Τι είναι το PRbpm και τι σημαίνει για την υγεία;

Το PRbpm είναι ένας σημαντικός δείκτης που αντικατοπτρίζει εν μέρει την κατάσταση της υγείας σας. Τι είναι λοιπόν το PRbpm; Τι σημαίνει? Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες απευθείας στο παρακάτω άρθρο!

Το PRbpm και το HA είναι δύο σημαντικοί δείκτες που αντικατοπτρίζουν τη γενική υγεία ενός ατόμου. Κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε ιατρικής επίσκεψης, θα ελέγχεστε και από το ιατρικό προσωπικό για αυτούς τους 2 δείκτες. Η ΑΠ είναι μια ένδειξη της αρτηριακής πίεσης και τι είναι το PRbpm; Αν δεν είστε σίγουροι, τότε μην χάσετε τις παρακάτω αναλυτικές πληροφορίες!

Τι είναι το PRbpm;

PRbpm (Συχνός παλμού/Σφυγμοί ανά λεπτό) ή που υποδηλώνεται επίσης ως bpm είναι ο δείκτης καρδιακών παλμών/παλμών ανά λεπτό. Μπορείτε απλά να καταλάβετε ότι αυτός ο δείκτης δείχνει πόσο γρήγορος ή αργός είναι ο καρδιακός σας ρυθμός.

Η ανθρώπινη καρδιά είναι πραγματικά μια εξαιρετική μηχανή όταν λειτουργεί συνεχώς, ασταμάτητα σε όλη τη ζωή. Ο καρδιακός μυς λειτουργεί συνεχώς για να παρέχει αίμα στα συστήματα και τα όργανα του σώματός μας. Εάν η μέση καρδιά χτυπά 60 παλμούς το λεπτό, τότε ένας 80χρονος, καρδιά χτυπά περίπου 2,4 δισεκατομμύρια φορές.

Αυτός ο ειδικός μηχανισμός λειτουργίας της καρδιάς προέρχεται από τη δομή της. Σε κάθε καρδιά υπάρχει μια ειδική οργάνωση που αποτελείται από φλεβοκόμβους, κολποκοιλιακούς κόμβους και δέσμες His. Η δέσμη του His χωρίζεται σε πολλά μικρά κλαδιά που τρέχουν ανάμεσα στις ίνες του μυοκαρδίου και είναι πυκνά διατεταγμένα για να σχηματίσουν το πλέγμα Purkinje. Αυτό το όργανο μπορεί αυτόματα να σηματοδοτήσει και να δημιουργήσει παρορμήσεις που διεγείρουν τον καρδιακό μυ, οδηγώντας σε χτυπήματα της καρδιάς. 

Το PRbpm είναι ο χτύπος της καρδιάς σε ένα λεπτό

Συνήθως, η ένδειξη PRbpm θα καταγράφεται μαζί με την ένδειξη της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της φυσικής εξέτασης. Αυτός είναι ένας από τους σημαντικούς δείκτες που αντικατοπτρίζουν τη γενική υγεία των ανθρώπων. Είναι 2 ανεξάρτητοι δείκτες και έχουν διαφορετική σημασία, επομένως δεν είναι εναλλάξιμοι. Όταν η αρτηριακή πίεση πέφτει, ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να είναι πιο αργός ή φυσιολογικός και το αντίστροφο. Τα άτομα με αρρυθμίες μπορούν ακόμα να έχουν φυσιολογικές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης. 

Χαρακτηριστικά του ευρετηρίου PRbpm

Ο δείκτης PRbpm έχει εξαιρετικά χαρακτηριστικά όπως:

Το PRbpm είναι διαφορετικό για κάθε άτομο

Ο καθένας έχει ξεχωριστό σώμα και καρδιά. Και η καρδιά όλων χτυπά πιο γρήγορα ή πιο αργά, επομένως το PRbpm του καθενός δεν είναι το ίδιο. Το πόσο γρήγορα ή αργά χτυπάει η καρδιά εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως το φύλο, την ηλικία και πολλούς άλλους. 

Κανονικά, η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα όταν εισπνέουμε και πιο αργά όταν εκπνέουμε. Ο καρδιακός ρυθμός είναι πιο αργός όταν είστε ξαπλωμένοι παρά όταν κάθεστε, όταν κάθεστε είναι πιο αργοί από ό,τι όταν είστε όρθιος. Όταν ασκείστε, η καρδιά σας χτυπά πιο γρήγορα από ότι όταν δεν είστε ενεργοί. Οι άνδρες έχουν ταχύτερους καρδιακούς παλμούς από τις γυναίκες. Ο ζεστός καιρός κάνει την καρδιά σου να χτυπά πιο γρήγορα όταν κάνει κρύο...

Οι αθλητές έχουν χαμηλότερο PRbpm από τον μέσο άνθρωπο

Οι αθλητές όταν δεν προπονούνται ή δεν αγωνίζονται συχνά έχουν χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό από τον κανονικό. Ο λόγος είναι ότι όταν προπονούνται ή αγωνίζονται, η καρδιά χρειάζεται να χτυπά πιο γρήγορα για να παρέχει αρκετό αίμα στο σώμα. Με την πάροδο του χρόνου, η αποτελεσματικότητα της σύσπασης της καρδιάς τους είναι υψηλότερη από αυτή των ανθρώπων που δεν ασκούνται. Επομένως, όταν βρίσκονται σε φυσιολογική κατάσταση, η καρδιά χρειάζεται απλώς να χτυπά αργά για να παρέχει αρκετό αίμα στο σώμα.

Πολλοί παράγοντες αλλάζουν τον καρδιακό ρυθμό

Το PRbpm είναι διαφορετικό σε διαφορετικές ώρες της ημέρας

Όταν μαθαίνετε τι είναι το PRbpm; Θα γνωρίζετε ότι αυτός ο δείκτης μπορεί να διαφέρει εντελώς σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Ο λόγος είναι γιατί σε κάθε χρονική περίοδο, έχουμε διαφορετικές ψυχικές καταστάσεις, ένταση κίνησης, διαφορετικές στάσεις και διαφορετικές θερμοκρασίες περιβάλλοντος. Εάν θέλετε μια ακριβή μέτρηση του καρδιακού παλμού, θα πρέπει να ελέγχετε τους παλμούς σας πολλές φορές. 

Ο δείκτης PRbpm επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το PRbpm επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες όπως το επίπεδο δραστηριότητας, ο καιρός, τα συναισθήματα, η στάση του σώματος όταν μετράται. Επιπλέον, αυτός ο δείκτης εξαρτάται και από το σωματικό βάρος. Τα άτομα με μεγάλο σωματικό βάρος έχουν συχνά υψηλότερους από τους κανονικούς καρδιακούς παλμούς σε ηρεμία. Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα οδηγούν επίσης σε αύξηση ή μείωση του καρδιακού ρυθμού όταν χρησιμοποιούνται (π.χ. αναστολείς αδρεναλίνης).

Δείκτης PRbpm σε κάθε ηλικία

Υπάρχει ένα ιδιαίτερο πράγμα ότι κάθε ηλικιακή ομάδα, ο μέσος δείκτης καρδιακών παλμών είναι διαφορετικός. Καθώς μεγαλώνουμε, ο καρδιακός μας ρυθμός επιβραδύνεται. Μπορείτε να ανατρέξετε στον πίνακα PRbpm σε ασφαλή κατώφλια για κάθε ηλικιακή ομάδα ως εξής: 

Δείκτης PRbpm κατά ηλικία

Οι τακτικοί έλεγχοι καρδιακών παλμών σας βοηθούν να παρακολουθείτε και να αξιολογείτε προληπτικά την υγεία σας. Δεν απαιτούνται ιατρικές γνώσεις, αφού μάθετε τι είναι το PRbpm, μπορείτε να το συγκρίνετε με τον παραπάνω πίνακα για να δείτε εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι σε ασφαλές όριο. Επιπλέον, όταν αντιμετωπίζετε μία από τις ακόλουθες καταστάσεις, πρέπει οπωσδήποτε να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό το συντομότερο δυνατό:

• Πάντα στρεσαρισμένος, νευρικός.
• Αίσθημα παλμών που χτυπούν συνεχώς για λίγο.
• Καρδιακή αρρυθμία, δύσπνοια, πόνος στον αυχένα και στο στήθος.
• Λιποθυμία, ζάλη;
• Συχνοί πονοκέφαλοι και εφίδρωση.
• Ξαφνική ανεξήγητη απώλεια βάρους.
• Μετρήστε και καταγράψτε τακτικά τον καρδιακό σας ρυθμό όταν παίρνετε φάρμακα για τη μείωση του καρδιακού παλμού ή τη θεραπεία των αρρυθμιών.

Μετρήστε τον καρδιακό ρυθμό με έξυπνο ρολόι

Πώς να ελέγχετε τακτικά τον καρδιακό ρυθμό;

Μπορείτε να ελέγξετε τον καρδιακό σας ρυθμό στον καρπό, μέσα στον αγκώνα, στα πλάγια του λαιμού, στη βουβωνική πτυχή... Αλλά είναι πιο βολικό να τον μετρήσετε στο χέρι. Αντίστοιχα, μπορείτε να εφαρμόσετε τις ακόλουθες μετρήσεις PRbpm:

• Μέθοδος 1: Χρησιμοποιήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο για να λάβετε τον παλμό στον καρπό. Προσπαθείτε να μετρήσετε τον παλμό για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα ή για όλα τα 60 δευτερόλεπτα όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο παλμός σας είναι ο καρδιακός σας ρυθμός.
• Μέθοδος 2: Χρησιμοποιώντας ένα πιεσόμετρο, μπορείτε να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό στο σπίτι.
• Μέθοδος 3: Χρησιμοποιήστε έξυπνα ρολόγια για να μετρήσετε τον καρδιακό ρυθμό. 
• Μέθοδος 4: Πηγαίνετε σε μια ιατρική μονάδα για ιατρικό προσωπικό για να σας βοηθήσει στη μέτρηση του καρδιακού παλμού. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να πηγαίνετε για τακτικούς ελέγχους κάθε 6 μήνες. 

Τι είναι λοιπόν  το PRbpm ; Αυτός είναι ένας από τους σημαντικούς δείκτες που αντικατοπτρίζει την καρδιαγγειακή υγεία ειδικότερα και τη γενική υγεία. Όσοι έχουν καρδιακά προβλήματα θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά αυτόν τον δείκτη κάθε μέρα.