Τι είναι το Pilates; Οφέλη και σημειώσεις κατά την έναρξη της πρακτικής pilates;

Στο Βιετνάμ, η έννοια της εξάσκησης pilates μπορεί να είναι αρκετά περίεργη, αλλά στις ξένες χώρες αυτή είναι η μορφή άσκησης που εφαρμόζουν τα περισσότερα αστέρια για να χάσουν βάρος και να διατηρήσουν το σχήμα τους. Τι είναι λοιπόν το pilates; Ποιες είναι μερικές συμβουλές όταν κάνετε pilates για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα;

Δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι το pilates μπορεί πραγματικά να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα, από την αύξηση της ευλυγισίας, της δύναμης και των μυών μέχρι τη μείωση του πόνου. Γι' αυτό, παρά το γεγονός ότι έχει μια ιστορία σχεδόν 100 ετών, εξακολουθεί να τραβάει την προσοχή πολλών ανθρώπων, από αθλητές έως διάσημους αστέρες. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη του pilates; Ποιος μπορεί να εφαρμόσει αυτή τη μέθοδο;

Τι είναι το Pilates;

Το Pilates είναι μια μέθοδος προπόνησης που συνδυάζει ελεγχόμενες ασκήσεις σε εξειδικευμένο εξοπλισμό για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, τον τόνο των μυών και τη βελτίωση της υγείας. Αυτή η άσκηση αναπτύχθηκε από τον αθλητή Joseph Pilates στο τέλος του Α' Παγκοσμίου Πολέμου. Αρχικά, αυτή η άσκηση χρησιμοποιήθηκε για την αποκατάσταση της υγείας σε τραυματίες στρατιώτες. Το Pilates είναι γνωστό ως μια άσκηση για ολόκληρο το σώμα για να χάσετε βάρος , να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά. 

Ο πυρήνας του pilates είναι η βελτίωση και η προστασία του κάτω μέρους της πλάτης, η κύρια δύναμη αυτής της πειθαρχίας είναι στο κάτω μέρος της κοιλιάς, κάτω από τον ομφαλό συμπεριλαμβανομένων των κοιλιακών μυών, της σπονδυλικής στήλης και των πλευρών. Το Pilates βοηθά στην ενίσχυση και επιμήκυνση των μυών, στην αναμόρφωση του σώματος και στη ��ελτίωση της συνολικής στάσης του σώματος.

Τι είναι το Pilates; Αυτή είναι μια μέθοδος προπόνησης που συνδυάζει ελεγχόμενες ασκήσεις σε εξειδικευμένο εξοπλισμό για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και τον τόνο των μυών.

Οφέλη από το να κάνεις pilates

Η σωστή πρακτική pilates σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία και την ψυχική υγεία. Οφέλη από την εκτέλεση αυτής της άσκησης: 

Αποτελεσματική απώλεια βάρους

Οι ασκήσεις Pilates δουλεύουν όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος και έχουν πολύ καλή επίδραση στη μείωση του σωματικού λίπους. Η τακτική άσκηση όχι μόνο σας βοηθά να χάσετε λίπος από την κοιλιά , τους μηρούς, αλλά επίσης κάνει το σώμα σας πιο δυνατό και τονωμένο. Βοηθά το σώμα να αυξήσει το μεταβολισμό και να προάγει την καλύτερη καύση λίπους. Αυτό το αποτέλεσμα είναι ακόμη πιο έντονο όταν ξέρετε πώς να συνδυάσετε το pilates με τη σωστή  άσκηση καρδιο .

Ανακουφίστε τον πόνο στην πλάτη

Σύμφωνα με ιατρικές μελέτες, το pilates είναι μία από τις σπουδαίες μεθόδους άσκησης για να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη εάν το κάνετε τακτικά, τακτικά και σωστά. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης ενισχύουν τους μύες της πλάτης και είναι λιγότερο επιρρεπείς σε τραυματισμούς. Πρόληψη τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης και ασθενειών όπως κήλη δίσκων ή συνδέσμων,... 

Η σωστή εξάσκηση του pilates βοηθά στην εξάλειψη του πόνου στην πλάτη, στην ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και στη μείωση των τραυματισμών

Μειώστε το άγχος

Ακριβώς όπως η γιόγκα, το pilates θεωρείται μία από τις καλύτερες ασκήσεις για τη βελτίωση της διάθεσης, την ανανέωση του πνεύματος και την ανακούφιση από κάθε άγχος και πίεση στην καθημερινή ζωή. 

Εκτός από τα παραπάνω οφέλη, το pilates προσφέρει επίσης στους ασκούμενους μια σειρά από άλλα πλεονεκτήματα, όπως βοηθά στην ανάπτυξη ύψους για τα παιδιά που μεγαλώνουν, βοηθά στην ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων ή υποστηρίζει σφριγηλό και ελαστικό δέρμα.

Κατάλληλα θέματα για πρακτική pilates

Οι ασκήσεις Pilates έχουν οφέλη για την υγεία και βοηθούν στη βελτίωση της αντοχής, αλλά ποιος μπορεί να το κάνει; Στην πραγματικότητα, το pilates επινοήθηκε για να βελτιώσει την υγεία σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, εάν είστε σε κακή κατάσταση ή είστε έγκυος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού αποφασίσετε να εξασκηθείτε. Για αρχάριους, ειδικοί ή εκπαιδευτές θα επεξεργαστούν τις κινήσεις για να ταιριάζουν στο σώμα σας. Η εκπαίδευσή σας θα καθοδηγείται από εκπαιδευτή για να εξασφαλίσει την καλύτερη δυνατή ποιότητα. 

Πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν αρχίζετε να ασκείτε pilates

Διακρίνοντας το Mat Pilates και το Reformer Pilates

Με το Mat Pilates, το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γιόγκα. Το Reformer Pilates είναι πιο περίπλοκο και απαιτεί τη χρήση εξειδικευμένων μηχανημάτων και εργαλείων, συνήθως θα εξοικειωθείτε πρώτα με το Mat Pilates και μετά θα βελτιωθείτε σταδιακά με το Reformer Pilates. Ο στόχος των ασκήσεων Mat Pilates είναι να βοηθήσουν το σώμα να προσαρμοστεί στην αναπνοή και τις τεχνικές πριν από την εργασία με το μηχάνημα.

Πονάτε στους μύες την πρώτη μέρα του pilates

Οι ασκήσεις Pilates είναι εξίσου έντονες με τα squat και την άρση βαρών. Γιατί όταν κάνεις εξάσκηση, εστιάζεις ακόμα και στις πιο μικρές κινήσεις, που σημαίνει ότι πρέπει να δουλέψεις όλους τους μύες που στοχεύει η άσκηση. Ως αποτέλεσμα, οι μύες πονάνε μετά από μια προπόνηση. Αλλά μην ανησυχείτε, το σώμα σας θα προσαρμοστεί με την πάροδο του χρόνου και δεν θα αισθάνεται πλέον τον πόνο.

Υπάρχουν ασκήσεις από βασικό έως προχωρημένο

Βασικές ασκήσεις pilates για αρχάριους

  • Pilates 100, μια άσκηση αναπνοής που ενισχύει τον πυρήνα και χτίζει σταθερότητα.
  • Το roll up βοηθά στο τέντωμα της σπονδυλικής στήλης και της πλάτης και ενισχύει τους κοιλιακούς μυς.
  • Οι κύκλοι στα πόδια ενισχύουν τους γοφούς και σταθεροποιούν τον πυρήνα.
  • Κυλώντας σαν μπάλα, κάντε μασάζ στη σπονδυλική στήλη και ανοίξτε την πλάτη με την μπάλα άσκησης.
  • Η σειρά 5 είναι μια σειρά κινήσεων για τον τόνωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών.

Φορέστε κατάλληλα ρούχα

Εάν κάνετε pilates, θα πρέπει να επιλέξετε ρούχα που ταιριάζουν και ταιριάζουν στο σώμα σας. Αυτό δίνει στον δάσκαλο μια καλύτερη εικόνα των κινήσεών σας και δεν μπλέκεται σε εξοπλισμό άσκησης. Το ιδανικό ρούχο που μπορείς να επιλέξεις είναι ένα μπλουζάκι που αγκαλιάζει το σώμα με κολάν. Κατά την εξάσκηση μπορείτε να πηγαίνετε ξυπόλητοι ή να φοράτε κάλτσες, εάν φοράτε κάλτσες επιλέξτε αντιολισθητικά παπούτσια. 

Εξασκηθείτε στο pilates με λεπτομερή σχέδια μαθημάτων

Την πρώτη εβδομάδα της προπόνησης, θα πρέπει να περιορίζετε την άσκηση κάθε μέρα γιατί μετά από κάθε προπόνηση, το σώμα χρειάζεται 1 με 2 ημέρες για να ανακάμψει. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε χρόνο για άσκηση ή δεν ξέρετε πώς, μπορείτε να επιλέξετε να ασκηθείτε με έναν προσωπικό γυμναστή. Ο εκπαιδευτής θα σας δώσει ένα λεπτομερές σχέδιο του προγράμματος άσκησης που είναι καλύτερο για το σώμα σας. 

Τι είναι το Pilates;  Οφέλη και σημειώσεις κατά την έναρξη της πρακτικής pilates; Εάν δεν ξέρετε πώς να κάνετε pilates, μπορείτε να επιλέξετε να ασκηθείτε με έναν personal trainer

Έτσι το παραπάνω άρθρο σας μύησε στο τι είναι το pilates , τα οφέλη του pilates στον οργανισμό. Το Pilates μπορεί να θεωρηθεί ως μια εξαιρετική προσθήκη σε πολλούς άλλους κλάδους, επειδή μπορεί να βελτιώσει την απόδοση του σώματος σε όλες τις πτυχές. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, θα διαπιστώσετε ότι το σώμα σας αποκτά περισσότερη δύναμη, μπορεί να σηκώνει μεγάλα βάρη, να τρέχει πιο γρήγορα, να κολυμπάει μακρύτερα ή ακόμα και να ασκεί καλύτερα την ισορροπία των χεριών στη γιόγκα.


Leave a Comment

Οι στοματικές ασκήσεις για παιδιά με αυτισμό είναι αποτελεσματικές στο σπίτι

Οι στοματικές ασκήσεις για παιδιά με αυτισμό είναι αποτελεσματικές στο σπίτι

Οι προφορικές ασκήσεις είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για τη βελτίωση της προφοράς των παιδιών με αυτισμό. Επιπλέον, οι στοματικές ασκήσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα παιδιά να βελτιώσουν την ικανότητά τους να μασούν και να καταπίνουν, ελαχιστοποιώντας τα προβλήματα με τη διατροφική συμπεριφορά των παιδιών με αυτισμό. Ας μάθουμε για αποτελεσματικές στοματικές ασκήσεις για αυτιστικά παιδιά στο σπίτι μέσα από αυτό το άρθρο.

Τι είναι το GGT σε μια εξέταση αίματος;

Τι είναι το GGT σε μια εξέταση αίματος;

Το GGT (Gamma Glutamyl Transferase) είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό τεστ ηπατικής λειτουργίας που επηρεάζει την υγεία σας. Αυτός ο δείκτης χρησιμοποιείται για την εκτίμηση της βλάβης στο ήπαρ και τη χολή. Όταν αυτός ο δείκτης αυξάνεται, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχει υποστεί βλάβη το συκώτι, η πιο κοινή αιτία είναι η χρήση αλκοόλ.

Πώς να ελέγξετε το εμβρυϊκό DNA; Τι είναι ασφαλές για τη μητέρα και το μωρό;

Πώς να ελέγξετε το εμβρυϊκό DNA; Τι είναι ασφαλές για τη μητέρα και το μωρό;

Για διάφορους λόγους, πολλές οικογένειες ζητούν προγεννητικό έλεγχο DNA του εμβρύου. Ωστόσο, η οικογένεια ανησυχεί για το αν το τεστ DNA θα επηρεάσει το μωρό ή όχι και ποια μέθοδος εξέτασης είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Τι είναι μια γονιδιακή μετάλλαξη και μια περίληψη των κοινών τύπων γονιδιακών μεταλλάξεων;

Τι είναι μια γονιδιακή μετάλλαξη και μια περίληψη των κοινών τύπων γονιδιακών μεταλλάξεων;

Στη γενετική διαδικασία στον άνθρωπο, συχνά συμβαίνουν γονιδιακές μεταλλάξεις και δεν προκαλούν όλες οι γενετικές μεταλλάξεις ασθένεια. Επομένως, δεν πρέπει να ανησυχείτε για την ύπαρξη γονιδιακής μετάλλαξης, αλλά θα πρέπει να μάθετε περισσότερα για το τι είναι μια γονιδιακή μετάλλαξη και τους κοινούς τύπους γονιδιακών μεταλλάξεων;

Αποτελεσματικές ασκήσεις Kegel για κορίτσια στο σπίτι

Αποτελεσματικές ασκήσεις Kegel για κορίτσια στο σπίτι

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την υποστήριξη της κολπικής μείωσης στις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένων των kegels. Οι ασκήσεις Kegel για κορίτσια είναι εύκολες στην εκτέλεση, φθηνές και αποτελεσματικές, επομένως δεν πρέπει να τις αγνοήσετε.

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούμε καρυκεύματα για παιδικές τροφές;

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούμε καρυκεύματα για παιδικές τροφές;

Τα μπαχαρικά είναι αναπόσπαστο μέρος του καθορισμού της γεύσης ενός πιάτου. Πολλές μητέρες πιστεύουν ότι αν το φαγητό του απογαλακτισμού δεν είναι καρυκευμένο, θα βαρεθεί το μωρό. Είναι όμως πραγματικά απαραίτητο να χρησιμοποιούμε καρυκεύματα για παιδικές τροφές;

Να είστε υγιείς, να κερδίσετε γρήγορα βάρος χάρη στο κουάκερ με καβούρια

Να είστε υγιείς, να κερδίσετε γρήγορα βάρος χάρη στο κουάκερ με καβούρια

Το καβούρι είναι ένα από τα ρουστίκ πιάτα, δημοφιλές σε όλο το Βιετνάμ. Το καβούρι μπορεί να μεταποιηθεί σε πολλά νόστιμα και θρεπτικά πιάτα. Ο χυλός καβουριού για μωρά είναι ένα πιάτο με πολλές διατροφικές αξίες που κάθε μαμά θέλει να μαγειρέψει για το παιδί της.

Τι είναι το BDSM; Κρίνουμε λάθος;

Τι είναι το BDSM; Κρίνουμε λάθος;

Τι είναι το BDSM; Εσείς ή ο σύντροφός σας απολαμβάνετε το BDSM; Αυτά είναι ερωτήματα στα οποία πολλοί άνθρωποι θέλουν να βρουν απαντήσεις. Εμφανίζεται δημοφιλής στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια, αλλά στην πραγματικότητα ο αριθμός των ανθρώπων που κατανοούν σωστά αυτόν τον όρο δεν είναι πολύς.

Τι είναι η κοινοτική ασυλία; Ο ρόλος της ανοσίας της αγέλης

Τι είναι η κοινοτική ασυλία; Ο ρόλος της ανοσίας της αγέλης

Η ανοσία της αγέλης είναι μια μορφή έμμεσης προστασίας έναντι μολυσματικών ασθενειών που εμφανίζεται όταν ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού έχει αποκτήσει ανοσία σε ένα μολυσματικό βακτήριο, παρέχοντας έτσι ένα στρώμα προστασίας για όσους δεν έχουν ανοσία. Επομένως, όταν εμβολιάζεστε πλήρως, έχετε προστατεύσει τον εαυτό σας και τους γύρω σας από την εξάπλωση της ασθένειας. Αυτή η έννοια ονομάζεται ανοσία αγέλης ή ανοσία αγέλης.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του να είσαι εσωστρεφής;

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του να είσαι εσωστρεφής;

Πιστεύετε ότι οι εσωστρεφείς είναι μόνοι ή χαμένοι; Στην πραγματικότητα, αυτού του είδους η σκέψη είναι κάπως μονόπλευρη, λάθος για τους εσωστρεφείς. Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας των εσωστρεφών; Ποια είναι τα πλεονεκτήματα των εσωστρεφών;

Τι είναι η ανησυχία; Μέτρα για τη βελτίωση της επίμονης αίσθησης ανησυχίας

Τι είναι η ανησυχία; Μέτρα για τη βελτίωση της επίμονης αίσθησης ανησυχίας

Το άγχος, η ανησυχία και η ανασφάλεια είναι κοινά αρνητικά ανθρώπινα συναισθήματα. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και θα το βιώσουν όλοι. Ωστόσο, εάν η διέγερση και το άγχος επιμένουν, θα πρέπει να λάβετε συναισθηματική θεραπεία προτού εξελιχθεί σε ψυχιατρικό σύνδρομο, συγκεκριμένα σε αγχώδη διαταραχή. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι είναι η ανησυχία, συνεχίστε να διαβάζετε το παρακάτω άρθρο.

Διαφορετικά διατροφικά μενού καθημερινά μαγειρεύοντας noodles για παιδιά

Διαφορετικά διατροφικά μενού καθημερινά μαγειρεύοντας noodles για παιδιά

Για τις μητέρες, μερικές φορές η προετοιμασία φαγητού για κάθε γεύμα για τα παιδιά τους γίνεται εμμονή, επειδή υπάρχουν μόνο λίγα πιάτα τριγύρω και τα παιδιά τους έχουν ήδη βαρεθεί. Εάν κάποιος γονέας αντιμετωπίζει αυτήν την κατάσταση και θέλει να διαφοροποιήσει το φαγητό για τα παιδιά του, μην αγνοήσετε αυτό το άρθρο σχετικά με το πώς να μαγειρέψετε noodles για το μωρό σας!

Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης νερού με λεμόνι; Πότε να πιείτε νερό με λεμόνι;

Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης νερού με λεμόνι; Πότε να πιείτε νερό με λεμόνι;

Ο χυμός λεμονιού είναι ένα γνωστό ποτό, δημοφιλές για τα δροσιστικά και αναζωογονητικά του αποτελέσματα. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη της κατανάλωσης νερού με λεμόνι; Πότε να πίνετε νερό με λεμόνι και πώς να το πίνετε σωστά;

Τι είναι το placenta striker; Αιτίες, συμπτώματα και πρόληψη

Τι είναι το placenta striker; Αιτίες, συμπτώματα και πρόληψη

Αυτό που είναι ο προδρομικός πλακούντας είναι η γνώση που πρέπει να μάθουν οι έγκυες μητέρες. Ο προδρομικός πλακούντας εμφανίζεται όταν ο πλακούντας καλύπτει το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας κατά την όψιμη εγκυμοσύνη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι επικίνδυνη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.

Συσπάσεις του αριστερού ματιού στις γυναίκες: Οιωνός ή σύμπτωμα οφθαλμικής νόσου

Συσπάσεις του αριστερού ματιού στις γυναίκες: Οιωνός ή σύμπτωμα οφθαλμικής νόσου

Οι συσπάσεις του αριστερού ματιού στις γυναίκες μπορεί να προκληθούν από πολλούς λόγους. Μπορεί να προέρχεται από παράγοντες υγείας ή λόγω κόπωσης των ματιών από την πολλή εργασία. Ωστόσο, πνευματικά, ένα αριστερό μάτι που τσακίζεται μπορεί να σηματοδοτήσει κάτι για εσάς.

Πόσο μεγάλα είναι τα οφέλη για την υγεία των φύτρων;

Πόσο μεγάλα είναι τα οφέλη για την υγεία των φύτρων;

Τα λάχανα έχουν υψηλότερη θρεπτική αξία από πολλά ώριμα λαχανικά. Τα λάχανα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες Β και πρωτεΐνες. Επιπλέον, τα λάχανα περιέχουν επίσης πολλά πεπτικά ένζυμα και ορισμένα αντιοξειδωτικά συστατικά. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να ανακαλύψετε τα οφέλη των φύτρων για την υγεία μέσα από το περιεχόμενο του άρθρου που ακολουθεί.

Πώς πρέπει να προετοιμαστώ για τον τοκετό;

Πώς πρέπει να προετοιμαστώ για τον τοκετό;

Η προετοιμασία για τον τοκετό είναι εξαιρετικά σημαντική για τις έγκυες γυναίκες στο τελευταίο στάδιο της εγκυμοσύνης. Η προετοιμασία αρκετών προμηθειών για να γεννήσουν η μητέρα και το μωρό θα βοηθήσει τους γονείς να αναλάβουν την πρωτοβουλία εγκαίρως όταν η μητέρα εμφανίσει σημάδια τοκετού. Τι περιλαμβάνει λοιπόν ο κατάλογος των προετοιμασιών για τον τοκετό;

Μερικά χαρακτηριστικά της δομής του πέους στους άνδρες

Μερικά χαρακτηριστικά της δομής του πέους στους άνδρες

Το πέος είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεννητικά όργανα στους άνδρες. Παρόλο που δεν υπάρχουν οστά, το πέος μπορεί να έχει στύση. Ας μάθουμε περισσότερα για τη δομή του πέους για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτό το μέρος.

Οι ενέσεις για μωρά σε κάθε στάδιο που πρέπει να φροντίζουν οι γονείς

Οι ενέσεις για μωρά σε κάθε στάδιο που πρέπει να φροντίζουν οι γονείς

Η αντίσταση των παιδιών είναι εξαιρετικά αδύναμη, επομένως είναι συχνά επιρρεπή σε ασθένειες, ιδιαίτερα επικίνδυνες ασθένειες με σοβαρές συνέπειες. Η λήψη βολών για μωρά είναι απαραίτητη για τους γονείς για να διεγείρουν τα αντισώματα ώστε να λειτουργήσουν ως ισχυρός «στρατός» για την προστασία των μωρών από ασθένειες.

Τι γνωρίζετε για την ομάδα αίματος AB Rh+;

Τι γνωρίζετε για την ομάδα αίματος AB Rh+;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι υπάρχουν μόνο 4 βασικοί τύποι αίματος: Ο, Α, Β και ΑΒ. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, κάθε ένας από αυτούς τους τύπους αίματος μπορεί να υποδιαιρεθεί περαιτέρω με βάση τον παράγοντα Rhesus - τον υποτύπο Rh. Συγκεκριμένα, η ομάδα αίματος AB Rh + είναι μια από τις σπάνιες ομάδες αίματος που ανήκουν στην ομάδα ΑΒ. Η γνώση των χαρακτηριστικών αυτής της ομάδας αίματος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε περισσότερα για το σώμα σας και να λάβετε τα πιο αποτελεσματικά μέτρα για την προστασία της υγείας σας.

Συνήθεις αιτίες καθυστερημένης εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες

Συνήθεις αιτίες καθυστερημένης εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες

Αν και το φαινόμενο της «καθυστέρησης» της εμμήνου ρύσεως είναι αρκετά συχνό, δεν γνωρίζουν όλες οι γυναίκες όλες τις αιτίες για να έχουν τρόπο να το προλάβουν και να το αντιμετωπίσουν έγκαιρα. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε τη βασική αιτία της καθυστέρησης της περιόδου σας. Ας μάθουμε τώρα!

Πώς να ξεχωρίσετε το λιπαρό και το ξηρό μικτό δέρμα;

Πώς να ξεχωρίσετε το λιπαρό και το ξηρό μικτό δέρμα;

Ξέρετε πώς να διακρίνετε το λιπαρό και το ξηρό μικτό δέρμα; Αν δεν το γνωρίζετε, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο!

Πώς να διατηρήσετε τα χείλη λεία και ρόδινα φυσικά

Πώς να διατηρήσετε τα χείλη λεία και ρόδινα φυσικά

Η σωστή φροντίδα των χειλιών θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε γοητευτικά, σαρκώδη χείλη. Ας αναφερθούμε σε μερικούς τρόπους για να μετατρέψετε τα ξηρά, σκασμένα χείλη σε πιο απαλό και φυσικό ροζ.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το σπρέι ορυκτών vichy για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της ενυδάτωσης του δέρματος

Πώς να χρησιμοποιήσετε το σπρέι ορυκτών vichy για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της ενυδάτωσης του δέρματος

Όχι μόνο έχει την επίδραση της ενυδάτωσης του δέρματος του προσώπου, αλλά το σπρέι ορυκτών Vichy είναι επίσης διάσημο για πολλά άλλα αποτελέσματα. Ας ανακαλύψουμε πώς να χρησιμοποιείτε το σπρέι ορυκτών Vichy σε κάθε περίπτωση για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το σπρέι ορυκτών Vichy.

Πόσο κοστίζει η θεραπεία μέλασμα Kieu Xuan essence;

Πόσο κοστίζει η θεραπεία μέλασμα Kieu Xuan essence;

Ο ορός μείωσης φακίδων Kieu Xuan εμπιστεύεται πολλές γυναίκες λόγω της αποτελεσματικότητάς του μετά από μια περίοδο χρήσης. Το πόσο κοστίζει η ουσία Kieu Xuan είναι κάτι που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους.

Τι κάνει η θεραπεία με τρετινοΐνη; Εμπειρία χρήσης της τρετινοΐνης σωστά

Τι κάνει η θεραπεία με τρετινοΐνη; Εμπειρία χρήσης της τρετινοΐνης σωστά

Για τους λάτρεις της ομορφιάς, ο όρος θεραπεία με τρετινοΐνη και τα εκπληκτικά οφέλη της τρετινοΐνης στη θεραπεία της ακμής και της αντιγήρανσης του δέρματος έχουν γίνει γνωστοί. Ωστόσο, πώς να χρησιμοποιήσετε το Tretinoin για να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα;

FAQ: Πόσο κοστίζει η αποτρίχωση με μπικίνι;

FAQ: Πόσο κοστίζει η αποτρίχωση με μπικίνι;

Σκοπεύετε να πάτε στην αποτρίχωση στην περιοχή του μπικίνι; Ανησυχείτε για το ακριβό κόστος αποτρίχωσης; Μην αγνοήσετε αυτό το άρθρο, οι πληροφορίες που παρέχουμε θα σας βοηθήσουν να φανταστείτε πόση αποτρίχωση με μπικίνι είναι η πιο λογική.

Οι συνήθειες απώλειας βάρους μετά τον τοκετό που είναι επιβλαβείς για την υγεία σας θα πρέπει να εγκαταλειφθούν

Οι συνήθειες απώλειας βάρους μετά τον τοκετό που είναι επιβλαβείς για την υγεία σας θα πρέπει να εγκαταλειφθούν

Μετά τον τοκετό, η ανάγκη απώλειας βάρους των γυναικών είναι εξαιρετικά λογική. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές γυναίκες που θέλουν να επανέλθουν σε φόρμα πάρα πολύ γιατί δεν έχουν τρόπο να χάσουν βάρος αργότερα

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να διαλυθούν τα πληρωτικά; Πράγματα που πρέπει να προσέξετε

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να διαλυθούν τα πληρωτικά; Πράγματα που πρέπει να προσέξετε

Επί του παρόντος, η έγχυση πλήρωσης είναι μια από τις μεθόδους ομορφιάς για να βοηθήσει τις γυναίκες να ξεπεράσουν ορισμένα ελαττώματα του προσώπου, όπως η αφαίρεση ρυτίδων, η δημιουργία πηγουνιού σε γραμμή V, η ανύψωση της μύτης, ... επιλεγμένα από πολλές γυναίκες. Ωστόσο, το πληρωτικό δεν διαρκεί για πάντα, αλλά διαλύεται με την πάροδο του χρόνου, οπότε πόσος χρόνος χρειάζεται για να διαλυθεί η έγχυση πληρωτικού;

Πρέπει να κάνετε γιόγκα εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο;

Πρέπει να κάνετε γιόγκα εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο;

Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος είναι μια από τις πιο κοινές εκφυλιστικές παθήσεις των οστών και η πλειονότητα των ατόμων που προσβάλλονται από αυτή τη νόσο είναι ηλικιωμένοι. Πρόκειται για μια βιολογική και μηχανική ανισορροπία που οδηγεί σε βλάβη του χόνδρου της άρθρωσης του γόνατος και του υποχόνδριου οστού, προκαλώντας οίδημα, φλεγμονή και μειωμένο υγρό στο γόνατο.