Η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολη, το ποσοστό υποτροπής ή διακοπής στα μισά του δρόμου είναι πολύ υψηλό. Μέθοδοι για να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος αναζητούνται πάντα και εφαρμόζονται από πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένης της υπνοθεραπείας.
Η διακοπή του καπνίσματος είναι πάντα μια σκληρή, επίπονη και προκλητική μάχη για την προστασία της υγείας σας. Όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα είναι μια από τις κύριες αιτίες πολλών επικίνδυνων ασθενειών όπως ο καρκίνος, ο αυξημένος κίνδυνος καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού ... Εκτός από τις πνευμονικές ασθένειες και πολλά άλλα προβλήματα υγείας, άλλα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καταγμάτων και του καταρράκτη .
Τρεις συνήθεις τύποι εθισμού στον καπνό
Σύμφωνα με πολλές μελέτες, οι καπνιστές χωρίζονται στις ακόλουθες τρεις κατηγορίες:
Οι καπνιστές για τη συμπεριφορά
Αυτός ο τύπος εθισμού αναφέρεται σε άτομα που, ενώ επικοινωνούν με άλλους, έχουν τη συνήθεια να κρατούν ένα τσιγάρο. Με αυτό το θέμα, εάν γνωρίζουν τις βλαβερές συνέπειες του καπνού και είναι αποφασισμένοι να το σταματήσουν, μπορούν να σταματήσουν επιτυχώς το κάπνισμα χωρίς μεγάλη δυσκολία.
Γνωστικοί καπνιστές
Ο γνωστικός εθισμός στο τσιγάρο είναι μόνο εκείνοι οι άνθρωποι που καπνίζουν τσιγάρα με την αίσθηση ότι είναι κομψοί, μοντέρνοι και ότι είναι το κέντρο της προσοχής. Σε αυτή τη μορφή, οι καπνιστές δεν εξαρτώνται πλήρως από τον καπνό, επομένως μπορούν εύκολα να κόψουν το κάπνισμα όπως οι καπνιστές όσον αφορά τη συμπεριφορά που αναφέρθηκε παραπάνω.
Το κάπνισμα είναι μια από τις κύριες αιτίες πολλών επικίνδυνων ασθενειών.
Σωματικός καπνιστής
Σε αυτή την περίπτωση, ο καπνιστής εξαρτάται πλήρως από τη νικοτίνη του καπνού. Ως εθιστική ουσία, όταν εισέρχεται στον οργανισμό, η νικοτίνη θα επηρεάσει την ψυχική υγεία των καπνιστών. Επομένως, στους καπνιστές, εάν σταματήσετε το κάπνισμα ξαφνικά, θα προκληθούν συμπτώματα που κάνουν τον ασθενή να νιώθει άβολα.
Σε αντίθεση με τον συμπεριφορικό και γνωστικό εθισμό στον καπνό, το σωματικό κάπνισμα θεωρείται παθολογικός τύπος. Εάν συμβαίνει αυτό, οι καπνιστές που θέλουν να κόψουν το κάπνισμα θα πρέπει να προετοιμαστούν διανοητικά για να περάσουν από πολλά διαφορετικά στάδια. Φυσικά σε αυτή τη διαδικασία θα συναντήσουν πολλές δυσκολίες.
Πώς λειτουργεί η ύπνωση για τη διακοπή του καπνίσματος;
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν η ύπνωση είναι η επιλογή στην οποία θέλετε να πάτε.
Εάν έχετε δοκιμάσει πολλές μεθόδους διακοπής του καπνίσματος χωρίς επιτυχία (όπως παστίλιες, έμπλαστρα, τσίχλες νικοτίνης και λύσεις για τη διακοπή του καπνίσματος), συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν η ύπνωση είναι η επιλογή που θέλετε να στοχεύσετε. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η ύπνωση είναι μια θεραπεία που έχει βοηθήσει ορισμένους ασθενείς να σταματήσουν το κάπνισμα.
Ενώ ο θεραπευτής χρησιμοποιεί ύπνωση για να βοηθήσει τον ασθενή να κόψει το κάπνισμα, ο ασθενής θα κληθεί να σκεφτεί τις δυσάρεστες συνέπειες του καπνίσματος, όπως ο καπνός του τσιγάρου που μυρίζει σαν εξάτμιση αυτοκινήτου. το κάπνισμα προκάλεσε...
Καθώς η ύπνωση βοηθά στη διακοπή του καπνίσματος, οι άνθρωποι γνωρίζουν πολλά για τη μέθοδο που ονομάζεται Spiegel. Αυτή είναι μια δημοφιλής τεχνική ύπνωσης διακοπής του καπνίσματος που συχνά επικεντρώνεται στις κύριες ιδέες:
Ο υπνωτιστής διδάσκει επίσης στους καπνιστές πώς να υπνωτίζουν τον εαυτό τους και τους ζητά να επαναλάβουν τις παραπάνω επιβεβαιώσεις όποτε θέλουν να καπνίσουν.
Λειτουργεί η ύπνωση;
Γενικά, η ύπνωση δεν λειτουργεί για όλους (1 άτομο σε μια ομάδα των 4 δεν μπορεί να υπνωτιστεί). Για κάθε άτομο, η ύπνωση θα έχει διαφορετική ένταση εάν η ύπνωση είναι επιτυχής.
Υπάρχει ακόμη διαμάχη σχετικά με την αποτελεσματικότητα της ύπνωσης στη βοήθεια των καπνιστών να διακόψουν το κάπνισμα. Μια ανασκόπηση του 2010 συγκέντρωσε μελέτες που διαπίστωσαν: Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για τη χρησιμότητα της ύπνωσης στο να βοηθήσει ένα άτομο να κόψει το κάπνισμα. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι δεν έχουν ακόμη εγκρίνει την ύπνωση ως αποτελεσματική θεραπεία.
Η αποτελεσματικότητα της ύπνωσης εξαρτάται από το άτομο.
Στην πραγματικότητα, το αν η ύπνωση λειτουργεί ή όχι εξαρτάται από τον κάθε άνθρωπο. Απαιτούνται περισσότερες καλά οργανωμένες μελέτες για να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητα της ύπνωσης στους καπνιστές, λένε οι ερευνητές. Ως εκ τούτου, η ύπνωση παραμένει μια ελπιδοφόρα και ευεργετική προσέγγιση. Ακόμα κι έτσι, για να διακόψετε επιτυχώς το κάπνισμα, είναι καλύτερο να συνδυάσετε διαφορετικούς τύπους τεχνικών αντί να χρησιμοποιείτε απλώς την ύπνωση.
Εάν επιλέξετε την ύπνωση ως βοήθημα για τη διακοπή του καπνίσματος, ζητήστε βοήθεια από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να συστήσει έναν καλό υπνοθεραπευτή.
Βεβαιωθείτε ότι ο υπνοθεραπευτής είναι αδειοδοτημένος, εκπαιδευμένος και πιστοποιημένος. Αυτό το άτομο θα πρέπει να έχει τρέχον πτυχίο σε ιατρικό τομέα, όπως ιατρική, ψυχιατρική, ψυχολογία ή ιατρική περίθαλψη μέσω ύπνωσης για διακοπή του καπνίσματος και κάποια σχετική αιτία, ιατρική και άλλες συμπεριφορές.
Απολύτως μην πιστεύετε σε διαφημίσεις hype, που θα φέρουν "100% αποτελεσματικότητα". Θυμηθείτε, η ύπνωση δεν λειτουργεί για όλους.
Άλλες θεραπείες διακοπής του καπνίσματος
Εκτός από την ύπνωση, ο βελονισμός είναι επίσης μια μέθοδος που βοηθά τους ανθρώπους να κόψουν το κάπνισμα.
Εκτός από την ύπνωση, ο βελονισμός είναι επίσης μια μέθοδος που βοηθά τους ανθρώπους να κόψουν το κάπνισμα. Με αυτή τη μέθοδο, οι ασθενείς που εκτελούν Βελονισμό για να κόψουν το κάπνισμα είναι σημεία βελονισμού στο αυτί, συμπεριλαμβανομένων του φάρυγγα, των πνευμόνων, του Shenmen, του ενδοκρινικού συστήματος. Όταν τρυπάτε αυτά τα σημεία, το σώμα θα απελευθερώσει βήτα-ενδορφίνη για να βοηθήσει τους ασθενείς να ξεπεράσουν τις λιγούρες, την ευερεθιστότητα, την απώλεια της όρεξης, την αϋπνία, το άγχος και τους πονοκεφάλους.
Όταν αισθάνεστε την επιθυμία να καπνίσετε ή όταν έχετε οποιαδήποτε άλλη ενόχληση, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να πιέσετε τα σημεία που έχουν στερεώσει το μαξιλαράκι πίεσης του αυτιού στην πτέρνα σας για 5-10 δευτερόλεπτα.
Επιπλέον, η χρήση κάποιων βοτάνων όπως το τζίντζερ, η κανέλα, η μέντα, το γαρύφαλλο,... είναι επίσης πολύ αποτελεσματικά στην υποστήριξη της διακοπής του καπνίσματος. Από την άλλη πλευρά, μια θρεπτική διατροφή, η τακτική άσκηση σάς δίνουν επίσης ένα υγιές σώμα, ένα αναζωογονητικό μυαλό για να καταπολεμήσετε τις κρίσεις του εθισμού στον καπνό όταν αποφασίσετε να σταματήσετε το κάπνισμα. κόψτε το κάπνισμα.
Παραπάνω είναι μερικές πληροφορίες που σας στέλνουμε σχετικά με τις μεθόδους ύπνωσης για τη θεραπεία του εθισμού στο κάπνισμα . Και να θυμάστε πάντα, ποτέ δεν είναι αργά να κόψετε το κάπνισμα. Κάντε το τώρα και θα αποκομίσετε τα οφέλη για την υγεία. Εάν το κόψετε πριν από τα 50, έχετε διπλάσιες πιθανότητες να ζήσετε άλλα 15 χρόνια σε σύγκριση με κάποιον που συνεχίζει να καπνίζει.
Η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολη, το ποσοστό υποτροπής ή διακοπής στα μισά του δρόμου είναι πολύ υψηλό. Μέθοδοι για να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος αναζητούνται πάντα και εφαρμόζονται από πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένης της υπνοθεραπείας.
Παλαιότερα γνωρίζαμε συχνά ότι το κάπνισμα οδηγούσε σε καρκίνο ή ανίατες ασθένειες χωρίς να δίνουμε σημασία στην άμεση επίδραση αυτής της συμπεριφοράς στην εμφάνιση του καθενός.
Το παθητικό κάπνισμα είναι η εισπνοή (γνωστό και ως έκθεση) καπνού από ένα αναμμένο τσιγάρο ή καπνός που εκπνέει ένας καπνιστής. Το παθητικό κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες ασθένειες τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.
Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι μια τάση μεταξύ των νέων, ειδικά των εφήβων που είναι πάντα περίεργοι και αγαπούν να εξερευνούν. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι αβλαβή ή πολύ επιβλαβή για την υγεία. Είναι αλήθεια αυτό, ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το κάπνισμα προκαλεί πολλές απειλητικές για τη ζωή ασθένειες όπως ο καρκίνος του πνεύμονα, το εμφύσημα και οι καρδιακές παθήσεις. Η εισπνοή του παθητικού καπνίσματος προκαλεί αλλαγές σε όλα τα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού συστήματος.
Πολλοί καπνίζουν και εθίζονται μετά από μια περίοδο που είναι πολύ δύσκολο να τα παρατήσεις. Οι λόγοι για τους οποίους το κάπνισμα προκαλεί εθισμό θα απαντηθούν σε αυτό το άρθρο.
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τη δυτική ιατρική, απλά πρέπει να εφαρμόσετε τη θεραπεία του στομάχου με μπανάνα και μέλι παρακάτω, η πιθανότητα να θεραπευθεί πλήρως είναι πολύ υψηλή. Ο πόνος στο στομάχι είναι
Η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολη, το ποσοστό υποτροπής ή διακοπής στα μισά του δρόμου είναι πολύ υψηλό. Μέθοδοι για να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος αναζητούνται πάντα και εφαρμόζονται από πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένης της υπνοθεραπείας.
Τα φασόλια Mung όχι μόνο βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, των ασθενειών των οστών, αλλά οι άνθρωποι βρίσκουν επίσης πολλά οφέλη από τα πράσινα φασόλια για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Νέα βρετανική έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό The Lancet, δείχνει ότι τρεις δόσεις εμβολίων Moderna και Pfizer έχουν υψηλή ανοσία, ειδικά σε άτομα που έχουν λάβει δύο δόσεις εμβολίων AstraZeneca, σύμφωνα με το Sky News.
Τα αυγά κοτόπουλου δεν είναι μόνο μια θρεπτική τροφή για την υγεία, αλλά τα αυγά είναι επίσης ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό συστατικό ομορφιάς για τις γυναίκες. Ας μάθουμε πώς να αντιμετωπίζετε το μέλασμα με αυγά κοτόπουλου στο παρακάτω άρθρο!
Τι είναι τα μολυσμένα με τετρακυκλίνη δόντια; Πρόκειται για μια κατάσταση όπου τα δόντια μολύνονται με αντιβιοτικά που επηρεάζουν το χρώμα των δοντιών, προκαλώντας απώλεια της στοματικής αισθητικής. Πώς να διορθώσετε λοιπόν αυτή την κατάσταση;
Η χρήση αντιπυρετικών είναι επιτακτική στις συνήθεις καταστάσεις υψηλού πυρετού. Λοιπόν, όταν έχετε πυρετό, τι φάρμακο να πάρετε για να μειώσετε γρήγορα τον πυρετό; Τι φάρμακο να χρησιμοποιείτε πότε;
Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για να αναγνωρίσουν τα παιδιά τους και να προστατευτούν από τη σεξουαλική παρενόχληση; Αν και οι ψυχές των παιδιών τους είναι ακόμα ανώριμες, οι γονείς μπορούν σιγά σιγά να τους διδάξουν κάποιες δεξιότητες και γνώσεις σχετικά με το σεξ για να προστατευτούν από ορισμένες καταστάσεις.
Πρέπει να μείνετε μακριά από τις παρακάτω τροφές που είναι επιβλαβείς για τα δόντια σας για να προστατεύσετε το σμάλτο των δοντιών, να αποτρέψετε την τερηδόνα και την πλάκα που προκαλεί αποχρωματισμό των δοντιών. Η στοματική υγεία υποφέρει
Η φαρμακευτική εταιρεία Pfizer (ΗΠΑ) ανακοίνωσε ότι έχει ξεκινήσει μια κλινική δοκιμή φάσης 2 για το φάρμακο για τη θεραπεία του Covid-19 σε από του στόματος μορφή.
