11 austrite kasutust laste tervise heaks
Austritel on laste tervisele palju kasu. Austrid on väärtuslike mikroelementide, nagu tsingi, vitamiinide ja kaltsiumi allikas, mis aitavad luua tugevaid luid.
11 austrite kasutust laste tervise heaks
Austrite kasutamine laste tervise heaks on vaieldamatu. Kui soovite lisada toitaineid, nagu tsink, vitamiinid, ja aidata beebil tugevaid luid üles ehitada, on austrid suurepärane valik lastetoiduks.
Varem olid austrid üsna haruldased ja vähelevinud, kuid viimastel aastatel on nõudlus austrite järele kasvanud. Austrid on imeline ja täiesti ohutu toit. Kuna austrid on laste tervisele kasulikud, pidage meeles, et näitate oma lapsele regulaarselt austrite valmistamise oskust.
Rikkalik toitainete allikas
Tervislikuks kasvuks peavad lapsed saama piisavalt vitamiine ja mineraalaineid. Austrid sisaldavad palju organismile vajalikke vitamiine nagu A, B, C, E. Lisaks sisaldavad austrid ka olulisi mineraale nagu raud, tsink, kaltsium ja seleen. Need vitamiinid ja mineraalid on teie lapse nahale ja tervisele suurepärased. Kui kasutate sel hetkel austreid, areneb teie laps paremini, kui talle austrid meeldivad.
Tsingirikkad austrid
Millised toidud on tsingirikkad ? Vastus on austrid. Te ei leia paremat toitu kui austrid. Austrid sisaldavad ohtralt tsinki, mis on vajalik laste arenguks ja kasvamiseks. Lisaks aitab see tugevdada ka immuunsüsteemi.
Suurendada energiat
Väikesed lapsed vajavad igapäevasteks tegevusteks palju energiat. Austrite kasutamine on rikas raua poolest, mis on hea hapniku transportimiseks keharakkudesse. See annab lastele rohkem energiat. Kui soovite, et teie lastel oleks rohkem energiat, kaaluge austrite lisamist nende dieeti. Lisaks aitavad austrid vähendada ka väsimust, aitavad lagundada surnud rakke ja moodustada uusi rakke.
Parandage haavu, austrite kasutamist ei saa unustada
Väikesed lapsed on vigastuste, kriimustuste ja verevalumite suhtes väga vastuvõtlikud. Austrid on suurepärane vahend nende haavade paranemiseks. Austrid on rikkad tsingi poolest, mis vähendab infektsioone ja aitab tugevdada immuunsüsteemi. Seetõttu aitab see haavu kiiresti paraneda .
Aidake tugevdada luid
Laste vanemaks saades suureneb ka luutihedus. Tugevate luude jaoks peavad lapsed saama iga päev toiduga piisavalt kaltsiumi. Austrid on rikkad kaltsiumi poolest ja see aitab rahuldada laste igapäevast kaltsiumivajadust. Austrite lisamine dieedile aitab teie lapse luudel tugevamaks saada. Lisaks vähenevad palju austreid süües oluliselt ka hambahaigused.
Parandage nägemist
Tänapäeval läheb laste nägemine aina hullemaks. Seetõttu on väga oluline pakkuda lastele nende silmadele head toitu. Austrid on rikkad A-vitamiini poolest, mis parandab nägemist ja ennetab silmahaigusi järgnevatel aastatel.
Aidake lastel paremini magada
Mida aktiivsem on teie laps, seda olulisemaks muutub hea uni. Tänapäeval magavad väikesed lapsed sageli väga vähe, sest neid köidab nii palju asju. Hea uni on rakkude kasvu ja ajutegevuse jaoks hädavajalik. Austrite lisamine lapse toidulauale aitab tal öösel paremini magada . See annab neile rohkem energiat järgmisel päeval tegevustes osalemiseks.
Akne ravi
Paljud teismelised seisavad silmitsi hirmuga, mida nimetatakse "akneks". Akne võib põhjustada lapsel piinlikkust ja enesekindluse puudumist ning nad ei tea, kuidas sellega toime tulla. Austrid on rikkad tsingi poolest, mis kõrvaldab tõhusalt aknet tekitavad bakterid. Lisaks aitab see puhastada poore, vähendada põletikku ja vähendada naharakkudes leiduvaid keratinotsüüte. Austrite lisamine dieedile on parim viis aidata lastel "akne" ärevusest vabaneda.
Parandage südame tervist
Austrite kasutamine südame-veresoonkonna tervise heaks on südame tervise edendamine, sest austrid on rikkad oomega-3 rasvhapete poolest. Lisaks on austrid rikkad ka magneesiumi, kaaliumi ja E-vitamiini poolest, mis aitavad kaitsta südant ohtlike haiguste eest.
Valgurikas
Valk on lapse toidulaual väga oluline aine. Ja pole olemas toitu, mis annaks paremat valku kui austrid. Austrid on valgurikkad, kasulikud ainevahetusele, suurendavad ensüümide aktiivsust ja rakkude kasvu. Lisaks aitab see suurendada lihasjõudu. Eine austritega võib anda umbes 1/3 kehale vajalikust valgust.
Kaalukaotus
Väikesed lapsed peavad olema õige kaaluga. Tänapäeval annavad vanemad oma lastele liiga palju rämpstoitu ja kiirtoitu, mis põhjustab laste ülekaalulisuse suurenemist. Seetõttu on oluline, et aitaksite lastel oma kehakaalu reguleerida. Austrid varustavad keha kõigi vajalike toitainetega ilma rasva hulka suurendamata. Selle tulemusena saavad lapsed piisavalt toitaineid, ilma et nad saaksid liigseid kaloreid.
Kui te pole oma lapsele varem austreid andnud, proovige seda kohe. Peagi mõistate austrite kasulikkust lastele.
Kiudainete eelised laste seedesüsteemile
aFamilyToday Health – kiudainete kasulikkus laste seedesüsteemile on tohutu. Piisav kiudainete tarbimine on oluline harjumus, mida tuleks säilitada iga päev.
Pruuni riisi kasulikkus tervisele
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
Kuidas oma lapsel lihtsalt mähet vahetada
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
8 levinumat vanemlikku viga, mida vanemad teevad
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Kuivad huuled, lõhenenud huuled: põhjused ja ravi
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambapalavik lastel: põhjused ja tunnused, mida ära tunda
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuune beebi: areng ja toitumine
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
8 levinud haigust, mida ei tohiks lastel alahinnata
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel on haigus või normaalne? Põhjused ja ravi
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
Soori põhjused ja ravi imikutel
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
Kuidas muuta laps ema külge vähem klammerduvaks?
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.