeles pidama ka mõningaid probleeme. Näiteks ei tohi mett segada kuuma veega (keeva veega), sest kõrge temperatuur hävitab mees sisalduvad vitamiinid ja toitained.
3. Avokaado
Avokaado on väga toitev puuvili. Avokaado sisaldab palju vitamiine ja avokaadokastmega saab valmistada palju roogasid. See on ka naiste ilu jaoks väga kasulik vili. Nüüd on teada, et avokaado aitab parandada ka laste mälu.
Avokaado oma kõrge rasvasisaldusega , kuid mõõdukal kasutamisel on see ajutegevuse kuldne toit.
4. Lõhe
See on väärtuslik toit ookeanist. Lõhe pole kasulik mitte ainult imikutele, vaid ka täiskasvanutele. Toitumisspetsialistid soovitavad nädala jooksul süüa kolm korda lõhega. Lõhes sisalduv oomega-3 sisaldab ka põletikuvastaseid aineid. Lõhe küpsetamise viis on samuti väga lihtne. Võite keeta oma lapsele putru või pulbrit mõne lõhelihaga, et aidata teie lapsel paremini süüa.
5. Rohelised köögiviljad
Rohelised köögiviljad ei ole mitte ainult vitamiinirikas toit, vaid aitavad parandada ka laste mälu ja keskendumisvõimet. Valida tasuks tumedad lehtköögiviljad . Need köögiviljad on rikkad raua poolest, mis aitab ajul saada rohkem hapnikku. Imikud on erksamad ja vastuvõtlikumad, kui lisate nende igapäevasesse toidukorda rohelisi köögivilju.
Hea mälu ja keskendumisvõime on väga olulised tegurid, mis aitavad lastel õppimises kõrgeid tulemusi saavutada. Seetõttu peaksid vanemad ülaltoodud toiduaineid edaspidi oma lastele lisama.
5 toitu, mis aitavad lastel parandada mälu ja keskendumisvõimet
aFamilyToday Health – kas teie lapsel on märke keskendumisvõime puudumisest ja mälust? Vanematel on aeg täiendada oma lapsi toitainetega, mis aitavad parandada mälu ja keskendumisvõimet
Pruuni riisi kasulikkus tervisele
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
Kuidas oma lapsel lihtsalt mähet vahetada
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
8 levinumat vanemlikku viga, mida vanemad teevad
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Kuivad huuled, lõhenenud huuled: põhjused ja ravi
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambapalavik lastel: põhjused ja tunnused, mida ära tunda
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuune beebi: areng ja toitumine
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
8 levinud haigust, mida ei tohiks lastel alahinnata
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel on haigus või normaalne? Põhjused ja ravi
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
Soori põhjused ja ravi imikutel
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
Kuidas muuta laps ema külge vähem klammerduvaks?
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.