Στη δίαιτα Paleo (ή στη δίαιτα του ανθρώπου των σπηλαίων), τα τραγανά σνακ όπως τα πατατάκια δεν είναι εγκεκριμένα — αλλά τα τσιπς καρύδας κακάο-κανέλας είναι ικανοποιητικά τραγανά. Εδώ, η φιλική προς το Παλαιό καρύδα φρυγανίζεται ελαφρά και πασπαλίζεται με γλυκά καρυκεύματα. Για κάτι αλμυρό, αντικαταστήστε το κακάο και την κανέλα με σκόνη σκόρδου, σκόνη τσίλι ή garam masala.
Τσιπς καρύδας κακάο-κανέλας
Χρόνος: 1 λεπτό προετοιμασία και 3 λεπτά μαγείρεμα
Απόδοση: 1 φλιτζάνι
1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1/4 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα
1 φλιτζάνι νιφάδες καρύδας χωρίς ζάχαρη
Ανακατέψτε τα μπαχαρικά.
Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το αλάτι, το κακάο και την κανέλα με ένα πιρούνι. αφήνω στην άκρη.
Φρυγανίστε την καρύδα.
Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, περίπου 2 λεπτά. Προσθέστε τις νιφάδες καρύδας και τις μοιράστε ομοιόμορφα ώστε να σχηματίσουν μια ενιαία στρώση στον πάτο του ταψιού. Ανακατεύετε συχνά. Όταν οι νιφάδες αρχίσουν να γίνονται χρυσαφί, αποσύρουμε το τηγάνι από τη φωτιά.
Ενώνουμε τα υλικά.
Πασπαλίστε τα μπαχαρικά στις καυτές νιφάδες καρύδας και ανακατέψτε μέχρι να γίνουν ομοιόμορφα. Τα μεταφέρουμε σε πιατέλα, τα τακτοποιούμε σε μία στρώση και τα αφήνουμε να κρυώσουν και να γίνουν τραγανά. Αποθήκευσε σε ένα αεροστεγές δοχείο.
Το σερβίρετε, γλυκό ή αλμυρό.
Αυτά τα πατατάκια είναι υπέροχα από μόνα τους για σνακ ή μπορείτε να τα πασπαλίσετε πάνω από φρέσκα φρούτα για ένα επιδόρπιο. Εάν έχετε επιλέξει ένα προφίλ αλμυρής γεύσης, τότε ρίξτε τα πατατάκια σε μια σαλάτα για μια υγιεινή εναλλακτική στα κρουτόν.
Ανά μερίδα (1 κουταλάκι του γλυκού): Θερμίδες 40 (Από λίπος 33). Λιπαρά 4g (Κορεσμένα 3g); Χοληστερόλη 0mg; Νάτριο 38 mg; Carb o h y drate 1g? Διαιτητικές ίνες 1g; Πρωτεΐνη 0γρ.
Μην νομίζετε ότι οι πουτίγκες είναι πάντα ένα φορτηγό με θερμίδες, σοκολάτα και ζάχαρη. Ακόμη και ως μαθητής, μπορείτε να μαγειρέψετε γρήγορα ένα νόστιμο και απολαυστικό επιδόρπιο που δεν αφήνει το σημάδι του στη μέση σας ή δεν σας αναγκάζει να απαλλαγείτε από τις ένοχες απολαύσεις του. Sexy Fruit Crunch Είναι σέξι, φρουτώδες και, ρε, τραγανό. είναι το σέξι […]
Εάν διασκεδάζετε με σαμπάνια ή αφρώδη οίνο, θα θέλετε να μάθετε πώς να σερβίρετε καλύτερα αφρώδες και ποια φαγητά λειτουργούν καλά με αφρώδη κρασιά. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την αγορά και το σερβίρισμα σαμπάνιας ή οποιουδήποτε αφρώδους οίνου: Το ιδανικό μέγεθος φιάλης για σαμπάνια είναι το magnum (ισοδύναμο με δύο μπουκάλια). Το μεγαλύτερο μπουκάλι επιτρέπει […]
Αν και το νερό ή ο χυμός κυρίως φρούτων το απολαμβάνουν εδώ και αιώνες, μόνο στις αρχές του 20ου αιώνα δύο άνδρες άρχισαν να βλέπουν τον ωμό χυμό ως ιατρική θεραπεία. Ονομάστηκε Roshåft Kur, ή θεραπεία με ωμό χυμό, ήταν επαναστατική εκείνη την εποχή και οι προγραμματιστές του, ο Δρ Μαξ Μπίρχερ-Μπένερ […]
Απλώς η μετάβαση σε μια δίαιτα ολικής άλεσης και η προσθήκη ενός ή δύο χυμών φρούτων και λαχανικών στην καθημερινή σας ρουτίνα θα βοηθήσει πολύ στην έκπλυση των συστημάτων και των ιστών σας. Ο παρακάτω πίνακας παραθέτει μερικούς συνδυασμούς χυμών και smoothie και τα όργανα που στοχεύουν. Συνδυάστε τρία ή τέσσερα φρούτα ή/και λαχανικά με 1/2 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα […]
Αν και τα λαχανικά μπορεί να είναι καλά για εμάς, παραδέξου το - τίποτα δεν ξεπερνά ένα υπέροχο μπολ ζυμαρικά ή μια πλευρά πατάτας. Αυτή η συνταγή χωρίς γλουτένη για φρέσκες πένες συγκομιδής ικανοποιεί αυτή τη λαχτάρα για ζυμαρικά, ενώ έχει γεύση, χρώμα και θρεπτική αξία. Τα πιάτα χωρίς κρέας θεωρούνται πρόκληση για μια δίαιτα χωρίς γλουτένη, επειδή τόσα πολλά […]
Ικανοποιήστε τη λαχτάρα σας για πίτα με αυτή την παρακμιακή συνταγή για κρέμα φυστικοβούτυρου χωρίς γλουτένη. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικά μπολ ανάμειξης, ένα πιάτο πίτας και το γλυκό σας! Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά Χρόνος ψησίματος: 10 λεπτά, συν χρόνο ψύξης Απόδοση: 8 μερίδες Αντικολλητικό σπρέι μαγειρέματος 7,2 ουγκιών κουτί μπισκότα κουλούρας 1/4 φλιτζάνι συν 1/2 φλιτζάνι κρεμώδες φυστίκι […]
Εάν για οποιονδήποτε λόγο εσείς ή ένα μέλος της οικογένειας έχετε συμπτώματα που πιστεύετε ότι οφείλονται στη γλουτένη, μην δεσμεύσετε τον εαυτό σας ή ένα μέλος της οικογένειάς σας σε μια μακροχρόνια δίαιτα χωρίς γλουτένη χωρίς προηγουμένως να δείτε έναν γιατρό για να έχει την κατάλληλη αξιολόγηση για να προσδιορίσει εάν η κοιλιοκάκη ή κάποια άλλη δυνητικά σοβαρή ιατρική διαταραχή. Εδώ […]
Οι περισσότερες αγορές διαθέτουν διάφορες μάρκες ζωμού κοτόπουλου και βοείου κρέατος που προσφέρουν καλή γεύση. Αυτά τα προϊόντα είναι επαρκή για την παρασκευή καθημερινών σούπας και αξίζει να τα έχετε στη διάθεσή σας. Πάντα να επιλέγετε τις εκδόσεις χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο για να τις χρησιμοποιήσετε ως ζωμό και μετά προσθέστε περισσότερο αλάτι στη σούπα σας όπως χρειάζεται. Εάν ο γιατρός ή ο διαιτολόγος σας έχει δώσει […]
Αν και η δίαιτα είναι ένα ουσιαστικό μέρος του μεσογειακού τρόπου ζωής, υπάρχουν πολλά περισσότερα από τη δίαιτα. Το μεγαλύτερο μέρος του τρόπου με τον οποίο οι άνθρωποι ζουν τη ζωή τους συνάδει με την πρόληψη ή τη βελτίωση του διαβήτη. Πολλές άλλες συμπεριφορές που συνθέτουν τον μεσογειακό τρόπο ζωής συμβάλλουν στη μακρά, υγιή ζωή των ανθρώπων που […]
Οι περισσότεροι άνθρωποι σηκώνονται από το κρεβάτι, πέφτουν στην κουζίνα και ρίχνουν λίγο ψωμί στην τοστιέρα ή ρίχνουν ένα μπολ με δημητριακά - μπορούν επίσης να τρώνε χωρίς γλουτένη. Απλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το ψωμί και τα δημητριακά σας είναι χωρίς γλουτένη. Το πρωινό είναι πολύ περισσότερο από απλό ψωμί και δημητριακά. Ωστόσο, αν σας αρέσει […]
