Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τις εγκύους, επηρεάζει πολύ την υγεία της εγκυμοσύνης. Πώς λοιπόν να έχετε μια καλή θέση ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τη μητέρα;
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τις εγκύους, επηρεάζει πολύ την υγεία της εγκυμοσύνης. Πώς λοιπόν να έχετε μια καλή θέση ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό;
Εκτός από την τυπική διατροφή για τις εγκύους , οι συνήθειες ζωής, ιδιαίτερα ο επιστημονικός και λογικός τρόπος βάδισης, ύπνου και ύπνου είναι επίσης πράγματα που πρέπει να προσέχουν οι μητέρες κατά τους μήνες της εγκυμοσύνης. Μάλιστα, θα κοιμάστε περισσότερο το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Και τους επόμενους μήνες ο ύπνος θα γίνει πιο ανήσυχος γιατί το μωρό μεγάλωσε, η κοιλιά μεγάλωσε και μια σειρά από άλλα προβλήματα υγείας όπως πόνος στην πλάτη, κόπωση στα γόνατα, συχνοουρία τη νύχτα κ.λπ. Για να μπορέσετε να συλλάβετε υγιής και εξασφαλισμένος ύπνος, το περιοδικό Parents λέει στις μητέρες μερικές τυπικές στάσεις ύπνου που δεν χρειάζεται να προσαρμοστούν ακριβώς από κάτω.
Ξαπλώστε στο στομάχι σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ο ύπνος με το στομάχι δεν είναι καλός για τις έγκυες γυναίκες
Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να ξαπλώσετε εντελώς στο στομάχι σας αρκεί να αισθάνεστε άνετα. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, το έμβρυο μεγαλώνει, αυτή η στάση όχι μόνο σας κάνει να νιώθετε άβολα αλλά και επικίνδυνα για το μωρό. Αυτή θεωρείται η πιο επικίνδυνη θέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί αυτή τη στιγμή η μήτρα θα βρίσκεται υπό τη μεγαλύτερη πίεση και μπορεί να προκαλέσει απρόβλεπτες συνέπειες.
Ξαπλωμένη ανάσκελα
Ο ύπνος ανάσκελα είναι κακός για το μωρό
Κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ για τη θέση ύπνου σας. Τους επόμενους μήνες της εγκυμοσύνης, το να ξαπλώνετε ανάσκελα δεν είναι καλή στάση ύπνου εγκυμοσύνης και θα πρέπει να αποφεύγεται εντελώς. Το ξαπλωμένο ανάσκελα βάζει το έμβρυο στη σπονδυλική στήλη, στους μύες της πλάτης και στα έντερα, διευκολύνοντας τις έγκυες γυναίκες να αντιμετωπίσουν τον κίνδυνο πόνου στις αρθρώσεις , κράμπες και αιμορροΐδες. Για να μην αναφέρουμε ότι το έμβρυο μπορεί να υποσιτιστεί εάν η μητέρα ξαπλώσει ανάσκελα επειδή μειώνεται και η παροχή αίματος στο μωρό. Αυτή η ξαπλωμένη θέση προκαλεί επίσης ζάλη και ναυτία στις εγκύους.
Ξαπλωμένο στη δεξιά πλευρά
Ο ύπνος στη δεξιά πλευρά είναι καλύτερος για τις έγκυες γυναίκες από το να ξαπλώνουν ανάσκελα και στο στομάχι. Ωστόσο, οι γιατροί συνιστούν ότι αυτή εξακολουθεί να μην είναι καλή θέση ύπνου. Η δεξιά πλευρά του σώματος είναι όπου περνά η κοίλη φλέβα. Όταν μια έγκυος ξαπλώνει σε αυτή την πλευρά, το βάρος του εμβρύου θα ασκήσει πίεση στους συνδέσμους και η επένδυση της μήτρας τεντώνεται, τα αιμοφόρα αγγεία επίσης τεντώνονται, εμποδίζοντας την κυκλοφορία του αίματος στο έμβρυο. Αυτό διαταράσσει την παροχή αίματος στο μωρό, αφήνοντας το μωρό με έλλειψη οξυγόνου.
Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά είναι η καλύτερη στάση ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά είναι η καλύτερη στάση ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι γιατροί συνιστούν ότι το ξαπλωμένο στην αριστερή πλευρά είναι η καλύτερη στάση ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τις έγκυες γυναίκες, επειδή βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στο έμβρυο που σημαίνει αυξημένη διατροφή για το μωρό. Μια μελέτη στο Ώκλαντ της Νέας Ζηλανδίας διαπίστωσε ότι ο ύπνος στο πλάι ήταν λιγότερο πιθανό να έχει πρόωρο τοκετό και θάνατο από άλλες στάσεις. Επιπλέον, το ξαπλωμένο στην αριστερή πλευρά μειώνει επίσης τη χαμηλή αρτηριακή πίεση στις εγκύους. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να εφαρμόζουν τη συνήθεια να κοιμούνται στην αριστερή τους πλευρά ακριβώς από τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης.
Συμβουλές για το πώς να κοιμάστε καλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Υπάρχουν πολλά καθημερινά προβλήματα που σας κάνουν να απογοητεύεστε, να έχετε προβλήματα ύπνου και επηρεάζουν την εγκυμοσύνη σας. Για να σας βοηθήσουμε να έχετε έναν καλό ύπνο, δοκιμάστε μερικά από τα παρακάτω:
Ας ελπίσουμε ότι αυτό θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τις απογοητεύσεις και την ταλαιπωρία σας και να αποκοιμηθείτε πιο εύκολα.
Huong
Πηγή: Γονείς
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health θα μοιραστεί τις καλύτερες στάσεις ύπνου για τις έγκυες μητέρες για να σας βοηθήσει να νιώσετε όσο το δυνατόν πιο άνετα κατά τη διάρκεια των 9 μηνών και 10 ημερών της εγκυμοσύνης.
aFamilyToday Health - Το άρθρο μοιράζεται σχετικά με τις αλλαγές στο στήθος των εγκύων γυναικών και πώς να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την ενόχληση αυτών των αλλαγών.
aFamilyToday Health - Αυτό το άρθρο κοινοποιεί συμβουλές για έγκυες γυναίκες όταν χρησιμοποιούν φάρμακα, συμπληρώματα και βότανα χωρίς ιατρική συνταγή για να διασφαλιστεί η ασφάλεια για τη μητέρα και το μωρό.
Οι κολπικές μολύνσεις ζύμης είναι συχνό φαινόμενο σε έγκυες γυναίκες. Αλλά αν δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε μια κολπική μόλυνση ζύμης, μπορεί να προκαλέσει μια εξαιρετικά επικίνδυνη επιπλοκή, που είναι η αποβολή.
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.
Στην 14η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, οι μέλλουσες μητέρες μπορεί να χρειαστεί να κάνουν κάποιες εξετάσεις ελέγχου γενετικών ανωμαλιών για τα μωρά τους!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο για να διώξετε το αίσθημα της κούρασης. Ανατρέξτε στην κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να διασφαλίσετε την ασφάλεια για τις έγκυες γυναίκες!
Οι ημικρανίες προκαλούνται από επεισοδιακούς πονοκεφάλους. Οι μετοχές του aFamilyToday Health θα απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με τις αιτίες και τις θεραπείες για τους πονοκεφάλους ημικρανίας.
Το φρέσκο γάλα είναι πάντα μια τροφή που δίνουν οι γονείς στα παιδιά τους να χρησιμοποιούν καθημερινά. Ωστόσο, εάν τα παιδιά πίνουν γάλα με λάθος τρόπο, τη λάθος στιγμή, θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία τους. Πρέπει λοιπόν τα παιδιά 1 έτους να πίνουν φρέσκο γάλα; Πώς να αποθηκεύσετε φρέσκο γάλα για μωρό 1 έτους;
Τα νεογνά με βουλωμένη μύτη, ο συριγμός δεν είναι μια ασυνήθιστη κατάσταση. Τι να κάνετε όμως όταν αντιμετωπίζετε μια τέτοια κατάσταση; Μάθε τώρα!
Η μέθοδος εκπαίδευσης STEAM είναι μια από τις σύγχρονες μεθόδους που εφαρμόζεται σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Επί του παρόντος, τα διεθνή σχολεία στο Βιετνάμ εφαρμόζουν επίσης αυτή τη μέθοδο εκπαίδευσης στους μαθητές τους. Έχετε λοιπόν καλή κατανόηση των μεθόδων εκπαίδευσης STEAM;
Ο θηλασμός είναι πολύ σημαντικός για την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού σας. Υπάρχουν όμως λανθασμένες αντιλήψεις που μπορεί να μπερδέψουν τις μαμάδες και να οδηγήσουν σε δυσκολίες στο θηλασμό.
Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες πριν γεννήσουν για να εξασφαλίσουν μια ομαλή διαδικασία είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλές γυναίκες που πρόκειται να γεννήσουν. Το σημερινό άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ανατρέξτε σε αυτό αμέσως!
Οι συμφύσεις της γλώσσας είναι ένα από τα πιο κοινά γενετικά ελαττώματα στα παιδιά. Τι είναι λοιπόν ένα μωρό με γλωσσοδέτη και είναι επικίνδυνο;
Το πεπτικό σύστημα ενός νεογέννητου δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως τους πρώτους μήνες της ζωής του. Ως εκ τούτου, τα μωρά είναι πολύ επιρρεπή σε αέρια και φούσκωμα λόγω της κατάποσης αέρα ενώ ταΐζουν. Αλλά αν ξέρετε πώς να κρατάτε και να ρέψετε το μωρό σας, θα βοηθήσετε το μωρό σας να νιώσει άνετα και θα μειώσει τον εμετό.
Πολλές οικογένειες επιλέγουν τη μέθοδο της εξωσωματικής γονιμοποίησης για να ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η εξωσωματική γονιμοποίηση θα προκαλέσει έκτοπη κύηση ή όχι; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η απολύμανση και η αποστείρωση των μπουκαλιών είναι απαραίτητη όταν τα μωρά και οι μητέρες που ταΐζουν με μπιμπερό χρησιμοποιούν συχνά τη μέθοδο βρασμού. Ποιος είναι λοιπόν ένας ασφαλής τρόπος να βράσετε ένα μπιμπερό; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του Blog aFamilyToday για να βράσετε σωστά το μπουκάλι με το γάλα!
Ο κλιματισμός είναι ένα κοινό σύστημα ψύξης σε πολλά σπίτια. Ωστόσο, για οικογένειες με μικρά παιδιά, το ερώτημα είναι σε πόσους βαθμούς κλιματισμού πρέπει να κοιμάται το νεογέννητο μωρό για να μην επηρεάζει την υγεία του.
