Φυσιολογικές μετρήσεις αρτηριακής πίεσης ανά ηλικία

Η αρτηριακή πίεση παράγεται από τη δύναμη της συστολής της καρδιάς και την αντίσταση των αρτηριών. Η αρτηριακή πίεση δεν ελέγχει μόνο πόσο αίμα ανεβαίνει στους τοίχους. Εάν ανεβοκατεβαίνει ακανόνιστα, μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή. Τι είναι λοιπόν μια φυσιολογική ένδειξη της αρτηριακής πίεσης;

Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι σημάδι ενός υγιούς σώματος. Αυτός ο δείκτης, είτε υψηλός είτε χαμηλός, επηρεάζει άλλα συστήματα οργάνων του σώματος. Γνωρίζοντας τι είναι φυσιολογικό και τι μη φυσιολογικό μπορεί να μας βοηθήσει να αποφύγουμε πολλούς κινδύνους για την υγεία. 

Τι είναι η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης;

Η αρτηριακή πίεση συμβολίζεται ως BP ή BP (Blood πίεση) είναι η πίεση του αίματος στο τοίχωμα της αρτηρίας. Εκφράζεται ως κλάσμα όπου:

• Ο αριθμητής είναι η συστολική πίεση - η πίεση του αίματος στις αρτηρίες όταν η καρδιά είναι σε υπηρεσία. 
• Ο παρονομαστής είναι η διαστολική πίεση - η πίεση του αίματος στα τοιχώματα των αρτηριών όταν η καρδιά χαλαρώνει.

Οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης είναι φυσιολογικές, υψηλές ή χαμηλές ανάλογα με αυτούς τους 2 παράγοντες. Εκτός από τον αριθμό, είναι επίσης απαραίτητο να βασιστεί η απόσταση μεταξύ αριθμητή και παρονομαστή. Όσο στενότερη ή μεγαλύτερη είναι η απόσταση, τόσο πιο ανασφαλής είναι για ��ον ασθενή. 

Μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση για να ελέγξετε την υγεία σας

Φυσιολογικές μετρήσεις αρτηριακής πίεσης ανά ηλικία 

Πότε λοιπόν η ένδειξη της αρτηριακής πίεσης είναι φυσιολογική; Σύμφωνα με την ESC/ESH (European Society of Cardiology and Blood Pressure), η αρτηριακή πίεση είναι φυσιολογική όταν: 

• Συστολική αρτηριακή πίεση από 90 mmHg έως 129 mmHg.
• Διαστολική αρτηριακή πίεση από 60 mmHg έως 84 mmHg.

Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας της χώρας μας, η βέλτιστη ένδειξη φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης κάτω από 120/80 mmHg αντιπροσωπεύει τη μέση ταχύτητα άντλησης αίματος, η κυκλοφορία του αίματος είναι τακτική και το άτομο είναι καλά στην υγεία του. Μπορείτε να ανατρέξετε στις κανονικές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης ανά ηλικία ως εξής: 

Πίνακας δείκτη αρτηριακής πίεσης ανά ηλικία

Ωστόσο, πρέπει επίσης να γνωρίζουμε: Οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης μπορεί να είναι ασταθείς λόγω πολλών παραγόντων, όπως τα συναισθήματα, οι συνθήκες και οι συνθήκες του τεστ αρτηριακής πίεσης. Για να βεβαιωθείτε ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι φυσιολογική ή μη φυσιολογική, πρέπει να την ελέγχετε πολλές φορές την ημέρα και αρκετές φορές το μήνα. 

Η αρτηριακή πίεση επηρεάζεται από ποιους παράγοντες;

Διάφοροι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης όπως: 

• Ψυχολογικά: Το άγχος και η ανησυχία κάνουν την καρδιά να συστέλλεται πιο γρήγορα, με αποτέλεσμα η αρτηριακή πίεση να αυξάνεται περισσότερο από το συνηθισμένο. 
• Αρτηριακή κατάσταση: Οι αρτηρίες έχουν καλή διαστολή, η ευνοϊκή κυκλοφορία του αίματος δεν θα επηρεάσει την αρτηριακή πίεση. Αυτός είναι ο λόγος που στους ηλικιωμένους, τα άτομα με αθηροσκλήρωση , η κυκλοφορία του αίματος είναι δύσκολη, με αποτέλεσμα η αρτηριακή πίεση να αυξάνεται συχνά. 
• Αναιμία: Ο χαμηλός όγκος αίματος δεν δημιουργεί αρκετή πίεση ώστε το αίμα να μεταφερθεί στις αρτηρίες, προκαλώντας πτώση της αρτηριακής πίεσης. 
• Η ακατάλληλη καθιστή στάση που κάνει το αίμα να μην κυκλοφορεί καλά επηρεάζει επίσης τις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης. 
• Οι συνήθειες να τρώτε αλμυρά, να τρώτε πολλά λιπαρά, να χρησιμοποιείτε διεγερτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να σας κάνουν να έχετε συχνά υψηλή αρτηριακή πίεση. 
• Ο τρόπος μέτρησης της αρτηριακής πίεσης οδηγεί επίσης σε σφάλματα: Η τσάντα είναι πολύ φαρδιά που οδηγεί σε χαμηλή ένδειξη, η τσάντα είναι πολύ σφιχτή με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο δείκτης, ο ξεφούσκωμα είναι πολύ αργός προκαλώντας αύξηση της διαστολικής ΑΠ, το ξεφούσκωμα είναι πολύ γρήγορο, προκαλεί διαστολική Πτώση της BP…

Ενδείξεις υψηλής αρτηριακής πίεσης και μετρήσεις χαμηλής αρτηριακής πίεσης

Είναι ευτύχημα που έχουμε μια φυσιολογική ένδειξη της αρτηριακής πίεσης γιατί είναι σημάδι ενός υγιούς σώματος. Τι γίνεται όμως αν η αρτηριακή πίεση είναι πολύ χαμηλή ή πολύ υψηλή;

Υψηλή πίεση του αίματος

Ένα άτομο θεωρείται ότι έχει υψηλή αρτηριακή πίεση όταν η συστολική (μέγιστη) αρτηριακή πίεση είναι ≥ 140 mmHg και/ή η διαστολική (διαστολική) αρτηριακή πίεση είναι ≥ 90 mmHg. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να καταστήσει τους ασθενείς ανίκανους να εργαστούν, να παραλύσουν ή ακόμα και να κάνουν ανάπηρους. Η υψηλή αρτηριακή πίεση υπολογίζεται επίσης σύμφωνα με την ακόλουθη κλίμακα:

Κλίμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια ιατρική κατάσταση τόσο επικίνδυνη που παρομοιάζεται με «σιωπηλό θάνατο». Μερικά κοινά συμπτώματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι: Ζάλη, ζάλη, βούισμα στα αυτιά, πονοκέφαλος, αίσθημα νευρικότητας, ζεστό πρόσωπο.

Μερικοί ασθενείς έχουν δύσπνοια, μειωμένη όραση, πόνο στην καρδιά, χλωμό πρόσωπο, έμετο, πανικό. Υπάρχουν όμως και ασθενείς που δεν έχουν συμπτώματα, με αποτέλεσμα η νόσος να εντοπίζεται αργά. Εκείνη την περίοδο, ο ασθενής θα διατρέχει υψηλό κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, εγκεφαλοαγγειακού ατυχήματος, εμφράγματος του μυοκαρδίου. 

Χαμηλή πίεση αίματος 

Η αρτηριακή πίεση θεωρείται χαμηλή όταν η συστολική πίεση είναι < 90="" mmhg="" and/or="" blood="" presion="" heart="" diastolic="">< 60="" mmhg. ="" when="" that,="" blood="" not="" αρκετά="" to="" supply="" level="" for="" the="" system="" μυς= "" quan,="" special="" special="" is="" muscle="" quan="" at="" xa="" tim="" κάνει="" them="" δεν =" "real="" show="" good="" function="" function="" of="" οι ίδιοι.="" a="" number="" express="" shows="" most often="" encountered="" most="" in="" disease="" multiplier=""> η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι ναυτία , ζάλη, λιποθυμία…

Πώς να διατηρήσετε τις φυσιολογικές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης

Για να διατηρήσετε έναν φυσιολογικό δείκτη αρτηριακής πίεσης, το πιο σημαντικό είναι να διατηρήσετε έναν επιστημονικό και υγιεινό τρόπο ζωής. Λεπτομέρεια:

Υγιεινή διατροφή: 

• Περιορίστε την κατανάλωση αλμυρών, τηγανητών με πολλά λιπαρά.
• Αυξήστε την κατανάλωση φρέσκων τροφών, τρώτε περισσότερα πράσινα λαχανικά, φρούτα και δώστε προτεραιότητα στις βραστές και στον ατμό μεθόδους μαγειρέματος. 
• Ελαχιστοποιήστε ή σταματήστε την κατανάλωση αλκοόλ, μπύρας, το κάπνισμα και τη χρήση διεγερτικών επιβλαβών για την υγεία. 

Χρειάζεστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για την πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Διατηρήστε ένα σταθερό πρόγραμμα άσκησης

Η τακτική άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Κάθε άτομο πρέπει να επιλέξει την κατάλληλη μορφή και επίπεδο άσκησης. Μόλις 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα είναι πραγματικά ιδανικά. Η μη άσκηση ή η υπερβολική άσκηση δεν είναι καλό για την υγεία.

Διατηρήστε θετική διάθεση

Η θετική διάθεση δεν είναι μόνο καλή για την αρτηριακή πίεση, αλλά έχει και πολλά άλλα οφέλη. Επιστημονικά στοιχεία έχουν δείξει ότι η θετική διάθεση αυξάνει το προσδόκιμο ζωής, μειώνει τον κίνδυνο νευρολογικών παθήσεων, προάγει την υγεία της καρδιάς, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων στη ζωή. Η θετική διάθεση μας κατευθύνει επίσης προς μια υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής. 

Να παρακολουθείτε τακτικά την αρτηριακή πίεση

Είναι υπέροχο αν έχετε ένα πιεσόμετρο στην οικογένειά σας. Είναι πολύ σημαντικό να μετράτε τακτικά την αρτηριακή πίεση, ειδικά για άτομα με αρτηριακές παθήσεις. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει επίσης να κάνετε έλεγχο για ασθένειες της αρτηριακής πίεσης για να είστε προληπτικοί στην υγειονομική περίθαλψη. 

Τι δείχνει η ένδειξη της αρτηριακής πίεσης; Μια φυσιολογική ένδειξη της αρτηριακής πίεσης αντικατοπτρίζει ένα υγιές σώμα. Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση και λαμβάνετε μέτρα για να τη διατηρείτε σε σταθερό επίπεδο!