7 συμβουλές για έγκυες γυναίκες για να βοηθήσουν το έμβρυο να αναπτυχθεί καλά

Η διατροφή και οι καθημερινές συνήθειες επηρεάζουν το μωρό από το να είναι τυλιγμένο σε ένα παχύ στρώμα αμνιακού υγρού. Συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό σας να μεγαλώσει υγιές

Η διατροφή και οι καθημερινές συνήθειες επηρεάζουν το μωρό από το να είναι τυλιγμένο σε ένα παχύ στρώμα αμνιακού υγρού. Τα μυστικά για να βοηθήσετε το μωρό να μεγαλώσει υγιές ήδη από τη μήτρα μελετώνται και εφαρμόζονται πάντα από τις έγκυες μητέρες.

1. Σημάδια ότι το έμβρυο αναπτύσσεται καλά

Σταθερή αύξηση βάρους : Αυτό είναι το πιο χαρακτηριστικό σημάδι ότι το έμβρυο απορροφά πολύ καλά τη διατροφή από τη μητέρα και αναπτύσσεται υγιή μέρα με τη μέρα. Για πιο ακριβή παρακολούθηση, συγκρίνετε το διάγραμμα ανάπτυξης με κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας προγεννητική φροντίδα ή μπορείτε να το μάθετε στα μέσα ενημέρωσης. Κανονικά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μέσο βάρος μιας μητέρας θα αυξηθεί από 10-12 κιλά. Λόγω του βάρους: εμβρύου, πλακούντα, αμνιακού υγρού, μεγαλύτερου μεγέθους μήτρας, αυξημένου όγκου αίματος και μαστών.

Σημάδια ότι το μωρό σας αναπτύσσεται καλά

Κανονικό επίπεδο αρτηριακής πίεσης : Εάν υπάρχουν ενδείξεις μη φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης: πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή, υπάρχουν αμφιβολίες για την υγεία του εμβρύου. Επομένως, οι μητέρες θα πρέπει να μετρούν και να συγκρίνουν τακτικά τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης όπως συνταγογραφούνται για να είναι φυσιολογικά με τις έγκυες γυναίκες.

Κάποιος ήπιος πόνος : Καθώς το έμβρυο μεγαλώνει, η μητέρα θα βιώσει κάποιο ήπιο πόνο λόγω της πίεσης του αυξημένου βάρους του εμβρύου και του μεγέθους της μήτρας που πιέζει ορισμένες περιοχές του σώματος όπως η σπονδυλική στήλη, η πλάτη, η περιοχή του θώρακα. Αυτό το φαινόμενο είναι φυσιολογικό και συχνό σε έγκυες γυναίκες που αισθάνονται ξανά μόνο ήπιο πόνο.

Εμβρυϊκές κινήσεις: Περίπου στις 14 εβδομάδες, η μητέρα θα νιώσει τις πιο ευτυχισμένες στιγμές της ζωής της. Τότε είναι που το έμβρυο αρχίζει να έχει βασικές κινήσεις στη μήτρα. Εάν είστε για πρώτη φορά έγκυος, δεν είναι πραγματικά εύκολο να το νιώσετε από νωρίς. Αν όμως έχετε μείνει έγκυος στο παρελθόν, θα είστε εξαιρετικά ευαίσθητοι σε αυτές τις κινήσεις του μωρού σας. Οι «ξαφνικές» και τακτικές κλωτσιές του εμβρύου κατά τη διάρκεια της ημέρας - καλό σημάδι για να ξέρετε αν το μωρό είναι πραγματικά υγιές; Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, η παρακολούθηση του εμβρύου θα πρέπει να είναι πιο εστιασμένη για την αξιολόγηση της υγείας του εμβρύου. Εάν δεν μπορείτε να νιώσετε τις κινήσεις του μωρού σας στην κοιλιά σας ή είστε πολύ αδύναμοι, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.

2. 7 Συμβουλές για έγκυες γυναίκες για να αναπτύξουν καλά το έμβρυο

Η φροντίδα μιας εγκύου με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για εσάς και το μωρό σας. Ας εφαρμόσουμε τις 7 συμβουλές των παρακάτω άρθρων:

Αγάπη και φροντίδα των γονιών: Σύμφωνα με τους ειδικούς στη γονιμότητα, το πρώτο μυστικό για να βοηθήσει τον εγκέφαλο του μωρού να αναπτυχθεί καλύτερα είναι η αγάπη και η φροντίδα των γονιών για το μωρό. Όταν οι γονείς δείχνουν αγάπη στα παιδιά τους, το μωρό θα αισθάνεται εξαιρετικά χαρούμενο και άνετα. Αποτελεσματικοί τρόποι για να συνδεθείτε με το μωρό σας είναι η ήπια συνομιλία σε συνδυασμό με το χαϊδεύοντας την κοιλιά της εγκύου ή όταν οι γονείς μιλούν χαρούμενα με το μωρό, κάτι που έχει επίσης θετική επίδραση στη μνήμη, τα συναισθήματα και χτίζει τη γλωσσική βάση για τα μωρά.

Αφήστε το μωρό σας να ακούει μουσική συχνά

Απόκτηση του σωστού βάρους: Η αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε ένα μωρό που είναι πολύ μεγάλο, δυσκολεύοντας τον τοκετό και μπορεί να είναι επικίνδυνο για τον εγκέφαλο του εμβρύου. Αντίθετα, αν η μητέρα πάρει πολύ λίγο βάρος, το μωρό θα έχει μικρό κεφάλι και εγκέφαλο, που σχετίζεται με το πρόβλημα της μείωσης του IQ του παιδιού. Το ιδανικό βάρος που πάντα συμβουλεύουν οι γιατροί στις εγκύους είναι να παίρνουν από 11-14 κιλά.

Συμπληρώματα με θαλασσινά, ιχθυέλαιο και Ωμέγα 3: Σύμφωνα με τους επιστήμονες: τα μωρά που γεννιούνται από γυναίκες με υψηλότερα επίπεδα λιπαρών οξέων, τα Ωμέγα-3 θα έχουν καλύτερα επίπεδα ανάπτυξης του εγκεφάλου, μέχρι την ηλικία των 2 ετών. Αυτά τα μωρά είχαν επίσης υψηλότερα επίπεδα DHA κατά τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους. Ως εκ τούτου, οι μητέρες πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής και να τρώνε 3-4 γεύματα με ψάρι την εβδομάδα. Επίσης, προσθέστε θαλασσινά: γαρίδες, λευκό τόνο σε κονσέρβα, σολομό και γατόψαρο.

Χρησιμοποιήστε σωστά τις βιταμίνες : Η μητέρα πρέπει να λαμβάνει βιταμίνη Β: πορτοκάλια, γάλα, μπρόκολο... κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Αυτή η βιταμίνη δρα ενάντια σε προβλήματα με τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό του μωρού. Επιπλέον, τα συμπληρώματα βιταμινών που είναι λογικά, θα πρέπει να ακολουθείτε τις συμβουλές και τις υποδείξεις του γιατρού σας.

Άσκηση για έγκυες γυναίκες: Οι μητέρες πρέπει να ασκούνται τακτικά πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να βοηθήσουν στη μείωση της ενόχλησης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Κάθε μέρα πρέπει να αφιερώνετε 30 λεπτά για να ασκηθείτε για παράδειγμα: περπάτημα, κολύμπι. Εάν δεν έχετε ασκηθεί πριν από την εγκυμοσύνη, τότε αυτή τη στιγμή ξεκινήστε την αργά. Σημειώστε ότι οι μητέρες πρέπει να πίνουν νερό τακτικά για να εξασφαλίσουν ότι το σώμα δεν θα αφυδατωθεί.

Οργανώστε σωστά την εργασία σας : Τι είδους δουλειά κάνετε; Γιατί αυτό λίγο πολύ θα επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας. Θα μπορούσε αυτό το εργασιακό περιβάλλον να βλάψει το μωρό; Για παράδειγμα, πρέπει να μεταφέρετε βαριά αντικείμενα ή να στέκεστε για πολλή ώρα, να κάθεστε μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή για πολλή ώρα ή ένα περιβάλλον με ακτινοβολία, γραφίτη, χαλκό και υδράργυρο. Για να κανονίσετε στη συνέχεια την πιο λογική εργασία για να αποφύγετε να επηρεάσετε την ανάπτυξη του μωρού

Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα Vitamin Prenatal Multi DHA : λόγω της διαδικασίας φαγητού, δεν μπορείτε να λάβετε αρκετές βιταμίνες για το έμβρυο ή πολλές έγκυες μητέρες δεν μπορούν να έχουν αρκετά γεύματα και διατροφή κάθε μέρα για το μωρό. Με 2 κάψουλες Vitamin Prenatal Multi DHA την ημέρα, συμπληρώνει βιταμίνες: Βιταμίνη Α, Βιταμίνη D, Βιταμίνη Β... και βασικά μέταλλα: ασβέστιο, ψευδάργυρος... για γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία. Βοηθά στην υγιή ανάπτυξη, βελτιώνει την αντίσταση της μητέρας, βοηθά το έμβρυο να αναπτυχθ��ί υγιές.

Για να καλωσορίσετε τον νέο άγγελο, από τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να δώσετε προσοχή και να εφαρμόσετε τις παραπάνω συμβουλές για την καλύτερη ανάπτυξη του μωρού σας.