Το ασβέστιο είναι ένα από τα 5 απαραίτητα ιχνοστοιχεία για τον οργανισμό, είναι απαραίτητο συστατικό για το νευρικό μας σύστημα, το ανοσοποιητικό σύστημα και τους μύες μας. Πρέπει λοιπόν να γνωρίζουμε τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ασβεστίου για να ξέρουμε πώς να το χειριστούμε έγκαιρα σε περίπτωση που ο οργανισμός στερείται αυτού του ορυκτού.
Το ασβέστιο είναι ένα από τα 5 απαραίτητα ιχνοστοιχεία για τον οργανισμό, είναι απαραίτητο συστατικό για το νευρικό μας σύστημα, το ανοσοποιητικό σύστημα και τους μύες μας. Πρέπει λοιπόν να γνωρίζουμε τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ασβεστίου για να ξέρουμε πώς να το χειριστούμε έγκαιρα σε περίπτωση που ο οργανισμός στερείται αυτού του ορυκτού.
Γνωρίστε την εκδήλωση ανεπάρκειας ασβεστίου για να παρέμβετε άμεσα και να συμπληρώσετε τον οργανισμό.
Συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου
Η έλλειψη ασβεστίου σε κάθε άτομο πιστεύεται ότι προκαλείται από παράγοντες που οδηγούν σε ορμονικές αλλαγές, γήρανση, χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D στον οργανισμό, καθιστώντας τον οργανισμό αδύναμο. Από εκεί προκύπτουν ασθένειες όπως η οστεοπόρωση, η χαμηλή οστική πυκνότητα, οι παθήσεις των αρθρώσεων... Θα πρέπει λοιπόν να προσέξουμε την έγκαιρη διάγνωση για να αντιμετωπίσουμε έγκαιρα την ανεπάρκεια ασβεστίου , αποφεύγοντας περιττές συνέπειες. Αντίστοιχα, υπάρχουν 7 τυπικά συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου παρακάτω που μπορούμε να δούμε ξεκάθαρα.
Αδύναμα οστά - τα εύθραυστα οστά είναι εκδήλωση ανεπάρκειας ασβεστίου: Όταν υπάρχει έλλειψη ασβεστίου, μειώνεται επίσης η οστική πυκνότητα στο σώμα, τα οστά είναι αδύναμα και λεπτά, καθιστώντας τα οστά εύθραυστα και ευκολότερα να σπάσουν.
Μυϊκές κράμπες και πόνος: Πολύ συχνή εκδήλωση σε ασθενείς με υψηλή ανεπάρκεια ασβεστίου. Επειδή τα νευρικά κύτταρα γίνονται ευαίσθητα, μυϊκή αδυναμία και μυϊκός πόνος.
Οι κράμπες κινδυνεύουν να είναι εκδήλωση ανεπάρκειας ασβεστίου στον οργανισμό.
Αδύναμα δόντια - κίτρινα δόντια: Επειδή το ασβέστιο είναι ένα από τα κύρια συστατικά των δοντιών, χωρίς ασβέστιο τα δόντια μας θα κιτρινίσουν και οι ρίζες θα είναι επίσης αδύναμες.
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: Τα συμπτώματα που εμφανίζονται συχνά πριν από τον φυσιολογικό κύκλο όπως ακμή, πλάτη, πόνος στο στήθος, πονοκέφαλος... θα εμφανιστούν περισσότερο από το συνηθισμένο. Οι εκδηλώσεις αυτής της ανεπάρκειας ασβεστίου θα μειωθούν εάν παρέχουμε αρκετό ασβέστιο που χρειάζεται για τις ανάγκες του οργανισμού.
Πιο δύσκολο να χάσουμε βάρος: Η έλλειψη ασβεστίου στο σώμα θα μας κάνει επίσης πιο δύσκολο να χάσουμε βάρος. Επειδή το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση του ενεργειακού μεταβολισμού.
Συχνές διαταραχές ύπνου: Η έλλειψη ασβεστίου παρεμποδίζει επίσης την παραγωγή μελατονίνης στο σώμα, η οποία είναι μια ουσία που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο να μας βοηθά να ηρεμούμε και να κοιμόμαστε καλύτερα. Τόσοι πολλοί άνθρωποι χάνουν εύκολα τον ύπνο τους, δεν κοιμούνται καλά όταν έχουν ανεπάρκεια ασβεστίου.
Γυναίκες με καθυστερημένη εφηβεία: Όταν το σώμα έχει έλλειψη ασβεστίου, οι γυναίκες διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο καθυστερημένης εφηβείας. Επιπλέον, αυτή η εκδήλωση ανεπάρκειας ασβεστίου είναι και η αιτία διαταραχών της περιόδου στις αδερφές μας, προκαλώντας σοβαρή δυσμηνόρροια λόγω ακανόνιστης εμμήνου ρύσεως.
Πώς να συμπληρώσετε το ασβέστιο για τον οργανισμό;
Μόλις μάθουμε τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ασβεστίου που αναφέρθηκαν παραπάνω, πρέπει να αρχίσουμε να ξεπερνάμε την ασθένεια αμέσως. Εάν υπάρχει έλλειψη ασβεστίου, το σώμα δεν μπορεί να παράγει μόνο του την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου, η οστική πυκνότητα επίσης μειώνεται σταδιακά, προκαλώντας απώλεια οστού και οδηγεί σε πολλές ασθένειες των οστών και των αρθρώσεων. Για την πρόληψη και πρόληψη λοιπόν, θα πρέπει να συμπληρώνουμε καθημερινά την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου.
Συμπληρώστε αρκετό ασβέστιο που απαιτείται κάθε μέρα για να εξαλείψετε τους κινδύνους που προκαλούνται από την ανεπάρκεια ασβεστίου.
Η συμπλήρωση ασβεστίου μπορεί να γίνει μέσω της κατανάλωσης , με επεξεργασμένες τροφές όπως θαλασσινά (γαρίδες, καβούρι, ψάρι), κόκκαλα (χοιρινό, αγελάδα), αυγά, γάλα... Κάθε πρωί ξεκινάμε. Θα πρέπει επίσης να έχετε τη συνήθεια να κάνετε ηλιοθεραπεία μεταξύ 6-7 ώρες, περίπου 15-30 λεπτά κάθε φορά για να απορροφηθεί η βιταμίνη D, βοηθώντας τον μεταβολισμό του ασβεστίου του σώματος να λειτουργήσει καλύτερα.