Υπερτροφές που δεν πρέπει να τρώμε πολύ
Οι υπερτροφές είναι τροφές γεμάτες με υγιεινά θρεπτικά συστατικά, αλλά η κατανάλωση πολλών από αυτές τις υπερτροφές είναι πραγματικά καλή για τον οργανισμό;
6 επιδράσεις του γάλακτος σόγιας σίγουρα θα σας εκπλήξουν
Η επίδραση του γάλακτος σόγιας δεν σταματά στην ενδυνάμωση των οστών, των αρθρώσεων, των μυών και στη διατήρηση της φόρμας, βοηθά επίσης στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και ασθενειών.
Η επίδραση του γάλακτος σόγιας δεν σταματά στην ενδυνάμωση των οστών, των μυών και στη διατήρηση της φόρμας, βοηθά επίσης στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων και του καρκίνου.
Το γάλα είναι μια εξαιρετικά πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών για τον ανθρώπινο οργανισμό. Αλλά σε μερικούς ανθρώπους δεν μπορούν ή δεν αρέσουν τα γαλακτοκομικά με ζωική πρωτεΐνη. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι λένε ότι αυτό δεν είναι απαραίτητα μειονέκτημα γιατί μπορούν να χρησιμοποιήσουν γάλα σόγιας ως υποκατάστατο του γάλακτος ζωικής προέλευσης. Γιατί τα οφέλη του γάλακτος σόγιας παρακάτω σίγουρα θα σας εκπλήξουν.
1. Το γάλα σόγιας περιέχει λιγότερες θερμίδες
Το γάλα σόγιας παρέχει πλήρη διατροφή αλλά δεν αυξάνει το βάρος
Μάλιστα, σε 100ml γάλα σόγιας περιέχει μόνο 45 θερμίδες. Επομένως, το γάλα σόγιας είναι πολύ κατάλληλο για άτομα που ακολουθούν δίαιτα απώλειας βάρους . Παρέχει πλήρη διατροφή αλλά δεν προκαλεί αύξηση βάρους.
2. Το γάλα σόγιας περιέχει καλή πρωτεΐνη
Η καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη στο γάλα σόγιας μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερόλη (LDL) και να αυξήσει την καλή χοληστερόλη (HDL) στο αίμα. Η πρωτεΐνη στο γάλα σόγιας έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι πολύ καλή για την ανάπτυξη των μυών. Αυτό αποδεικνύει την επίδραση του γάλακτος σόγιας στην πρόληψη καρδιαγγειακών και αγγειοκινητικών παθήσεων .
3. Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά
Το γάλα σόγιας είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα
Το γάλα σόγιας είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Ένα φλιτζάνι γάλα σόγιας περιέχει 7 γραμμάρια πρωτεΐνης, 8 γραμμάρια υδατάνθρακες και 1 γραμμάριο φυτικές ίνες. Το γάλα σόγιας είναι επίσης καλή πηγή βιταμινών Α, D και ασβεστίου. Από εδώ φαίνεται ότι το γάλα σόγιας μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως το ζωικό γάλα για να ενισχύσει την υγεία των οστών και των μυών...
4. Η επίδραση του γάλακτος σόγιας στην πρόληψη του καρκίνου
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι άνδρες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν γάλα σόγιας. Ο λόγος εξηγείται ότι τα προϊόντα σόγιας, το γάλα σόγιας περιέχουν φυτοοιστρογόνα (ουσίες που παράγουν οιστρογόνα - γυναικεία σεξουαλική ορμόνη). Όταν απορροφηθεί στο σώμα, η σόγια θα μετατραπεί σε γυναικείες ορμόνες, προκαλώντας ανισορροπία της ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης ή μείωση της ανδρικής γονιμότητας και του αριθμού των σπερματοζωαρίων.
Ωστόσο, μια μελέτη έδειξε ότι οι άνδρες που καταναλώνουν γάλα σόγιας μπορούν να αποτρέψουν τον καρκίνο του προστάτη. Η κατανάλωση γάλακτος σόγιας με μέτρο, η μη υπερβολική κατανάλωση θα βοηθήσει τους άνδρες να αποτρέψουν τον καρκίνο του προστάτη χωρίς να ανησυχούν ότι θα επηρεάσουν αρνητικά την αναπαραγωγική υγεία.
5. Παρέχει αντιγηραντικούς παράγοντες
Το γάλα σόγιας προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία και αποτρέπει την αιμορραγία
Η σύνθεση του γάλακτος σόγιας περιέχει ωμέγα 3 και ωμέγα 6 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά που είναι ευεργετικά για την προστασία των αιμοφόρων αγγείων και την πρόληψη της αιμορραγίας. Αυτές οι ουσίες, όταν απορροφώνται στο σώμα, είναι υπεύθυνες για την είσοδο στα αιμοφόρα αγγεία και την προσκόλληση στα τοιχώματα των αγγείων. Προστατεύουν τα τοιχώματα των αγγείων από την επίθεση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την προ-χοληστερόλη και τη γήρανση. Επομένως, ένα από τα πιο σημαντικά αποτελέσματα του γάλακτος σόγιας είναι η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και η αποτελεσματική καταπολέμηση της γήρανσης.
6. Η επίδραση του γάλακτος σόγιας στο δέρμα
Όπως αναφέρεται στη σύνθεση του γάλακτος σόγιας περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, επομένως η τακτική κατανάλωση γάλακτος σόγιας θα προστατεύσει το πιο υγιές δέρμα και θα αποτρέψει τα σημάδια πρόωρης γήρανσης.
Μια άλλη επίδραση του γάλακτος σόγιας που πρέπει να αναφερθεί είναι η επιβράδυνση της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες επειδή η κατανάλωση αυτού του γάλακτος βοηθά στην αύξηση της ποσότητας της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου.
ευέλικτο πλέξιμο
Πηγή: Medicmagic
Τρόφιμα ΓΤΟ: Οφέλη και βλάβες που πρέπει να γνωρίζετε
Τρόφιμα γενετικά τροποποιημένα (ΓΤΟ) εμφανίστηκαν πρόσφατα στην αγορά για να εξυπηρετούν διαφορετικές ανάγκες για το ίδιο τρόφιμο. Ωστόσο, επειδή τα τρόφιμα έχουν τροποποιηθεί γενετικά, οι επιστήμονες εγείρουν ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια όταν χρησιμοποιούνται σε σύγκριση με τρόφιμα για φυσική ανάπτυξη.
Καταγράψτε τους ξηρούς καρπούς που σας βοηθούν να κερδίσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά
Η περιεκτικότητα σε λιπαρά και θρεπτικά συστατικά σε ξηρούς καρπούς αύξησης βάρους, όπως τα κάσιους, τα μακαντάμια ή τα φιστίκια, θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το επιθυμητό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Η αλήθεια της λήψης Elevit με διαταραχές της εμμήνου ρύσεως
Η λήψη του Elevit με διαταραχές της περιόδου ή όχι είναι η πιο περιζήτητη ερώτηση, ειδικά για γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες ή θηλάζουν. Αφιερώστε 5 λεπτά για να ανατρέξετε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;
Η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Και, ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι: «είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;» Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
8 ζεύγη τροφών που δεν είναι συμβατά μεταξύ τους, δεν πρέπει να τρώτε αν θέλετε να πεθάνετε
Η υγεία μας εξαρτάται πολύ από το φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα ασυμβίβαστα ζεύγη τροφίμων για να μην κάνετε λάθη που είναι επιβλαβή για την υγεία. Εδώ είναι 8
Ποιος δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς να τρώτε τουρσί με ασφάλεια
Τα τουρσί έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά ορισμένα άτομα δεν πρέπει να τρώνε αυτά τα πιάτα. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς είναι επιβλαβή για την υγεία τα τουρσιά;
Τι είναι ο κοιλιακός πόνος γύρω από τον αφαλό;
Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και από εκεί θα αλλάξει και η θέση του πόνου. Ωστόσο, το παρακάτω άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στην επίλυση
5 σημειώσεις για τους υπαλλήλους γραφείου και τις υπηρεσίες για την πρόληψη του Covid-19
Συστάσεις για την πρόληψη του Covid-19 στο χώρο εργασίας αναπτύχθηκαν από κοινού από το Υπουργείο Υγείας του Βιετνάμ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για να βοηθήσουν τους οργανισμούς να λειτουργούν με ασφάλεια κατά την περίοδο της επιδημίας.
Μυϊκή χαλάρωση για βαθύτερο και καλύτερο ύπνο: Γιατί όχι;
Κάντε αυτές τις ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης τακτικά κάθε μέρα, θα έχετε έναν βαθύ και εκπληκτικά καλό ύπνο! Πρέπει να κάθεσαι πολλές ώρες για να οδηγείς ή να κάθεσαι στο μηχάνημα
Πώς να αντιμετωπίσετε το λιπώδες ήπαρ με 6 σούπερ απλές μεθόδους
Με μερικούς απλούς τρόπους θεραπείας του λιπώδους ήπατος, μπορείτε να περιορίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της νόσου και να συμβάλετε στη βελτίωση της υγείας του ήπατος. Έρευνα Νοσημάτων
Το κάπνισμα προκαλεί πρόωρη γήρανση
Παλαιότερα γνωρίζαμε συχνά ότι το κάπνισμα οδηγούσε σε καρκίνο ή ανίατες ασθένειες χωρίς να δίνουμε σημασία στην άμεση επίδραση αυτής της συμπεριφοράς στην εμφάνιση του καθενός.