Έχετε ζηλέψει ποτέ κορίτσια που τρώνε πολύ και παρόλα αυτά δεν παχαίνουν. Παρά την προσπάθεια πολλών τρόπων, όπως το να τρώτε πολύ, να τρώτε το βράδυ και να τρώτε άμυλο, το βάρος δεν έχει αλλάξει. Εάν το αντιμετωπίζετε αυτό, προσπαθήστε να μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις παρακάτω!
Γιατί να τρώτε για πάντα και να μην παχύνετε;
Γιατί να τρώτε πολύ και να μην παίρνετε βάρος;
Η έννοια "όσο πιο αδύνατη τόσο πιο όμορφη τόσο πιο όμορφη" επιδιώκεται αυτή τη στιγμή από τα κορίτσια, αλλά όχι όσο πιο αδύνατη τόσο πιο όμορφη, αλλά πρέπει να είναι σωστά αδύνατο, το σώμα πρέπει ακόμα να είναι ισορροπημένο, να έχει μια ελκυστική καμπύλη, αν το σώμα Εάν είστε αδύνατος και αδύναμος, αυτό ονομάζεται ξηρός σκελετός.
Γι' αυτό ο «σύλλογος πελαργών» προσπαθεί πάντα να βρει τρόπους να πάρει βάρος αλλά και πάλι αποτυγχάνει. Πολλοί άνθρωποι έχουν προσπαθήσει να φάνε πολλά τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά, αλλά το βάρος τους δεν έχει βελτιωθεί. Γιατί είναι έτσι?
1. Το φαγητό δεν ανταποκρίνεται στο ενεργειακό επίπεδο
Αν θέλετε να πάρετε βάρος, οι θερμίδες που λαμβάνετε πρέπει να είναι μεγαλύτερες από τις θερμίδες που ξοδεύετε. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να υπολογίσετε πόσες θερμίδες χρειάζεται να φορτώνει το σώμα σας κάθε μέρα, αντί να τρώτε αδιάκριτα, υπάρχουν μέρες που τρώτε πολύ, υπάρχουν μέρες που λείπετε ή δεν τρώτε.
Λύση : Αρχικά, υπολογίζετε την ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεται το σώμα σας κάθε μέρα και με βάση το επίπεδο ημερήσιας δραστηριότητάς σας, θα υπολογίσετε τις θερμίδες που χάνετε και τις θερμίδες που προσλαμβάνετε (τροφή). Αν θέλετε να πάρετε βάρος, προσθέστε περίπου 500 θερμίδες την ημέρα περισσότερες από τις ελάχιστες που μόλις υπολογίστηκαν.
Το φαγητό που τρώτε καθημερινά επηρεάζει το βάρος σας
2. Λανθασμένη διατροφική σύνθεση
Η ποιότητα των θρεπτικών συστατικών στα καθημερινά τρόφιμα είναι πολύ σημαντική. Το να τρώτε πολύ αλλά όχι ποιοτικά είναι επίσης πολύ δύσκολο να αλλάξετε την κατάσταση της σωματικής διάπλασης, του βάρους. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, 3 ομάδες σημαντικών θρεπτικών συστατικών που πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή είναι το άμυλο, η πρωτεΐνη και το λίπος. Επιπλέον, η καθημερινή προσθήκη βιταμινών και μετάλλων στο σώμα είναι επίσης πολύ απαραίτητη για να βοηθήσει στην αύξηση της αντίστασης και να βοηθήσει το σώμα να παραμείνει υγιές.
Λύση : Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιέχει και τις 3 ομάδες ουσιών που χρειάζεται ο οργανισμός, να προσθέτει βιταμίνες και αντιοξειδωτικά όπως χυμούς φρούτων ή smoothies κ.λπ.
3. Το πεπτικό σύστημα είναι άρρωστο
Αυτός είναι ο λόγος που το να τρώτε πολύ δεν είναι ακόμα λίπος, ακόμα κι αν έχετε αρκετά θρεπτικά συστατικά ή έχετε τη σωστή διατροφή, αλλά το πεπτικό σύστημα δεν λειτουργεί αποτελεσματικά για να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά, το σώμα εξακολουθεί να είναι αδύνατο. Το σώμα στερείται ευεργετικών βακτηρίων του πεπτικού συστήματος, με αποτέλεσμα να είναι αδύνατο, χλωμό σώμα, να αρρωσταίνεις εύκολα λόγω της εξασθενημένης ανοσίας, να μην τρως καλά.
Λύση : Πραγματοποιήστε αποπαρασίτωση και καταπολέμηση σκουληκιών στον καθορισμένο χρόνο (6 μήνες/ώρα) προσέχοντας το πεπτικό σύστημα, παρέχοντας ευεργετικά βακτήρια για το πεπτικό σύστημα.
Εάν δώσετε περισσότερη προσοχή, θα πρέπει να πάτε για έλεγχο υγείας για να δείτε εάν έχετε ασθένειες που σχετίζονται με το έντερο, να αντιμετωπίσετε γρήγορα έγκαιρα για να αποφύγετε περιττούς κινδύνους.
Συμπληρώστε βιταμίνες και μέταλλα για να βοηθήσετε το σώμα να παραμείνει υγιές
4. Το σώμα συσσωρεύει πολλές τοξίνες
Στις τροφές που ανέχεται ο οργανισμός καθημερινά, εκτός από τις πράσινες και καθαρές τροφές, υπάρχουν ακόμα κάποιες τροφές που δεν πληρούν την ποιότητα, υπολείμματα φυτοφαρμάκων ή συντηρητικά, αυτές οι ουσίες συσσωρεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς Όταν απεκκριθούν, θα γίνουν εμπόδιο που εμποδίζει το σώμα να απορροφήσει νέα θρεπτικά συστατικά, προκαλώντας κάποιες ανεπιθύμητες ασθένειες.
Λύση : Το σώμα πρέπει να καθαριστεί πίνοντας πολύ νερό, πράσινο τσάι ή σπατάλη νερού από τοξίνες του σώματος, ...
5. Η έλλειψη ύπνου κάνει το σώμα να μην μπορεί να πάρει βάρος
Η έλλειψη ύπνου κάνει το σώμα αδύναμο, κουρασμένο, διανοητικά ανεπαρκές και αδυνατίζει. Ο νυχτερινός ύπνος είναι ο χρόνος που χρειάζεται το σώμα για να ξεκουραστεί, να ανακτήσει και να αναγεννήσει την ενέργεια, να θρέψει τους μύες.
Λύση : Εκτός από τον ύπνο 8 ωρών την ημέρα, θα πρέπει να προσέχετε να κοιμάστε τη σωστή ώρα, μέτριες και λογικές δραστηριότητες για να διατηρείτε το σώμα και το μυαλό σας στην καλύτερη κατάσταση.
Μην ανησυχείτε πολύ για το βάρος σας, μόνο και μόνο επειδή δεν έχετε βρει τη σωστή λύση για εσάς. Γνωρίζοντας τις αιτίες για τις οποίες τρώτε πολύ και εξακολουθείτε να μην παίρνετε βάρος και πώς να λύσετε το πρόβλημα θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε γρήγορα την κατάσταση βάρους σας.
Το πώς αλλάζει το βάρος του μωρού σας είναι ένας σημαντικός δείκτης της κατάστασης της υγείας του. Σε ηλικία 1 έτους, το μωρό σας θα ζυγίζει 3 φορές περισσότερο από ό,τι κατά τη γέννηση.
Το ελληνικό γιαούρτι είναι το ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής στη διατροφή της εγκυμοσύνης σας, παρέχοντας πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε καθημερινά.
aFamilyToday Health - Το λευκό ψωμί είναι χαμηλό σε βασικά θρεπτικά συστατικά και μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία των παιδιών.
Το τρίτο τρίμηνο είναι μια περίοδος που οι έγκυες πρέπει να είναι προσεκτικές γιατί το έμβρυο πρόκειται να γεννηθεί. Σε αυτό το σημείο, υπάρχουν μερικά πιθανά άσχημα σημάδια που δεν πρέπει να τα παίρνετε ελαφρά.
Για μια αναπτυσσόμενη κοινωνία, δεν είναι πλέον παράξενο τα παιδιά να εκτίθενται σε ηλεκτρονικές συσκευές σε νεαρή ηλικία.
aFamilyToday Health - Η αύξηση βάρους μετά τον τοκετό είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ανάπτυξη του μωρού. Μερικά μωρά παίρνουν γρήγορα βάρος, ενώ άλλα πολύ λίγο.
Το ερώτημα τι είναι ο διαβήτης γίνεται πιο δημοφιλές από ποτέ, επειδή ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από αυτή την ασθένεια αυξάνεται. Αυτό το άρθρο θα βοηθήσει
Η διακοπή του καπνίσματος προστατεύει την υγεία του εαυτού σας και των αγαπημένων σας προσώπων. Οι παρακάτω φυσικές μέθοδοι διακοπής του καπνίσματος θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό.
Η σωστή ενυδάτωση θα προστατεύσει το δέρμα από τις επιδράσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος και θα αποτρέψει το δέρμα από το να γίνει ξηρό και σκασμένο λόγω αφυδάτωσης και ανισορροπίας υγρασίας. Για να ενυδατώσετε καλά το δέρμα σας, μπορείτε να επιλέξετε έναν από τους 4 τύπους μαλακτικών κρεμών που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι πολύ καλά για τον οργανισμό. Είτε είστε νέοι είτε μεγάλοι, χρειάζεστε βιταμίνες κάθε μέρα. Επομένως, ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνετε στην ηλικία των 20 ετών είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι.
Αν και έχω προσέξει να το κρατήσω, δεν καταλαβαίνω γιατί το σώμα εξακολουθεί να είναι άρρωστο όλη την ώρα. Μπορεί να οφείλεται στο ότι έχετε αποκτήσει μία από αυτές τις κακές συνήθειες που προκαλούν αυτήν την ασθένεια. Εισαγω
Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Πολλοί άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερο από αυτό μπορεί να αναρωτιούνται αν ο περισσότερος ύπνος είναι καλός. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τις αιτίες του υπερβολικού ύπνου και πώς επηρεάζει την υγεία.
Τα παρακάτω 8 συμπτώματα διαβήτη θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε έγκαιρα αυτήν την επικίνδυνη ασθένεια, ώστε να έχετε κατάλληλες μεθόδους θεραπείας. Διαβήτης (γνωστός και ως διαβήτης)
Οι παρακάτω ευεργετικές πηγές πρωτεΐνης θα πρέπει να συμπληρώνονται και να καταναλώνονται περισσότερο για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι πρωτεΐνες είναι οργανικές ενώσεις
Η εποχή των βροχών είναι η εποχή που ξεκινούν πολλά προβλήματα υγείας και ένα από τα πιο πολυσυζητημένα είναι οι αλλεργίες. Ακολουθούν 3 τρόποι πρόληψης της νόσου
Η νυχτερινή αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή ύπνου σήμερα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είναι αρκετά υποκειμενικοί και αδιαφορούν για τα σημάδια της νόσου και μπορεί και όχι
