Οι πνεύμονες είναι εξαιρετικά σημαντικά όργανα στο ανθρώπινο σώμα. Για να διατηρήσετε τους πνεύμονές σας υγιείς, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Είναι ένα όργανο που βοηθά στην ανταλλαγή αερίων του σώματος, παρέχει την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου στον οργανισμό και διώχνει το CO2. Οι πνεύμονες είναι πολύ επιρρεπείς στην επίθεση από παθογόνους μικροοργανισμούς μέσα και έξω από το σώμα. Για να έχετε έναν υγιή πνεύμονα, εδώ είναι 10 τρόποι που θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε τους πνεύμονές σας.
10 βήματα για υγιείς πνεύμονες
Μην χρησιμοποιείτε καπνό
Το 90% των καρκίνων του πνεύμονα , της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ) καθώς και άλλων πνευμονοπαθειών προκαλούνται από το κάπνισμα. Για να έχετε έναν υγιή πνεύμονα, πρέπει να μείνετε μακριά από το κάπνισμα αμέσως. Το κάπνισμα στενεύει και προκαλεί φλεγμονή των αεραγωγών, δυσκολεύοντας την αναπνοή. Όχι μόνο αυτό, αλλά το κάπνισμα προκαλεί επίσης μια σειρά από άλλες χρόνιες ασθένειες, ακόμη και καρδιαγγειακές παθήσεις . Εάν το χρησιμοποιείτε, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε για να αποφύγετε να προκαλέσετε ασθένεια στον εαυτό σας και στους γύρω σας.
Διατηρήστε τον εσωτερικό χώρο καθαρό
Τα χαλιά εσωτερικού χώρου περιέχουν πολλή σκόνη, βακτήρια που είναι επιβλαβή για τους πνεύμονες. Να καθαρίζετε πάντα το σπίτι, να διατηρείτε τον χώρο καθαρό, απαλλαγμένο από σκόνη, μούχλα, να πλένετε τακτικά το χαλί για να αποφύγετε την πρόκληση προβλημάτων στους πνεύμονες. Επιπλέον, πρέπει να ελέγξετε προσεκτικά τις συσκευές της οικογένειας, ειδικά την κουζίνα, να βεβαιωθείτε ότι ο εξοπλισμός έχει εγκατασταθεί σωστά και δεν διαρρέει αέριο, υπάρχει χώρος διαφυγής γιατί τα σημεία όπου θα δημιουργηθεί το καμένο αέριο.μια χημική ουσία που ονομάζεται νιτρώδες το οξείδιο βλάπτει τους πνεύμονές σας. Μερικά από τα συμπτώματα που θα αντιμετωπίσετε είναι βήχας , συριγμός, πιο επικίνδυνα μπορεί να προκαλέσουν άσθμα.
Πινω πολυ νερο

Πινω πολυ νερο
Μπορεί να ακούγεται άσχετο, αλλά το να πίνετε πολύ νερό θα βοηθήσει να λεπτύνει και να λεπτύνει η επένδυση των αεραγωγών, να διευρυνθούν οι αεραγωγοί, διευκολύνοντας την αναπνοή σας και τους πνεύμονές σας να λειτουργούν καλύτερα. Ειδικά αν έχετε ΧΑΠ, το να πίνετε πολύ νερό μπορεί να σας κάνει να βήξετε τη βλέννα, μειώνοντας τον κίνδυνο επιπλοκών.
Κάντε ασκήσεις αναπνοής
Οι πνεύμονες χρειάζονται επίσης άσκηση. Η άσκηση αναπνευστικών ασκήσεων θα βοηθήσει τους πνεύμονές σας να δυναμώσουν, θα βοηθήσει στην καλύτερη ανταλλαγή αερίων και θα περιορίσει τη συσσώρευση αποβλήτων στους πνεύμονες. Το πώς να εξασκήσετε την αναπνοή δεν είναι δύσκολο, απλά πρέπει να ξαπλώσετε ή να καθίσετε για να χαλαρώσετε, να εστιάσετε στην αναπνοή σας, να πάρετε μια βαθιά αναπνοή (αναπνέοντας από την κοιλιά σας), να ανοίξετε την κοιλιά σας και να εκπνεύσετε από το στόμα σας. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να ζητήσετε συμβουλές από ειδικούς για να εξασκηθείτε με μεγαλύτερη ακρίβεια.
Πλένετε συχνά τα χέρια σας
Μείνετε μακριά από βακτήρια που προκαλούν ασθένειες πλένοντας τακτικά τα χέρια σας με σαπούνι και καθαρό νερό, αυτό συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου αναπνευστικών ασθενειών, ειδικά για τα παιδιά. Επιπλέον, θα πρέπει να προσέχετε καλά τα δόντια σας γιατί μπορεί να είναι η αιτία της πνευμονικής νόσου. Πηγαίνετε στο γιατρό τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο για να ελέγξετε και να θεραπεύσετε οδοντικές ασθένειες εάν υπάρχουν. Για να είστε πιο σίγουροι, για να περιορίσετε τον αιτιολογικό παράγοντα της πνευμονικής νόσου, μπορείτε να πάτε για εμβολιασμό.
Το γέλιο είναι μια τονωτική ζυγαριά

Το πολύ γέλιο αυξάνει επίσης την ποσότητα αέρα στους πνεύμονές σας
Το να γελάτε περισσότερο όχι μόνο σας κάνει άνετους και χαρούμενους, αλλά αυξάνει επίσης την ποσότητα αέρα στους πνεύμονές σας, κάνοντας έτσι τους πνεύμονές σας πιο υγιείς. Ένα καλό γέλιο θα αφαιρέσει τον υπολειπόμενο αέρα μέσα στους πνεύμονες, δημιουργώντας χώρο για νέο φρέσκο αέρα.
Ασκήσου τακτικά
Τίποτα δεν σας δίνει μεγαλύτερη υγεία από την άσκηση. Η τακτική, μέτρια άσκηση όχι μόνο διατηρεί υγιείς τους πνεύμονές σας αλλά και ολόκληρο το σώμα σας. Εάν έχετε ασθένειες όπως χρόνια βρογχίτιδα , βρογχικό άσθμα κ.λπ., η άσκηση βοηθά επίσης στη βελτίωση των συμπτωμάτων αυτών των ασθενειών. Αλλά να θυμάστε, εάν έχετε ήδη αναπνευστικά προβλήματα, πρέπει πρώτα να δείτε το γιατρό σας για να έχετε ένα σωστό σχέδιο άσκησης.
Αποφύγετε την έκθεση στο ραδόνιο
Ως η δεύτερη κύρια αιτία καρκίνου του πνεύμονα, το ουράνιο είναι μια φυσική ουσία σε πετρώματα, νερό και έδαφος, αλλά όταν αποσυντίθεται, παράγει αέριο ραδόνιο. Αυτό το αέριο εισέρχεται στα κτίρια μέσω ρωγμών, γύρω από ηλεκτρικά καλώδια ή υδραυλικές εγκαταστάσεις και όταν το εισπνέετε, τα ραδιενεργά σωματίδια μπορεί να βλάψουν τους πνεύμονές σας. Μπορείτε εύκολα να ελέγξετε τη συγκέντρωση αυτού του αερίου στο σπίτι σας με μια απλή συσκευή δοκιμής.
Ελεγχος υγείας
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, θα πρέπει να ελέγχετε την υγεία σας περιοδικά και τακτικά για να προλαμβάνετε και να αποτρέπετε έγκαιρα πιθανά προβλήματα. Το να ακούτε τις συμβουλές του γιατρού σας θα σας βοηθήσει να παραμείνετε στην καλύτερη υγεία σας.
Χρήση λειτουργικών τροφών για τη θρέψη των πνευμόνων
Εκτός από τα συνήθη μέτρα, οι ειδικοί συνιστούν ιδιαίτερα λειτουργικές τροφές για την υποστήριξη των πνευμόνων. Το Blog aFamilyToday σας παρουσιάζει το συμπλήρωμα πνευμόνων Lung Care Jpanwell 60V .

Lung Care Ταμπλέτες Jpanwell
Με καταγωγή από την Ιαπωνία, το Lung Care είναι μια λειτουργική τροφή με καλοήθη συστατικά όπως: Cordyceps, ρωμαϊκό χαμομήλι, σκόνη κισσού, κορεατικό ginseng, ... έχει ως αποτέλεσμα την ενίσχυση της σωματικής δύναμης και τη βελτίωση της υγείας του αναπνευστικού συστήματος, βοηθώντας για να βελτιώσετε την ποιότητα της αναπνευστικής λειτουργίας, κοιμηθείτε καλύτερα.
Το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από παιδιά από 6 ετών και άνω και από ενήλικες στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Χρειάζεται αναπνευστική υποστήριξη.
- Αυξήστε τη σωματική δύναμη, βελτιώστε την υγεία, προστατέψτε τους πνεύμονες.
Χρήση: Λαμβάνετε 2 κάψουλες/ημέρα.
Σημείωση κατά τη χρήση:
- Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και τα συστατικά του φαρμάκου πριν το χρησιμοποιήσετε, μην το χρησιμοποιήσετε εάν είστε αλλεργικοί σε κάποιο από τα συστατικά.
- Ισορροπήστε τη διατροφή σας μεταξύ των γευμάτων.
- Το χρώμα, η συνθετική γεύση του προϊόντος μπορεί να είναι ελαφρώς διαφορετική επειδή τα συστατικά είναι απολύτως φυσικά αλλά δεν επηρεάζουν την ποιότητα του προϊόντος.
- Το προϊόν δεν προορίζεται να αντικαταστήσει το φάρμακο.
- Φυλάσσεται σε δροσερό μέρος, μακριά από το άμεσο φως.
- Να φυλάσσεται μακριά από παιδιά.
Εδώ είναι 10 τρόποι που θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε και να φροντίσετε σωστά τους πνεύμονές σας. Ελπίζω να έχετε χρήσιμες πληροφορίες. Σας εύχομαι μια ευτυχισμένη, υγιή ζωή!