Πολλοί καπνίζουν και εθίζονται μετά από μια περίοδο που είναι πολύ δύσκολο να τα παρατήσεις. Οι λόγοι για τους οποίους το κάπνισμα προκαλεί εθισμό θα απαντηθούν σε αυτό το άρθρο.
Πολλοί άνθρωποι στρέφονται συχνά στο τσιγάρο για λόγους όπως η ανακούφιση από το άγχος, ο έλεγχος του βάρους, οι συνήθειες επικοινωνίας ή απλώς επειδή το απολαμβάνουν. Η κατανόηση τριών από τις πιο κοινές αιτίες εθισμού στο κάπνισμα είναι μια καλή αρχή στο ταξίδι διακοπής του καπνίσματος.
Πόσο εθιστικό είναι ο καπνός;
Τα τσιγάρα περιέχουν πολλές χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένης της νικοτίνης. Η νικοτίνη στα τσιγάρα είναι αυτό που κάνει τη διακοπή του καπνίσματος εφιάλτη.
Στην πραγματικότητα, οι καπνιστές είναι εθισμένοι στη νικοτίνη του τσιγάρου. Η νικοτίνη είναι μια ουσία που βρίσκεται στο φυσικό καπνό, η εθιστική της δυνατότητα είναι παρόμοια με αυτή της ηρωίνης ή της κοκαΐνης. Με την πάροδο του χρόνου, οι καπνιστές θα γίνουν σωματικά και ψυχικά εξαρτημένοι, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολη τη διακοπή του καπνίσματος. Ταυτόχρονα, η πιθανότητα υποτροπής είναι επίσης μεγαλύτερη.
Οι καπνιστές είναι εθισμένοι στη νικοτίνη του τσιγάρου.
Επομένως, για να διακόψετε επιτυχώς το κάπνισμα, πρέπει να εξετάσετε τους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε να κόψετε μόνοι σας το κάπνισμα. Μόνο τότε μπορείτε να βρείτε τον σωστό τρόπο να κόψετε το κάπνισμα. Ακολουθούν τρεις αιτίες εθισμού στο κάπνισμα που πρέπει να γνωρίζετε:
Εξάρτηση από τη νικοτίνη
Η νικοτίνη είναι μια χημική ουσία που περιέχει άζωτο. Αν και δεν είναι καρκινογόνος ή υπερβολικά επιβλαβής, η νικοτίνη είναι μια ισχυρή εθιστική ουσία. Μόλις εκτεθεί στη νικοτίνη που περιέχεται στον καπνό, ο καπνιστής θα υποστεί τις πολύ βλαβερές συνέπειες της εξάρτησης από τον καπνό.
Μπορούμε να πούμε ότι η νικοτίνη είναι ταυτόχρονα ηρεμιστικό και διεγερτικό. Η νικοτίνη στα τσιγάρα, αφού εισπνευστεί στο σώμα, εισέρχεται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος, διασχίζει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και φτάνει στον εγκέφαλο μέσα σε 8 - 20 δευτερόλεπτα. Στην πραγματικότητα, η νικοτίνη στα τσιγάρα φτάνει στον εγκέφαλο πιο γρήγορα από τα ναρκωτικά που εγχέονται στο σώμα μέσω μιας φλέβας.
Περίπου η μισή νικοτίνη θα καταναλωθεί εντός περίπου 2 ωρών από την είσοδο στον οργανισμό. Το αίμα απορροφά αυτή την εθιστική ουσία πολύ γρήγορα, μαζί με το μονοξείδιο του άνθρακα και μια σειρά από άλλες τοξίνες, και στη συνέχεια τις μεταφέρει για διανομή σε όλο το σώμα.
Η νικοτίνη βλάπτει πολλά μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, του καρδιαγγειακού συστήματος, των ορμονών και του μεταβολισμού του σώματος… Η νικοτίνη βρίσκεται επίσης στο μητρικό γάλα και στη βλέννα του τραχήλου της μήτρας στις γυναίκες.Οι γυναίκες καπνίζουν, επηρεάζοντας σοβαρά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό.
Η νικοτίνη βοηθά τους καπνιστές να μειώσουν το στρες παρεμποδίζοντας την ανταλλαγή πληροφοριών μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Μόλις τα επίπεδα νικοτίνης στο σώμα εξαντληθούν, θα καπνίζετε ξανά ως ένας τρόπος για να προσθέσετε νικοτίνη στο σώμα σας. Σταδιακά, ο καπνιστής αρχίζει να «ξεπερνάει» τη νικοτίνη, οδηγώντας σε ανάγκη για περισσότερη νικοτίνη από πριν.
Η νικοτίνη είναι αυτή που κάνει το κάπνισμα μια από τις πιο δύσκολες συνήθειες για διακοπή.
Σύμφωνα με την American Heart Association, είναι η νικοτίνη που κάνει το κάπνισμα μια από τις πιο δύσκολες συνήθειες για να το κόψεις (παρόμοιο με το επίπεδο δυσκολίας της ηρωίνης). Για άτομα που καταναλώνουν τακτικά νικοτίνη και στη συνέχεια κόβουν το κάπνισμα θα εμφανίσουν συμπτώματα όπως λαχτάρα, αισθήματα κενού, άγχος, κατάθλιψη, κυκλοθυμία, ευερεθιστότητα, δυσκολία συγκέντρωσης ή προσοχής κ.λπ.
Χρήσιμο: Τι είναι η νικοτίνη στα τσιγάρα και γιατί είναι τόσο εθιστική;
Λανθασμένες αντιλήψεις για το κάπνισμα για να δείξουμε ωριμότητα
Πολλοί έφηβοι εξασκούν το κάπνισμα μόνο και μόνο για να δείξουν την ωριμότητά τους, για να δείξουν σε όλους ότι έχουν γίνει ενήλικες και δεν θα τους βλέπουν πια ως παιδί. Μερικές φορές, το κάπνισμα μεταξύ των εφήβων οφείλεται επίσης στον λόγο ότι θεωρείται ως μια μορφή εξέγερσης ενάντια στην πίεση των γονέων.
Από το να πλησιάσουν για να ικανοποιήσουν την περιέργεια, στο να αποδειχθούν μεγάλοι,... πολλοί έφηβοι αρχίζουν να αισθάνονται εθισμένοι στο τσιγάρο, δύσκολο να τα παρατήσουν.
Ψυχική πίεση
Δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι να στρέφονται στο τσιγάρο ως τρόπο για να ανακουφίσουν την πίεση και να μειώσουν το άγχος. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές αιτίες του καπνίσματος που σχετίζονται με ψυχολογικούς παράγοντες. Θα μπορούσε να οφείλεται στο άγχος, να θέλει να βρει μια προσωρινή απόδραση με τα τσιγάρα. Για αυτούς τους ανθρώπους, τα τσιγάρα γίνονται γρήγορα φίλοι επειδή η νικοτίνη στα τσιγάρα είναι πολύ καλή σε αυτό το έργο.
Οι βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος
Το κάπνισμα είναι πολύ επιβλαβές για την υγεία, αυτό είναι σίγουρο ότι όλοι το γνωρίζουν. Εδώ είναι οι 9 πιο εμφανείς βλάβες που προκαλεί το κάπνισμα:
Οστική άρθρωση
Για τα άτομα που καπνίζουν τακτικά, τα προβλήματα με τα οστά και τις αρθρώσεις είναι αναπόφευκτα. Μετά από πολύ καιρό καπνίσματος, όταν αισθάνεστε πόνο στις αρθρώσεις σας, μπορεί να έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα (ΡΑ). Αν και οι επιστήμονες δεν έχουν βρει μια σαφή αιτία, τα φάρμακα για τη θεραπεία αυτής της πάθησης δεν λειτουργούν σε άτομα που έχουν τη συνήθεια να καπνίζουν τακτικά.
Δέρμα
Το κάπνισμα είναι πολύ επιβλαβές για το δέρμα, προκαλώντας πρόωρη γήρανση.
Το κάπνισμα είναι πολύ επιβλαβές για το δέρμα. Οι καπνιστές είναι πιο επιρρεπείς στην πρόωρη γήρανση επειδή το δέρμα τους είναι πολύ ευάλωτο στις βλάβες του καπνού. Μόλις το δέρμα έχει καταστραφεί, θα είναι πολύ δύσκολο να ανακτήσει την ελαστικότητα και την απαλότητά του όπως πριν. Για να μην αναφέρουμε, το κάπνισμα σας κάνει ακόμη πιο πιθανό να εμφανίσετε δερματικές παθήσεις όπως ο καρκίνος του δέρματος.
Ο λόγος που το κάπνισμα είναι επιβλαβές για το δέρμα είναι επειδή υπάρχουν τοξικές χημικές ουσίες στα τσιγάρα που μπορούν να διασπάσουν τις δομές κολλαγόνου και ελαστίνης που προκαλούν ρυτίδες. Το κάπνισμα είναι επίσης η αιτία της φυσικής εξάντλησης του κολλαγόνου, η οποία οδηγεί σε δέρμα που είναι επιρρεπές σε ξηρότητα και πλαδαρό.
Θέαμα
Το κάπνισμα θα σας φέρει πιο κοντά στην εκφύλιση της ωχράς κηλίδας . Αυτή είναι μια ασθένεια των ματιών που καταστρέφει την κεντρική όραση - το όργανο που είναι υπεύθυνο για την ανάγνωση, τη γραφή και την αναγνώριση των προσώπων των ανθρώπων.
Επιπλέον, οι μακροχρόνιοι και τακτικοί καπνιστές διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν καταρράκτη. Σε σύγκριση με τους μη καπνιστές, ο καταρράκτης στους καπνιστές προκαλεί 3 φορές ασθενέστερη όραση.
Γεννητικός
Το κάπνισμα προκαλεί φυσιολογικά προβλήματα, ιδιαίτερα στους άνδρες. Οι άνδρες που καπνίζουν έχουν υψηλότερο κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας από τους μη καπνιστές. Εν τω μεταξύ, οι γυναίκες καπνίστριες έχουν υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.
Στοματικά δόντια
Μια αξιοσημείωτη και πολύ συχνή βλάβη στους καπνιστές είναι ότι θα αντιμετωπίσουν ασθένειες που σχετίζονται με στοματικά προβλήματα όπως κίτρινα δόντια, καρκίνος του στόματος, φλεγμονή των σιελογόνων αδένων, δυσοσμία του στόματος , …
Ο καπνός και τα προϊόντα του επηρεάζουν τη σύνδεση μεταξύ των οστών και των μαλακών ιστών στα δόντια, αλλοιώνοντας τη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων του ιστού των ούλων. Αυτός ο αντίκτυπος κάνει τον ασθενή πιο επιρρεπή στη μόλυνση, μειώνεται επίσης η ποσότητα του αίματος που ρέει στα ούλα. Το σώμα δυσκολεύεται να επουλώσει πληγές για αυτό το λόγο.
Εγκέφαλος
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το κάπνισμα μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλο.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικές αλλαγές, οδηγώντας σε στερητικό σύνδρομο (σύνδρομο με καταστάσεις όπως άγχος, δυσφορία στο σώμα και έντονη λαχτάρα για νικοτίνη) όταν προσπαθείτε να καπνίσετε. σταματήστε το.
Όταν αντιμετωπίζετε αυτό το σύνδρομο, η πιθανότητα υποτροπής είναι πολύ υψηλή επειδή το κάπνισμα θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά και θα κάνει το σώμα να αισθάνεται πολύ άνετα. Αυτή η αλλαγή συμβαίνει στον εγκέφαλο ως αποτέλεσμα μιας μακράς, επαναλαμβανόμενης διαδικασίας, με αποτέλεσμα ο καπνιστής να εξαρτάται από τη νικοτίνη, νιώθοντας ότι το σώμα δεν μπορεί να είναι χωρίς αυτήν. Φυσικά, όσο πιο εξαρτημένοι είστε από τη νικοτίνη, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να το κόψετε.
Χωνευτικός
Για τους καπνιστές, υπάρχει κίνδυνος πολλών ασθενειών που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα, όπως πεπτικό έλκος, νόσος του Crohn (χρόνια φλεγμονή των εντέρων), πολύποδες του παχέος εντέρου, παγκρεατίτιδα ή καρκίνος του παγκρέατος.
Επιπλέον, το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 έως και 35%, επηρεάζοντας σοβαρά το ήπαρ και το πάγκρεας.
Πνεύμονας
Η πιο προφανής βλάβη του καπνίσματος είναι στους πνεύμονες. Έως και το 90% των καρκίνων του πνεύμονα στις ΗΠΑ συνδέονται με τις καπνιστικές συνήθειες. Αυτή είναι επίσης η κύρια αιτία της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ), μιας ομάδας ασθενειών που βλάπτουν τους μικρούς αερόσακους στους πνεύμονες.
Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ).
Καρδιά
Μία από τις εξέχουσες επιπτώσεις του καπνίσματος στην υγεία είναι ότι κάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού τρεις φορές υψηλότερο από αυτόν των μη καπνιστών. Επιπλέον, τα άτομα με εθισμό στα ναρκωτικά έχουν επίσης πολλούς κινδύνους στο καρδιαγγειακό σύστημα. Από πλευράς μηχανισμού, όταν το κάπνισμα θα αυξήσει τη συγκέντρωση της οξειδωμένης χοληστερόλης LDL, και ταυτόχρονα θα μειώσει τη συγκέντρωση της HDL χοληστερόλης - που είναι ένας παράγοντας που παίζει προστατευτικό ρόλο στην καρδιά. Μαζί με τις επιπτώσεις του CO και της τοξικότητας της νικοτίνης, θα προκαλέσουν ενδαγγειακή βλάβη στους καπνιστές. Από εκεί, το σώμα των καπνιστών θα αυξήσει την αγγειακή απόκριση, θα μειώσει την παροχή αίματος που μεταφέρει οξυγόνο, οδηγώντας σε ισχαιμία του μυοκαρδίου και σπασμό της στεφανιαίας αρτηρίας.
Παρακάτω αναφέρονται τρεις αιτίες εθισμού στο κάπνισμα που δεν γνωρίζουν όλοι . Η συνήθεια του καπνίσματος είναι ο ένοχος που συμβάλλει στα περισσότερα προβλήματα υγείας. Αν θέλετε να ζήσετε μια υγιεινή ζωή, βρείτε έναν τρόπο να κόψετε το κάπνισμα το συντομότερο δυνατό.
Η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολη, το ποσοστό υποτροπής ή διακοπής στα μισά του δρόμου είναι πολύ υψηλό. Μέθοδοι για να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος αναζητούνται πάντα και εφαρμόζονται από πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένης της υπνοθεραπείας.
Παλαιότερα γνωρίζαμε συχνά ότι το κάπνισμα οδηγούσε σε καρκίνο ή ανίατες ασθένειες χωρίς να δίνουμε σημασία στην άμεση επίδραση αυτής της συμπεριφοράς στην εμφάνιση του καθενός.
Το παθητικό κάπνισμα είναι η εισπνοή (γνωστό και ως έκθεση) καπνού από ένα αναμμένο τσιγάρο ή καπνός που εκπνέει ένας καπνιστής. Το παθητικό κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες ασθένειες τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.
Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι μια τάση μεταξύ των νέων, ειδικά των εφήβων που είναι πάντα περίεργοι και αγαπούν να εξερευνούν. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι αβλαβή ή πολύ επιβλαβή για την υγεία. Είναι αλήθεια αυτό, ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το κάπνισμα προκαλεί πολλές απειλητικές για τη ζωή ασθένειες όπως ο καρκίνος του πνεύμονα, το εμφύσημα και οι καρδιακές παθήσεις. Η εισπνοή του παθητικού καπνίσματος προκαλεί αλλαγές σε όλα τα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού συστήματος.
Πολλοί καπνίζουν και εθίζονται μετά από μια περίοδο που είναι πολύ δύσκολο να τα παρατήσεις. Οι λόγοι για τους οποίους το κάπνισμα προκαλεί εθισμό θα απαντηθούν σε αυτό το άρθρο.
Όχι μόνο η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, αλλά το πολύ ιώδιο είναι επίσης η αιτία πολλών διαφορετικών επικίνδυνων ασθενειών. Οι συνέπειες μπορεί να προκληθούν από την περίσσεια ιωδίου στον οργανισμό όπως ο υπερθυρεοειδισμός, ο υποθυρεοειδισμός, ο καρκίνος του θυρεοειδούς κ.λπ.
Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι όταν ένα άτομο εκτεθεί στο F0, εάν μολυνθεί με Covid-19, τα συμπτώματα θα αναπτυχθούν ταχύτερα από ό,τι πιστεύουν οι άνθρωποι.
Η βρογχοκήλη και ο όζος του θυρεοειδούς είναι και οι δύο παθήσεις του θυρεοειδούς που αυξάνονται σε μέγεθος. Ωστόσο, είναι τα ίδια σημεία, οι αιτίες και οι θεραπείες;
Το σιρόπι για τον βήχα Ginkid - Υποστήριξη για την ανακούφιση του βήχα, το τονωτικό είναι ένα αποτελεσματικό προϊόν προστασίας της υγείας, που μειώνει τα συμπτώματα της γρίπης στα παιδιά όπως φτέρνισμα, καταρροή, πονόλαιμο, ξηρό βήχα, βήχα με φλέγματα, ...
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία, την παραγωγικότητα της εργασίας και την ποιότητα ζωής. Ωστόσο, οι συνέπειες του πολύ ύπνου είναι εξίσου σοβαρές. Σε μια πολυάσχολη ζωή
Οι ασκήσεις στήθους με αλτήρες θεωρούνται ως ασκήσεις που βοηθούν στην ανάπτυξη των μυών του στήθους πιο ολοκληρωμένα από τις μπάρα. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε ασκήσεις στήθους με αλτήρες που εκτελούνται εύκολα αλλά είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές!
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τη δυτική ιατρική, απλά πρέπει να εφαρμόσετε τη θεραπεία του στομάχου με μπανάνα και μέλι παρακάτω, η πιθανότητα να θεραπευθεί πλήρως είναι πολύ υψηλή. Ο πόνος στο στομάχι είναι
Η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολη, το ποσοστό υποτροπής ή διακοπής στα μισά του δρόμου είναι πολύ υψηλό. Μέθοδοι για να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος αναζητούνται πάντα και εφαρμόζονται από πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένης της υπνοθεραπείας.
Τα φασόλια Mung όχι μόνο βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, των ασθενειών των οστών, αλλά οι άνθρωποι βρίσκουν επίσης πολλά οφέλη από τα πράσινα φασόλια για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Νέα βρετανική έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό The Lancet, δείχνει ότι τρεις δόσεις εμβολίων Moderna και Pfizer έχουν υψηλή ανοσία, ειδικά σε άτομα που έχουν λάβει δύο δόσεις εμβολίων AstraZeneca, σύμφωνα με το Sky News.
