Για να βοηθήσουν τους γονείς να παρακολουθούν το ύψος και το βάρος του παιδιού τους, αν είναι στο ύψος των προτύπων ή όχι, αν είναι υπέρβαρο ή λιποβαρές; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κυκλοφόρησε μια τυπική φόρμουλα για τον υπολογισμό του υποσιτισμού για παιδιά ηλικίας 0-10 ετών.
Για να βοηθήσουν τους γονείς να παρακολουθούν το ύψος και το βάρος του παιδιού τους, αν είναι στο ύψος των προτύπων ή όχι, αν είναι υπέρβαρο ή λιποβαρές; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κυκλοφόρησε μια τυπική φόρμουλα για τον υπολογισμό του υποσιτισμού για παιδιά ηλικίας 0-10 ετών.
1. Ο τύπος για τον υπολογισμό του υποσιτισμού σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα
Φόρμουλα βάρους :
Βάρος = 9 κιλά + 2 (ηλικία -1)
Για παράδειγμα, ένα παιδί 2 ετών, υπολογίζεται ως εξής: 9 κιλά + 2 (2-1) = 11 κιλά.
Τύπος υπολογισμού ύψους:
Ύψος = 75 + 5 (ηλικία - 1)
Για παράδειγμα, ένα παιδί 2 ετών, που υπολογίζεται ως εξής: 75 + 5 (2 – 1) = 80 cm
Έτσι, ένα παιδί 2 ετών με φυσιολογική ανάπτυξη θα έχει βάρος 11 κιλά και ύψος 80 εκατοστά.
Πρότυπος πίνακας παρακολούθησης βάρους και ύψους για παιδιά σύμφωνα με τον ΠΟΥ:
Πρότυπος πίνακας αξιολόγησης ύψους και βάρους για παιδιά 0-10 ετών
Ωστόσο, στην πραγματικότητα, οι γενετικοί παράγοντες επηρεάζουν κατά 23% το ύψος και η διατροφή αποφασίζει το 32%. Επομένως, γνωρίζοντας τις ακόλουθες αρχές, οι γονείς μπορούν να αναπτύξουν το βέλτιστο ύψος για τα παιδιά τους.
Το ύψος επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες:
Η καλή σωματική δραστηριότητα βοηθά επίσης πολύ στην αύξηση του ύψους και του βάρους για τα παιδιά
Για να αναπτύξουν το μέγιστο ύψος για το παιδί, οι γονείς πρέπει να καθορίσουν την ώρα που το παιδί μεγαλώνει περισσότερο για να έχει τη σωστή διατροφή και φροντίδα.
2. Σημειώστε όταν χρησιμοποιείτε φόρμουλα για τον υπολογισμό του υποσιτισμού και τη μέτρηση του ύψους για τα παιδιά
Εκτός από τον υπολογισμό σύμφωνα με τον τύπο για τον υπολογισμό του υποσιτισμού σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα, οι γονείς πρέπει επίσης να σημειώσουν ορισμένα σημεία κατά τη μέτρηση ως εξής:
-Μετρήστε το ύψος των παιδιών με μεγαλύτερη ακρίβεια το πρωί.
-Τα παιδιά κάτω των 3 ετών πρέπει να μετρώνται σε ύπτια θέση.
-Τα αγόρια είναι συνήθως ελαφρώς ψηλότερα από τα κορίτσια.
-Παρακαλούμε αφαιρέστε τα παπούτσια και το καπέλο του παιδιού σας πριν τη μέτρηση.
- Νεογέννητα μωρά κατά μέσο όρο 50 εκατοστά.
Τον πρώτο χρόνο, το ύψος του μωρού σας μεγαλώνει πολύ γρήγορα.
Κατά τη μέτρηση του ύψους του μωρού, οι γονείς πρέπει να βγάλουν τα παπούτσια ή τα σανδάλια των παιδιών τους
-Όταν μετρούν το βάρος, οι γονείς πρέπει να αφήνουν το μωρό να αφοδεύσει ή να ουρήσει πρώτα για ακριβές βάρος.
-Θυμηθείτε να αφαιρέσετε το βάρος των ρούχων και των πάνων (περίπου 200-400 γραμμάρια)
-Κατά τη διάρκεια του χρόνου που το μωρό είναι 1 συνεδρία, οι γονείς θα πρέπει να ζυγίζουν το μωρό μία φορά το μήνα για εύκολη παρακολούθηση
Κατά μέσο όρο, τα αγόρια θα ζυγίζουν ελαφρώς περισσότερο από τα κορίτσια.
Ωστόσο, οι μητέρες πρέπει να σημειώσουν ότι όχι μόνο θα πρέπει να βασίζεστε σε οποιονδήποτε τυπικό πίνακα ή φόρμουλα για τον υπολογισμό του υποσιτισμού για να βγάλετε ένα συμπέρασμα ότι το παιδί σας είναι υποσιτισμένο ή όχι; Όλοι οι τυπικοί πίνακες είναι μόνο για αναφορά. Για να καταλήξουμε στο πώς είναι η κατάσταση του παιδιού, η μητέρα πρέπει να βασιστεί σε πολλούς άλλους παράγοντες: όπως η υγεία του παιδιού ή το συμπέρασμα ενός ειδικού.
aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη, συμβάλλοντας στη διασφάλιση σταθερής και ισορροπημένης ανάπτυξης κατά τα πρώτα χρόνια στα παιδιά.
Η εσοχή του βρεφικού fontanel εμφανίζεται όταν το μαλακό σημείο στο κρανίο γίνεται βαθύτερο από το κανονικό. Μία από τις κύριες αιτίες είναι η αφυδάτωση.
aFamilyToday Health - Πολλοί γονείς πιστεύουν λανθασμένα ότι ένα γεύμα με πολύ κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα... είναι το πιο λογικό ισορροπημένο διατροφικό γεύμα για τα παιδιά.
aFamilyToday Health - Ζητήστε από το παιδί σας να τρώει 3 γεύματα την ημέρα και μάθετε πώς να αποτρέψετε το παιδί σας από την ανορεξία που θα το βοηθήσει να αποφύγει προβλήματα υγείας αργότερα.
Για να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει έλλειψη γάλακτος για το θηλασμό, ότι δεν είναι φραγμένοι οι γαλακτοφόροι πόροι και για να διασφαλιστεί η υγιεινή του μωρού, οι μητέρες θα πρέπει να κατανοήσουν τα ακόλουθα πράγματα...
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το ένα τρίτο των παιδιών ηλικίας κάτω των 5 ετών παρουσιάζουν καθυστέρηση και υποσιτισμό. Εάν ανησυχείτε για αυτό το πρόβλημα, εφοδιαστείτε με τρόπους για να ξεπεράσετε τον υποσιτισμό στα μικρά παιδιά.
Οι μπάμιες είναι ένα γνωστό φρούτο λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Ωστόσο, μπορεί να μην γνωρίζετε τα εκπληκτικά αποτελέσματα της μπάμιας για τις γυναίκες. Άρα οι μπάμιες έχουν πολλές καλές ουσίες; Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης μπάμιας για τις γυναίκες; Ας μάθουμε μαζί!
Ανησυχείτε επειδή το μωρό σας καθυστερεί να μεγαλώσει αλλά δεν ξέρετε πώς να βρείτε τροφές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος αποτελεσματικά και με ασφάλεια; Μην ανησυχείτε, αυτό το άρθρο θα σας δώσει μια λίστα με 17 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος και να προωθήσει την υγιή ανάπτυξη.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της υγείας των γυναικών μετά τον τοκετό. Η επιλογή των σωστών τροφών για την προετοιμασία της καθημερινής σας διατροφής δεν είναι δύσκολη, αλλά ούτε και εύκολη. Γεννιέται ένα ερώτημα: Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε taro; Στο σημερινό άρθρο για την υγεία, το Blog aFamilyToday θα βοηθήσει τους αναγνώστες να απαντήσουν λεπτομερώς σε αυτήν την ερώτηση.
Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα σίγουρα θα είναι πολύ επιφυλακτικά με τα πλούσια σε πρωτεΐνες, λιπαρά πιάτα, αλλά θα συμπεριληφθούν στο μενού τους πιάτα όπως το κρέας βατράχου; Σίγουρα πολλοί άνθρωποι θα αναρωτηθούν αν η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να φάει κρέας βατράχου.
Η διατροφή των εγκύων είναι πάντα πολύ σημαντική και πρέπει να δίνεται προσοχή γιατί επηρεάζει άμεσα την υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Η κατανάλωση θρεπτικών ξηρών καρπών είναι πάντα ένας εξαιρετικός τρόπος για την παροχή πολλών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για το έμβρυο καθώς και για τη διασφάλιση της υγείας της εγκύου μητέρας. Ποιοι τύποι ξηρών καρπών είναι λοιπόν καλοί για τις έγκυες γυναίκες;
Το γιαούρτι παρασκευάζεται από νωπό γάλα και φυσική ζύμωση, επομένως το γιαούρτι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπος, μέταλλα και βιταμίνες, ιδιαίτερα προβιοτικά, τα οποία είναι καλά για το πεπτικό σύστημα. Επομένως, πολλοί άνθρωποι που μόλις αρχίζουν να γίνονται χορτοφάγοι αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε γαλακτοκομικά προϊόντα; Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ως χορτοφάγος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Μάθετε πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε ορμόνες όπως η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη φυσικά με συμβουλές ενεργητικής διατροφής και τρόπου ζωής.
Ο ασταθής καιρός όπως η ηλιοφάνεια, η βροχή, η ζέστη και το κρύο μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει και να βήχα. Στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε δυτικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχλάδι ζάχαρης στυπτηρίας για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα πολύ αποτελεσματικά.
Η ζάχαρη είναι ο κύριος ένοχος που προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις, λίπη στο αίμα, διαβήτη κ.λπ. Η διακοπή της ζάχαρης είναι σημαντική για έναν πιο υγιή οργανισμό.
